के आवश्यक तेलले दर्द निवारकको रूपमा काम गर्न सक्दछ?

सन्तुष्ट

• किन आवश्यक तेलहरू प्रयोग गर्ने?
• अनुसन्धान के भन्छ
• लैभेंडर
• गुलाब तेल
• बर्गामट
• आवश्यक तेल मिश्रण
• पीडा राहतको लागि आवश्यक तेलहरू कसरी प्रयोग गर्ने
• मसाज
• इनहेलेसन
• तातो स्नान
• जोखिम र चेतावनी
• अब तपाइँ के गर्न सक्नुहुन्छ

किन आवश्यक तेलहरू प्रयोग गर्ने?

यदि औषधीहरूले तपाईंको पीडा कम गर्दै छैनन् भने, तपाईं राहतको लागि वैकल्पिक उपचारहरू फेला पार्न इच्छुक हुन सक्नुहुन्छ। आवश्यक तेल दुखाइ कम गर्ने एक प्राकृतिक तरीका हुन सक्छ।

अत्यावश्यक तेल उच्च सुगन्धित पदार्थहरू हुन् जुन पाँउली, डाँठ, जरा, र बोटबिरुवाका अन्य भागहरूमा पाइन्छ। तिनीहरू सामान्य रूपमा प्लान्टबाट हटाइन्छ भाप आसवनकालागि।

शताब्दीयौ पुरानो प्रविधिबाट आएको तेलहरूले शारीरिक, भावनात्मक र मानसिक सुस्वास्थ्यमा सुधार ल्याउन सक्छ। प्रत्येक प्रकारको तेलको आफ्नै अनौंठो गन्ध र फाइदाहरू हुन्छन्। यी तेलहरू व्यक्तिगत रूपमा वा मिश्रणहरूको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ।

अन्वेषकहरूले केही तेलले केही बिरामीको लक्षणहरूको उपचार गर्न सक्ने सुझाव दिनको लागि प्रमाणहरू भेट्टाए:

• सूजन
• टाउको दुखाई
• डिप्रेसन
• निद्रा विकारहरू
• श्वासप्रश्वास समस्या

थप अनुसन्धान पूर्ण रूपमा बुझ्नको लागि आवश्यक तेलहरू कसरी पीडा प्रबन्धनको लागि काम गर्न आवश्यक छ। यद्यपि तपाईंको हालको दुखाई प्रबन्धन योजनामा ​​आवश्यक तेलहरू थप्नमा कुनै हानी हुने छैन, र तिनीहरूले तपाईंलाई औषधीहरूको खुराक कम गर्न अनुमति दिन सक्छन्।

अनुसन्धान के भन्छ

यु एस खाद्य र औषधि प्रशासन (एफडीए) आवश्यक तेल नियमित गर्दैन। यसको मतलब यो छ कि आवश्यक तेल उत्पादनहरू शुद्धता, शक्ति, र निर्माणकर्ताहरूमा गुणस्तरमा फरक हुन सक्छ। सम्मानित ब्रान्डहरूबाट मात्र आवश्यक तेलहरू खरीद गर्न निश्चित गर्नुहोस्।

आवश्यक तेलहरू वाहकको तेलमा मिसिए पछि सास लिन वा लागू गर्न सकिन्छ। कहिल्यै छाँटमा Undiluted आवश्यक तेल लागू नगर्नुहोस्। आवश्यक तेल निल्नुहुन्न। तपाईंको छालामा पातलो आवश्यक तेल प्रयोग गर्नु अघि छाला प्याच परीक्षण गर्नुहोस्।

निम्नलिखित आवश्यक तेलहरूले पीडाबाट राहत पाउन सहयोग पुर्‍याउन सक्छ।

लैभेंडर

२०१ 2013 को अध्ययन अनुसार, लैभेंडर अत्यावश्यक तेलले टोन्सिललेक्टोमी पछि बच्चाहरूको पीडाको उपचार गर्न मद्दत गर्दछ। बच्चाहरू जसले ल्याभेन्डरको गन्ध लिन्छन् उनीहरूको दैनिक खुराक एसीटामिनोफेन पोस्ट सर्जरी कम गर्न सक्षम छन्।

२०१ 2015 मा अन्वेषकहरूले पत्ता लगाए कि लैभेंडर अत्यावश्यक तेल एक प्रभावकारी एनाल्जेसिक र विरोधी भड़काउन सक्छ। जब एक परीक्षणको क्रममा पातलो ल्याभेन्डर आवश्यक तेल मुख्य रूपमा लागू गरियो, यसले औषधि औषधि ट्रामाडोलको तुलनामा पीडाबाट राहत प्रदान गर्दछ। यसले सुझाव दिन्छ कि लैभेंडर दुखाई र कुनै पनि सम्बन्धित सूजन को उपचार गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ।

२०१२ मा अर्को लेभेंडरको आवश्यक तेलको परीक्षण गर्ने मानिसहरुमा पीडा कम गर्ने क्षमता जो माइग्रेनको अनुभव गर्दछ। परिणामहरूले देखाए कि लैभेंडरको गन्ध लिनको लागि माइग्रेन टाउको दुख्ने लक्षणको गम्भीरतालाई कम गर्न प्रभावकारी थियो।

गुलाब तेल

धेरै महिलाहरूले मासिक धर्मको समयमा पेटको क्रम्पि experience अनुभव गर्छन्। परम्परागत उपचारको साथ जोडी गरेपछि गुलाब आवश्यक तेल अरोमाथेरापी पीरियडसँग सम्बन्धित पीडा कम गर्न देखाइन्छ।

अनुसन्धानले देखाउँदछ कि गुलाब तेल अरोमाथेरापी परम्परागत उपचारको साथ जब मिर्गौला ढु stones्गाले गर्दा हुने पीडा कम गर्न पनि प्रभावकारी हुन सक्छ।

बर्गामट

बर्गामट अत्यावश्यक तेल अरोमाथेरापी न्यूरोपैथिक दुखाइको उपचार गर्न प्रयोग भइरहेको छ, जुन प्राय: ओपिओइड दुखाई औषधीहरूको प्रतिरोधी हुन्छ। २०१ 2015 को अध्ययनको नतीजाले यो चिकित्सा न्यूरोपैथिक पीडा कम गर्नमा सफल भएको पत्ता लगायो।

आवश्यक तेल मिश्रण

२०१२ को अध्ययनमा अनुसन्धानकर्ताहरूले आवश्यक तेलोंको मिश्रण गम्भीरता र अवधिमा मासिक मासिक दर्द कम गर्न प्रभावकारी हुन पाए। प्रतिभागीहरूले दैनिक तल्लो भित्तामा मालिश गर्न लभेंडर, क्लेरी सेज, र मार्जोरम सहितको एउटा क्रीम प्रयोग गर्थे।

२०१ another मा अर्को अनुसार, एक आवश्यक तेल मिश्रण असुविधा र मासिक रक्तस्राव कम गर्नमा सफल भयो। सहभागीहरूलाई दालचीनी, लवियो, गुलाब र लभेंडरको मीठो बदामको तेलले मसाज गरिएको थियो। तिनीहरू तिनीहरूको अवधि भन्दा पहिले सात दिनको लागि दैनिक एक पटक मालिश गरियो।

अर्कोले टर्मिनल क्यान्सर भएको मानिसहरूलाई दु: ख घटाउने र डिप्रेसन कम गर्न आवश्यक तेल मिश्रणको सम्भाव्यता देखायो। यी सहभागीहरूले उनीहरूको हातहरू बर्गामट, ल्याभेन्डर, र लोभी बदामको तेलमा मालिश गरेका थिए।

पीडा राहतको लागि आवश्यक तेलहरू कसरी प्रयोग गर्ने

तपाईंको छनौट गरिएको अत्यावश्यक तेललाई पातलो पार्न केरियरको तेल प्रयोग गर्न सुनिश्चित गर्नुहोस्। एक Undilutes आवश्यक तेल लागू छालामा जलन र सूजन पैदा गर्न सक्छ।

साधारण वाहक तेलहरूमा समावेश छ:

• नरिवल
• avocado
• मीठो बदाम
• खुबानी गिरी
• तिल
• jojoba
• अंगूर

सामान्यतया, तपाईले केवल आवश्यक तेलको केही बूढाको मात्र प्रयोग गर्नु पर्छ। खुराक भिन्न हुन सक्दछ, तर औंठीको राम्रो नियम भनेको तपाईंको क्यारियर तेलको प्रत्येक चम्चाको लागि करीव १० ड्रप अत्यावश्यक तेल राख्नु हो।

नयाँ अत्यावश्यक तेल प्रयोग गर्नु अघि, तपाईंको छालामा यसको प्रभाव जाँच गर्न एक छाला प्याच परीक्षण गर्नुहोस्। तपाईंको प्रोरमको भित्रमा तपाईंको पातलो तेल खसाल्नुहोस्। यदि तपाईं २ to देखि hours 48 घण्टा भित्र कुनै जलन वा अप्ठ्यारो महसुस गर्नुहुन्न भने, तेल तपाईंलाई प्रयोगको लागि सुरक्षित हुनुपर्छ।

मसाज

पातलो आवश्यक तेल छालामा मालिश गर्नाले मांसपेशिहरुमा रुन र पीडा कम गर्न मद्दत गर्दछ। तपाईं आत्म-मसाज अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ वा आवश्यक तेलहरूको प्रयोग गरेर पेशेवर मसाजको लागि अप्ट गर्न सक्नुहुन्छ।

इनहेलेसन

एक डिफ्युजरमा तपाइँको छनौट भएको अत्यावश्यक तेलको केहि थोपा थप्नुहोस् र बन्द कोठामा स्टीम साँस लिनुहोस्। यस विधिका लागि कुनै वाहक तेल आवश्यक छैन।

यदि तपाईंसँग विसारक छैन भने, तपाईं कचौरा भर्न सक्नुहुन्छ वा तातो पानीको साथ सिंक प्लग गर्नुहोस्। पानीमा आवश्यक तेलको केही थोपा थप्नुहोस्। कचौरामा झुकाउनुहोस् वा सिink्क गर्नुहोस्, आफ्नो टाउललाई तौलियाले छोप्नुहोस् र स्टीम इनहेल गर्नुहोस्। तपाई १० मिनेट सम्म यो गर्न सक्नुहुनेछ।

तातो स्नान

तपाईं आवश्यक तेलको साथ तातो नुहाउन पनि सक्नुहुनेछ।आवश्यक तेल विघटन गर्न, पहिले क्यायरियर तेलको एक औंसमा drops ड्रप (आवश्यक तेलको प्रकारको आधारमा ड्रपहरूको संख्या परिवर्तन हुन सक्दछ) थप्नुहोस्। यदि तपाईं आफ्नो नुहाईमा तेल चाहनुहुन्न भने, तपाईं एक कप दुधमा ड्रप थप्न सक्नुहुन्छ र आवश्यक तेल दुधमा बोसोसँग मिल्नेछ। नुहाउने ठाउँमा बस्दा आवश्यक छाला तपाईंको शरीरमा तपाईंको छाला मार्फत प्रवेश गर्न अनुमति दिनेछ। तातो पानीबाट उठ्ने स्टीमले थप एरोमाथेरापी प्रदान गर्न सक्छ। धेरै तातो नुहाउने बेवास्ता गर्नुहोस् किनकि यसले कमजोरी वा चक्कर ल्याउन सक्छ।

जोखिम र चेतावनी

नयाँ आवश्यक तेलको प्रयास गर्दा सधैं सावधानी अपनाउनुहोस्। जैतुन तेल वा मीठो बदामको तेल जस्तो वाहक तेलमा आवश्यक तेल पातलो गर्न सावधान रहनुहोस्। आवश्यक तेलहरू सिधा छालामा कहिल्यै लागू नगर्नुहोस्।

केही व्यक्तिहरू केहि आवश्यक तेलमा एलर्जी हुन सक्छ। प्याच परीक्षण गर्नका लागि आवश्यक तेलको 5 देखि drops ड्रप क्यारियर तेलको एक औंससँग मिक्स गर्नुहोस्, यस मिश्रणको केही अंश तपाईंको फोरर्मको अखण्ड छालामा लगाउनुहोस्, एक पैसाको आकारको बारेमा। यदि २ to देखि hours 48 घण्टामा कुनै प्रतिक्रिया छैन भने यो प्रयोग गर्नको लागि सुरक्षित हुनुपर्छ।

प्रयोग गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् यदि तपाईं:

• गर्भवती छन्
• नर्सि are गर्दै छन्
• एक अवस्थित चिकित्सा अवस्था छ
• बच्चाहरू वा ठूला वयस्कहरूमा आवश्यक तेलहरू प्रयोग गर्न चाहन्छन्

आवश्यक तेलको प्रयोगको सम्भावित साइड इफेक्टहरू:

• छाला जलन
• छाला सूजन
• सूर्य संवेदनशीलता
• एलर्जी प्रतिक्रिया

अब तपाइँ के गर्न सक्नुहुन्छ

यदि तपाईं आवश्यक तेलहरू प्रयोग गर्न सुरू गर्न चाहनुहुन्छ भने, पहिले आफ्नो अनुसन्धान गर्नुहोस्। प्रत्येक प्रकारको तेलसँग सम्बन्धित अनौंठो लाभ र जोखिमहरूको बारेमा सचेत हुनु महत्त्वपूर्ण छ।

तपाईं सम्मानित ब्रान्डबाट पनि किन्न चाहनुहुन्छ। एफडीएले आवश्यक तेलहरू नियमित गर्दैन, त्यसैले प्रत्येक उत्पादका सामग्रीहरू निर्माणकर्ताहरूमा भिन्न हुन सक्दछन्। केही आवश्यक तेलहरू वा तेल मिश्रणहरूमा थप सामग्रीहरू समावेश हुन सक्छ जुन प्रतिकूल साइड इफेक्टको कारण हुन सक्छ।

तपाईं आवश्यक तेलहरू अनलाइन वा तपाईंको स्थानीय समग्र स्वास्थ्य स्टोरमा खरीद गर्न सक्नुहुनेछ। यो प्रमाणित अरोमाथेरापिस्टको साथ बोल्न पनि सहयोगी हुन सक्छ। तिनिहरूले तपाईलाई जस्तोसुकै प्रश्नको उत्तर दिन र मद्दत पुर्‍याउन मद्दत पुर्‍याउँछ।

निश्चित हुनुहोस्

• तपाईंको छालामा लागू गर्नु अघि सधैं तेल पातलो पार्नुहोस्।
• कुनै जलन वा सूजन जाँच गर्न छाला प्याच परीक्षण गर्नुहोस्।
• तपाईंको आँखाहरू वरिपरि वा खुला घाउहरू जस्ता संवेदनशील क्षेत्रहरूमा आवश्यक तेल लागू गर्नबाट रोक्नुहोस्।
• यदि तपाइँ कुनै चिढचिड़ाहट वा असुविधा महसुस गर्नुहुन्छ भने प्रयोग बन्द गर्नुहोस्।
• एक आवश्यक तेल कहिल्यै नलगाउनुहोस्।