तनावको कारण कपाल झर्नेसँग कसरी लड्न सकिन्छ
सन्तुष्ट
तनावले हुने कपाल झर्ने समस्याहरूको सामना गर्न शान्त रहने र स्थिति नियन्त्रणमा राख्ने रणनीतिहरू खोज्न सुझाव दिइन्छ। केहि अतिरिक्त सहायताहरू औषधी र भिटामिन पूरक हुन् जुन छाला विशेषज्ञले सिफारिस गर्न सक्छन्, उदाहरणका लागि पन्तोगार वा एनर्जिन बाइस्ट्रेस।
यी उपचारहरूले केशिका सूजनसँग लड्न, रक्त संचार सुधार गर्न र कपाललाई यसको विकास र बृद्धिको लागि आवश्यक सर्तहरू प्रदान गर्न मद्दत गर्दछ। जे होस्, भावनात्मक नियन्त्रण र मुकाबिला तनाव को लागी कपाल को सामान्य रूप मा regro आवश्यक छ।
कपाल झर्ने उपचार
उपचार र भिटामिनका केही उदाहरणहरू जुन तनावले गर्दा कपाल झर्ने बिरूद्ध लड्न मद्दत गर्दछन्:
| एलोपेसिया विरुद्धको उपचार | खाद्य पूरक |
| पन्तोगार | प्रोटीन, ह्वी प्रोटीन जस्तो |
| Minoxidil | ओमेगा and र। |
| Finasteride | भिटामिन ए |
| साइप्रोटेरोन एसीटेट | भिटामिन B5, B6 र B8 |
| स्पिरोनोलाक्टोन | जिंक |
| एनर्जियन बाइस्ट्रेस | फलाम |
मल्टिभिट्मिन, जस्तै सेन्ट्रम वा फरमाटन एक राम्रो विकल्प हो किनभने यसमा केटाको बृद्धिलाई बढावा दिने सबै भिटामिन र खनिजहरू हुन्छन् र एकै समयमा डर्मेटोलॉजिष्टले संकेत गरेको औषधीको रूपमा खपत गर्न सकिन्छ।
उपचारको अतिरिक्त, शक्ति सुधार, चमक र कपाल झर्ने रोक्न को लागी, तपाईले कपालको जरामा तेल लाग्नबाट पनि जोगिनु पर्छ, कपाल झर्ने र तिर्खिनेपनको लागि उपयुक्त शैम्पूको प्रयोग गरी जसले निजोरलले सेबरोरिक डर्मेटाइटिस र डन्ड्रफलाई प्रभावकारी ढंगले प्रतिस्पर्धा गर्दछ। ।
कपाल झर्ने फूडहरू
मासु र दुग्धजन्य उत्पादनहरू, जस्तै दूध, दही र चीजमा लगानी गरेर प्रोटिनको खपत बढाउनु पनि एक राम्रो रणनीति हो किनभने यसले नयाँ कडा निर्माण गर्न र कपाल बढाउन मद्दत गर्दछ, कपाल पातलो र पातलो हुनबाट बचाउँछ।
यहाँ छन् कसरी आफ्नो कपाल बलियो बनाउन एक स्वादिष्ट भिटामिन बनाउन।
तर किनारको स्वास्थ्य सुधार गर्न यो पनि सल्लाह छ कि गीला कपाल को लागी जाल नहोस् र जब तपाइँ आफ्नो कपाल धुने, पूरै शैम्पू र कन्डिशनर हटाउन। यदि कपाल सुख्खा छन् भने कम्बि cream क्रीमको एक तह गाँठो हटाउनका लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ र कम्मरमा कपाल धेरै झर्नेबाट रोक्दछ।
किन तनावले कपाल झर्न सक्छ
तनावले कपाल झर्न सक्छ, वैज्ञानिक रूपमा एन्ड्रोजेनेटिक एलोपेशिया वा ओरेटा कहलाइन्छ, किनकि यसले विकासलाई रोक्छ र सूजन बढाउँदछ, रगत सर्कुलेममा सम्झौता बनाएर कपाललाई टाउकोमा रहन गाह्रो बनाउँछ।
तनावले कपालको तेलको सम्भावना पनि बढाउँदछ, जसले डन्ड्रफलाई मन पराउँदछ र फलस्वरूप, कपाल झर्ने गर्दछ। त्यहाँ दैनिक कम्तिमा १०० कपालको घाटा हुनु सामान्य हो, तर प्राय: कपाल झर्ने समस्या बढी तनाव वा भावनात्मक अराजकताको अवधि पछि व्यक्तिगत, मायालु झगडा, प्रियजनको हराउने, शहरको परिवर्तनले गर्दा सुरु हुन्छ। , काम वा बिरामीको अवस्थामा वा परिवारको अन्य सदस्यमा।
तनाव कसरी लड्ने
कपाल झर्नेको लागि निर्दिष्ट उपचारको साथसाथै, यो उपचारको सफलताको लागि शान्त र आराम गर्न, तनावसँग लड्न आवश्यक छ। यो उपयोगी हुन सक्छ:
- तनाव को कारण पहिचान गर्नुहोस् र नजीकको मान्छेलाई लाग्छ, भरपर्दो;
- अन्य परिस्थितिहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्दै र व्यक्तिगत संघर्षबाट भाग्नुहोस्;
- सुखदायक चिया लिनुहोस् क्यामोमाइल वा Valerian जस्तै एक प्राकृतिक उपचार जस्तै;
- केही व्यायाम अभ्यास ऊर्जा खर्च शारीरिक श्रम जस्तै दौडने वा पौडी खेल्ने किनभने यसले एन्डोरफिनहरू रिलिज गर्दछ, जसले राम्रो परिणाम दिन्छ;
- पर्याप्त निद्रा पाउनुहोस् आराम गर्न र स्कूल वा कामको लागि बढी ऊर्जाको साथ उठ्न।
जब तनावको सबैभन्दा ठूलो स्रोत कामसँग सम्बन्धित हुन्छ, यो रोजगारी परिवर्तन गर्न, थप ज्ञान खोजी गर्न, सहकर्मीहरूसँगको विवाद सुल्झाउन वा पेशा परिवर्तन गर्न सम्भव छ कि छैन भनेर जाँच्न आवश्यक छ, यदि तपाईंले दैनिक कामकुरा गरेकोमा पूरा महसुस गर्नुहुन्न भने। आधार।
चाखलाग्दो प्रकाशन
प्लान्टेन्स: पोषण तथ्यहरू र स्वास्थ्य लाभहरू
