5 शल्यक्रिया पछि राम्रो सास फेर्न व्यायाम

सन्तुष्ट

• व्यायाम १
• व्यायाम २
• व्यायाम।
• व्यायाम।
• व्यायाम।
• जब व्यायाम संकेत गरीएको छैन
• सास व्यायामको फाइदा

शल्यक्रिया पछि राम्रो सास फेर्न, बिरामीले केही सास फेर्ने व्यायामहरू गर्नुपर्दछ जस्तै भुँईमा फाल्नु वा व्हिसल फुक्नु, उदाहरणका लागि, प्राथमिकता फिजियोथेरापिस्टको सहयोगमा। यद्यपि यी व्यायामहरू पनि परिवारमा हेरचाह गर्ने परिवारको सहयोगमा गर्न सकिन्छ जुन फिजियोथेरापिस्टद्वारा व्यक्तिगत रूपमा सिकाईएको अभ्यासहरूको पुन: उत्पादन गर्न सक्दछ।

गरिएको अभ्यास श्वसन फिजियोथेरापीको एक हिस्सा हो र अस्पतालमा सुरु गर्न सकिन्छ, शल्यक्रियाको एक दिन पछि वा डाक्टरको रिलीज अनुसार, गरिएको सर्जरीको प्रकारमा निर्भर रहन्छ, र बिरामीलाई अब ओछ्यानमा आराम नगरुञ्जेल यसलाई कायम राख्नु पर्छ वा जब सम्म ऊ स्वतन्त्र रूपमा सास फेर्न सक्दैन, स्राव बिना, खोकी वा सास फेर्न। श्वसन फिजियोथेरापीको बारेमा अधिक जान्नुहोस्।

शल्यक्रियाका केही उदाहरणहरू जहाँ व्यायामहरू उपयोगी हुन सक्छन् शल्यक्रियाहरू हुन् जसलाई ओछ्यानमा विश्राम आवश्यक पर्दछ जस्तै घुँडा आर्थ्रोप्लास्टी, कुल हिप आर्थ्रोप्लास्टी र मेरुदण्ड शल्यक्रिया, उदाहरणका लागि।Exercises व्यायामहरू जुन यी शल्यक्रियाहरू मध्ये एकपटक सास फेर्न मद्दत गर्न सक्छ:

व्यायाम १

बिरामीले बिस्तारै श्वास लिनुपर्दछ, कल्पना गरेर कि ऊ लिफ्टमा छ जुन भुइँमा माथिल्लो तलामा जान्छ। त्यसोभए तपाईंले १ सेकेन्डको लागि सास फेर्नुपर्दछ, सास फेर्नुहोस्, र अर्को २ सेकेन्ड सम्म इनहेल गर्नुहोस्, तपाईंको सास होल्ड गर्नुहोस् र अझैसम्म सम्भव भएसम्म तपाईंको फोक्सोलाई हावाले भरिरहनुहोस्, तपाईंको सास समात्नुहोस् र त्यसपछि हावा छोड्नुहोस्, तपाईंको फोक्सो खाली गर्नुहोस्।

यो व्यायाम minutes मिनेट को लागी गरिनु पर्छ। यदि बिरामी चक्कर आयो भने, उसले व्यायाम दोहोर्याउनु भन्दा पहिले केहि मिनेट आराम गर्नु पर्छ, जुन to देखि times पटक गर्नुपर्दछ।

व्यायाम २

तपाईको खुट्टामा आरामसँग सुत्नुभयो, तपाईंको खुट्टा फैलाएर र हातहरू तपाईंको पेटमा पार गर्नुभयो। तपाईंले बिस्तारै र घाँटी आफ्नो नाकमा सास फेर्नुपर्दछ र त्यसपछि तपाईंको मुखबाट सास फेर्नुपर्नेछ, बिस्तारै, सास लिनु भन्दा लामो समय लिनुहोस्। जब तपाईं आफ्नो मुखबाट हावा निकाल्नुहुन्छ, तपाईंले आफ्नो ओठलाई छोड्नुपर्छ ताकि तपाईं आफ्नो मुखले सानो आवाज निकाल्नुहुनेछ।

यो व्यायाम पनि बसेको वा खडा प्रदर्शन गर्न सकिन्छ र करीव minutes मिनेट को लागी गर्नु पर्छ।

व्यायाम।

कुर्सीमा बसेर, आफ्नो खुट्टा भुइँमा र पछाडि कुर्सीमा आराम गर्दै, तपाईंले आफ्नो हातहरू घाँटी पछाडि राख्नुपर्नेछ र तपाईंको छातीलाई हावाले भर्नुपर्दा, तपाईंको कुहिनो खोल्ने प्रयास गर्नुहोस् र जब तपाईंले हावा छोड्नुहुनेछ, प्रयास गर्नुहोस् तपाइँको कुहिनहरू एकसाथ ल्याउनको लागि, जबसम्म तपाइँको कुहिनो नछुनुहोस्। यदि सिट व्यायाम गर्न सम्भव छैन भने, तपाईं सुत्न शुरू गर्न सक्नुहुन्छ, र जब तपाईं बस्न सक्नुहुन्छ, सिट व्यायाम गर्नुहोस्।

यो व्यायाम १ times पटक गर्नुपर्छ।

व्यायाम।

बिरामीले कुर्सीमा बस्नु पर्छ र आफ्ना हातहरू घुँडामा राख्नु पर्छ। जब तपाइँको छातीलाई हावाले भरिरहेको छ, आफ्ना हतियारहरू सिधा माथि राख्नुहोस् जबसम्म तिनीहरू तपाईको टाउको माथि हुँदैन र हतियारहरू कम गर्नुहोस् जब तपाईं हावा छोड्नुहुन्छ। व्यायाम बिस्तारै गरिनु पर्छ र एक निश्चित बिन्दुमा हेर्दा व्यायाम सही रूपमा प्रदर्शन गर्न सन्तुलन र एकाग्रता कायम राख्न मद्दत गर्दछ।

यदि सिटिंग व्यायाम गर्न सम्भव छैन भने, तपाईं सुत्न शुरू गर्न सक्नुहुन्छ, र जब तपाईं बस्न सक्नुहुनेछ, सिट व्यायाम गर्नुहोस्, र यसलाई minutes मिनेटको लागि गर्न सिफारिस गरिन्छ।

व्यायाम।

बिरामीले पानीले गिलास भर्नुपर्दछ र भुँडामा वार गर्नु पर्छ र पानीमा बुलबुले बनाउनु पर्छ। तपाईंले गहिरो सास फेर्नुपर्दछ, सास १ सेकेन्डको लागि समात्नुहोस् र हावा (पानीमा बुलबुले बनाउने) बिस्तारै छोड्नुहोस्। व्यायाम १० पटक दोहोर्याउनुहोस्। यो व्यायाम मात्र बसेर वा उभिनु पर्छ, यदि यी स्थानहरूमा रहन सम्भव छैन भने, तपाईंले यो व्यायाम गर्नु हुँदैन।

अर्को समान अभ्यास एक सीटी उड्नु हो कि भित्र २ बल छ। २ वा seconds सेकेन्डको लागि इनहेलिंग सुरू गर्नुहोस्, सास फेर्नुहोस् १ सेकेन्डको लागि र अर्को seconds सेकेन्डको लागि एक्वास छोड्नुहोस्, व्यायाम times पटक दोहोर्याउनुहोस्। यो बसेर वा सुत्न सकिन्छ, तर सीटीको आवाज कष्टकर हुन सक्छ।

व्यायाम गर्नको लागि, एक शान्त ठाउँ छनौट गर्नुपर्दछ र बिरामी आरामदायी र कपडाको साथ हुनुपर्छ जुन सबै आवागमनको लागि सजिलो हुन्छ।

तलको भिडियो पनि हेर्नुहोस् र घरमा सास फेर्ने अभ्यास कसरी गर्नेको बारेमा अझ राम्रो समझ लिनुहोस्:

जब व्यायाम संकेत गरीएको छैन

त्यहाँ केहि परिस्थितिहरू छन् जहाँ सास फेर्ने व्यायामहरूलाई विरोधाभासपूर्ण बनाइन्छ, यद्यपि यो संकेत दिइएन कि जब व्यायामलाई 37 37.º डिग्री सेन्टिग्रेडभन्दा बढी ताप हुन्छ, तब यो व्यायाम गर्ने गरिन्छ किनकि यो संक्रमणको सूचक हो र व्यायामहरूले शरीरको तापक्रमलाई अझ बढाउन सक्छ। थप रूपमा, व्यायाम प्रदर्शन गर्न सिफारिस गरिँदैन जब दबाव अधिक हुन्छ, किनकि त्यहाँ अझ धेरै दबाव परिवर्तनहरू पनि हुनसक्दछन्। कसरी दबाब मापन गर्ने हेर्नुहोस्।

तपाईले व्यायाम गर्नु पनि रोक्नु पर्छ यदि व्यायाम गर्ने क्रममा बिरामीले शल्य साइटमा दुखाई रिपोर्ट गरे भने, र फिजियोथेरापिष्टले व्यायामको आदानप्रदानको सम्भाव्यताको मूल्याate्कन गर्न सिफारिस गरिएको छ।

मुटु रोग लाग्ने व्यक्तिको मामलामा सास फेर्ने व्यायामहरू फिजियोथेरापिस्टको साथमा मात्र गरिनुपर्दछ, किनकि जटिलताहरू उत्पन्न हुन सक्छ।

सास व्यायामको फाइदा

सास फेर्ने व्यायामका धेरै फाइदाहरू छन्:

• श्वासप्रश्वास क्षमता बढाउनुहोस्, किनकि यसले फोक्सोको प्लास्टिसिटी बढाउँछ;
• शल्यक्रियाबाट छिटो पुनःप्राप्तिमा मद्दत गर्नुहोस्, किनकि यसले रगतमा अक्सिजनको मात्रा बढाउँदछ;
• फोक्सोमा स्राव स ;्कलन हुँदैन भन्ने तथ्यका कारण निमोनिया जस्ता श्वासप्रश्वासको समस्याबाट बच्नुहोस्;
• शल्यक्रिया पछि शल्यक्रिया पछि चिन्ता र पीडा नियन्त्रण गर्न सहयोग गर्नुहोस्।

यी अभ्यासहरू प्रदर्शन गर्न धेरै सजिलो लाग्न सक्छ, तर तिनीहरू शल्य चिकित्सा रिकभरीमा भएकाहरूको लागि धेरै मांग गर्दैछन् त्यसैले व्यायाम गर्ने क्रममा व्यक्ति थकित र चिन्तित हुनु स्वाभाविक हो। यद्यपि, बिरामीलाई दिनहुँ आफ्ना अवरोधहरू पार गर्दै, आफ्ना कठिनाइहरू पार गर्न प्रोत्साहित गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।