तपाइँको खुट्टालाई एक्सफोलिएट गर्न उत्तम तरिकाहरू
सन्तुष्ट
- भण्डारमा खरीद गरिएका उत्पादहरूको साथ तपाईंको खुट्टा एक्स्पोलिलेट गर्दै
- लेग एक्सफोलीएटर ब्रश वा स्पन्ज
- Exfoliating स्क्रबहरु
- अल्फा हाइड्रोक्सी एसिड (AHAs)
- सलिसिलिक एसिड
- कसरी DIY उपचारको साथ खुट्टाहरूबाट मृत छाला हटाउने
- लुफाह वा तौलिया
- कफी स्क्रब
- समुद्री नुन स्क्रब
- मह चिनी स्क्रब
- ब्राउन शुगर स्क्रब
- तपाइँको खुट्टा सुरक्षित रूपमा कसरी निकाल्ने
- ब्रशेस र स्पंजहरू
- स्क्रबहरू
- AHAs र BHAs
- कति पटक खुट्टा एक्स्फोलिएट गर्न
- Exfoliating जब सावधानिहरु
- टेकवे
हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।
एक्सफोलिएसन, तपाईंको अनुहार र शरीरबाट मृत छाला हटाउने प्रक्रिया, चिकनी, स्वस्थ देखिने छालाको कुञ्जी मध्ये एक हो। तपाईं एक ग्रेनुलर स्क्रब, एक रासायनिक एक्सफोलियन्ट, वा तपाईंको छालामा लोफाह जस्तो एक्स्फोलेटि tool उपकरण प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। यहाँ हामी तपाईको खुट्टामा छाला बहिष्कृत गर्ने उत्तम तरिकाहरूको बारेमा कुरा गर्ने छौं।
भण्डारमा खरीद गरिएका उत्पादहरूको साथ तपाईंको खुट्टा एक्स्पोलिलेट गर्दै
धेरै सजीलो-स्टोर स्टोर-खरीद गरिएका उत्पादहरू कि त स्नानमा वा सुक्खा छालामा प्रयोग गर्न सकिन्छ तपाईंलाई हातैले तपाईंको खुट्टा एक्स्फोलिएट गर्न मद्दत गर्न।
लेग एक्सफोलीएटर ब्रश वा स्पन्ज
लेग एक्सफोलीएटर ब्रशेस वा स्पन्जहरूको नराम्रो बनावट हुन्छ जसले तपाईंको छालाको रूपमा मृत छाला हटाउँदछ। ड्राई ब्रशिंग भनेको तपाई ड्राई छालामा ब्रश वा स्पन्ज प्रयोग गर्नुहुँदा हुन्छ। एक्सफोलिएटि toका अतिरिक्त, ड्राई ब्रशिंगले रक्तसञ्चार पनि सुधार गर्न सक्दछ, सेल्युलाईटको उपस्थिति घटाउन सक्छ, र लिम्फेटिक प्रणाली मार्फत विषाक्त पदार्थहरू हटाउन मद्दत गर्दछ।
अन्य ब्रशेस तपाईको सामान्य बडिवाशको साथ नम छालामा प्रयोग गर्न सकिन्छ। त्यहाँ एक्स्फोलिटि glo ग्लोभहरू पनि छन् जुन समात्न सजिलो छ र शावरमा प्रयोग गर्न सजिलो छ।
Exfoliating स्क्रबहरु
एक्सफोलिएटिंग स्क्रबमा दानाको माला हुन्छ जसले छालालाई एक्स्फोलिएट गर्दछ। तपाईं बिस्तारै खुट्टामा गोलाकार गतिमा स्क्रब लागू गर्न सक्नुहुनेछ, जसले मृत छाला छाँट्ने छ र तपाईंको खुट्टा नरमलाई छोइदिन्छ।
निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको स्क्रबले प्लास्टिकको माइक्रोबेडहरू समावेश गर्दैन, जुन छालाको घर्षण हुन सक्छ र वातावरणको लागि खराब हो उनीहरू एकपटक नालीलाई धोए पछि। वास्तवमा, केहि राज्यहरूले समेत यी उत्पादनहरूलाई प्रतिबन्धित गरेका छन।
चिनी वा अर्को प्राकृतिक दाना बनावट एक उत्तम विकल्प हो - केवल आफ्नो अनुहारमा चिनी स्क्रब प्रयोग नगर्नुहोस्, जहाँ तपाईंको छाला पातलो छ र यसले राम्रो भन्दा अधिक हानि गर्न सक्छ।
अल्फा हाइड्रोक्सी एसिड (AHAs)
AHA हरू त्यो मृत छालालाई सुस्त बनाउँछ। दुई धेरै अधिक आम एएचएएस ल्याक्टिक एसिड र ग्लाइकोलिक एसिड हुन्।
धेरै मानिसहरूले "एसिड" शब्द सुन्छन् र डर छ कि एएचएएस कठोर र तीव्र हुनेछ, तर यदि सही रूपमा प्रयोग गरियो भने, तिनीहरू वास्तवमा एकदम कोमल हुन सक्छन्। एएचएएस पानीमा घुलनशील एसिडहरू हुन् जुन सामान्यतया फलबाट लिइएको हो, र उनीहरूले छालाको बाहिरी तह बिस्तारै विघटन गर्दछन्।
सलिसिलिक एसिड
सलिसिलिक एसिड एक बीटा हाइड्रोक्सी एसिड (BHA) हो। यो रसायन एक्सफोलियन्ट पनि हो, र यसले AHs का साथ साझा गुणहरू साझा गर्दछ, यसले छालामा बढी गहिरो रूपमा कार्य गर्दछ र एक्ने-प्रवण छालाको लागि राम्रो छ।
सालिसिलिक एसिड विलो बार्क सहित प्राकृतिक स्रोतहरूबाट उत्पन्न गरिएको छ। केहि over-the-काउन्टर उत्पादनहरु दुबै एएचए र सलिसिलिक एसिड सामिल छन्।
कसरी DIY उपचारको साथ खुट्टाहरूबाट मृत छाला हटाउने
यदि तपाईं आफ्नै एक्स्फोलियन्ट बनाउन रुचाउनुहुन्छ भने, त्यहाँ प्रभावशाली DIY लेग एक्सफोलीएटरहरू छन् तपाईं सामग्री र सामग्रीहरू बनाउन सक्नुहुनेछ जुन तपाईं पहिले नै आफ्नो घरमा हुनुहुन्छ।
लुफाह वा तौलिया
किनकि लोफह र तौलिएमा कुनै नराम्रो बनावट हुन्छ, उनीहरूले प्रभावकारी एक्सफोलियन्टहरू बनाउन सक्छन्। वाशक्लोथ वा लुफहसँग एक्स्फोलिएट गर्न यसलाई न्यानो पानीले भिजाउनुहोस्। यदि यो सुख्खा छ भने, यो धेरै कुनै न कुनै हुन सक्छ। तपाईंको खुट्टामा साना सर्कलमा कपडा मलाउनुहोस्, त्यसपछि मोइश्चराइजरको साथ अनुसरण गर्नुहोस्।
कफी स्क्रब
यदि तपाईं सेल्युलाईटको उपस्थिति कम गर्न स्क्रब प्रयोग गर्न प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने, केही मिनेटको लागि छालामा बस्न दिनुहोस्। देखाउनुहोस् कि क्याफिन अस्थायी रूपमा सेल्युलाईट को कम गर्न सक्छ।
- २ टेस्पूनको साथ कफि मैदानको १/२ कप जोड्नुहोस्। तातो पानी को। १ चम्चा जोड्नुहोस्। जैतुन वा नरिवल तेल को तपाईं सुक्खा छाला छ भने।
- नुहाउने ठाउँमा सफा खुट्टामा स्क्रबलाई मसाज गर्नुहोस्, जसले सफा गर्न सजिलो बनाउँदछ।
- राम्ररी कुल्नुहोस्। तपाईंले नुहाउनु पनि पर्दैन, किनभने यो स्क्रब गन्दा हुन सक्छ।
समुद्री नुन स्क्रब
समुद्री नुनको कुद्लेपनले तपाईंको खुट्टामा विस्फोट हुनेछ, तर सावधान हुनुहोस् यदि तपाईले काट्नु भएको छ किनकि नुनले डन्न सक्छ।
- समुद्री नुनको १/२ कप, तेलको १/२ कप, र केही तेल आवश्यक तेलहरूको (वैकल्पिक) जोड्नुहोस्।
- भिजेको वा ओसिलो खुट्टामा स्क्रबको थोरै मात्रा लागू गर्नुहोस्, र गोलाकार गतिमा रगनुहोस्।
मह चिनी स्क्रब
महमा गुणहरू छन्, त्यसैले यो तपाईंको छालाको लागि धेरै फाइदाजनक छ। यो हुमेक्टन्ट पनि हो, जसको मतलब यो मोइस्चराइजिंग हो।
- ब्राउन शुगरको १/२ कप, नरिवल तेलको १/4 कप, र २ चम्मच मिलाउनुहोस्। मह।
- गोलाकार गतिमा तपाईंको खुट्टामा मिश्रण लागू गर्नुहोस्। अन्य सतहहरूमा मह पाउनबाट जोगिनका लागि स्नानमा यसलाई प्रयोग गर्नु उत्तम हुन्छ।
- यसलाई राम्ररी कुल्नुहोस्, जबसम्म तपाईं कुनै चिपचिलोपन महसुस गर्नुहुन्न।
ब्राउन शुगर स्क्रब
ब्राउन शुगर एक सस्तो सामग्री हो जुन तपाईं सायद तपाईंको घरमा पहिले नै रहेको छ, जसले स्क्रबलाई सुविधाजनक र सजिलो बनाउँदछ। तर यसलाई तपाईंको अनुहार वा तपाईंको छालाको अन्य संवेदनशील भागहरूमा प्रयोग नगर्नुहोस्।
- तपाईको हातमा भएको एक १/२ कप ब्राउन शुगरको एक/२ कप जोड्नुहोस्। नरिवल, जैतून, बदाम, वा Grapeseed तेल सबै राम्रो विकल्प हो।
- यसलाई गोलाकार गतिमा खुट्टामा लागू गर्नुहोस्, र राम्ररी कुल्नुहोस्।
तपाइँको खुट्टा सुरक्षित रूपमा कसरी निकाल्ने
कुन छनौट विधि तपाईं छनौटमा निर्भर गर्दै, एक्सफोलिएट गर्न उचित तरिका फरक हुन्छ।
ब्रशेस र स्पंजहरू
त्यहाँ घुँडा पछाडि लिम्फ नोडहरू छन्, र त्यहाँ ब्रश प्रयोग गर्दा लिम्फेटिक ड्रेनेजको साथ मद्दत गर्न सक्छ।
गोलाकार गतिहरूको प्रयोग गरेर खुट्टाबाट खुट्टासम्म खुट्टा ब्रश गर्नुहोस्। पर्याप्त दबाव दिनुहोस् ताकि तपाईले यसलाई महसुस गर्नुहोला, तर त्यस्तो होइन कि यसले दुख्छ।
यदि तपाईं नुहाउने लुगा वा ब्रश प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंको शरीर ओसिलो छ र तपाईं स्नेहक एजेन्ट प्रयोग गरिरहनु भएको छ भन्ने कुरा निश्चित गर्नुहोस्, जुन तपाईंको सामान्य बडिवाश वा तेल हुन सक्छ।
एक्सफोलिटि br ब्रशे र स्पन्जहरू अनलाइनका लागि किनमेल गर्नुहोस्।
स्क्रबहरू
पहिले छालामा कुनै पनि फोहोर वा तेल नलगाउन तपाईंको खुट्टा धुनुहोस्। त्यसो भए तपाईको हत्केलामा स्क्रब राख्नुहोस् र साना, गोलाकार गति प्रयोग गरी तपाईको शरीरमा यसलाई लगाउनुहोस्। निश्चित गर्नुहोस् तपाईंको पूर्ण खुट्टा, अगाडि र पछाडि।
यदि तपाईंले रातोपन, जलन, वा स्क्रबले पीडा निम्त्याएको याद गर्नुभयो भने रोक्न निश्चित हुनुहोस्।
अनफोलिएट स्क्रबहरू अनलाइनका लागि किनमेल गर्नुहोस्।
AHAs र BHAs
केमिकल एक्सफोलियन्ट्स, (एएचएएस र बीएचएएस) म्यानुअल एक्सफोलियन्ट्स भन्दा अलि बढी प्रयोग गर्न सकिन्छ किनभने तिनीहरू छालामा घर्षण गर्दैनन्। मृत छाला छाँटकाँट गर्नुको सट्टा, तिनीहरूले एउटा तह विघटन गर्दछन्।
केही केमिकल एक्सफोलियन्ट्स स्क्रब वा बॉडीवाशमा आउँछन्, र ती धुलाई पारिएका हुन्। अरूहरू स्प्रे, सेरम, वा लोशन हुन्, र ती रातारात छोड्न सकिन्छ र छालामा समाहित हुनेछन्।
AHAs र BHAs अनलाइनका लागि किनमेल गर्नुहोस्।
कति पटक खुट्टा एक्स्फोलिएट गर्न
सामान्यतया बोल्दै तपाईले हप्तामा एक वा दुई पटक एक्स्पोलेट गर्नु हुँदैन। अमेरिकन एकेडेमी अफ डर्मेटोलजीले एक्सफोलिएसन सत्रहरूको बीचमा समय दिन अनुमति दिईन्छ, विशेष गरी यदि तपाईं सुक्खा वा संवेदनशील छाला हुनुहुन्छ भने।
यदि तपाईंसँग तेल छाला छ भने, तपाईं अधिक बारम्बार बाहिर निस्किन सक्नुहुनेछ। जहाँसम्म, कुनै पनि भण्डारबाट खरिद गरिएका स्क्रबहरूमा दिशाहरू ध्यानपूर्वक पढ्नु महत्त्वपूर्ण छ र ब्रश, स्पन्ज, वा एक्स्फोलिटिating ग्लोभजको साथ धेरै नराम्रो नहुनुहोस्।
म्यानुअल एक्सफोलियन्ट्स को लागी minutes मिनेट सामान्यतया मृत छाला हटाउनको लागि पर्याप्त हुन्छ, तर तपाईको खुट्टाको आकार र छाला कती सुक्खा छ त्यसको आधारमा समय फरक हुन सक्छ।
Exfoliating जब सावधानिहरु
तपाईको छालालाई नडराउनबाट सावधान हुन सक्नुहुन्छ:
- एक्लोपोलिडेट हुँदा थोरै दबाब लागू गर्नुहोस्, तर त्यति मात्र होइन तपाईलाई पीडा महसुस हुन्छ।
- एक्सपोलीएटि Stop रोक्नुहोस् यदि छाला रातो, फुलेको वा छीलो भएको छ भने।
- घुँडा पछाडि सहित खुट्टाको संवेदनशील क्षेत्रहरूमा विशेष गरी कोमल हुनुहोस्।
- एक डाक्टर संग जाँच गर्नुहोस् यदि तपाइँसँग लालिमा, डंक, वा उत्पाद बाट एलर्जी प्रतिक्रिया छ भने।
- यदि तपाईं सलिसलिसिलिक एसिड, रेटिनोल, वा बेंजोयल पेरोक्साइड समावेश गर्ने उत्पादनहरू प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने अतिरिक्त एक्सफोलिएसनबाट बच्नुहोस्।
टेकवे
खुट्टाको एक्जोफिलि smooth्ग एक सहज र समान देखिने छालाको लागि छिटो, सजिलो तरीका हो। तपाईं लोफह, तौलिया, ब्रश, एक्सफोलिटि sc स्क्रब, वा रासायनिक एक्सफोलियन्ट प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ।
जहिले पनि एक्स्फोलिएट नगर्न सावधान रहनुहोस्, किनकि यसले तपाईंको छालालाई उत्तेजित पार्न सक्छ र छालाको अवरोधलाई सम्भाव्य रूपमा क्षति पुर्याउँछ। यदि तपाइँ दुखाई महसुस गर्नुहुन्छ भने, वा यदि तपाइँको छाला रातो छ, छीलो, वा सूजन छ भने आफ्नो खुट्टा exfoliating रोक्नुहोस्।
हाम्रो सिफारिश
के आशा गर्ने जब जन्म नियन्त्रण पिल स्विच गर्दै
