कसरी आफैलाई घरमा एक अनुहार मसाज दिने

सन्तुष्ट

• १. शुरुआतीहरूको लागि, के तेल प्रयोग गर्न चाहानुहुन्छ पत्ता लगाउनुहोस्
• २. minutes मिनेट उडान बनाउन उपकरण थप्नुहोस्
• Your. तपाईको घाँटी र छातीको क्षेत्रलाई नबिर्सनुहोस्
• It. रमाइलोको लागि यो अनुष्ठान बनाउनुहोस्
• Experts. विशेषज्ञहरूका लागि झुम्मिहरू नरम पार्न मद्दत गर्न एक फर्मि cream क्रीम प्रयोग गर्नुहोस्

तिनीहरूको कल्पित मालिशहरूका लागि धन्यवाद, स्पा दिनहरू उनीहरूको आराम र चम्किलो अनुभवका लागि परिचित छन्। तपाईलाई शान्त पोखर जस्तै मात्र लाग्दैन, तर तपाईले अनुहारको मसाज गर्नुभयो भने तपाईको छाला सम्भवतः कायाकल्प र चमकदार हुनेछ।

तपाईंले साताको अन्त्यमा ती समान सुविधाहरू प्राप्त गर्न पर्खनु पर्दैन। एक घर मा अनुहार मालिश puffiness छुटकारा संग राम्रो राम्रो काम गर्न सक्छ र तपाईं फ्लश र जीवित देख्न छोड्नुहोस्। साथै, यो एक उत्कृष्ट तनाव रिलिभर पनि हो र।

हामीले इन्टरनेटबाट शीर्ष पाँच भिडियोहरू छनौट गर्यौं जुन DIY अनुहारको मसाज को कला कभर। याद गर्नुहोस्, तपाईंले कुन मसाजको छनौट गर्नुपर्दैन भन्ने कुरा याद राख्नुहोस्, यो तपाईंको सबै छालाको चिन्ताको उत्तर होइन। २०१ 2014 को समीक्षाले पत्ता लगायो कि अनुहारको मसाज सकारात्मक र आशाजनक छन्, तर उनीहरू अझै पनि महत्वपूर्ण निष्कर्षको लागि अधिक व्यक्तिहरूसँग अध्ययन गर्न आवश्यक छ।

तर अनुहारको मसाजको बिन्दु विज्ञानको बारेमा कम र तपाईंको बारेमा बढी छ। हामीबाट यसलाई सुन्नुहोस्: यी अनुहारको मसाजले वायुलाई सान्त्वना दिन्छ।

१. शुरुआतीहरूको लागि, के तेल प्रयोग गर्न चाहानुहुन्छ पत्ता लगाउनुहोस्

यदि तपाईं अनुहारको मसाजमा पूर्ण रूपमा नयाँ हुनुहुन्छ भने, अबिगल जेम्सको भिडियो सुरु गर्नको लागि राम्रो ठाउँ हो। उनी उत्तम मसाज तेलहरू कसरी छान्ने र लागू गर्ने सल्लाह दिन्छन् (उनले सिन्थेटिक्सविना बोटबिरुवामा आधारित तेलहरूको सिफारिश गर्दछ) र आफैले मालिश कसरी गर्ने भन्ने बारे सल्लाह दिनुहुन्छ।

२. minutes मिनेट उडान बनाउन उपकरण थप्नुहोस्

चीनमा जेड रोलि centuries शताब्दीयौंदेखि एउटा सामान्य चलन भएको छ र हालसालै अन्य देशहरूमा यो सामान्य भएको छ।र राम्रो कारणका लागि: २०१ 2018 को अध्ययनले पत्ता लगायो कि तपाईंको छालामा रगत प्रवाह five मिनेट पछि पाँच मिनेट पछि अनुहारको मसाज भयो। यसले थप पोषकहरू तपाईंको छालामा छिर्न मद्दत गर्दछ।

गोथामिस्टाको यो भिडियोले तपाईंलाई अनुहारको मसाजका लाभहरू र जेड रोलि fromबाट थप लाभहरू कसरी प्राप्त गर्ने भनेर सिकाउँदछ ताकि तपाईं सर्महरू तपाईंको छालामा छिर्न सकीरहेछन् भन्ने कुरा निश्चित गर्न सक्नुहुन्छ।

Your. तपाईको घाँटी र छातीको क्षेत्रलाई नबिर्सनुहोस्

कुनै पनि तनाव कम गर्न रगत ती क्षेत्रहरूमा बग्नुहोस्। मालिश कसरी गर्ने सिक्नुहोस् यस भिडियोले अनुहारको मालिश घाँटी र माथिल्लो छाती क्षेत्रमा विस्तार गर्दछ। र त्यो एक बोनस हो: घाँटी र छाती, जुन सूर्यको यूभी किरणमा समान रूपमा उजागर गरिएको हुन्छ, प्राय छाला हेरचाहको क्षेत्रलाई उपेक्षित गरिन्छ। साथै, सुखदायक पृष्ठभूमि संगीत तपाईंले आफैमा अभ्यास गर्नु अघि आराम गर्नुहुनेछ।

It. रमाइलोको लागि यो अनुष्ठान बनाउनुहोस्

यो आरामदायक र जानकारीपूर्ण भिडियो ऑक्सफोर्डजास्मिनले तपाईंलाई सिकाउनेछ कि कसरी गुणवत्ता निकासीको लागि स्प्यालीक अनुहारको मसाजहरू दिने। उनी खास गरी तपाईंको निधारमा र तपाईंको आँखा वरिपरि तनाव जारी गर्न मद्दत गर्न दबाब बिन्दुहरूमा केन्द्रित छिन्। यो बिहान सब भन्दा पहिलो चीज आविष्कार गर्न चाहनेहरूको लागि यो एक आदर्श ट्यूटोरियल हो।

Experts. विशेषज्ञहरूका लागि झुम्मिहरू नरम पार्न मद्दत गर्न एक फर्मि cream क्रीम प्रयोग गर्नुहोस्

Shiseido जापानी छाला हेरचाहको लागि एक मुख्य आधार ब्रांड हो, त्यसैले तिनीहरूको छिटो भिडियोले उनीहरूको फर्मि mas मास्कको साथ तपाईंको छालाको मसाज कसरी गर्ने भन्ने बारे पेशेवर प्रोफाइमर दिन्छ भन्नेमा कुनै अचम्म छैन। जोसेफिन वong्गले विशेष गरी तपाईंलाई आफ्नो छाला सफा गर्ने तरिका सिकाउँदछ जबकि तपाईंको निधार, आँखा, हनुरो र जुवाली वरिपरि झुम्काहरू नरम पार्दै।

तपाईंले यी अनुहारको मसाज प्रदर्शन गर्नु हुँदैन बिल्कुल भिडियोले सिकाएको रूपमा। विचार एक आरामदायक दिनचर्याको विकास गर्नु हो जुन तपाइँलाई सूट र शान्त गर्दछ। र अनुहारको मसाजका फाइदाहरू, विशेष गरी यदि तपाईंको अनुहार सफा गर्ने बेलामा, तपाईंको पोर्स अनब्लागिंग र शुद्ध गर्नको लागि आश्चर्यकर्महरू गर्न सक्दछन्।

यदि तपाईंले अनुहारको मसाजिंग बोरिंग र समय खपत गर्ने पाँच मिनेट पाउनुभयो भने, यसलाई एक मिनेट बनाउनुहोस्। तपाईं आफ्नो सफा गर्ने दिनचर्याको मसाज भाग पनि बनाउन सक्नुहुनेछ वा तपाईं नुहाउने क्रममा हुँदा गर्नुहोस्।

एमिली गाड् एक लेखक र सम्पादक हो जो सान फ्रान्सिस्कोमा बस्छन्। उनले आफ्नो खाली समय संगीत सुन्न, चलचित्रहरू हेर्न, इन्टरनेटमा आफ्नो जीवन बर्बाद गर्ने, र कन्सर्टहरूमा बिताउँछिन्।