सौंफ चिया के हो?

सन्तुष्ट

• सौंफ चिया को स्वास्थ्य लाभ
• यसले संक्रमणहरूसँग लड्न मद्दत गर्दछ
• यो तपाईं सुत्न मदत गर्न सक्छ
• यसले स्तन दुध उत्पादनमा सहयोग पुर्‍याउँछ
• यसले पाचन समर्थन गर्दछ
• यसले तपाईंको शरीरमा एन्टिआक्सिडन्टहरूको मात्रा बढाउँछ
• यसले तपाईंको सास ताजा बनाउन सक्छ
• यसले कब्जबाट राहत पाउन सक्छ
• फाराम र खुराक
• साइड इफेक्ट र जोखिम
• टेकवे

अवलोकन

सौंफ खाली डाँठ र पहेंलो फूलहरूको साथ एक अग्लो जडिबुटी हो। भूमध्यसागरको मूल निवासी, यो विश्वभरि बढ्दछ र शताब्दीयौंसम्म औषधीको बोटको रूपमा प्रयोग भईरहेको छ। सौंफको दाना सुकाउन सकिन्छ र शक्तिशाली र कडा गन्ध चिया बनाउन प्रयोग गर्न सकिन्छ। चिया लाईकोरिस जस्तो अलि अलि स्वादको लागी, आरामको गन्ध र अलि कडवा आफ्टरस्टेको साथ। सौंफ चिया लगभग कुनै पनि सुपरमार्केट वा स्वास्थ्य खाद्य स्टोरमा किन्न सकिन्छ।

सौंफले लामो समयदेखि तपाईंको दृष्टिलाई सुदृढ पार्ने, हर्मोनहरू नियन्त्रित गर्न, तपाईंको पाचन सुधार गर्न, र मेमोरीमा मद्दत गर्ने सोचेको छ।

सौंफ चिया को स्वास्थ्य लाभ

यसले संक्रमणहरूसँग लड्न मद्दत गर्दछ

सौंफ चिया एक एन्टिमाइक्रोबियल र एन्टिवाइरल एजेन्ट हो, जसले बहु अध्ययनहरू क्याटालो गरे। यदि तपाईंलाई चिसो आएको जस्तो लाग्छ भने, केही सौंफ चिया पिउँदा तपाईंको शरीरलाई रोग प्रतिरोधात्मक प्रणालीमा हमला गर्ने रोगजनकहरू विरूद्ध पछाडि लड्न मद्दत गर्न सक्छ।

यो तपाईं सुत्न मदत गर्न सक्छ

तातो चिया को सेवा एक लामो दिन पछि अनवाइन्ड गर्न को लागी एक उत्तम तरिका हो, र मसाला मा सौंफ राख्नु तपाईं एक अतिरिक्त स्वास्थ्य बढावा दिन्छ। किनकि सौंफले तपाईंको मांसपेशीहरू आराम गर्न सक्छ - तपाईंको पाचन मांसपेशीहरू सहित - तपाईं यसलाई पिइसके पछि ओछ्यानको लागि अझ तयार महसुस गर्नुहुनेछ। प्राचीन उपचारहरूले सौंफको प्रयोगको लागि अनिद्रालाई उपचार गर्न भनिन्छ।

यसले स्तन दुध उत्पादनमा सहयोग पुर्‍याउँछ

सौंफ सताब्दीको लागि एक galactagogue को रूप मा प्रयोग गरिएको छ - एक पदार्थ स्तनपान आमा मा स्तनपान को गुणवत्ता र मात्रा वृद्धि गर्न को लागी। केही तर्क गर्छन् कि सौंफ को लाभ यस मामला मा निश्चित रूपमा प्रमाणित गरिएको छैन। तर उपाख्यान प्रमाण र केहि चिकित्सा साहित्य पनि सौंफ यो लाभ प्रदान गर्न सक्छ।

यसले पाचन समर्थन गर्दछ

यदि तपाईं पेट, पेट फूलना, वा पखाला दुबै छ भने, तपाईं आफैले केही सौंफ चिया उपचार गर्न सक्नुहुन्छ। चियाको तातो पानी तपाईंको पाचन शान्त, र पाचन मुद्दाहरूको साथ मद्दत गर्न सौंफ आफै गर्न सक्छ।

यसले तपाईंको शरीरमा एन्टिआक्सिडन्टहरूको मात्रा बढाउँछ

सौंफ चियामा एन्टीआक्सीडन्टहरू हुन्छन्, जुन तपाईंको शरीरले तपाईंको वातावरणमा हुने हानिकारक चीजहरू विरुद्ध लड्न आवश्यक छ जुन तपाईं नियमित रूपमा सम्पर्क गर्नुहुन्छ। जब तपाईं सौंफ चिया पिउनुहुन्छ, एन्टिऑक्सिडन्ट्सले तपाईंको रगतमा अणुहरू जोड्छ जुन ऑक्सीडेटिव क्षतिसँग लडिरहेको छ। यसले तपाईंको मिर्गौला र कलेजोमा भार कम गर्दछ, नयाँ सेल उत्पादन मद्दत गर्दछ, र बुढेसकालका लक्षणहरूलाई पनि कम गर्दछ।

यसले तपाईंको सास ताजा बनाउन सक्छ

सौंफ चिया मूल तरिकाहरू मध्ये एक हो। यो यसको जीवाणुरोधी गुणहरूको कारण हुन सक्छ, जसले रोगजनकहरू सफा गर्दछ जसले तपाईंको सासलाई दुर्गन्ध दिन्छ। जे भए पनि, ओछ्यान अघि वा तपाईं उठ्दा एक कप सौंफ चिया पिउँदा बिहानको सास हटाउनु पर्छ।

यसले कब्जबाट राहत पाउन सक्छ

सौंफ चियाले तपाईको पाचन मांसपेशीहरूलाई आराम दिन्छ, जुन तपाईलाई आवाश्यक गतिविधिसँग संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ भने मात्रै हुन सक्छ। केही सौंफ चिया पिउँदा तपाईंको शरीरलाई सफा गर्न र तपाईंको प्रणाली मार्फत विषाक्त पदार्थहरू सार्न मद्दत गर्दछ।

फाराम र खुराक

यदि तपाईं आफ्नै बोटबिरुवा वा स्वास्थ्य खाद्य भण्डारबाट ताजा सौंफको बीउ समात्न सक्नुहुन्छ, तपाईं आफ्नै सौंफ चिया बनाउन सक्नुहुन्छ। तपाईं ती बीउहरू समतल राख्नुहुन्छ र तिनीहरूलाई दुई वा तीन दिनको सूर्यको किरणमा बेक गरेर सुख्खा बनाउन सक्नुहुन्छ, वा तपाईं seconds० सेकेन्डको वृद्धिमा बीजलाई माइक्रोवेव गरेर प्रक्रियालाई गति दिन सक्नुहुन्छ, तिनीहरूलाई प्राय: जाँच गर्दै। त्यसपछि केवल बीउलाई कुचोनुहोस् र तिनीहरूलाई चिया बल वा खाली चिया ब्यागमा प्रयोग गर्नुहोस्, hot देखि १० मिनेटको लागि तातो पानीमा टेढो।

तपाईं सौंफ बीउ चिया पनि खरीद गर्न सक्नुहुन्छ जुन ठाडो बनाउन तयार छ। याद गर्नुहोस् कि तपाईंले चिया जति लामो पार्नुहुनेछ, कडा पेय स्वाद लिने छ। सौंफ चिया पिउन कति सुरक्षित छ भनेर स्थापित गर्न सिफारिश गरिएको दैनिक सीमा छैन। सौंफ चियाले पाचनलाई असर गर्दछ, एक पटकमा एक कपबाट सुरू गर्नुहोस् र तपाईंको शरीरले यसलाई पिउँदा कस्तो प्रतिक्रिया गर्दछ हेर्नुहोस्।

साइड इफेक्ट र जोखिम

सौंफ शिशु कोलिकलाई शान्त पार्न को लागी प्रयोग गर्नु पर्छ भन्नेमा केही विवाद छ। एस्ट्रागोले, जुन सौंफमा भेटिन्छ, वा कुनै पनि व्यक्ति जब उनीहरूसँग ठूलो मात्रामा यसको संपर्क हुन्छन्। यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ भने, तपाईंले सौंफ चिया पिउनु हुँदैन। सौंफको दानाको तेलमा सक्रिय गरिएको एस्ट्रोजेनले तपाईंको गर्भवती शरीरलाई भ्रमित पार्न सक्छ, जुन सबै प्रकारका हार्मोनहरूमा वृद्धि भइरहेको छ।

सौंफ गाजर परिवारमा भएको हुनाले, सौंफ खानबाट टाढा रहनुहोस् यदि तपाईंलाई गाजर वा त्यस परिवारमा अन्य बोटबिरुवाहरूसँग एलर्जी छ भने - अजवाइन वा मग्ट लगायत। यदि तपाईं रगत पातलो लिनुहुन्छ वा रक्तस्राव गडबडी छ भने, सौंफ चिया पिउँदा तपाईंले पनि सावधानी अपनाउनु पर्छ।

टेकवे

यो पुरानो उपचार अध्ययन अन्तर्गत छ र हामी सौंफले कसरी उपचार गर्न र हाम्रो शरीरलाई निको पार्न सक्ने तरिकाहरूको बारेमा बढी सिकिरहेका छौं। धेरै व्यक्तिहरूको लागि, सौंफ चियासँग पाचन सम्बन्धी मुद्दाहरूदेखि अनिद्रासम्म सबैको लागि एक सुरक्षित र प्रभावकारी उपचार हुन सम्भावना हुन्छ। तपाईंको रूटीनमा बिस्तारै सौंफ चिया परिचय गर्नुहोस्, निश्चित गर्नुहोस् कि यसले तपाईंको शरीरमा कुनै पनि साइड इफेक्टहरू सिर्जना गरेको जस्तो देख्दछ।