गर्भावस्था को पहिलो त्रैमासिक
सन्तुष्ट
- पहिलो तिमाहीको समयमा एक महिलाको शरीरलाई के हुन्छ?
- पहिलो त्रैमासिकको अवधिमा भ्रुणलाई के हुन्छ?
- डाक्टरमा के आशा गर्न सकिन्छ?
- पहिलो त्रैमासिकको बखत म कसरी स्वस्थ रहन सक्छु?
- के गर्ने
- के बेवास्ता गर्ने
- पहिलो त्रैमासिकको दौडान अरू के कुरा विचार गर्नुपर्छ?
- जब तपाइँका साथीहरू, परिवार, र रोजगारदातालाई बताउने
- जहाँ तपाईं जन्म दिन चाहनुहुन्छ
- यदि तपाईं एक उच्च जोखिम गर्भावस्था छ
- हेरचाहको लागि भुक्तान गर्दै
पहिलो त्रैमासिक के हो?
एक गर्भावस्था लगभग weeks० हप्ता सम्म रहन्छ। हप्ता तीन त्रैमासिकमा समूहीकृत छन्। पहिलो त्रैमासिक शुक्राणु (गर्भधारण) र गर्भावस्थाको हप्ता १२ द्वारा अण्डाहरूको निषेचन बीचको समय हो।
महिलाको शरीर गर्भावस्थाको पहिलो १२ हप्ताको अवधिमा धेरै परिवर्तनहरू हुँदै जान्छ। महिलाहरूमा प्राय: चिन्ताहरू हुन थाल्छन्:
- के खाने
- जन्मपूर्व परीक्षणको प्रकारहरू तिनीहरूले विचार गर्नु पर्छ
- तिनीहरूले कति वजन प्राप्त गर्न सक्छन्
- कसरी उनीहरू आफ्नो बच्चा स्वस्थ रहन सक्छन् भनेर सुनिश्चित गर्न सक्छन्
एक हप्ता हप्ता गर्भावस्था बुझ्नु तपाईलाई सूचित निर्णय लिन र अगाडि रहेका ठूला परिवर्तनहरूका लागि तयार हुन मद्दत गर्दछ।
पहिलो तिमाहीको समयमा एक महिलाको शरीरलाई के हुन्छ?
पहिलो त्रैमासिकमा, एउटी महिलाको शरीर धेरै परिवर्तनहरू मार्फत जान्छ। शरीरले हार्मोनहरू रिलिज गर्दछ जुन शरीरको लगभग प्रत्येक अ affect्गलाई असर गर्दछ। पहिलो संकेत तपाईं गर्भवती हुन सक्नुहुन्छ एक अवधि हराइरहेको छ। पहिलो केहि हप्ताहरू बित्दै जाँदा, केहि महिलाहरूले निम्न अनुभव गर्छन्:
- थकान
- अस्वस्थ पेट
- माथि फ्याँकिदै
- मुड स्विings्ग
- कोमल स्तन
- ईर्ष्या
- तौल
- टाउको दुखाई
- केहि खाद्य पदार्थ को लागी लालसा
- केहि खाद्य पदार्थ लाई विद्रोह
- कब्ज
तपाईंले अधिक आराम गर्न वा यस समयमा सानो खाना खान आवश्यक पर्दछ। केही महिलाहरू, यद्यपि यी लक्षणहरू मध्ये कुनै पनि महसुस गर्दैनन्।
पहिलो त्रैमासिकको अवधिमा भ्रुणलाई के हुन्छ?
तपाईंको गर्भावस्थाको पहिलो दिन तपाईंको अन्तिम मासिक अवधिको पहिलो दिन पनि हो। लगभग १० देखि १ days दिन पछि, एउटा अण्डा छोडिन्छ, शुक्राणुसँग मिल्छ, र गर्भधारण हुन्छ। पहिलो त्रैमासिकको बखत बच्चाको छिटो विकास हुन्छ। भ्रुणले मस्तिष्क र मेरुदण्डको विकास गर्न थाल्छ, र अंगहरू गठन गर्न थाल्छ। बच्चाको मुटु पनि पहिलो त्रैमासिकको समयमा हराउन थाल्छ।
पहिलो हप्तामा हतियार र खुट्टाहरू अंकुर हुन थाल्छ, र आठ हप्ताको अन्तमा, औंला र औंलाहरू गठन हुन थाल्छ। पहिलो त्रैमासिकको अन्त्यमा, बच्चाको यौन अ organs्गहरू गठन भएको छ। महिला स्वास्थ्यमा कार्यालयका अनुसार बच्चा अहिले 3 इन्च लामो छ र तौल १ औंसको हो।
डाक्टरमा के आशा गर्न सकिन्छ?
जब तपाईं पहिलो पटक गर्भवती हुनुहुन्छ भनेर सिक्नुहुन्छ, विकासकर्ता बच्चाको हेरचाह सुरु गर्न डाक्टरसँग भेट्नुहोस्। यदि तपाईं पहिले नै जन्मपूर्व भिटामिनहरूमा हुनुहुन्न भने, तिनीहरूलाई तुरुन्तै सुरु गर्नुहोस्। आदर्श रूपमा, महिलाहरूले फोलिक एसिड (गर्भावस्थाको भिटामिनमा) गर्भावस्था अघि एक बर्षको लागि लिन्छन्। महिलाले प्राय: पहिलो त्रैमासिकको बखत एक महिनामा एक पटक डाक्टरलाई भेट्छन्।
तपाईंको पहिलो भ्रमणको क्रममा, एक डाक्टरले पूर्ण स्वास्थ्य इतिहास लिनेछ र पूर्ण शारीरिक र श्रोणि जाँच गर्नेछ। डाक्टरले पनि:
- गर्भावस्था पुष्टि गर्न अल्ट्रासाउन्ड प्रदर्शन गर्नुहोस्
- एक प्याप परीक्षण प्रदर्शन
- तपाईको रक्तचाप लिनुहोस्
- यौन संक्रमित संक्रमण, एचआईभी, र हेपेटाइटिस को लागी परीक्षण
- तपाइँको वितरण को मिति वा "देय मिति" अनुमान गर्नुहोस्, जुन तपाइँको अन्तिम अवधिको पहिलो दिनदेखि २66 दिन जति छ
- एनीमिया जस्तै जोखिम कारकहरूको लागि स्क्रिन
- थाइरोइड स्तर जाँच गर्नुहोस्
- आफ्नो वजन जाँच गर्नुहोस्
करीव ११ हप्तामा, डाक्टरले न्यूक्चल ट्रान्सलुसेन्सी (एनटी) स्क्यान भनिने एक परीक्षण गर्नेछ। परीक्षणले बच्चाको टाउको र बच्चाको घाँटी मोटाउन अल्ट्रासाउन्ड प्रयोग गर्दछ। मापनले तपाईंको बच्चा डाउन सिन्ड्रोम भनेर चिनिने आनुवंशिक विकारको साथ जन्मेको सम्भाव्यता निर्धारण गर्न मद्दत गर्दछ।
तपाईंको गर्भावस्थाको लागि जेनेटिक स्क्रीनिंग सिफारिस गरिएको छ कि छैन भनेर डाक्टरलाई सोध्नुहोस्। आनुवंशिक स्क्रीनिंग एक परीक्षण हो जुन तपाईंको बच्चाको निर्दिष्ट आनुवंशिक रोगहरूको जोखिम पत्ता लगाउन प्रयोग गरिन्छ।
पहिलो त्रैमासिकको बखत म कसरी स्वस्थ रहन सक्छु?
गर्भवती महिलालाई आफ्नो र बच्चाको हेरचाहको लागि के गर्ने र केबाट अलग रहनु पर्छ भनेर महिलाले सचेत हुनु महत्त्वपूर्ण छ।
के गर्ने
यहाँ पहिलो त्रैमासिकको बखत राम्रो स्वास्थ्य स्वास्थ्य उपायहरू छन्:
- प्रसवपूर्व भिटामिन लिनुहोस्।
- नियमित व्यायाम गर्नुहोस्।
- केगल व्यायाम गरेर तपाईंको श्रोणि भुइँमा काम गर्नुहोस्।
- फलफूल, तरकारीहरू, प्रोटिनको कम फ्याट प्रकारहरू, र फाइबरमा उच्च भोजन लिनुहोस्।
- धेरै पानी पिउनुहोस्।
- पर्याप्त क्यालोरी खानुहोस् (सामान्य भन्दा करीव 300०० क्यालोरी)।
के बेवास्ता गर्ने
पहिलो तिमाहीको समयमा यी चीजहरूलाई वेवास्ता गर्नुपर्छ।
- कडा व्यायाम वा बल प्रशिक्षण कि तपाइँको पेट मा चोट लाग्न सक्छ
- रक्सी
- क्याफिन (एक दिनको लागि कफी वा चियाको कप भन्दा बढि)
- धुम्रपान
- अवैध औषधि
- कच्चा माछा वा धुम्रपान समुद्री खाना (कुनै सुशी छैन)
- सार्क, तरवारफिस, म्याकेरल, वा सेतो स्नेपर माछा (तिनीहरूसँग पाराको उच्च स्तर छ)
- कच्चा स्प्राउट्स
- बिराला फोहोर, जसले टोक्सोप्लाज्मोसिस भनिने परजीवी रोग बोक्न सक्छ
- unpasteurized दूध वा अन्य दुग्ध उत्पादनहरू
- डेली मासु वा तातो कुकुरहरु
पहिलो त्रैमासिकको दौडान अरू के कुरा विचार गर्नुपर्छ?
शारीरिक परिवर्तनले पहिलो त्रैमासिकको बारेमा सोच्न प्रशस्त मात्रामा प्रदान गर्दछ, तर बच्चा जन्माउँदा तपाईंको जीवनको अन्य भागहरूमा पनि यसले असर गर्दछ। तपाईको गर्भावस्थाको पहिलो केही महिनाहरूमा सोच्न धेरै चीजहरू छन् ताकि तपाईं भविष्यको लागि तयारी गर्न सक्नुहुनेछ।
जब तपाइँका साथीहरू, परिवार, र रोजगारदातालाई बताउने
पहिलो त्रैमासिक गर्भावस्थाको घाटा (गर्भपात) को लागि सबैभन्दा सामान्य समय हो, त्यसैले तपाईं दोस्रो तिमाहीमा गर्भधारणको लागि पर्खनु सक्नुहुन्छ।
तपाईले आफ्नो गर्भावस्था बढ्दै जाँदा तपाईले काम गरिरहने वा नोकरी छोड्ने कि नगर्ने भन्ने कुरा पनि विचार गर्न सक्नुहुन्छ, र यदि तपाईको रोजगारदाताले तपाईको नवजात शिशुको जन्म र हेरचाहको लागि अवैतनिक प्रसूति बिदा प्रदान गर्दछ।
जहाँ तपाईं जन्म दिन चाहनुहुन्छ
तपाईं बच्चा जन्माउने समय आउँदा तपाईं कहाँ वितरण गर्न चाहानुहुन्छ विचार गर्न सुरू गर्न सक्नुहुन्छ। महिलाले अस्पताल, जन्म केन्द्र, वा आफ्नै घरमा वितरण गर्न छनौट गर्न सक्दछन्। तपाईले प्रत्येक स्थानको फाइदा र कन्सर्शन तौल लिनु पर्छ र उनीहरूको डाक्टरसँग छलफल गर्नुहोस्।
अमेरिकी चिकित्सक र स्त्री रोग विशेषज्ञ (एसीओजी) का विश्वास छ कि बच्चा र बच्चा जन्माउनको लागि अस्पताल र बिर्थिंग सेन्टरहरू सुरक्षित स्थान हुन्। यदि त्यहाँ आपतकालिन छ, एक अस्पताल पूर्ण रूपले सुसज्जित छ परिस्थितिको सामना गर्न।
यदि तपाईं एक उच्च जोखिम गर्भावस्था छ
उच्च जोखिम गर्भावस्था भनेको त्यहाँ जटिलताको ठूलो सम्भावना हो। कारकहरू जसले तपाइँको गर्भावस्थालाई उच्च जोखिममा पुर्याउँछ:
- जवान हुनु
- 35 35 बर्ष भन्दा माथिको भएको
- बढी तौल भएको
- कम तौल
- उच्च रक्तचाप, मधुमेह, एचआईभी, क्यान्सर वा अन्य स्वतः प्रतिरोध विकारहरू भएको
- जुम्ल्याहा वा गुणकहरूको साथ गर्भवती हुनु
उच्च जोखिममा गर्भावस्था भएको महिलाले प्राय जसो डाक्टरलाई भेट्नु पर्ने हुन सक्छ र कहिलेकाँही विशेष तालिम प्राप्त चिकित्सकको आवश्यकता पर्न सक्छ। उच्च जोखिम गर्भावस्था हुनुको मतलब यो होइन कि तपाईंलाई कुनै समस्या हुनेछ।
हेरचाहको लागि भुक्तान गर्दै
धेरै महिलाहरू गर्भावस्थामा मेडिकल बिलको लागतको बारेमा चिन्ता गर्छन्। राम्रो समाचार यो हो कि संयुक्त राज्य अमेरिकामा प्रत्येक राज्यमा हेरचाहको लागि भुक्तान गर्न सहयोगका लागि विकल्पहरू उपलब्ध छन्।तपाईले गर्भवती भएको थाहा पाउने बित्तिकै तपाईले आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायक, एक सुँडेनी वा फिजिशियन (केही चिकित्सा अभ्यासमा, दुबै एउटै अफिसमा छन्) लाई भेट्न भेट्नु पर्छ। स्वास्थ्य बीमा विकल्पहरू समयसँगै परिवर्तन भएका छन्, र प्रायः गर्भवती महिलाहरूलाई अधिक विकल्पहरू प्रदान गर्दछन्। बीमा कम्पनीहरूले सिकिरहेका छन् कि यो महँगो स्वास्थ्य देखभाल पछि रोकथाम गर्न जन्मपूर्व हेरचाह प्रदान गर्न महत्त्वपूर्ण छ। स्थानीय अस्पताल, क्लिनिक, र अन्य सरकारी कार्यक्रमहरू मद्दत गर्न उपलब्ध छन्:
- खाना
- पोषण
- परामर्श
- गर्भवती महिलाहरूको लागि स्वास्थ्य सेवामा निःशुल्क पहुँच
लोकप्रीय
म्याराथनको तयारी कसरी गर्ने
