Pubalgia: यो के हो, लक्षण र उपचार
सन्तुष्ट
- मुख्य लक्षणहरू
- निदान कसरी पुष्टि गर्ने
- के कारण पबल्जिया हुन्छ
- उपचार कसरी गरिन्छ
- १. पबल्जियाको लागि फिजियोथेरापी
- २ शल्य चिकित्सा
- Al. वैकल्पिक उपचार
- पबल्जियामा सुधारको संकेत
- खराब पबल्जियाको संकेत
"पुबल्जिया" एक मेडिकल टर्म हो जुन तल्लो पेट र कोठरी क्षेत्रमा हुने दुखाइलाई वर्णन गर्न प्रयोग गरिन्छ, जुन पुरुषहरूमा अधिक सामान्य छ जो अक्सर शारीरिक गतिविधि अभ्यास गर्दछ, विशेष गरी फुटबल वा दौड।
पब्ल्याजियाको मुख्य कारण पबिक सिम्फिसिस क्षेत्रमा सूजन हो जुन यो स्थान हो जहाँ दुई हिप हड्डीहरू अगाडि भेला हुन्छन्, र जब अत्यधिक र दोहोरिएको प्रयोग हुन्छ।
जब पब्ल्याजिया पहिचान हुन्छ, यो एउटा आर्थोपेडिस्ट वा फिजियोथेरापिस्टद्वारा मूल्या be्कन गर्नुपर्दछ, उपचारको उत्तम रूप पहिचान गर्न, जसमा आराम, औषधि र शारीरिक उपचार अभ्यास प्रयोग गर्न सकिन्छ।
मुख्य लक्षणहरू
पब्ल्जियाको मुख्य लक्षण तल्लो पेट र कोचमा दुखाइ हो, विशेष गरी शरीरको अगाडि दुई हिप हड्डीहरू सँगै आएका ठाउँमा।
थप रूपमा, अन्य सामान्य लक्षणहरू समावेश:
- एक खुट्टामा खडा हुँदा दुखाइ बढ्छ;
- ग्रिन क्षेत्र मा सनसनी जलाउने;
- कम हिप आन्दोलन;
- तल्लो पछाडि दुखाई, पछाडि गहिरो।
पब्ल्यागिया फुटबल खेलाडीहरूमा प्रायः देखा पर्छ र सजिलै पहिचान हुन सक्दछ जब दर्दनाक क्षेत्र वा फिलामा पहिलो पास वा किकमा महसुस हुन्छ।
निदान कसरी पुष्टि गर्ने
पब्लग्जियाको निदान गर्न, कुनै विशेष परीक्षा आवश्यक छैन किनकि यस क्षेत्रमा कम वा कुनै परिवर्तनहरू देख्न सकिदैन। सामान्यतया, यस क्षेत्रको पल्पेशन मार्फत शारीरिक परीक्षण र जांघको छेउको क्षेत्रमा अवस्थित एडक्टर्सलाई फैलाउने जस्ता परीक्षणहरू, र जांघको भित्री क्षेत्रमा अवस्थित एडक्टर्सको आन्दोलन प्रतिरोध जस्ता परीक्षणले दुखाइ प्रमाणित गर्न सक्दछ, युनियनको चरित्र लक्षण।
यस स्थानमा झरना, आघात, खेल वा शल्यक्रियाको इतिहास पनि निदानमा पुग्न महत्त्वपूर्ण छ।
के कारण पबल्जिया हुन्छ
पुब्ल्जिया मांसपेशियों को क्षतिपूर्ति द्वारा हुन्छ, जो शारीरिक गतिविधि अभ्यास गर्ने र पाउको भित्री भागमा बल लात हान्ने जो दौड अभ्यास र जो द्रुत दिशा बदल्छ, जस्तै दौडमा देखा पर्ने जस्ता गतिविधि गर्न धेरै बल चाहिन्छ। रोडमा वा पहाडहरूमा, जहाँ मैदान असमान छ।
यसैले, मुख्य कारण ह्यामस्ट्रिंग मांसपेशीहरूको कमजोरी हो, फिलाको पछिल्लो भागमा र एडक्टर्सको, जुन फिला र पेटको भित्री भागमा अवस्थित हुन्छ। यो कमजोरी, दैनिक आधारमा याद गरिएन, पूर्वकाल र पार्श्व जांघ क्षेत्र को मांसपेशीहरूको शक्ति परीक्षण गर्दा यो अवलोकन गर्न सकिन्छ।
उपचार कसरी गरिन्छ
प्यूब्ल्जियाको लागि उपचार एक आर्थोपेडिस्टद्वारा निर्देशित हुनुपर्दछ र, सामान्यतया, यो विश्राम र कोठामा चिसो कम्प्रेसको प्रयोगसँगै गरिन्छ, to देखि १० दिन सम्म। थप रूपमा, यी सुरुको दिनमा, डाक्टरले एन्टि-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स इबुप्रोफेन वा डिक्लोफेनाक जस्ता औषधीहरूको पनि सिफारिश गर्न सक्छ, पीडा कम गर्न र प्रभावित क्षेत्रमा सूजन कम गर्न।
२ हप्ता पछि, फिजियोथेरापी शुरू गर्नुपर्दछ र सबै भन्दा गम्भीर अवस्थाहरूमा पब्ल्याजियाको उपचार गर्नको लागि शल्यक्रिया आवश्यक पर्न सक्छ।
१. पबल्जियाको लागि फिजियोथेरापी
पब्ल्याजियाको लागि शारीरिक उपचार उपचार करिब 6 देखि weeks हप्ता सम्म रहन्छ जब पीडा भर्खरको हो, तर यसले to देखि months महिना लिन सक्दछ जब पीडा लामो समयदेखि वरिपरि भएको थियो।
सामान्यतया, पबल्जियाको लागि फिजियोथेरापी सत्रहरूमा, व्यायाम पेट र जांघको मांसपेशीहरूलाई मद्दत गर्न मद्दतको लागि गरिन्छ:
व्यायाम १
- आफ्नो पछाडि झूट;
- तपाईंको खुट्टाको बीचमा फुटबल बल राख्नुहोस्;
- बललाई चकनाचूर पार्न को लागी तपाईंको खुट्टा थिच्नुहोस्;
- प्रत्येक प्रेस seconds० सेकेन्डमा रहनुपर्दछ र १० पटक दोहोर्याउनुपर्दछ।
व्यायाम २
- आफ्नो पेट मा झूट;
- आफ्नो टाउको मा आफ्नो हात राख्नुहोस्;
- छाती भुत्लाबाट उठाउनुहोस्;
- 10 पुनरावृत्ति को 5 सेट गर्नुहोस्।
व्यायाम।
- भुइँमा तपाईंको छेउमा सुत्नुहोस्;
- शीर्ष खुट्टा झुकाउनुहोस् र भुइँमा त्यो खुट्टाको खुट्टा समर्थन गर्नुहोस्;
- तल्लो खुट्टा भुइँमा माथि उठाउनुहोस्, घुँडा टेक्ने बिना;
- १० पटक आन्दोलन दोहोर्याउनुहोस्।
यी केवल exercises व्यायामहरू हुन् जसलाई मांसपेशीहरूलाई सुदृढ पार्न र पब्लगियाको असुविधा कम गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ, यद्यपि यो महत्त्वपूर्ण छ कि उनीहरू फिजियोथेरापिस्टद्वारा निर्देशित छन्, जसले प्रत्येक केसको आधारमा अन्य अभ्यासहरू पनि संकेत गर्न सक्दछ।
२ शल्य चिकित्सा
पुबल्गिया शल्यक्रिया केवल सबैभन्दा गम्भीर अवस्थामा प्रयोग गरिन्छ, जब समस्या केवल फिजियोथेरापीको साथ उपचार गरिदैन। यी अवस्थाहरूमा, ओर्थोपेडिष्टको क्षेत्रमा शल्यक्रिया गर्न शल्यक्रिया हुन्छ।
प्यूब्ल्जियाको शल्यक्रिया पछि, डाक्टरले बिरामीलाई पुन: प्राप्ति योजनामा डो will्याउँदछन् जसले गर्दा उनी 6 देखि १२ हप्तामा खेल गतिविधिहरूमा फर्कन सक्दछन्।
Al. वैकल्पिक उपचार
पब्ल्याजियाको प्राकृतिक उपचार मात्र चिकित्सा उपचारको पूरकको रूपमा प्रयोग गर्नुपर्दछ, र यो एक्यूपंक्चरको माध्यमबाट दुखाइ र होमियोपाथिक उपचारहरू कम गर्न, होम्योफ्लान जस्ता राहत पाउन सकिन्छ।
पबल्जियामा सुधारको संकेत
पब्लगियामा सुधारको संकेतहरू देखा पर्न १ महिनासम्म लिन सक्दछ र पीडा राहत, कम सुन्न कम हुने र प्रभावित पक्षमा खुट्टा सार्न सजिलो समावेश गर्दछ।
खराब पबल्जियाको संकेत
बिग्रने संकेतहरू मुख्यतया एथलीटहरूमा देखा पर्छन् जसलाई गम्भीर चोटपटक लागेको छ जसमा पबल्जिया हुन्छ र सामान्यतया बढेको दुखाइ र सूजन, साथै हिंड्न वा खुट्टामा साना चालहरू बनाउन कठिनाई समावेश गर्दछ।
सम्पादकको छनौट
योग र स्कोलियोसिस को इन र आउटहरू
