फिट आमा सारा स्टेज उनको पहिलो प्रसवोत्तर कसरत गर्दछ जबकि दुई बच्चाहरु झगडा
सन्तुष्ट
सारा स्टेजले पहिलो पटक दुई बर्ष पहिले इन्टरनेट तोडेकी थिईन् उनको गर्भावस्था भरि देखिने सिक्स प्याक भएकोले। उनले गत वर्ष फेरि हेडलाइन्स बनाइन् जब उनी पाँच महिनाको बच्चाको साथमा दुई नम्बरको हुँदा मात्र देखाउनको लागि, र त्यसपछि उनको गर्भावस्थाको आठौं महिनाको लागि तयारी गर्दा 18 पाउन्ड मात्र बढाए। (सम्बन्धित: तंग पेट साँच्चै सी-खतरा को जोखिम बढाउन सक्छ?)
सबै कठोर आलोचना को बावजूद, सारा को बच्चाहरु बिल्कुल राम्रो स्वास्थ्य मा जन्मेका छन्। त्यसैले उनको शरीर र उनको परिवारको लागि के राम्रो छ भन्ने कुरा उनलाई थाहा छ भनी मान्न सुरक्षित छ। (सम्बन्धित: यो फिटनेस ट्रेनर र उनको साथीले प्रमाणित गर्छ कि त्यहाँ कुनै सामान्य गर्भावस्था छैन)
अब, तातो आमा आफ्नो दोस्रो छोरा जन्माएको नौ हप्ता पछि, उनको पहिलो प्रसवोत्तर कसरत साझा गर्न इन्स्टाग्राममा जाँदै हुनुहुन्छ।
"जे होस् मँ मेरो मांसपेशिहरु को शक्ति र सहनशीलता को ब्याक अप फेरी जान को लागी जाने को लागी एक लामो बाटो छ, (त्यसैले कृपया शरीर लाज नमान्नुहोस् ... फेरी! हामी सबै फरक आकार र आकार को रूप मा) सौभाग्य देखि त्यहाँ एक भित्री शक्ति हो कि म निर्माण भैरहेको छ। प्रतिबिम्बित गर्ने समय पाएको छु, "उनले नयाँ कसरत भिडियोको साथ इन्स्टाग्राममा लेखिन्।
फिट आमाले स्क्वाट्स, खुट्टा उठाउने, स्क्वाट जम्पहरू, र हिप उठाउने क्रममा आफ्ना बच्चाहरूलाई संलग्न गराउनुभयो, समातेर र उनीहरूसँग खेल्नुभयो। उनी पनी प्रतिबिम्बित गर्छिन् कि कती अद्भुत छ यो काम गर्न को लागी एक बहाना को रूप मा आफ्नो बच्चाहरु संग समय बिताउन को लागी।
"मैले सिकेको छु कि जब म मेरो बच्चाहरु संग पल मा रहन मा ध्यान केन्द्रित गर्दछु र एक दिन मा के गर्न को लागी मेरो आफ्नै अपेक्षाहरु लाई कम गर्न को लागी म धेरै सन्तुष्ट छु किनकि मलाई थाहा छ कि म यी विशेष क्षणहरु लाई फिर्ता पाउन सक्दिन र सबै साना कुराहरु फरक पर्दैन, "उनी भन्छिन्।
उल्लेख गर्न को लागी, व्यायाम स्वाभाविक रूप देखि तनाव कम गर्दछ, यो आमा प्रक्रिया मा धेरै धेरै "म" समय पाउँछ।
"मैले यो पनि महसुस गरेको छु कि यो पनि महत्त्वपूर्ण छ कि आत्म-हेरचाहलाई प्राथमिकता दिनु र आफ्नो लागि दैनिक केहि गर्ने प्रयास गर्नुहोस्," स्टेजले लेखे। "आज बिहान मेरो लागी, यो घर मा २० मिनेट को कसरत गरी रहेको थियो। मलाई थाहा छ केहि आमाहरु आफैं को लागी केहि गर्न को लागी दोषी महसुस गर्छन् र मैले आमा को लागी समय निकालेर मलाई लाज लाग्यो तर यदि हामी खुशी छौं भने, तब जसले हामीलाई असल पत्नी, साथी, छोरी, आमा बनाउँछ।" त्यो प्रमाणित गर्दछ कि कसरी शक्तिशाली फिटनेस तपाइँको जीवन मा हुन सक्छ।
को लागी समीक्षा गर्नुहोस्
विज्ञापनसाइटमा लोकप्रिय
Methylprednisolone Injection