तपाईंको बिट्सको लागि B बाइट्स: तपाईंको योनीको मनपर्ने फूडहरू

सन्तुष्ट

• १. क्रनबेरीहरूले युटीआई सुल्झाउन मद्दत गर्दछ
• योनी स्वास्थ्य को लागी Cranberries
  
• २. प्रजनन क्षमताको लागि धेरै मीठो आलु खानुहोस्
• योनि स्वास्थ्यको लागि मीठो आलु
  
• Pro. प्रोबायोटिक्सले राम्रो ब्याक्टेरिया पनि तल परिचय गर्दछ
• योनी स्वास्थ्य को लागी प्रोबायोटिक
  
• Better. प्लान्ट फ्याटहरू राम्रो सर्कुलेशन र सेक्स ड्राइभको लागि
• योनी स्वास्थ्य को लागी फैटी एसिड रोपण
  
• Or. orgasms को लागी एक स्याउ
• योनी स्वास्थ्य को लागी स्याउ
  
• So. एस्ट्रोजेन स्तर कम गर्न मद्दत गर्न सोया
• योनी स्वास्थ्यको लागि सोया
  
• Av. एभोकैडो तपाईंको महिला भित्ताहरूको लागि
• योनी स्वास्थ्य को लागी Avocados
  
• Lea. पातका सागहरूले योनि सुक्खा कम गर्न मद्दत गर्दछ
• योनी स्वास्थ्य को लागी पात साग
  
• सेक्स अगाडि, खानाबाट टाढा रहनुहोस् जुन तपाईंको पेशाब गन्ध बनाउँदछ

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।

बेल्ट मुनि स्वास्थ्य संतुलन

असंतुलित pH। रसायन विज्ञान वर्ग जस्तै लाग्छ, हैन? योनी शब्द थप्नुहोस्, र त्यसपछि यो हामीलाई स्क्वायर बनाउन पर्याप्त छ। शाब्दिक - किनकि जब तपाईं त्यहाँ फरक महसुस गर्नुहुन्छ, जस्तै नयाँ गन्ध वा सामान्य भन्दा बढी डिस्चार्जको साथ, यो तपाईंको योनि पीएच बन्द छ भन्ने संकेत हुन सक्छ।

सन्तुलित वेजाइनल पीएच 3..8 देखि 4.5. of को दायरामा रहनु पर्छ। यो क्षण धेरै लामो समय सम्म सन्तुलनबाट टाढा हुन्छ, ब्याक्टेरियासँग फलफूल हुने र असुविधा पैदा गर्ने अवसर छ - वा यूटीआई। यसको मतलब यो होइन कि सबैजनाले दिनहुँ आफ्नो pH परीक्षण सुरू गर्नुपर्दछ। (तर यदि तपाईंसँग सम्भावित ब्याक्टेरिया योनीओसिसका लक्षणहरू छन् भने, गृह परीक्षणले तपाईंलाई निदान गर्न र चाँडै उपचार गर्न मद्दत गर्न सक्छ।)

तर चिन्ता नगर्नुहोस्, महिलाहरू। तपाईंको योनी सुरक्षा र सफा गर्न मा राम्रो छ। उचित योनी हेरचाह, जस्तै राम्रो स्वच्छता, सुरक्षित सेक्स, र नियमित gynecological भ्रमणहरू, सबै तपाइँको pH लाई जाँचमा राख्न भूमिका खेल्छन्।

तर बेल्ट मुनि स्वास्थ्य बढावा दिन सब भन्दा सजिलो तरीका? खाना यहाँ आठवटा खानाहरू छन् जुन तपाईंको योनी, भित्ताहरू र सबैको पक्षमा काम गर्छन्।

१. क्रनबेरीहरूले युटीआई सुल्झाउन मद्दत गर्दछ

हामी सबैले सुनेका छौं वा लोकप्रिय सल्लाहमा ध्यान दिएका छौं: यूटीआईहरू उपचार गर्न क्रैनबेरी जुस पियौं। तर के त्यहाँ कुनै प्रमाण छ?

ताजा क्रनबेरी वा १०० प्रतिशत क्रैनबेरी रस (मिठाईको सामानहरू होइन) एन्टिआक्सिडन्ट र एसिडिक यौगिकहरूले भरिएका हुन्छन्, जसले मूत्राशयको भित्तामा लाग्नबाट ब्याक्टेरियालाई मद्दत गर्दछ। त्यो क्रानबेरी विशेष गरी बारम्बार वा भर्खरको यूटीआई मुद्दाहरूको साथ युवतीहरूमा यूटीआई रोक्न उपयोगी हुन सक्छ। केवल निश्चित गर्नुहोस् कि तपाई चिनीले भरिएको क्रैनबेरी रस प्रकारबाट टाढा नै रहनुहुन्छ, जसले वास्तवमा त्यहाँ तल झन खराब बनाउन सक्दछ।

योनी स्वास्थ्य को लागी Cranberries

• ब्याक्टेरियासँग लड्न शक्तिशाली अम्लीय यौगिकहरू समावेश गर्दछ
• तपाईंको प्रतिरोध क्षमता बढाउनको लागि एन्टिआक्सीडन्ट्स, भिटामिन ई, र भिटामिन सी समावेश गर्दछ
• प्रो-टिप: प्राकृतिक र चिनी रहित रस प्रजातिहरू वा ताजा क्रनबेरीहरूको लागि अप्ट गर्नुहोस्। तिनीहरूको टार्ट स्वादको प्रशंसक होइन? ताजा फल स्मूदीहरूमा मिश्रण गर्नुहोस् वा शुद्ध क्रैनबेरी गोली लिने प्रयास गर्नुहोस्।

२. प्रजनन क्षमताको लागि धेरै मीठो आलु खानुहोस्

यी आलुहरूका केही मीठा फाइदाहरू छन्, विशेष गरी महिला गर्भवती हुने कोशिश गर्दै। बीटा क्यारोटीन र भिटामिन एमा धनी, मीठो आलुले गर्भाशयको भित्ताहरूलाई बलियो बनाउन र रक्षा गर्न मद्दत गर्दछ। बीटा क्यारोटीन र भिटामिन ए पुरुष र महिला दुबै मा सीधा प्रभाव पार्ने अध्ययन गरिएको छ, साथै।

मिठो आलुमा पाइने पौष्टिक तत्त्वहरूले यौन हार्मोनको उत्पादनमा पनि मद्दत गर्दछ र प्राय: पोलिसिस्टिक अंडाशय सिन्ड्रोम (पीसीओएस) भएका महिलाहरूको लागि सिफारिस गरिन्छ।

योनि स्वास्थ्यको लागि मीठो आलु

• भिटामिन ए को उच्च मात्रा, जो प्रजनन मा जोडिएको छ
• स्वस्थ योनी र गर्भाशय पर्खालहरूको लागि मांसपेशि ऊतियाहरूलाई मद्दत गर्न सक्छ
• प्रो-टिप: तपाईको बिहान सुरु गर्नुहोस् यी मध्ये कुनै एक स्वादिष्ट र स्वस्थ मीठा आलु टोस्ट व्यंजनहरुका लागि ऊर्जा र भिटामिन एको पर्याप्त खुराक।

Pro. प्रोबायोटिक्सले राम्रो ब्याक्टेरिया पनि तल परिचय गर्दछ

प्रोबायोटिक युक्त खाना, किम्ची र दही जस्तो किण्वित खाद्यहरू, तपाईंको पेटको भन्दा बढि राम्रो हो। तिनीहरूले तपाईंको पीएच स्तर सन्तुलित गर्दछ।

यी खानाहरूमा प्रत्यक्ष र सक्रिय संस्कृतिले हाम्रो शरीरलाई राम्रो ब्याक्टेरियाको बढावा दिन्छ जुन खमीर संक्रमणलाई रोक्न विशेष गरी मद्दत गर्दछ। अझ राम्रो, क्याल्सियम (अत्यधिक दहीमा उपस्थित) PMS लक्षणहरूको साथ मद्दत गर्न।

योनी स्वास्थ्य को लागी प्रोबायोटिक

• pH स्तर सन्तुलन गर्न र अधिक "राम्रो" ब्याक्टेरिया परिचय गर्न सक्दछ
• संक्रमण बाट वार्ड गर्न र खमीर संक्रमण रोक्न मद्दत गर्दछ
• क्याल्सियम (दहीमा) समावेश गर्दछ, जसले PMS लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्दछ
• प्रो-टिप: के किण्वित खानाले तपाईंलाई नराम्रो बनाउँछ? Health११ तिनीहरूको स्वास्थ्य लाभहरू पाउनुहोस् र तिनीहरूलाई आफैं कसरी बनाउने सिक्नुहोस्।

Better. प्लान्ट फ्याटहरू राम्रो सर्कुलेशन र सेक्स ड्राइभको लागि

ओमेगा fat फ्याट्टी एसिडले रक्तसंचार र रगत प्रवाहमा मद्दत गर्दछ, जुन तपाईंको सेक्स ड्राइवको लागि राम्रो खबर हो। यी आवश्यक फैटी एसिडहरू, र साथसाथै समुद्री बक्थर्न तेलमा पाइने पाल्मेटोलिक, लिनोलिक, ओलिक र पाल्मेटिक जस्ता, २०१ 2014 को अध्ययनमा पोस्टमेनोपसेसल महिलाहरूमा योनी सुक्खा हुन मद्दत पुर्‍याइएको थियो।

मासिक धर्म क्र्याम्पि you तपाईंलाई तल झर्दै छ? अध्ययनले यो पनि देखायो कि माछाको तेल आईबुप्रोफेन भन्दा बढी प्रभावकारी बनाउन सक्छ।

योनी स्वास्थ्य को लागी फैटी एसिड रोपण

• इबुप्रोफेन भन्दा अधिक प्रभावकारी मासिक पेटका दर्दनाक उपचार गर्नुहोस्
• रक्तस्रावलाई बढावा दिन्छ र योनी सुखाइबाट राहत पाउन सक्छ
• प्रो-टिप: तैली माछा (जस्तै साल्मन), फ्ल्याक्सको बीज, अण्डा, अखरोट, र अधिकमा यी आवश्यक फ्याट्टी एसिडहरू फेला पार्नुहोस्।

Or. orgasms को लागी एक स्याउ

दिनको एक स्याउ डाक्टरलाई टाढा राख्छ ... र ओछ्यानमा कुरा अझ रोचक राख्छ! एक सुझाव छ कि महिलाहरु जो एक दिन मा एक स्याउ खाए राम्रो यौन जीवन थियो। एक फाइटोस्ट्रोजन फ्लोरिडिजिन स्याउमा फेला परेको राम्रो यौन समारोह, उत्तेजना, लुब्रिकेशन, र संभोग गर्न को क्षमता लाई बढावा दिन्छ।

बोनस: महिलाहरू जसले प्रति दिन दुई वा बढि सिट्रस फलहरू खान्छन्, गर्भाशय फाइब्रॉएड विकसित हुने सम्भावना कम हुन्छ।

योनी स्वास्थ्य को लागी स्याउ

• फाइटोस्ट्रोजेन फ्लोरिडेजिन र एन्टिऑक्सिडन्टहरू समावेश गर्दछ, जसले योनि रगत प्रवाह उत्प्रेरित गर्न मद्दत गर्दछ
• राम्रो यौन समारोह, चिकनाई, र orgasm को क्षमता लाई बढावा दिनुहोस्

So. एस्ट्रोजेन स्तर कम गर्न मद्दत गर्न सोया

सोया विवादास्पद विषयको एक बिट हुन सक्छ। तर फिटोस्ट्रोजन - शरीरमा एस्ट्रोजेनको नक्कल गर्ने यौगिकहरू - सोयामा फेला परेका योनि स्वास्थ्यको लागि राम्रो खबर हो, विशेष गरी ईस्ट्रोजेनको मात्रा कम भएका मानिसहरूमा। शरीरमा एस्ट्रोजेनको स्तर घटाउनुका थुप्रै बिभिन्न कारणहरू छन्, औषधिदेखि रजोनिवृत्तिसम्म, तर लक्षणहरू मध्ये एक योनी सुखाइ हो।

त्यसोभए यहाँ सोयाले कसरी मद्दत गर्दछ: हाइड्रोफिलिक हो (जसले तपाईंको मांसपेशीलाई बढी पानी लिन मद्दत गर्दछ) र आइसोफ्लाभन्स (एक प्लान्ट-व्युत्पन्न फाइटोस्ट्रोजन) हुन्छ जुन पोस्टमेनोपसेसल महिलाहरूमा हुन अध्ययन गरिएको छ।

योनी स्वास्थ्यको लागि सोया

• एस्ट्रोजेन स्तर कम हुने महिलाहरूको लागि बोटबिरुवा व्युत्पन्न फाइटोस्ट्रोजन लाभदायक हुन्छ
• योनि ड्राईनेसको साथ मद्दत गर्न सक्छ र पोस्टमेनोपसल महिलाहरुमा छाला र रगत वाहिका स्वास्थ्य लाभ पुर्‍याउँछ
• प्रो-टिप: न्यूनतम-संसाधित सोया उत्पादनहरूको लागि अप्ट गर्नुहोस् जस्तै ईडामेमे, टोफु, टिमथ, र मिसो।

Av. एभोकैडो तपाईंको महिला भित्ताहरूको लागि

तपाईंको मनपर्ने टोस्ट टॉपर तपाईंको यौन जीवनको लागि पनि उत्कृष्ट छ - कसलाई थाँहा छ? एवोकैडो स्वस्थ बोसो, भिटामिन बी-6, र पोटेशियममा पर्याप्त छन् - यी सबैले तपाईंको लिबिडोमा सकारात्मक प्रभाव पार्दछ। यो कामेच्छा-बढावा दिने फल (हो, यो फल हो!) स्नेहना वृद्धि गर्न सक्दछ, योनि भित्ताहरूलाई सुदृढ पार्न सक्छ, र यसको असंतृप्त फ्याटको कारणले बढ्न सक्छ। अचम्मको कुरा, एभोकैडो रूखलाई एजेटेकहरूले वास्तवमै "टेस्टिकिकल ट्री" नाम दिए।

योनी स्वास्थ्य को लागी Avocados

• कामेच्छा-बढावा स्वस्थ फ्याट, भिटामिन बी--, र पोटेशियम समावेश गर्दछ
• चिकनाई बढाउन र योनी भित्ताहरूलाई बलियो बनाउन सक्छ
• प्रो-टिप: Guacamole परे सोच्नुहोस्! त्यहाँ २oc तरिकाहरू छन् एभोकैडो खाने वा तपाईं अवोकाडो तेलले पकाउन सक्नुहुन्छ।

Lea. पातका सागहरूले योनि सुक्खा कम गर्न मद्दत गर्दछ

पातहरू साग के हुन् हैन राम्रो छ ?! स्वास्थ्य लाभहरूको तिनीहरूको लामो सूचीमा योनि स्वास्थ्य थप्नुहोस्। गाढा पत्ते सागहरू र उनीहरूको पोषण, आहार नाइट्रेट्स सहितको धेरै पोषणको कारण सर्कुलेशन बढाउँछन्। यसले योनीको ड्राईनेस रोक्न र उत्तेजना बढाउन मद्दत पुर्‍याउँछ, जुन कहिले पनि खराब चीज हुँदैन।

यी सागहरू भिटामिन ई, म्याग्नीशियम, र क्याल्सियम पनि समृद्ध छन्, यी सबै मांसपेशियों को स्वास्थ्य को लागी लाभदायक छन् - योनी मांसपेशिहरु सहित।

योनी स्वास्थ्य को लागी पात साग

• स्वाभाविक रूपमा रगत शुद्ध पार्छ र रक्तसञ्चार बढाउँछ
• योनि ड्राईनेस रोक्न र उत्तेजना वृद्धि
• प्रो-टिप: हरियो सोच्नुहोस् र अधिक कालो, कोलार्ड साग, पालक, र तपाईंको आहारमा समावेश गर्नुहोस्।

सेक्स अगाडि, खानाबाट टाढा रहनुहोस् जुन तपाईंको पेशाब गन्ध बनाउँदछ

के को रूपमा हैन खानु? औंठाको सामान्य नियम भनेको बढि चिनी र ट्रान्स फ्याटको साथ खाद्य पदार्थ छोड्नु हो, साथै कुनै पनि प्रशोधन गरिएको खाद्य पदार्थ हो।

यदि तपाईं सेक्स गर्ने योजनामा ​​हुनुहुन्छ (विशेष गरी मौखिक), तपाईं अस्थायी रूपमा तपाईंको पेशाबको लागि सामान्य अपराधी, asparagus खानबाट बच्न सक्नुहुन्छ।

तपाईंको बिट्सको लागि यी आठ बाइट्सको साथ तपाईको योनी (र आफैं) लाई प्राथमिकताका रूपमा राख्न यो सजिलो छ। अझ राम्रो, यी खानाहरू मध्ये धेरै समाहित गर्ने विधिहरू बनाउने प्रयास गर्नुहोस्! उदाहरणका लागि यस स्वस्थ शाकाहारी मसूरको स्ट्यूले आधा समावेश गर्दछ: मीठो आलु, पातको साग, प्रोबायोटिक युक्त ग्रीस दही, र एवोकैडो।