विज्ञान भन्छन् कि मित्रता स्थायी स्वास्थ्य र खुशी को लागी महत्वपूर्ण छ

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

परिवार र साथीहरू तपाईंको जीवनमा दुई महत्त्वपूर्ण प्रकारका सम्बन्धहरू हुन्, निस्सन्देह। तर जब यो लामो अवधिमा तपाईलाई खुसी बनाउने कुरा आउँछ, तपाई आश्चर्यचकित हुन सक्नुहुन्छ कुन समूह बढी शक्तिशाली छ। जब परिवारका सदस्यहरू महत्त्वपूर्ण हुन्छन्, जब यो राम्रो स्वास्थ्य र आनन्दको कुरा आउँछ, यो मित्रता हो जसले सबैभन्दा ठूलो फरक पार्छ - विशेष गरी तपाईं बुढो हुँदै जाँदा, नयाँ अनुसन्धान अनुसार। (तपाईंको सबैभन्दा मिल्ने साथीले तपाईंको स्वास्थ्यलाई बढावा दिने १२ तरिकाहरू पत्ता लगाउनुहोस्।)

जर्नलमा प्रकाशित एउटा लेख व्यक्तिगत सम्बन्ध, जसले दुई सम्बन्धित अध्ययनको निष्कर्षलाई संक्षेपमा देखाएको छ, जब परिवार र साथीहरू दुवैले स्वास्थ्य र आनन्दमा योगदान पुर्‍याउँछन्, यो मानिसहरूको साथीहरूसँगको सम्बन्ध थियो जसले पछिको जीवनमा सबैभन्दा ठूलो प्रभाव पार्छ। कुल मा, लगभग 100 देशहरु बाट फरक उमेर को 278,000 भन्दा बढी मानिसहरु लाई सर्वेक्षण गरीएको थियो, उनीहरुको स्वास्थ्य र खुशी को स्तर मूल्या्कन। विशेष गरी, दोस्रो अध्ययन मा (जुन बुढा वयस्कहरु मा विशेष गरी ध्यान केन्द्रित थियो), यो पाईयो कि जब साथीहरु तनाव वा तनाव को स्रोत थिए, मानिसहरु लाई धेरै पुरानो रोगहरु को रिपोर्ट गरे, जबकि जब कोहि आफ्नो मित्रता द्वारा समर्थित महसुस गरे, उनीहरु कम स्वास्थ्य समस्याहरु को रिपोर्ट गरे र खुशी बढ्यो। (जस्तै जब उनीहरु तपाइँ एक कठिन कसरत को माध्यम बाट प्राप्त गर्न को लागी। हो, एक साथी संग व्यायाम तपाइँको दुखाइ सहनशीलता लाई बढाउन सक्छ।) यो नोट गर्न को लागी महत्वपूर्ण छ, तथापि, कि शोधकर्ताहरु एक को कारण अर्को उर्फ ​​कारण स्पष्ट रेखा कोरेन। आफ्नो साथी संग एक बाहिर पतन जरूरी तपाइँ बिरामी बनाउन छैन।

किन? यो सबै छनौटमा आउँछ, विलियम चोपिक, पीएचडी, कागजका लेखक र मिशिगन स्टेट युनिभर्सिटीका प्रोफेसर भन्छन्। "मलाई लाग्छ कि यो मित्रता को चुनिंदा प्रकृति संग गर्न को लागी हुन सक्छ-हामी आफुलाई मनपर्नेहरु को वरिपरि राख्न सक्छौं र बिस्तारै बिर्सन सक्दैनौं," उनी बताउँछन्। "हामी प्रायः साथीहरूसँग फुर्सदका गतिविधिहरू पनि बिताउँछौं, जबकि पारिवारिक सम्बन्ध प्रायः तनावपूर्ण, नकारात्मक वा नीरस हुन सक्छ।"

यो पनि सम्भव छ कि साथीहरूले परिवारले छोडेको खाली ठाउँहरू भर्छन् वा परिवारका सदस्यहरूले गर्न वा नगर्ने तरिकामा सहयोग प्रदान गर्छन्, उनी थप्छन्। साझा अनुभव र चासोका कारण साथीहरूले पनि तपाईंलाई परिवार भन्दा फरक स्तरमा बुझ्न सक्छन्। यही कारण हो कि यो पुरानो साथीहरु संग सम्बन्ध कायम राख्न वा यदि तपाइँ आफ्नो बचपन bestie वा सोरोटी बहिनी संग सम्पर्क गुमाउनु भएको छ पुन: जडान को प्रयास गर्न को लागी महत्वपूर्ण छ। जबकि जीवन परिवर्तन र दूरी समय मा यो गाह्रो बनाउन सक्छ, लाभ राम्रो फोन उठाउन वा त्यो ईमेल पठाउन को लागी प्रयास को लायक छन्।

चोपिक भन्छन्, "जीवनभर कायम राख्नको लागि मित्रता सबैभन्दा कठिन सम्बन्ध हो।" "यसको अंश दायित्वको कमीसँग सम्बन्धित छ। साथीहरूले सँगै समय बिताउँछन् किनभने तिनीहरू चाहन्छन् र छनौट गर्छन्, न कि तिनीहरूले गर्नुपर्छ।"

धन्यबाद त्यहाँ महत्त्वपूर्ण मित्रता कायम राख्न र बढाउन केही सरल चरणहरू छन्। Chopik आफ्नो सफलताहरु मा साझेदारी गरेर र आफ्नो असफलता संग commiserating द्वारा आफ्नो साथीहरु को दैनिक जीवन को एक हिस्सा हुन सुनिश्चित गर्न को सिफारिश गर्दछ-मूल रूप मा एक चीयरलीडर र एक काँध मा काँध हुन। यसको अतिरिक्त, उनी भन्छन कि साझा गर्न र नयाँ गतिविधिहरु सँगै कोसिस गर्न मद्दत गर्दछ, जस्तै कृतज्ञता व्यक्त गर्दछ। मानिसहरुलाई भन्दै हुनुहुन्छ कि तपाइँ उनीहरुलाई माया गर्नुहुन्छ र तपाइँको जीवन मा तिनीहरुको उपस्थिति को कदर गर्नुहुन्छ यस्तो गर्न को लागी एक सानो कुरा हो, तर यसले सबैको जीवन मा एक ठूलो फरक पार्न सक्छ। त्यो कुरा को लागी, तपाइँ दुबै साथीहरु को लागी धन्यवाद व्यक्त गर्नु पर्छ र परिवार।

यी मध्ये कुनै पनि परिवार महत्त्वपूर्ण छैन भन्नको लागि होइन, बरु मित्रताले अनौठो फाइदाहरू प्रदान गर्दछ, र तपाईंले यी विशेष सम्बन्धहरूलाई पोषण गर्न समय लिनुपर्छ। हो, हामीले भर्खरै तपाईलाई वैज्ञानिक प्रमाण दियौं कि तपाईलाई केटीको नाइट आउट चाहिन्छ, STAT।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्