फ्रक्टोज मालाब्सर्प्शन भनेको के हो?
सन्तुष्ट
- वंशानुगत फ्रुक्टोज असहिष्णुता
- कारणहरू
- लक्षण
- जोखिम कारक
- निदान
- व्यवस्थापन
- फ्रक्टोज मालाब्सर्प्शन: प्रश्नोत्तर
- Q:
- A:
- आउटलुक
अवलोकन
फ्रुक्टोज मलाब्सोरप्शन, पहिले डाईरेट फ्रुक्टोज असहिष्णुता कहलाइन्छ, तब आंतहरूको सतहमा कोषहरू फ्रुक्टोजलाई प्रभावशाली रूपमा भत्काउन सक्षम हुँदैनन्।
फ्रुक्टोज एक साधारण चिनी हो, जुन मोनोसाक्राइड भनेर चिनिन्छ, जुन प्राय फल र केही तरकारीबाट आउँदछ। यो मह, agave अमृत, र धेरै प्रशोधित खाद्य पदार्थ मा जोडी शर्करा को पनि फेला पर्दछ।
उच्च फ्रुक्टोज मकै सिरपबाट फ्रुक्टोजको उपभोग १ – –० -१ 90 ० from देखि १,००० प्रतिशतले बढेको छ। यो सम्भव छ कि उपभोगको यो वृद्धिले फ्रुक्टोज मालाब्सोरप्शन र असहिष्णुतामा वृद्धि भएको छ।
यदि तपाईं फ्रुक्टोज खान्नुहुन्छ र पाचन समस्याहरू महसुस गर्नुहुन्छ भने, तपाईं फ्रुक्टोज मालाब्सर्प्शनबाट प्रभावित हुन सक्नुहुन्छ।
फ्रुक्टानहरू किण्वित कार्बोहाइड्रेटहरू हुन् जुन फ्रुक्टोजको छोटो साins्केलाले एकल संलग्न ग्लुकोज एकाईको साथ बनेको हुन्छ। फ्रक्टान असहिष्णुता फ्रुक्टोज मालाब्सर्प्शनसँग एकसाथ हुन सक्छ वा लक्षणहरूको अंतर्निहित कारण हुन सक्छ।
वंशानुगत फ्रुक्टोज असहिष्णुता
एक अधिक गम्भीर मुद्दा र पूर्ण असम्बन्धित अवस्था वंशानुगत फ्रुक्टोज असहिष्णुता (HFI) हो। यो एक दुर्लभ आनुवंशिक अवस्था हो जुन १ मा २००० देखि ,000०,००० व्यक्तिलाई असर गर्छ र हुन्छ किनभने शरीर फ्रुक्टोज बिच्छेद गर्न आवश्यक एन्जाइम बनाउँदैन। यसले गम्भीर स्वास्थ्य मुद्दाहरू निम्त्याउन सक्छ जस्तै कलेजो विफलता यदि कडा फ्रक्टोज-रहित आहार अनुसरण गरीएको छैन। अवस्था प्राय जसो पत्ता लगाइन्छ जब बच्चाले बच्चाको खाना वा सुत्र खानु शुरू गर्दछ।
कारणहरू
फ्रुक्टोज मालाब्सर्प्शन पर्याप्त सामान्य छ, affect जनामा १ जनामा प्रभाव पार्छ। एन्ट्रोसाइट्समा फेला परेका क्यारियरहरू (तपाईको आन्द्रामा कोषहरू) फ्रुक्टोज कहाँ जाने हो त्यहाँ निर्देशन गरिएको छ भन्ने कुराको सुनिश्चित गर्न जिम्मेवार छन्। यदि तपाईंसँग वाहकको कमी छ भने, फ्रुक्टोजले तपाईंको ठूलो आंतमा निर्माण गर्न सक्छ र पेटको समस्याहरूको कारण बनाउन सक्छ।
फ्रुक्टोज मालाब्सर्प्शन धेरै कारणहरूको कारणले हुन सक्छ:
- पेटमा राम्रो र नराम्रो ब्याक्टेरियाको असंतुलन
- परिष्कृत र प्रशोधित खाद्यहरूको उच्च सेवन
- प्रीिटिसिन्ग पेटको समस्याहरू जस्तै इरिटेल बोवेल सिन्ड्रोम (IBS)
- सूजन
- तनाव
लक्षण
फ्रुक्टोज मालाब्सर्प्शनका लागि लक्षणहरू:
- मतली
- फूलेको
- ग्यास
- पेट दुख्ने
- पखाला
- बान्ता
- जीर्ण थकान
- केही पोषक तत्त्वहरूको मालाब्सोरप्शन, जस्तै फलाम
थप रूपमा, त्यहाँ प्रमाणहरू छन् कि फ्रुक्टोज मालाब्सर्प्शनलाई मुड डिसअर्डरहरू र डिप्रेशनसँग जोड्दछ। देखाए कि फ्रुक्टोज मालाब्सर्प्शन ट्राईप्टोफानको तल्लो स्तरसँग सम्बन्धित छ, जसले डिप्रेशनल डिसआर्डरको विकासमा ठूलो भूमिका खेल्छ।
जोखिम कारक
यदि तपाईंसँग आईटीएस, क्रोहनको रोग, कोलाइटिस, वा सेलिआक रोग जस्ता केही आंत विकारहरू छन् भने, तपाईंसँग डाइरेट फ्रुक्टोज मालाब्सोरपसन वा असहिष्णुता हुने सम्भावना बढी हुन्छ।
जे होस्, एक कारण अर्को कारण अस्पष्ट छैन। आईबीएसको साथ २० patients बिरामीहरूलाई सामेल गरेकोमा, करिब एक तिहाइले फ्रुक्टोज असहिष्णुता पाउँथे। फ्रुक्टोज प्रतिबन्धित अनुपालन गर्नेहरूले लक्षणहरूमा सुधार देखाए। यदि तपाईं क्रोनको साथ बस्दै हुनुहुन्छ भने, यो पोषण गाइडले मद्दत गर्न सक्छ।
थप रूपमा, यदि तपाईं ग्लुटन-रहित आहारमा हुनुहुन्छ तर अझै लक्षणहरू छन् भने, तपाईंलाई फ्रुक्टोजको साथ समस्या हुन सक्छ। फ्रुक्टोज मालाब्सोरप्शनको लागि जाँच गर्नु कहिले पनि खराब विचार हुँदैन यदि तपाईंसँग ठूलो पेट समस्या छ भने।
निदान
एक हाइड्रोजन सास परीक्षण एक साधारण परीक्षण हो डाइजेस्टिंग फ्रुक्टोजको साथ मुद्दाहरूको निदान गर्न। यो एक साधारण परीक्षण हो जुन रगत कोर्ने समावेश गर्दैन। तपाइँले परीक्षणको बिहान अघि र छिटो कार्बोहाइड्रेट सीमित गर्न आवश्यक छ।
तपाईंको डाक्टरको कार्यालयमा, तपाईंलाई पिउन उच्च फ्रुक्टोज समाधान दिइन्छ, र त्यसपछि हरेक २० देखि 30० मिनेट धेरै घण्टा तपाईंको सास विश्लेषण गरिन्छ। सम्पूर्ण परीक्षण करिब तीन घण्टा हुन्छ। जब फ्रुक्टोज विनाशर्ब हुन्छ, यसले आन्द्रामा उच्च मात्राको हाइड्रोजन उत्पादन गर्दछ। यस परीक्षणले मालाइडोर्सिप्सनबाट तपाईको सासमा कती हाइड्रोजन छ मापन गर्दछ।
तपाईंको खानाबाट फ्रुक्टोज हटाउने अर्को तरिका हो यदि तपाईंसँग फ्रुक्टोज मालाब्सर्प्शन छ भने। रेजिष्टर गरिएको डाईटियनको सहयोगमा तपाईले फ्रुक्टोज भएको कुनै पनि खाद्य पदार्थलाई प्रभावकारी रूपमा हटाउनको लागि र तपाईको लक्षणहरू समाधान भएको देख्न सक्नुहुन्छ।
फ्रक्टोजका लागि बिभिन्न व्यक्तिहरूको भिन्न सहनशीलता हुन्छ। केहि अरू भन्दा गम्भीर हुन सक्छ। फूड जर्नल राख्नु भनेको तपाईंले खान्नुभएको खाद्य पदार्थ र तपाईंसँग भएको कुनै लक्षणहरू ट्र्याक गर्न मद्दत गर्दछ।
व्यवस्थापन
फ्रुक्टोज बिच्छेदको साथ एक मुद्दा प्रबन्ध गर्नमा चिनी को उन्मूलन समावेश गर्दछ। उच्च स्तरको फ्रुक्टोज समावेश भएको खाद्य पदार्थ हटाउनको लागि राम्रो ठाउँ हो। यसमा समावेश छन्:
- सोडास
- केहि अनाज बारहरू
- केहि फलहरू, जस्तै prunes, नाशपाती, चेरी, आड़ू, स्याउ, प्लम, र तरबूज
- स्याउको जुस र एप्पल साइडर
- नाशपातीको रस
- चिनी तस्वीर मटर
- मह
- डेसर्टहरू जस्तै आइसक्रिम, क्यान्डी, र फ्रुक्टोज स्वीटनरहरू समावेश गर्ने कुकीहरू
जब लेबलहरू पढ्दै छन्, त्यहाँ फ्रुक्टोज मालाब्सोरप्शन व्यवस्थापन गर्ने क्रममा हेर्ने धेरै सामग्रीहरू छन्। निम्नका बारे सावधान हुनुहोस्:
- उच्च फ्रक्टोज मकै सिरप
- agave अमृत
- क्रिस्टलीय फ्रुक्टोज
- फ्रुक्टोज
- मह
- sorbitol
- फ्रक्टुलिगोसाकराइड्स (एफओएस)
- मकै सिरप घन
- चिनी अल्कोहोल
एक FODMAP आहार पनि उपयोगी हुन सक्छ फ्रुक्टोज पाचन मुद्दाहरू प्रबन्ध गर्न कोसिस गर्दा। FODMAP भनेको किण्वित ओलिगो-, di-, monosaccharides र polyols को अर्थ हो। FODMAPs फ्रुक्टोज, फ्रुक्टन्स, galactans, ल्याक्टोज, र polOL सामेल छन्। केहि अवस्थाहरूमा, फ्रुक्टोज मालाब्सर्प्शन भएकाहरूले पनि गहुँ, आर्टिचोकस, शतावरी र प्याजमा फेला परेको फलहरू सहन गर्दैनन्।
कम FODMAP आहारमा सामान्यतया धेरै व्यक्तिको लागि पचाउन सजिलो खाद्य पदार्थ समावेश हुन्छ, र यसले सामान्य लक्षणहरूलाई राहत दिन सक्छ। ग्लुकोजको १: १ अनुपात फ्रुक्टोजमा रहेको खानालाई कम-एफओडीएमएपी डाईटमा ग्लुकोज भन्दा बढी फ्रुक्टोज समावेश गर्ने खानाको तुलनामा राम्रोसँग सहन सकिन्छ। यस विस्तृत मार्गनिर्देशनले के खानेछ समावेश छ कम FODMAP आहार पछ्याउँदा।
फ्रक्टोज मालाब्सर्प्शन: प्रश्नोत्तर
Q:
त्यहाँ फ्रक्टोज मालाब्सर्प्शनका लागि कुनै चिकित्सा उपचारहरू उपलब्ध छन्?
A:
जबकि फ्रुक्टोज मालाब्सोरप्शनले कम फ्रुक्टोज डाइटको साथ सुधार गर्न सक्छ, यो अवस्थाले साना आन्द्राको ब्याक्टेरियल ओभर्रोथ (एसआईबीओ) खेलमा रहेको पनि सुझाव दिन सक्छ। जे भए पनि, एन्टिबायोटिक्स, प्रोबायोटिक्स, पाचन एन्जाइमहरू जस्तै xylose isomerase, र एक संशोधित आहार सिफारिस गर्न सकिन्छ।
नताली बटलर, आरडी, LDAnswers ले हाम्रो चिकित्सा विशेषज्ञहरूको राय प्रतिनिधित्व गर्दछ। सबै सामग्री कडाइका साथ जानकारीमूलक हुन् र चिकित्सा सल्लाह मानेनौं।
आउटलुक
फ्रक्टोज मालाब्सर्प्शनको साथ पेटका मुद्दाहरू व्यक्ति-व्यक्तिमा फरक हुन्छन्, र उपचार पनि यस्तै हुन्छ।
तपाइँसँग हल्का वा गम्भीर मामला भए पनि, फ्रुक्टोज एलिमिनेसन डाईट वा कम FODMAP आहार सहयोगी हुन सक्छ। चार मध्ये छ हप्ता को लागी यी आहारहरु मध्ये एक पछ्याई, र त्यसपछि बिस्तारै बिभिन्न फ्रुक्टोज खाद्य पदार्थहरुको पुनःप्रसारण गर्दै र सहिष्णुताको आँकलन, शुरु गर्ने राम्रो तरिका हो। खानाबाट तपाईंको विशिष्ट लक्षणहरूको आधारमा डेल टेलरिंग उत्तम हुनेछ।
एक डाइटिसियनसँग काम गर्नुहोस् जसले तपाईंलाई बाटोमा सहयोग गर्न मद्दत गर्दछ र तपाईंसँग एक योजनाको विकास गर्दछ।
आज पपी
पौडी खेल्दा कति क्यालोरीहरू जल्छन्?