तपाईंले हामीलाई भन्नुभयो: होलाब्याक स्वास्थ्यको राहेल
सन्तुष्ट
नम्बर १ चीज म मेरो स्वास्थ्य र स्वच्छता को लागी गर्छु मेरो आफ्नै जीवन र मेरो छनौट हो। दुबै Hollaback स्वास्थ्य र मेरो व्यक्तिगत ब्लग, जीवन र राहेल Wilkerson को पाठ, सबै यसको स्वामित्व को बारे मा छन् - अनुमति माग्दै छैन, अनुमोदन माग्दै छैन, र यति धेरै दोषी सबै समय महसुस छैन। मँ सबै भन्न को बारे मा छु, "माफ गर्नुहोस् म माफी छैन" तपाइँ को हुनुहुन्छ, तपाइँ के गर्नुहुन्छ, र तपाइँ के चाहानुहुन्छ। ठूला वा साना कुराहरूमा म कुनै सम्झौता गर्दिनँ, र म निश्चित रूपमा ती कामहरूका लागि माफी माग्न मेरो जीवन बिताउने छैन। त्यसैले म आफ्नो बारेमा राम्रो महसुस गर्न र मेरो जीवनका सबै पक्षहरूमा स्वस्थ र सन्तुलित महसुस गर्न तिनीहरूको स्वामित्वमा हुनुपर्छ।
मलाई लाग्छ धेरै मानिसहरू - विशेष गरी महिलाहरूले - आफ्ना विचार, भावना, भावना र सपनाहरू बोतलमा राख्छन्। चीजहरु राख्नु यति अस्वस्थ छ; यसले तपाइँलाई आँसु पुर्याउँछ र तपाइँलाई तनाव दिन्छ र तपाइँलाई अन्य तरीकाले कार्य गर्दछ। महिलाहरू सोच्छन् (र प्रायः चर्को स्वरमा, दुःखी रूपमा भन्छन्), "ओह, यो मूर्ख हो," वा "मैले के सोच्छु भनेर कसैले वास्ता गर्दैन," वा "यस्तो महसुस गर्दा म गलत छु।" उम, मलाई मतलब छ तपाइँ के सोच्नुहुन्छ! कसरी वास्ता नगर्ने ? तपाइँ कसरी सोच्नुहुन्न कि तपाइँ कसरी महसुस गर्नुहुन्छ वा तपाइँ के अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ महत्त्वपूर्ण छ? मेरो लागी, एक ब्लग भएको सीधा विश्वास संग जोडिएको छ, किनकि तपाइँ आफैंलाई (र संसार) भन्दै हुनुहुन्छ, "हे! मलाई के लाग्छ त्यो महत्त्वपूर्ण छ।" अर्कोतर्फ, आफूलाई थप आत्मविश्वासका साथ व्यक्त गर्नको लागि तपाईसँग ब्लग हुनुपर्दैन; तपाइँ तपाइँको साथीहरु, परिवार, र सहकर्मीहरु संग हरेक एक दिन गर्न सक्नुहुन्छ।
जब म तनावमा छु (जो दुर्लभ छ, स्पष्ट रूप मा, किनकि मैले यसलाई यस्तो प्राथमिकता को मालिक बनाएको छु!), म कार्य गर्न मन पराउँछु। म एक सक्रिय तरीका मा हात मा समस्या को समाधान गर्न को लागी कोशिश गर्छु, र एक पटक यो सकियो (वा यदि मँ मात्र कारबाही गर्न सक्दिन, किनकि दुर्भाग्यवश त्यो मामला कहिले काहिँ हो), म फिर्ता जान्छु कि मलाई थाहा छ मलाई महसुस गराउनेछु। राम्रो: लेख्ने, एक राम्रो किताब पढ्ने, साथीहरु र परिवार संग जोड्ने, बाहिर (एक सानो ताजा हावा र सूर्य आश्चर्य काम गर्दछ!), र व्यायाम। मैले योग कक्षाहरू लिन थालेको छु र म तिनीहरूलाई सन्तुलन र आनन्दको लागि माया गर्दैछु।
तेसैले स्वस्थ रहन को लागी मेरो रहस्य सरल छ: तपाइँ तपाइँको टाउको मा काम गर्नु भन्दा पहिले तपाइँ तपाइँको नितम्ब मा काम गर्नु पर्छ। स्वस्थ हुनको लागि, म शारीरिक (जस्तै कति क्यालोरी खाँदै छु वा कति माइल दौडें) र मानसिक बारेमा बढी चिन्ता गर्छु। एक पटक म बलियो र आत्मविश्वास महसुस गरिरहेको छु किनकि मँ यो स्वामित्वमा छु र आफैंलाई अभिव्यक्त गर्दै छु, स्वस्थ रहनका अन्य भागहरु (राम्रोसँग खाने, बाहिर काम गर्ने, पर्याप्त निद्रा पाउने, आदि) धेरै धेरै स्वाभाविक रूपमा आउँछन्।
को लागी समीक्षा गर्नुहोस्
विज्ञापनपढ्न निश्चित हुनुहोस्
घाउहरू कसरी निको हुन्छ