गेब्रिएल युनियन ब्याक-टु-ब्याक फुल-बडी कसरत मा एथलीजर खेल क्रश गरी रहेको छ

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

यदि तपाइँ गेब्रिएल युनियन को इन्स्टाग्राम कथाहरु डराउनुहुन्छ, तब तपाइँ उसको फिटनेस खेल बलियो थाहा छ। अभिनेत्री आफैंले नियमित कसरत गर्ने क्लिप पोस्ट गर्छिन्, र उनको पसीना सत्र सधैं तीव्र देखिन्छ। बिन्दु मा मामला: युनियन भर्खरै ब्याक-टू-ब्याक पूरा शरीर workouts पोस्ट कि उनी आफ्नो ग्यारेज बाट बाहिर खटाइयो।

सोमबार, युनियन दुई workouts को पहिलो पोस्ट, लेखे कि उनी "फिर्ता [जस्तै] कहिल्यै छोडेको जस्तो थियो।" यो साँचो हो: उनी बलिया अभ्यास को श्रृंखला लाई जित्न को लागी जंग खाए तर केहि पनि देखीन्। सम्बन्धित

उनले रोमानियाली डेडलिफ्ट संग शुरू गरे पछि झुकेको पows्क्तिहरु, हिप थ्रस्ट्स, र झुटो पुलओभर, प्रत्येक को लागी डम्बल को उपयोग गरी। त्यसपछि उनले सन्तुलन व्यायामको लागि तन्तुको बक्स जस्तो देखिने कुरा समातिन्। युनियनले उनको पछाडि बक्स राखीन् र एउटा बेन्चमा चरा कुकुर प्रदर्शन गरे। "[यो] हेर्नु भन्दा धेरै गाह्रो छ तर तपाइँ भुइँमा यो गर्न सक्नुहुन्छ," उनले भिडियोको साथमा लेखिन्। (उनी आजकल गम्भीर कसरतको लागि घरेलु वस्तुहरू प्रयोग गर्ने मात्र होइनन्।)

युनियन प्रतिरोध ब्यान्ड रिवर्स फ्लाईज (तपाइँको मुद्रा को लागी एक सुपर प्रभावी कसरत) र उनको कोर काम गर्न को लागी एक फलक श्रृंखला संग कसरत समाप्त भयो। उनले स्लाइडर, ३० सेकेन्डको प्लैंक होल्ड, र स्लाइडरको साथमा पर्वतारोहीहरुको प्रयोग गरी प्लान्क-टू-पाईक्सको ३० सेकेन्ड गरे। (सम्बन्धित: सबैभन्दा राम्रो बेच्ने काजल Gabrielle संघ पसीना workouts को लागी मा निर्भर गर्दछ)

अब त्यो युनियन "यो मा फिर्ता", उनी पनि सबैभन्दा राम्रो सक्रिय लुगा खेल को आफ्नो सिलसिला जारी छ। Unionले KiraGrace बाट एक आकर्षक कालो संगमरमरको ढाँचा लगाएको थियो — विशेष गरी, ब्रान्डको हाई-वेस्टेड योग लेगिङ र ब्ल्याक ओनिक्समा क्रप टप।

दुर्भाग्यवश, शैलीहरु अब उपलब्ध छैनन्। तर यदि तपाईंलाई मार्बल लुक मनपर्छ भने, तपाईं नस्टी गल पोलिश इट अफ मार्बल वर्कआउट क्रप टपसँग जान सक्नुहुन्छ (यसलाई खरिद गर्नुहोस्, $ 10,$25, nastygal.com) र मिल्दो Nasty Gal Polish It Off Marble Workout Leggings (By it, $7,$45, nastygal.com), जो भारी छूट एटीएम हुन जान्छ। एक सेट को लागी अधिक संघ को समान को लागी, यो Etsy मा ​​यो कालो संगमरमर महिला योग सेट को जाँच (यो किन्नुहोस्, $ २,, etsy.com)।

उनको सोमबार कसरत आवाज को रूप मा थकाउने को रूप मा, संघ संग फिर्ता थियो अर्को अर्को दिन कसरत पोस्ट। यस पटक उनले आफ्नो ग्लुट्स, क्वाड्स र ह्यामस्ट्रिङहरू फायर गर्न दुई प्रकारका स्क्वाट्सको साथ सुरु गरिन्: गोब्लेट बक्स स्क्वाट्स र एउटा भिन्नता जहाँ उनी बेन्चमा बस्छिन् त्यसपछि एक खुट्टामा उभिएर, पिस्टल स्क्वाट शैली।

पछि, उनले दुई शरीरको माथिल्लो चाल गरे: डम्बल बेंच प्रेस, जो माथिल्लो शरीर को लगभग हरेक मांसपेशिहरु को बारे मा लक्षित गर्दछ, र खोपड़ी क्रशर, जो मुख्य रूप देखि triceps हिट। तब युनियन बल्गेरियाली विभाजित squats र triceps किकब्याक केहि कोर काम मा जानु भन्दा पहिले गरे। यस पटक, उनले केही एकल-खुट्टा खुट्टा लिफ्टहरू, कमान्डोहरू, र हाई प्लांक शोल्डर ट्यापहरू कुचिन्।

अझै थकित? किनभने युनियन थिएन। त्यसपछि, उनले थ्रस्टर कम्बोमा स्क्वाट गरिन्, उनीहरूले "मुटुको गति बढाएर त्यो बट बनाउँछ।" अन्तमा, उनी एक छिटो जम्प-डोरी सत्र संग उनको कसरत पूरा भयो। (सम्बन्धित: एक आश्चर्यजनक प्रशिक्षक शेयर किन जम्प रोपि the सर्वश्रेष्ठ कुल शरीर workouts को एक हो)

हुनसक्छ तपाईले युनियनको कसरतको बारेमा पढेर पसिना तोड्दै हुनुहुन्छ, तर कुनै गल्ती नगर्नुहोस्, उनी व्यावहारिक रूपमा थिइन्। चम्किलो उनको पोस्ट कसरत सेल्फी मा:

उनको मंगलवार कसरत को लागी, संघले अर्को उल्लेखनीय सेट लगायो। यस पटक यो जीवन्त बैजनी लेगिंग र Fabletics को लामो बाहुला शर्ट थियो। उनले फेब्लेटिक्स भ्यालेरिया Sculptknit L/S शीर्ष (यो किन्नुहोस्, $ ५०, fabletics.com) र Fabletics Mid-Rise SculptKnit Leopard 7/8 Leggings (किन्नुहोस्, $ 65, fabletics.com), जसमा मेष चितुवा प्रिन्ट विवरण छ। (FYI: यदि तपाईं Fabletics VIP हुनुहुन्छ भने तपाईंले $70 मा सम्पूर्ण पोशाक प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।)

अब युनियनले जहाँ उनले छोडेकी थिई, तपाइँ थप शीर्ष-निशान फिटनेस सामग्रीको लागि तत्पर हुनुहुन्छ। यदि तपाइँ व्यायाम विचारहरू, सक्रिय पहिरन, वा दुवै स्काउट गर्न चाहनुहुन्छ भने, उनी सधैं डेलिभर गर्छिन्।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्