अधिक ग्यासको मुख्य कारणहरू र के गर्ने

सन्तुष्ट

• १. खानाको बखत हावा निल्छ
• २. हार्ड-टु-डाइजेस्ट खाना खानु
• Ant. एन्ट्यासिडहरू वा एन्टिबायोटिक लिँदै
• Physical. शारीरिक गतिविधिहरु अभ्यास नगर्नुहोस्
• Arb. कार्बोनेटेड पेय
• Cons. कब्ज
• मुख्य लक्षणहरू
• आन्द्रा ग्यासको लागि उपचार
• गर्भावस्था मा आंत्र ग्यास

आन्द्रीय ग्याँसहरू, वैज्ञानिक रूपमा पेट फूलना भनिन्छ, ब्याक्टेरिया द्वारा उत्पादित हुन्छ जुन पाचनको क्रममा खानालाई किण्वित गर्दछ।

ग्यासहरू अनैच्छिक हुन्छन्, प्राकृतिक रूपमा शरीर द्वारा उत्पादन गरिन्छ, र, प्राय जसो केसहरूमा, धेरै नराम्रो गन्ध हुँदैन। जे होस्, जब व्यक्ति एकदम छिटो खान्छ, एन्टिबायोटिकको प्रयोग गर्दछ वा उच्च प्रोटीन आहार गर्दछ, मुख्यत: सुँगुरको नियमित सेवनको साथ, त्यहाँ अधिक उत्पादन र ग्याँसको उच्च एकाग्रता हुन्छ, जुन धेरै नराम्ररी गन्ध लिन सक्छ।

ग्यासहरूको गठन धेरै व्यक्तिको बानी र जीवन शैलीबाट प्रभावित छ। यसैले आन्द्रा ग्याँसको मुख्य कारणहरू:

१. खानाको बखत हावा निल्छ

जब तपाईं धेरै छिटो खान सक्नुहुन्छ, तनाव वा चिन्ताको कारणले, उदाहरणका लागि, हावा शरीरमा प्रवेश गर्न सक्दछ, जसले ग्यासहरूको गठनलाई कारक बनाउँदछ, आंत्रा meteorism को यो अवस्था भनिन्छ। थप रूपमा, खानाको बखत हावा निल्नेले पेट फुल्छ र बढेको बर्किंगलाई बढावा दिन्छ। आंत्र meteorism को बारे मा अधिक बुझ्नुहोस्।

२. हार्ड-टु-डाइजेस्ट खाना खानु

केहि खाना, मुख्यतया कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन र फ्याटको पाक थोरै ढिलो पाचन हुन्छ र ग्यासको गठनसँगै आन्द्रामा किण्वन बढाउँदछ। आंत्र गैसहरूको अधिकको लागि जिम्मेवार मुख्य खाद्य पदार्थहरू हुन्:

• बन्दकोबी, ब्रोकोली, फूलगोभी, मकै, दूध;
• छोला, मटर, दाल, आलु;
• सिमी, मीठो आलु, दही, अण्डा, गहुँ को चोकर;
• कार्बोनेटेड पेय, बियर, प्याज, शतावरी।

धेरै फाइबरयुक्त खाद्य पदार्थहरूको साथ उच्च फाइबरयुक्त खाद्य पदार्थको संयोजनले पनि ग्याँसहरूको गठनलाई समर्थन गर्दछ, त्यसैले एकले गहुँको रोटी सेडर पनीरको साथ खानु हुँदैन, उदाहरणका लागि।

जहाँसम्म, एक व्यक्तिमा ग्यासहरू निम्त्याउन सक्ने खानाले अर्को कारण निम्त्याउँन सक्दैन, र यसैले, यदि तपाईंले ग्यासहरूको उपस्थिति याद गर्नुभयो भने खानाले के भयो भन्ने जान्न प्रयास गर्नुहोस् र यसलाई बेवास्ता गर्नुहोस्। कसरी खाना ग्याँस उत्पादन घटाउन सकिन्छ जान्नुहोस्।

Ant. एन्ट्यासिडहरू वा एन्टिबायोटिक लिँदै

एन्ट्यासीड्स र एन्टिबायोटिकको प्रयोगले आन्द्रा वनस्पतिलाई बदल्न सक्छ र यसैले सूक्ष्मजीवहरूको किण्वन प्रक्रिया। यसैले आन्द्रा ग्यासको अधिक उत्पादन हुन्छ।

Physical. शारीरिक गतिविधिहरु अभ्यास नगर्नुहोस्

शारीरिक गतिविधिको अभावले पाचन प्रक्रियालाई ढिलो बनाउँदछ, खानाको किण्वन बढाउँदै। थप रूपमा, आसीन व्यक्तिहरू कब्जमा हुन्छन्, जसले आन्द्रामा लामो समयसम्म मलको बाँकी रहेको कारण आन्द्रा गैसहरूको गठनको पक्षधर गर्दछ। आसीन जीवनशैली का नतीजा के हो जान्नुहोस्।

Arb. कार्बोनेटेड पेय

उनीहरूले अधिक हावा निगल्न सजिलो बनाउँदछ, त्यसैले फिजी पेय पदार्थहरू हटाउँदा ग्याँसहरू फुटाउने र हटाउने आवश्यकतामा ठूलो सुधार गर्न सक्दछ।

Cons. कब्ज

जसरी मल आन्द्रामा लामो समयसम्म रहन्छ त्यसले किण्वन बढाउँदछ र ग्याँसहरू उम्कन गाह्रो बनाउँदछ, त्यसैले आहारमा परिवर्तन गरेर कब्ज हटाउने सिफारिस गरिन्छ।

मुख्य लक्षणहरू

आन्द्रा ग्याँसको मुख्य लक्षणहरूः

• पेट उदासीनता, फुलेको वा फुलिएको पेट;
• सामान्य अस्वस्थता;
• सिलाई-आकार पेट दुख्ने;
• फ्याटुलेन्स

यदि यी लक्षणहरूले ठूलो असुविधा उत्पन्न गर्दैछ भने, तपाई के गर्न सक्नुहुन्छ ग्यास चिया लिनुहोस् वा ग्यास औषधि लिनुहोस् जुन तपाईं फार्मेसीमा किन्न सक्नुहुनेछ, प्रिस्क्रिप्शन बिना नै। ग्याँसहरूको उपचार कसरी गर्न सकिन्छ हेर्नुहोस्।

आन्द्रा ग्यासको लागि उपचार

आंत्र गैस उपचारका लागि केहि राम्रो विकल्पहरू हुन्:

• Dimethicone (Luftal);
• लेमनग्रासको साथ सौंफ चिया;
• दालचिनी स्टिकको साथ स्टार एनीस चिया।

थप रूपमा, आन्द्राको ग्यास मेटाउनको लागि उत्तम प्राकृतिक उपचार भनेको नियमित व्यायाम गर्नु जस्तै साइकल चलाउनु वा दैनिक 30० देखि minutes० मिनेट हिंड्नु हो। ग्यासहरूको लागि घरेलू उपचार कसरी बनाउने सिक्नुहोस्।

निम्नलिखित भिडियो हेर्नुहोस् र ग्यासबाट छुटकारा पाउनको लागि के सुझावहरू छन् भनेर खोज्नुहोस्:

गर्भावस्था मा आंत्र ग्यास

आन्दोलनको ग्यासको गठन गर्भावस्थामा थोरै बढी हुन्छ र यो पनि ढिलो पाचनको कारणले हुन्छ जुन रक्त चरणमा प्रोजेस्टेरोनको बृद्धिका कारण यस चरणमा हुन्छ।

गर्भावस्थामा ग्यासको सबैभन्दा सामान्य लक्षणहरू हुन्:

• ईंट-आकार पेटको दुखाई;
• पेट मा हल्ला;
• पेट व्याकुलता;
• पूर्ण पेटको महसुस।

थप रूपमा, कब्ज, गर्भावस्थामा पनि सामान्य, स्थिति बिगार्न सक्छ।

गर्भावस्थामा अत्यधिक ग्यासबाट बच्नको लागि, ग्यास निम्त्याउने खानेकुराबाट टाढा रहन महत्त्वपूर्ण छ, प्रशस्त पानी पिउनुहोस् र दैनिक व्यायाम जस्तै केही प्रकारको शारीरिक व्यायाम अभ्यास गर्नुहोस्। ग्यासहरूलाई कसरी हटाउने सिक्नुहोस्।