१० अंगुरको बीज निकाल्ने फाइदाहरू, विज्ञानमा आधारित
सन्तुष्ट
- १. रक्तचाप कम गर्न सक्छ
- २. रगत प्रवाह सुधार गर्न सक्नुहुन्छ
- Ox.अक्सीडेटिव क्षति कम गर्न सक्छ
- Colla. कोलेजेन स्तर र हड्डीको शक्ति सुधार गर्न सक्छ
- Your. तपाईको दिमागलाई यो उमेरका साथ समर्थन गर्दछ
- Kidney. मृगौला समारोह सुधार गर्न सक्नुहुन्छ
- Inf. संक्रामक वृद्धि रोक्न सक्नुहुन्छ
- Cancer. क्यान्सर जोखिम कम गर्न सक्छ
- Your। तपाईको कलेजो रक्षा गर्न सक्छ
- १०. घाउको उपचार र उपस्थिति बढाउँछ
- सम्भावित साइड इफेक्टहरू
- तल रेखा
अंगूरको बीज निकाल्ने (GSE) एक आहार पूरक हो जसले अ removing्गुरको तीतो-चाख्ने बीउ हटाउँछ, सुकाएर र पल्भराइजिंग गरेर बनाउँछ।
अंगूरको दाना एन्टीआक्सीडन्टमा धनी हुन्छन्, फिनोलिक एसिड, एन्थोसाइनिन्स, फ्लाभोनोइड्स, र ओलिगोमेरिक प्रोन्थोसायनिडिन जटिल (ओपीसी) सहित।
वास्तवमा, जीएसई प्रोन्थोकायनिडिन्स (,) को सब भन्दा राम्रो ज्ञात स्रोत हो।
यसको उच्च एन्टीआक्सीडन्ट सामग्रीको कारण, जीएसईले रोग रोक्न र ऑक्सीडेटिव तनाव, टिश्यु क्षति, र सूजन () बाट बचाउन मद्दत गर्दछ।
नोट गर्नुहोस् कि अpe्गुरको बियाव निकास र अंगूरको बीउ झिकाहरू दुबै पूरकको रूपमा मार्केटिंग हुन्छन् र एक्रोनिम जीएसईद्वारा संक्षिप्त गरिन्छ। यो लेखमा अpe्गुरको बीउ अर्काको बारेमा छलफल गरिएको छ।
यहाँ अ health्गुरको बीउ झिक्नका १० स्वास्थ्य लाभहरू छन् जुन सबै विज्ञानमा आधारित छ।
१. रक्तचाप कम गर्न सक्छ
धेरै अध्ययनले उच्च रक्तचापमा GSE को प्रभावहरु लाई अनुसन्धान गरेको छ।
उच्च रक्तचाप वा यसको उच्च जोखिम भएका 16१० व्यक्तिको १ elev अध्ययनको समीक्षाले पत्ता लगायो कि जीएसईको १००-२,००० मिलीग्राम लिने सिस्टोलिक र डायस्टोलिक रक्तचाप (शीर्ष र तल्लो संख्या) औसत .0.०8 एमएमएचजी र २.8 ले घटायो। mmHg, क्रमशः
मोटाई वा एक चयापचय विकारको साथ 50० बर्ष भन्दा कम उमेरकाले सबैभन्दा ठूलो सुधार देखायो।
सबैभन्दा आशाजनक नतिजा १०–-–०० मिलीग्रामको कम डोजबाट –-१– हप्ताको लागि आएको थियो, dose०० मिलीग्राम वा अधिक () को एक खुराक भन्दा।
उच्च रक्तचाप भएका २ adults वयस्कमा गरिएको अर्को अध्ययनले पत्ता लगायो कि जीएसईको 300०० मिलीग्राम दैनिक सेवनले सिस्टोलिक रक्तचाप 5..6% र डायस्टोलिक रक्तचाप 4. हप्ता पछि (4..7%) ले घटायो।
सारांश जीएसईले रक्तचाप कम गर्न मद्दत पुर्याउँछ, विशेष गरी युवादेखि मध्यम उमेरका र बढि तौल भएका व्यक्तिहरूमा।२. रगत प्रवाह सुधार गर्न सक्नुहुन्छ
केही अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छ कि जीएसई रगत प्रवाह सुधार गर्न सक्दछ।
१ healthy स्वस्थ पोस्टमेनोपसियल महिलाहरूमा-हप्ताको अध्ययनमा, जीएसईको mg०० मिलीग्राम लिनाले रक्तान-पातलो प्रभाव पार्दछ, रगतको थक्के () को जोखिम कम गर्दछ।
Healthy स्वस्थ युवा महिलाहरूमा थप अध्ययनले जीएसईबाट प्रोन्थोसायनिडिनको एकल 400००-मिलीग्राम खुराकको प्रभावहरू तुरून्त विश्लेषण गरे र त्यसको 6 घण्टा बैठक बसे। यसले खुट्टाको सूजन र एडेमालाई %०% ले घटाउन देखायो, GSE नलिनको तुलनामा।
उही अध्ययनमा, अन्य other स्वस्थ युवा युवतीहरू जसले १ days दिनको जीएसईबाट दैनिक १ 133-मिलीग्राम प्रोनथोसाइनिडिन लिने 6 घण्टा बसेको पछि leg०% कम खुट्टामा सूजन अनुभव गरे।
सारांश जीएसई रगत प्रवाह सुधार र रगत जमाउने जोखिम कम गर्न देखाईएको छ, जसले रक्ताभिसरण समस्या भएकाहरूलाई फाइदा पुर्याउन सक्छ।Ox.अक्सीडेटिव क्षति कम गर्न सक्छ
LDL (खराब) कोलेस्ट्रॉलको एक रगतको स्तर हृदय रोगको लागि ज्ञात जोखिम कारक हो।
एलडीएल कोलेस्ट्रोलको अक्सीकरणले यस जोखिमलाई उल्लेखनीय रूपमा बढाउँदछ र एथेरोस्क्लेरोसिस, वा तपाईंको धमनीहरू () मा फ्याट पट्टिकाको निर्माणमा केन्द्रीय भूमिका खेल्दछ।
जीएसई पूरकहरू धेरै जनावरहरूको अध्ययन (,,) मा उच्च फ्याट डाईट द्वारा शुरू गरिएको एलडीएल ऑक्सीकरण कम गर्न फेला परेका छन्।
मानवमा केहि अनुसन्धानले उस्तै परिणामहरू देखाउँदछ (,)।
जब healthy स्वस्थ व्यक्तिले उच्च बोसोयुक्त खाना खाए, SE०० मिलीग्राम जीएसईले रगतमा फ्याटहरूको अक्सिडेशन रोक्छ, तुलनामा १ G०% ले जीएसई नलिनेहरूमा देखा पर्दछ।
अर्को अध्ययनमा, healthy१ स्वस्थ वयस्कहरूले जीएसईको mg०० मिलीग्राम लिएर अक्सिडेसन गरिएको LDL मा १.9..9% घटाए। यद्यपि, समान अध्ययनले यी नतीजाहरू (,) प्रतिलिपि गर्न असक्षम भयो।
थप रूपमा, मुटुको शल्यक्रिया हुँदै गइरहेका people 87 व्यक्तिहरूमा गरिएको एउटा अध्ययनले शल्यक्रिया अघिल्लो दिनमा SE०० मिलीग्राम जीएसई लिनेले ऑक्सीडेटिव तनावलाई उल्लेख्य रूपमा कम गर्यो। त्यसकारण, जीएसई सम्भवत: मुटुको हानी हुने चोटबाट बचाउन सक्छ।
सारांश जीएसईले तपाईको हृदय रोगको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्दछ एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रोलको अक्सीकरण रोक्न र तनावको समयमा हृदयको टिश्युमा अक्सीकरण घटाउने।Colla. कोलेजेन स्तर र हड्डीको शक्ति सुधार गर्न सक्छ
फ्लाभोनोइड खपत बढाउँदा कोलेजेन संश्लेषण र हड्डी गठन सुधार हुन सक्छ।
फ्लाभोनोइड्सको एक समृद्ध स्रोतको रूपमा, जीएसई यसले तपाईंको हड्डीको घनत्व र शक्ति वृद्धि गर्न मद्दत गर्दछ।
वास्तवमा, पशु अध्ययनहरूले पत्ता लगाएका छ कि कि त कम क्याल्शियम, मानक, वा उच्च क्याल्शियम आहारमा जीएसई थपेमा हड्डीको घनत्व, खनिज सामग्री, र हड्डीको शक्ति (,) बढाउन सक्छ।
रुमेटीयड गठिया एक स्वचालित प्रतिरक्षा अवस्था हो जुन गम्भीर सूजन र हड्डी र जोर्नीहरूको विनाशको परिणाम हो।
पशु अध्ययनहरूले देखाए कि जीएसईले हड्डीको विनाशलाई दमन गर्न सक्छ भड़काउने ऑटोइम्यून गठिया (,,)।
जीएसईले ओस्टियोआर्थराइटिक माउसमा दुखाइ, हड्डीको स्पर्स र संयुक्त क्षतिलाई पनि उल्लेख्य रूपमा कम गर्यो, कोलेजेन स्तर सुधार गर्यो र कार्टिलेज नोक्सन () लाई कम गर्यो।
पशु अनुसन्धानबाट आशाजनक नतिजाहरूको बावजुद, मानव अध्ययनको अभाव छ।
सारांश पशु अध्ययनहरूले GSE को आर्थराइटिक अवस्थाको उपचार गर्न र कोलेजेन स्वास्थ्यलाई प्रमोट गर्न सक्ने क्षमताको बारेमा आशाजनक परिणामहरू देखाउँदछ। यद्यपि मानव-आधारित अनुसन्धानको अभाव छ।Your. तपाईको दिमागलाई यो उमेरका साथ समर्थन गर्दछ
फ्लाभोनोइड्स 'एन्टीआक्सीडन्ट र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरूको संयोजनले अल्जाइमर रोग () जस्ता न्यूरोडिजेनेरेटिव रोगहरूको सुरुवातलाई ढिलाइ गर्न वा कम गर्न सोच्दछ।
जीएसई को एक अंश गैलिक एसिड हो, जुन पशु र प्रयोगशालाका अध्ययनहरूले देखाएको छ कि बीटा-एमाइलोइड पेप्टाइड्स () द्वारा फाइब्रिलको गठन रोक्न सक्छ।
मस्तिष्कमा बीटा-एमाइलोइड प्रोटीनको क्लस्टरहरू अल्जाइमर रोग () को विशेषता हो।
पशु अध्ययनहरूले पत्ता लगाए कि जीएसईले मेमोरी नोक्सन रोक्न, संज्ञानात्मक स्थिति र ब्रेन एन्टिआक्सीडन्ट स्तर सुधार गर्न सक्दछ, र मस्तिष्कको घाव र एमाइलोइड क्लस्टर (,,,)) लाई कम गर्दछ।
१११ स्वस्थ वृद्ध वयस्कहरूमा गरिएको १२-हप्ताको अध्ययनले पत्ता लगायो कि दैनिक १ 150० मिलीग्राम जीएसई लिँदा ध्यान, भाषा, र दुबै तत्काल र ढिलाइ भएको मेमोरी सुधारिएको छ।
यद्यपि, वयस्कहरूमा जीएसईको प्रयोगको बारेमा मानवीय अध्ययनहरू प्रीक्सिस्टि memory मेमोरी वा संज्ञानात्मक घाटाको अभाव हो।
सारांश जीएसईले दिमाग र संज्ञानात्मक गिरावटको धेरै पतित गुणहरू रोक्न सक्ने क्षमता देखाउँदछ। यद्यपि थप मानवीय अध्ययन आवश्यक छ।Kidney. मृगौला समारोह सुधार गर्न सक्नुहुन्छ
तपाईंको मिर्गौला विशेष गरी अक्सिडेटिभ क्षतिको लागि अति संवेदनशील हुन्छ, जुन अक्सर अपत्यारणीय हुन्छ।
पशु अध्ययनले देखाए कि जीएसईले किडनीको क्षति कम गर्न सक्छ र अक्सिडेटिभ तनाव र भड़काउने क्षति (,,) लाई घटाएर कार्य सुधार गर्दछ।
एउटा अध्ययनमा, २ chronic जनालाई पुरानो रेनल फेल्योरका साथ निदान गरिएको थियो र grams महिनाको लागि दैनिक २ ग्राम GSE दिइयो र त्यसपछि प्लेसबो समूहसँग तुलना गरियो। मूत्र प्रोटिन%% र किडनी फिल्टरेशन decreased% ले सुधार भयो।
यसको मतलव कि टेस्ट ग्रुपमा ती मिर्गौलाहरू प्लासिबो ग्रुप () मा भएका किडनी भन्दा मूत्र फिल्टर गर्न अझ सक्षम थिए।
सारांश जीएसईले ऑक्सीडेटिव तनाव र ईन्फ्लेमेन्टबाट हुने क्षतिको बिरूद्ध संरक्षण प्रदान गर्न सक्छ, जसले किडनीको स्वास्थ्यलाई बढावा दिन्छ।Inf. संक्रामक वृद्धि रोक्न सक्नुहुन्छ
जीएसई आश्वासन जीवाणुरोधी र एन्टिफंगल गुणहरू प्रदर्शन गर्दछ।
अध्ययनहरूले देखाएका छन् कि जीएसईले साधारण खाद्यजनित ब्याक्टेरियाको बृद्धिलाई रोक्दछ, लगायत क्याम्पलोबैक्टर र ई। कोलाई, दुबै दुबै गम्भीर खाना विषाक्तता र पेट दुखाइको लागि जिम्मेवार हुन्छन् (, 33,। 34)।
प्रयोगशाला अध्ययनमा, GSE लाई anti 43 स्ट्रिन रोक्न खोजिएको छ एन्टिबायोटिक प्रतिरोधीको स्टेफिलोकोकस अउरियस ब्याक्टेरिया ()।
क्यान्डिडा एउटा सामान्य खमीर जस्तो फg्गस हो जुन कहिलेकाँही यसले कन्डिडा ओभर ग्रोभ, वा थ्रसको परिणाम दिन्छ। जीएसई व्यापक रूपमा परम्परागत चिकित्सामा क्यान्डिडाको उपचारको रूपमा प्रयोग गरिन्छ।
एउटा अध्ययनमा, योनी क्यान्डिडिआसिससहित चूहोंलाई प्रत्येक २ दिनमा days दिन सम्म इंट्राभाजिनल जीएसई समाधान दिइयो। संक्रमण days दिन पछि रोकियो र (() पछि गए।
दुर्भाग्यवस, जीएसईको ईन्फेक्सनको उपचार गर्न मद्दत गर्ने क्षमतामा मानव अध्ययन अझै पनि अभाव छ।
सारांश जीएसईले विभिन्न प्रकारका जीवाणुहरूलाई रोक्न सक्छ र एन्टिबायोटिक प्रतिरोधी बैक्टीरिया स्ट्रिनहरू, खानाजन्य ब्याक्टेरिया बिरामीहरू, र क्यान्डिडा जस्ता फंगल संक्रमणको विरूद्ध संरक्षण प्रदान गर्दछ।Cancer. क्यान्सर जोखिम कम गर्न सक्छ
क्यान्सरका कारणहरू जटिल छन्, यद्यपि डीएनए क्षति केन्द्रिय विशेषता हो।
फ्लाभोनोइड्स र प्रोन्थोसाइनिडिनजस्ता एन्टिआक्सीडन्टहरूको उच्च सेवन विभिन्न क्यान्सर () का कम जोखिमसँग सम्बन्धित छ।
जीएसईको एन्टिऑक्सिडन्ट गतिविधिले मानव छाती, फोक्सो, ग्यास्ट्रिक, मौखिक स्क्वामस सेल, कलेजो, प्रोस्टेट, र अग्नाशय कोशिका लाइनहरू प्रयोगशाला सेटिंग्स (,,,) मा निषेध गर्ने क्षमता देखाएको छ।
पशु अध्ययनमा, GSE लाई विभिन्न प्रकारका केमोथेरापी (,,) को प्रभाव बढाउन देखाइएको छ।
जीएसई क्यान्सरग्रस्त कोषहरू (,,) मा केमोथेरापी कार्य लक्षित गर्दै ऑक्सीडेटिव तनाव र कलेजोको विषाक्तताबाट जोगाउँदछ।
Animal१ जनावर अध्ययनको समीक्षाले पत्ता लगायो कि या त GSE वा प्रोन्थोसाइनिडिनले क्यान्सरबाट प्रेरित विषाक्तता र नोक्सानलाई कम गर्यो तर अध्ययनहरु मध्ये एक बाहेक।
मनमा राख्नुहोस् कि जीएसई र यसको प्रोन्थोसाइनिडिन्सको एन्टेन्सेन्सर र चेमोप्रिव्हेन्टिभ सम्भावित क्यान्सरले पीडितहरूलाई सीधा स्थानान्तरण न गर्न सक्छ। मानवमा थप अध्ययन आवश्यक छ।
सारांश प्रयोगशाला अध्ययनहरुमा, GSE लाई विभिन्न मानव कोशिका प्रकारहरुमा क्यान्सर रोक्न देखाईएको छ। जीएसईले नकारात्मक असर पार्ने उपचार बिना पशु अध्ययनमा केमोथेरापी प्रेरित विषाक्तता कम गर्न पनि देखा पर्दछ। थप मानव-आधारित अनुसन्धान आवश्यक छ।Your। तपाईको कलेजो रक्षा गर्न सक्छ
तपाईंको कलेजोले ड्रग्स, भाइरल इन्फेक्सन, प्रदूषक, रक्सी, र अधिकको माध्यमबाट तपाईंको शरीरमा प्रस्तुत हानिकारक पदार्थहरूको डिटोक्सिफाइ गर्न महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ।
GSE ले तपाईंको कलेजोमा एक सुरक्षात्मक प्रभाव देखा पर्दछ।
टेस्ट-ट्यूब अध्ययनहरूमा, जीएसईले विषाक्तता कम गर्यो, पुनःसाइक्ल एन्टिऑक्सिडन्टहरू, र विषाक्त एक्सपोजर (,,) को समयमा निःशुल्क कट्टरपन्थी क्षतिबाट बचाउँदछ।
कलेजो एन्जाइम एलानिन एमिनोट्रान्सफेरेज (एएलटी) कलेजोको विषाक्तताको एक प्रमुख सूचक हो, यसको मतलब जब कलेजोले क्षति पुग्दा यसको स्तर बढ्छ।
एउटा अध्ययनमा १ non व्यक्तिलाई गैर-अल्कोहोलिक फ्याटि कलेजो रोग र त्यसपछिको उच्च ALT लेभलता भएका 3 महिनाका लागि GSE दिइयो। लिभर इन्जाइमहरू मासिक रूपमा अनुगमन गरिएको थियो, र परिणामहरू प्रति दिन २ ग्राम भिटामिन सी लिनको साथ तुलना गरिएको थियो।
Months महिना पछि, GSE समूहले ALT मा% 46% ह्रासको अनुभव गर्यो, जबकि भिटामिन C समूहले थोरै परिवर्तन देखायो ()।
सारांश GSE ले तपाईको कलेजोलाई ड्रग-इन्सुटेड विषाक्तता र क्षतिबाट बचाउँदछ। यद्यपि थप मानवीय अध्ययन आवश्यक छ।१०. घाउको उपचार र उपस्थिति बढाउँछ
धेरै पशु अध्ययनहरूले पत्ता लगाए कि जीएसईले घाउ निको पार्नलाई सहयोग पुर्याउन सक्छ (,, 52२)।
मानव अध्ययनले पनि वचन दिन्छ।
त्यस्तै एउटा अध्ययनमा, minor 35 स्वस्थ वयस्कहरू जो सामान्य शल्यक्रिया गरेका थिए तिनीहरूलाई २% GSE क्रीम वा प्लेसबो दिइयो। जीएसई क्रीम प्रयोग गर्नेहरूले wound दिन पछि पूर्ण घाउ निको पार्ने अनुभव गरे, जबकि प्लेसबो समूहले निको हुन १ took दिन लियो।
यी परिणामहरू प्राय: जीएसईमा प्रोन्थोसायनिडिनको उच्च तहको कारणले छालामा विकास कारकहरूको रिलीज ट्रिगर गर्दछ।
११० स्वस्थ युवा पुरुषहरूमा अर्को week हप्ताको अध्ययनमा, २% जीएसई क्रीमले छालाको उपस्थिति, लोच, र सेबम सामग्री सुधार गर्यो, जसले बुढेसकालको लक्षणहरूलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ ()।
सारांश जीएसई क्रीमले तपाईंको छालामा वृद्धि कारकहरू बढाउन देखा पर्दछ। त्यस्तै रूपमा, तिनीहरूले घाउ उपचारलाई मद्दत गर्न सक्छन् र छाला बुढेसकालको लक्षणहरूलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ।सम्भावित साइड इफेक्टहरू
जीएसई सामान्यत: केहि साइड इफेक्टको साथ सुरक्षित मानिन्छ।
Around-१– हप्तासम्म प्रति दिन करिब –००––०० मिलीग्रामको खुराक मानिसहरुमा सुरक्षित र सहिष्णु भएको पाइएको छ।
जो गर्भवती छन् वा स्तनपान गराई रहेका छन् उसले यो बेवास्ता गर्नुपर्दछ, किनभने त्यहाँ यी जनसंख्यामा यसको प्रभावहरूमा अपर्याप्त डाटा हुन्छ।
जीएसईले रक्तचाप कम गर्न, तपाईंको रगत पातलो पार्न, र रगत प्रवाह बढाउन सक्छ, त्यसैले रगत पातलो वा रक्तचापमा लिने औषधि लिनेहरूलाई (,,) सावधानी अपनाउने सल्लाह दिइन्छ।
यसबाहेक, यसले फलामको अवशोषण घटाउन सक्छ, साथै कलेजो प्रकार्य र औषधि मेटाबोलिज्म सुधार गर्दछ। GSE पूरक (,) लिनु अघि तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग परामर्श लिनुहोस्।
सारांश GSE राम्रोसँग सहन भएको देखिन्छ। यद्यपि, गर्भवती र स्तनपान गराउने महिलाहरूले यसलाई टाढा बस्नु पर्छ। साथै, केहि औषधि लिनेहरू उनीहरूको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग यो पूरक लिने बारे छलफल गर्नुपर्छ।तल रेखा
अंगूरको बीज निकाल्ने (GSE) अ )्गुरको बीउबाट बनेको एक पूरक आहार हो।
यो एन्टिऑक्सिडन्टहरूको एक शक्तिशाली स्रोत हो, विशेष गरी प्रोन्थोसायनिडिनहरू।
जीएसईमा एन्टिऑक्सिडन्टले पुरानो रोगको साथ हुने अक्सिडेटिभ तनाव, सूजन, र टिश्यु क्षतिलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ।
GSE को साथ पूरक, तपाईं राम्रो हृदय, मस्तिष्क, मिर्गौला, कलेजो, र छाला स्वास्थ्य को लाभहरु काट्नु हुनेछ।
पोर्टल को लेख
प्रोटीन सी र प्रोटीन एस टेस्टहरू
