एक्ने को लागी हरियो चिया प्रयोग छाला सफा गर्न को लागी हुन सक्छ?

सन्तुष्ट

• के हरी चियाले एक्नेहरूलाई सहयोग पुर्‍याउँछ?
• हरियो चियाले कसरी मद्दत गर्दछ?
• एक्नेको लागि हरियो चिया कसरी प्रयोग गर्ने
• व्यवसायिक रूपमा तैयार उत्पादनहरू
• हरियो चिया पिउँदै
• पूरक
• हरियो चियाको उत्तम स्रोतहरू
• तल रेखा

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।

के हरी चियाले एक्नेहरूलाई सहयोग पुर्‍याउँछ?

यस्तो देखिन्छ मानौं त्यहाँ लगभग नयाँ दिनहरुमा एक्नेको लागि "उपचार" छ, र त्यहाँ छ छन् धेरै प्रभावी प्रिस्क्रिप्सन र अति-काउन्टर उपचार। तर, यदि तपाइँ आफ्नो ब्रेकआउट्सको उपचार गर्न एक प्राकृतिक, गैर-रसायनिक तरिका चाहानुहुन्छ भने, हरियो चिया तपाईले खोजिरहनु भएको जस्तो मात्र हुन सक्छ।

केहि मानिसहरुको लागी, हरियो चिया वा हरियो चिया निकासीको सामयिक अनुप्रयोगले घाँसहरु, लालिमा, र चर्मोपन छालालाई सुधार गर्न मद्दत पुर्‍याउँछ जुन एक्ने कारणहरू छन्।

हरियो चियाले कसरी मद्दत गर्दछ?

हरियो चियामा क्याटेचिन्स भनिने पदार्थ हुन्छ। यी बोटमा आधारित यौगिकहरू, वा पोलीफेनोलहरूसँग एन्टीआक्सीडन्ट, एन्टी-इन्फ्लेमेटरी, र एन्टिबायोटिक गुणहरू हुन्छन्। तिनीहरू पनि मुक्त रेडिकल आक्रमण।

ग्रीन चिया विशेष गरी एपिगेलोटेचिन गलेट (EGCG) मा समृद्ध हुन्छ, एक पोलिफेनोल जसले एक्ने र तेल छाला सुधार गर्न सक्दछ।

एन्टी-इन्फ्लेमेटरी, एन्टिऑक्सिडन्ट, र एन्टिमिकरोबियल गुणहरू बाहेक, ईजीसीजीले लिपिड स्तर कम गर्दछ र एन्टी-एन्ड्रोजेनिक हुन्छ, जसले छालामा सेबम (तेल) उत्सर्जन घटाउन प्रभावकारी बनाउँदछ।

एन्ड्रोजेन हार्मोन हुन् जुन शरीरले प्राकृतिक रूपमा उत्पादन गर्दछ। उच्च वा उतार-चढाव एन्ड्रोजेन स्तरले सेबेशियस ग्रन्थीहरूलाई अधिक सेबम उत्पादन गर्न उत्प्रेरित गर्छ। अधिक सेम्बमले पोर्स रोक्छ र ब्याक्टेरियाको बृद्धि बढाउन सक्छ, हर्मोनल एक्ने पैदा गर्दछ। EGCG ले यो चक्र तोड्न मद्दत गर्दछ।

एक्नेको लागि हरियो चिया कसरी प्रयोग गर्ने

यदि तपाईं एक्नेको लागि हरियो चिया प्रयोग गर्न तयार हुनुहुन्छ भने, तपाईंसँग बिभिन्न विकल्पहरू छन्। एक परीक्षण र त्रुटि दृष्टिकोण सबैभन्दा फाइदाजनक हुन सक्छ। दिमागमा राख्नुहोस् कि छालाको लागि हरियो चिया प्रयोग गर्नका लागि कुनै विशेष खुराक सिफारिस छैन।

यद्यपि धेरै घर उपचारहरूमा उनीहरूको ब्याक अप गर्नको लागि प्रमाणहरू छन्, वैज्ञानिक अनुसन्धानले उनीहरूलाई काम गर्नका लागि प्रमाणित गरेको छैन। चीजहरू समावेश गर्न को लागी:

• एक वा दुई चिया झोलाबाट पातहरू हटाउनुहोस् र तिनीहरूलाई न्यानो पानीले ओसिलो बनाउनुहोस्।
• पातहरू मह वा एलोवेरा जेलसँग मिसाउनुहोस्।
• तपाईंको अनुहारको एक्ने-प्रवण क्षेत्रमा मिश्रण फैलाउनुहोस्।
• १० देखि २० मिनेटसम्म मास्क छोड्नुहोस्।

यदि तपाईं आफ्नो अनुहारको मास्कलाई बढी पेस्ट जस्तो गुण लिन चाहनुहुन्छ भने, मिक्समा १/२ चम्चा बेकिंग सोडा थप्नुहोस्, तर ध्यान दिनुहोस् कि बेकिंग सोडाले यसको प्राकृतिक तेलोंको छाला पट्टी लिन सक्छ र धेरै चिढचिलो हुन सक्छ।

तपाईं चिया पातहरू ब्लेन्डर वा फूड प्रोसेसरमा राख्न र तिनीहरूलाई ब्लेन्ड गर्न कोशिस गर्न सक्नुहुनेछ जबसम्म तिनीहरू पाउडर-जस्तो हुँदैनन्।

हप्ताको मास्क हप्तामा दुई पटक लागू गर्नुहोस्।

एक मध्याह्न पिक-मी-अपको लागि, तपाईं एक कप आइस्ड ग्रीन चिया पिउन सक्नुहुन्छ वा EGCG- प्याक हरी चिया अनुहारको spritz प्रयोग गरी तपाईंको अनुहारमा सीधा ओस थप्न सक्नुहुन्छ। यहाँ आफ्नै तरिकाले बनाउने एउटा तरिका छ:

• हरियो चिया तयार गर्नुहोस्, र यसलाई पूर्ण रूपमा चिसो हुन दिनुहोस्।
• चिसो चियाको साथ एक spritz बोतल भर्नुहोस्।
• यसलाई सफा छालामा बिस्तारै स्प्रे गर्नुहोस्।
• यसलाई तपाईंको अनुहारमा १० देखि २० मिनेट सुकाउन दिनुहोस्।
• चिसो पानी संग आफ्नो अनुहार कुल्ला।

यदि तपाईं चाहानुहुन्छ भने, तपाईं आफ्नो अनुहारमा हरियो चिया मिश्रण ड्याब गर्न कटन प्याडहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ।

हरी चिया अनुहारको spritz हप्ताको दुई पटक प्रयोग गर्नुहोस्।

व्यवसायिक रूपमा तैयार उत्पादनहरू

धेरै क्रीम, लोशन, र सेरमहरूमा हरी चिया समावेश गर्दछ। ईजीसीजीको महत्वपूर्ण प्रतिशतको साथ उत्पादनहरू खोज्नुहोस्। तपाईं पाउडर EGCG र हरियो चिया पनि खरीद गर्न सक्नुहुनेछ तपाईंको मनपर्ने कोमल लोशन वा क्रीममा मिसिनको लागि।

हरियो चिया पिउँदै

यद्यपि हरियो चिया पिउनु एक्ने र साथसाथ समग्र स्वास्थ्यको लागि लाभदायक हुन सक्छ, अनुसन्धानकर्ताहरूले अझै कुन कुन खुराक सबैभन्दा बढी प्रभावकारी हुन्छ भनेर पुष्टि गरेका छैनन्।

तपाईं दिनको दुई देखि तीन कप पिउन प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ, कि तातो वा चिसो। घरमा नै बनाउनुहोस् र जहाँ सम्भव छ तयार चिया पेय पदार्थहरू वेवास्ता गर्नुहोस्, जबसम्म तिनीहरूको लेबलले उनीहरूमा वास्तवमा कति चिया छ भनेर संकेत गर्दैन। यी केहि उत्पादनहरूमा हरियो चिया भन्दा बढी चिनी हुन्छ।

हरियो चिया अनलाइनका लागि किनमेल गर्नुहोस्।

पूरक

तपाईं हरियो चिया वा EGCG सप्लीमेन्ट्स, अर्कहरू, वा पाउडरहरूको प्रतिष्ठित स्रोतहरू पनि प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ, तर तपाईंको खुराक अवलोकन गर्न सावधान रहनुहोस्।

दैनिक 800०० मिलीग्राम वा अधिक हरी चिया क्याटेचिन्स पचाउँदा कलेजोमा नराम्रो असर पर्न सक्छ।

हरियो चियाको उत्तम स्रोतहरू

हरियो चिया यसको पातबाट आउँदछ क्यामेलिया सिनेन्सिस चिया बोट। कालो र सेतो टीहरू पनि यस बोटबाट आएका हुन्।

सुरुमा, हरियो चिया पूर्णतया चीनबाट आएको हो, तर मानिसहरूले यसलाई भारत र श्रीलंका लगायत विश्वका धेरै स्थानमा खेती गर्छन्। आज हामी पिउने उच्च-गुणवत्ता हरियो चियाको अधिकांश चीन र जापानबाट आउँछ।

तपाईलाई चिया झोलामा फेला परेको चिया भन्दा लूज ग्रीन चिया प्राय गुणस्तरको हुन्छ। यद्यपि त्यहाँ धेरै उच्च-गुणवत्ता हरियो चिया ब्याग ब्रान्डहरू छन् जुन तपाईं नमूना बनाउन सक्नुहुन्छ। चाहे तपाईले छाडा वा झोला चिया मन पराउनु होस्, प्रमाणित, जैविक रूपमा उत्पादन गरिएको चिया प्रयोग गर्ने बारे विचार गर्नुहोस्, किनकि यसमा कुनै कीटनाशक, रसायन, वा योजकहरू समावेश हुँदैन।

ब्रान्डहरू छनौट गर्नुहोस् जुन चियाको स्रोतलाई संकेत गर्दछ र कहाँ बढयो। राम्रो ब्रान्डले योगी, नुमी, ट्वीनिंगin्स, बिग्लो र हर्नी एण्ड सन्सलाई समावेश गर्न प्रयास गर्दछ।

तल रेखा

हरियो चिया एक स्वस्थ, प्राकृतिक पदार्थ हो जसले एक्ने ब्रेकआउट्स कम गर्न मद्दत गर्दछ। अनुसन्धानले दुबै मौखिक र सामयिक प्रयोग हरी चियाको प्रयोग एक्ने उपचारमा प्रभावकारी हुन देखाएको छ। तपाईं एक्लोको लागि हरियो चिया आफै वा अन्य उत्पादनहरूको अतिरिक्त प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ।