बच्चाहरु हुनुको मतलब महिलाहरु को लागी कम निद्रा हो तर पुरुषहरु को लागी होइन

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

कोहि पनि पाउने आशा संग आमा बुबा बन्दैनन् थप निद्रा (हा!), तर बच्चाहरु संग सम्बन्धित निद्रा को अभाव एक पक्षीय हो जब तपाइँ दुबै आमा र ड्याड्स को सुत्ने बानी को तुलना गर्नुहोस्।

राष्ट्रिय टेलिफोन सर्वेक्षणको डाटा प्रयोग गरेर, जर्जिया दक्षिणी विश्वविद्यालयका अनुसन्धानकर्ताहरूले पाँच हजार भन्दा बढी सहभागीहरूको प्रतिक्रियाहरू विश्लेषण गरे कि मानिसहरू किन सुत्नुपर्दैन भनेर पत्ता लगाउन। यदि तपाइँ पक्का हुनुहुन्न कि निद्रा को इष्टतम मात्रा के हो, नेशनल स्लीप फाउन्डेसन age५ बर्ष सम्मका वयस्कहरु को लागी प्रति रात सात र नौ घन्टाको बीचमा सुन्ने सुझाव दिन्छ। अध्ययन मा, सात घण्टा भन्दा बढी एक आदर्श राशि मानीयो निद्रा, जबकि छ भन्दा कम अपर्याप्त मानिन्छ। 45 वर्ष मुनिका महिलाहरूलाई प्रति रात छ वा कम घन्टा सुत्ने सम्भावना बढाउने एउटै कारक थियो- तपाईंले अनुमान लगाउनुभयो-बालबालिकाहरू। (BTW, यहाँ 6 कारणहरू छन् जुन तपाईंलाई थप निद्रा चाहिन्छ।)

अध्ययन लेखकहरूले सम्भावित रूपमा निद्रामा असर पार्न सक्ने धेरै कारकहरू हेरे: उमेर, वैवाहिक स्थिति, दौड, तौल, शिक्षा, र व्यायाम स्तरहरू पनि। तैपनि, घरमा बच्चाहरू हुनु एक मात्र प्रवृत्ति थियो जुन यस उमेर समूहका महिलाहरूको लागि अपर्याप्त निद्रासँग जोडिएको थियो। के अधिक छ, घर मा प्रत्येक बच्चा 50 प्रतिशत आमा को अपर्याप्त निद्रा प्राप्त गर्ने बाधाहरु लाई बढायो। उनीहरुले यो पनि पत्ता लगाए कि बच्चाहरु महिलाहरु लाई सामान्यतया थकित महसुस गर्न को लागी अधिक संभावना बनायो। अर्थ दिन्छ।

चाखलाग्दो कुरा के छ भने, बच्चाहरू भएका पुरुषहरूसँग समान सम्बन्ध थिएन। अलिकति पनि हैन। अन्य शब्दहरुमा, यदि तपाइँ थकित महसुस गर्नुहुन्छ र तपाइँ बच्चाहरु हुनुहुन्छ-सम्भवतः तपाइँको पुरुष साथी को तुलना मा अधिक थकित देखिन्छ-तपाइँ शायद यो कल्पना गर्नुहुन्न।

"पर्याप्त निद्रा समग्र स्वास्थ्यको एक प्रमुख घटक हो र यसले मुटु, दिमाग र तौललाई असर गर्न सक्छ," अध्ययनका लेखिका केली सुलिवान, पीएचडी, एक प्रेस विज्ञप्तिमा भनिन्। "यो जान्न महत्त्वपूर्ण छ कि मानिसहरूलाई उनीहरूलाई आवश्यक आराम प्राप्त गर्नबाट के रोकिरहेको छ ताकि हामी उनीहरूलाई राम्रो स्वास्थ्यको लागि काम गर्न मद्दत गर्न सक्छौं।"

के तपाइँ एक नयाँ आमा सुत्न को लागी समय खोज्न संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ? यदि तपाइँसँग एउटा छ भने यो कथा तपाइँको पार्टनरलाई पठाउनुहोस्, र सुधार गर्ने प्रयास गर्नुहोस् गुणस्तर तपाइँको निद्रा को मात्रा यदि तपाइँको नियन्त्रण को बाहिर एक सानो छ।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्