के हो र हाइड्रोथेरापीका फाइदाहरू के हुन्
सन्तुष्ट
हाइड्रोथेरापी, जसलाई एक्वाटिक फिजियोथेरापी वा एक्वा थेरापी पनि भनिन्छ, एक चिकित्सीय गतिविधि हो जुन waterº डिग्री सेन्टिग्रेड वरिपरि तातो पानीको पोखरीमा व्यायाम प्रदर्शन गर्ने हुन्छ, जसमा घाइते खेलाडीहरू वा गठियाका बिरामीहरूको पुनःप्राप्तिलाई छिटो बनाउन सकिन्छ।
सामान्यतया, हाइड्रोथेरापी फिजियोथेरापिस्टद्वारा गरिन्छ र गर्भवती महिला र बुजुर्गहरूले व्यापक रूपमा प्रयोग गर्छन् किनभने यसले उपचारमा मद्दत गर्दछ:
- गठिया, ओस्टियोआर्थराइटिस वा गठिया;
- आर्थोपेडिक समस्याहरू, जस्तै फ्र्याक्चर वा हर्निएटेड डिस्कहरू;
- मांसपेशीमा चोटपटक;
- जोड्ने दुखाई;
- खुट्टा मा सूजन;
- सास फेर्न गाह्रो;
- मस्तिष्क सम्बन्धी समस्याहरू।
गर्भवती महिलाहरूको लागि हाइड्रोथेरापी प्रसूतिशास्त्रीले संकेत गर्नु पर्दछ र सामान्यतया रक्त परिसंचरण सुधार गर्न, खुट्टामा सूजन कम गर्न र पछाडि, खुट्टा र घुँडामा दुखाइ कम गर्न प्रयोग गरिन्छ। ढिलो गर्भावस्थामा असुविधा हटाउने अन्य तरिकाहरू सिक्नुहोस्।
फाइदा के हो?
हाइड्रोथेरापीमा, पानीको गुणधर्मका कारण, जोड्ने र हड्डीहरूमा शरीरको तौलले निम्त्याएको भारलाई कम गर्न सम्भव छ, मांसपेशिको बृद्धिलाई अनुमति दिँदै, तर शरीरको अन्य भागहरूमा चोटपटक बिना। थप रूपमा, तातो पानीले मांसपेशीहरूमा आराम र दुखाई राहत दिन्छ।
हाइड्रोथेरापीले आसन समस्याहरूलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ र कल्याणको भावना प्रसारित गर्दछ, व्यक्तिको शरीरको छवि सुधार गर्दछ र आत्मसम्मान बढाउँदछ। थप रूपमा यसले निम्नमा योगदान गर्दछ:
- मांसपेशिहरु को सुदृढीकरण;
- मांसपेशी वा जोड्ने पीडाबाट राहत;
- सन्तुलन र मोटर समन्वयको सुधार;
- मांसपेशी विश्राम को बढावा;
- कम निद्रा विकारहरू;
- तनाव र चिन्ता को कम;
- जोर्नीहरूको आयाम वृद्धि भयो;
थप रूपमा, हाइड्रोथेरापीले कार्डियोरेस्पाइरी प्रणाली, साथै पानी एरोबिक्स सुधार गर्न पनि योगदान पुर्याउँछ, जसमा अभ्यासहरू बढी प्रगाढ हुन्छन्। हाइड्रोथेरापीबाट पानी एरोबिक्स कसरी छुट्याउने जान्नुहोस्।
हाइड्रोथेरापी व्यायाम
त्यहाँ धेरै प्रविधि र चिकित्सीय एक्वाटिक हाइड्रोथेरापी अभ्यासहरू छन्, जुन फिजियोथेरापिष्टसँग हुनुपर्दछ, जस्तै:
1. खराब रगाज
यो प्रविधिको मांसपेशिहरूको सुदृढीकरण र पुन: शिक्षाको लागि र ट्र्ंकको फैलाउन प्रचार गर्नको लागि प्रयोग गरिन्छ। सामान्यतया, थेरापिस्ट खडा हुन्छ र बिरामीले ग्रीवा, श्रोणि र, यदि आवश्यक छ भने, खुट्टा र नाडीमा फ्लोट्स प्रयोग गर्दछ।
सामान्यतया, यो विधि केन्द्रीय तंत्रिका प्रणालीमा चोटपटक, आर्थोपेडिक डिसअर्डरहरू वा गति, कमजोरी, दुखाइ वा कम फिर्ता दुखाइको दायरा कम भएका मानिसहरूमा प्रयोग गरिन्छ।
2. अभिन्न पानी छूट
यस प्राविधिकले ººº र ºººC बीचको तताइएको पानीको गुणहरू प्रयोग गर्दछ, स्वायत्त नर्भस प्रणालीमा आरामदायी प्रभावहरू राख्दै। व्यायामको क्रममा, ट्र्याकको घुमाई र विस्तारलाई बढावा दिइन्छ, ताल र दोहोरिएको आन्दोलनको साथ, घट्ने दृश्य, श्रवण र संवेदी उत्तेजना।
सामान्यतया, यो प्रविधि ओर्थोपेडिक समस्या भएका व्यक्तिहरू, मेरुदण्ड शल्यक्रिया पछि, कम पीठ दुख्ने, बारम्बार तनावको चोटपटक र कामसँग सम्बन्धित व्यावसायिक रोगहरूको लागि र आन्दोलनमा कम दायरा वा दुखाइ भएका व्यक्ति वा न्यूरोलॉजिकल समस्या भएका व्यक्तिहरूका लागि संकेत गरिन्छ।
3. वाट्सु
O वाट्सु यो तातो पानीको पोखरीमा पनि गरिन्छ, लगभग ºº डिग्री सेन्टिग्रेडमा, विशिष्ट प्रविधिहरूको प्रयोग गरेर जुन चाल, स्पर्श र तान्न गरिन्छ, शारीरिक र मानसिक तनावको अनलक स्थान। यी सत्रहरूमा, विशिष्ट व्यायामहरू गरिन्छन् जुन व्यक्तिको सास र स्थितिलाई ध्यानमा राख्दछन्।
यो विधि शारीरिक र मानसिक तनाव, डर, चिन्ता, अनिद्रा, मांसपेशी दुख्ने, माइग्रेन, स्वभावको कमी, उदासीनता, तीव्र र दीर्घकालीन तनाव, गर्भवती महिला, भावनात्मक अवरोध भएका मानिसहरू, का लागि दर्साइएको छ।
4. हल्लीविक
यसलाई १०-पोइन्ट प्रोग्राम पनि भनिन्छ, यो एक प्रक्रिया हो जसमा बिरामीले सास फेर्न, सन्तुलन र आन्दोलनको नियन्त्रणमा काम गर्दछ, जसले मोटर सिक्ने र कार्यात्मक स्वतन्त्रतामा सुधार गर्दछ, व्यक्तिलाई गाह्रो गतिविधि र गतिविधिहरू सुरू गर्न र प्रदर्शन गर्न अझ योग्य बनाउँछ। भुइँमा बाहिर।
यो विधि व्यक्तिको स्वैच्छिक आन्दोलनको साथ गरिन्छ, यदि ऊसँग गतिशीलताको अभाव छ भने पनि।
हाम्रो छनौट
--महिनाको बच्चालाई खुवाउँदै
