३ वर्षमा पहिलो पटक तौल गर्दा के भयो

सन्तुष्ट

• सत्यले तपाइँलाई स्वतन्त्र बनाउँछ।
• ज्ञान शक्ति हो।
• र स्केल छ थोरै शक्ति
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

स्केलको मेरो डर यति गहिरो छ कि यसले मलाई थेरापीमा पठाएको छ। एउटा नम्बर देख्ने सोचाई छ कि एक तरीका हो, बाटो मेरो डाक्टर वा "तपाईको स्वस्थ तौल पत्ता लगाउन" मा कुनै पनि लेख द्वारा "ठीक" मानीएको भन्दा उच्च - मलाई Xanax (वा तीन) को आवश्यकता बनाउँछ। मँ सधैं सोच्दछु कि यदि मैले मेरो स्केललाई यति थोरै मात्र पुन: क्यालिब्रेट गरें, झूठो धारणा दिईयो कि मँ भनिएको थिएँ, २० पाउण्ड हल्का, यदि त्यो चाल हुन्छ। मैले मेरो थेरापिस्टलाई यस युक्तिको बारेमा सोधे र उनले यसलाई मेरो लागि लाइनमा राखिन्: म स्केलबाट डराउँदिन-म गहिरो इन्कारमा छु। अस्वीकार गर्नुहोस् कि मेरो तौल एक स्थिर झुकाव मा भएको थियो जब देखि मेरी छोरी को एक दुई बर्ष भन्दा पहिले जन्मेको थियो। जब म तनावपूर्ण खानेकुराको सामना गर्छु तब मैले उपभोग गर्ने अतिरिक्त क्यालोरीहरूको लागि जिम्मेवारी लिन आवश्यक छ भनी अस्वीकार गर्नुहोस्।

मैले यो केहि समय को लागी mulled। महिना, ईमानदार हुन। र त्यसपछि मेरो पति र म एक हप्ता लामो क्रूज मा आमन्त्रित गरियो। हामी तीन रात भन्दा बढी को लागी हाम्रो छोरी बाट टाढा हुनुहुन्नथ्यो किनकि उनी जन्मिएकी थिईन् र सकीन एक्लै समय चाहियो पुन: जडान र आराम गर्न को लागी। धन्यबाद मेरो आमा बुबा पनि हप्ता को लागी उसलाई हेर्न सहमत हुन नहिचकिचाउनुभयो। र हामी एक दोस्रो हनीमून को रूप मा यात्रा को उल्लेख गर्न शुरू गर्न संकोच छैन।

तर जब मैले मेरो छुट्टीको लुगा विकल्पहरू स्क्यान गर्न मेरो कोठरी खोले, हनीमून पहिले नै सकिएको थियो (र हामी अर्को महिनाको लागि पालमा जाने पनि थिएनौं)। ट्या to्की टप, शॉर्ट्स, नुहाउने सूट र sundresses को एक पूरा हप्ता को लागी एक अलमारी क्युरेटि birth बच्चा जन्माउनु, सार्नु, र संयुक्त नयाँ जागिर को खोजी भन्दा बढी तनावपूर्ण महसुस भयो। मँ आफ्नो बारेमा राम्रो महसुस गर्न को लागी आवश्यक छ र जहाज मा सबैलाई मेरो शरीर को न्याय हुनेछ भनेर मान्दैनन्। मलाई थाहा थियो कि मँ त्यो गर्न सक्दिन एक मापन बिना यात्रा को लागी हप्ता मा मार्गदर्शन को लागी।

त्यसोभए, म पसलमा गएँ र स्केल किनें। मेरो स्वामित्वको अन्तिम एक वर्ष पहिले भत्किएको थियो, र मैले यसलाई प्रतिस्थापन गर्न कहिल्यै चिन्ता गरेन। मैले बाकसबाट स्केल निकालें र मेरो ओछ्यानको छेउमा राखें जहाँ यो केही दिन बस्यो। मलाई यसको उपस्थितिमा बानी बस्न आवश्यक थियो। बस यो थाहा थियो कि त्यहाँ थियो, मेरो लागि पर्खँदै, मलाई रोक्न र आफैंलाई सोध्न के म साँच्चै चाहान्छु प्रत्येक पटक मँ फ्रिज-खाना वा आराम खोल्छु? तीन दिन को गतिरोध पछि, म मापन मा पाइला राखे। म विस्मित भएँ जस्तो कि यो विस्फोट र मेरो आँखा कडा बन्द गर्न को लागी थियो। अब, यो travesty को लागी तयार गर्न को लागी, म आफैंलाई संख्या को एक दायरा दिए। उच्चतम थोरै हास्यास्पद थियो (हामी एउटा परिदृश्यमा कुरा गर्दैछौं जसमा म ओछ्यान बाट फोर्कलिफ्ट हुन आवश्यक छ), तर यसले मद्दत गर्यो किनकि मैले के देखे पछि यति नराम्रो लागेन। हो, यो जहाँ म हुन चाहान्छु भन्दा धेरै उच्च थियो, तर म अब यसको शक्ति निरस्त्र गर्न सक्छु। यहाँ किन छ, र मैले के सिके।

सत्यले तपाइँलाई स्वतन्त्र बनाउँछ।

मेरो आहार दिन प्रति दिन फरक हुन्छ। केहि दिन म सुपर सफा खान्छु (वा कम्तिमा मलाई लाग्छ कि मँ गर्छु) र carbs र प्रशोधित खानाहरु काटें: नाश्ता को लागी अण्डा, लंच को लागी चिकन संग सलाद, र एक रात को खाना को लागी एक प्रोटीन/veggie कम्बो। अन्य दिनहरूमा म क्यालोरी वा सामग्रीहरूमा ध्यान दिँदिन र आफूले चाहेको मात्र खान्छु - जुन प्राय: पिज्जा र चिकन नगेट्स हो जुन मैले मेरी छोरीले भुइँमा फ्याँक्नु अघि उद्धार गरें। केहि दिनहरु मेरो जीन्स महान फिट र अरु ती यति तंग छन् कि म सास फेर्न सक्दिन। कहिलेकाहीँ म "खराब" दिनहरूको प्रतिरोध गर्न द्रुत कार्डियो सेशमा पनि फाल्नेछु। कुरा यो हो, म के काम गरिरहेको थियो र के मलाई पटरीबाट उतारिरहेको थियो को बारे मा कुनै वास्तविक ज्ञान थिएन किनकि म मेरो प्रगति ट्र्याक गरीरहेको थिएन। हो, तंग जीन्स एक महान संकेत हो कि शायद यो मेरो दिउँसो मोचा lattes मा फिर्ता काट्ने समय हो-तर स्केल मलाई धेरै चाँडै मद्दत गर्दछ। एक पठार को केहि दिन पाउन्ड मा बृद्धि पछि मतलब छ कि म आइस्ड चिया मा स्विच गर्नु भन्दा पहिले lattes मेरो midsection मा देखा पर्छ। मैले सुन्न नचाहेको कडा प्रेम दिने क्रूर इमानदार साथीको रूपमा स्केलको बारेमा सोच्न थालेँ-तर मलाई चाहिन्छ भन्ने थाहा छ। अब जब मैले एक पाउन्ड गुमाए, मलाई स्केलले मलाई आँखा झिम्काएको जस्तो लाग्छ, "मैले तिमीलाई पाएँ, केटी।"

ज्ञान शक्ति हो।

उनीहरु भन्छन् कि अज्ञानता आनन्द हो-तर मेरो तौल सम्म पहुँच भएको बेला जब म चाहन्छु एक अप्रत्याशित गोप्य हतियार बन्न पुगेको छ। म दोष खेल को रानी हुँ-मेरो तौल बढेको छ किनकि काम पागल छ, किनकि म घरमा केहि भइरहेको छ को बारे मा चिन्तित छु, किनकि म बिरामी थिएँ। ढाँचा कुनै पनी मा मेरो तौल दोषी छ तर के मैले खाए। र किनकि म मापन मा प्राप्त गरीरहेकी थिइनँ, यी बहानाहरु तथ्यमा परिणत भए (मेरो दिमागमा) किनकि म कुनै तथ्यहरु लाई सीधा प्राप्त गर्न कुनै कदम चालेको थिएन। अब जब म स्केल मा कम्तीमा एक हप्ता मा एक पटक प्राप्त गर्दैछु, अचानक बहाना बन्द भयो। मसँग ज्ञान छ-जस्तै म एक पाउन्ड माथि गएँ किनकि मैले सलादको सट्टा पिज्जा छानेको छु। मँ एक पाउन्ड तल गयो किनभने कसरत मैले प्रतिबद्ध र सन्तुलित भोजन को लागी। स्केलमा पाइला चाल्दा उनीहरूले पदभार ग्रहण गर्नु अघि नै बहानाहरू बन्द गर्दछ।

र स्केल छ थोरै शक्ति

म धेरै डराएको थिएँ कि स्केल पुरा तरिकाले मेरो मूड लाई पटरी बाट हटाउनेछ हरेक पल्ट मलाई नम्बर मन परेन। तर यो बाहिर जान्छ कि यो सबै समय बाट बच्न मात्र यो दिईयो थप शक्ति अब जब मैले मेरो डर को सामना गरें, म वास्तव मा मेरो तौल को लागी थोरै कम पागल छु, र म मापन मलाई परिभाषित गर्न दिन्न। यो हप्ता मात्र, मैले स्केलमा पाइला राखें र यो मैले चाहेको भन्दा केही पाउन्ड माथि थियो। तर, मैले पछिल्लो १ days दिनहरु मध्ये १ 18 बाहिर काम गरेको छु र मेरो "skinnier" जीन्स मा फिट हुन सक्छु किनकि म toning छु। यसबाहेक, मैले विगत सात रातहरु मध्ये पाँच रात को खाना पकाउन को लागी काम गरीरहेकी थिएँ जुन २४ घण्टा को दिन जस्तै लाग्यो र मेरो धेरै सक्रिय र जिज्ञासु २ बर्षिय छोरी को ख्याल राख्दै। ओफ। जब म फोकस गर्छु र मेरो जीवन मनाउँछु तब मैले स्केल मा के देखेको छु राख्न सक्छु। म कुन नम्बर को बारे मा पागल हुन रोक्न सक्छु कामना मैले देखे किनभने यहाँ मापनको सुन्दरता छ: यो एक पटकको कुरा होइन। मँ यस हप्ता आफैंलाई चुनौती दिन सक्छु कि शायद एक कम खाना खाओ वा एक गिलास वाइन काट्नुहोस्, र त्यसपछि वास्तव मा मापन गर्न को लागी के भन्न को लागी अर्को पटक जब म यो मा कदम। मानसिकता मा परिवर्तन-कि म मापन मा शक्ति छ र अन्य तरीकाले वरपर छैन-अविश्वसनीय मुक्त भएको छ।

र यदि तपाईंले मलाई एक सेकेन्डको लागि थोरै व्यर्थ हुन अनुमति दिनुहुन्छ भने, मैले यो पनि सिकेको छु कि स्केलमा रहेको संख्याले मेरो लुकको बारेमा कस्तो महसुस गर्छ भन्नेसँग कुनै सरोकार छैन। जब म मेरो कपाल उडाउँछु वा जुत्ताको तातो नयाँ जोडा हिर्काउँछु-मलाई केट फ्रिकिंग अप्टन जस्तो लाग्छ, र कुनै संख्याले मबाट त्यो हटाउन सक्दैन। जबकि मापन मद्दत गर्न सक्छ मलाई मेरो बानीहरु को लागी उत्तरदायी पकड, यो हुकुम गर्न सक्दैन यदि मँ खुसी, सुरक्षित, आत्मविश्वास र सबै भन्दा सुन्दर को धेरै लाग्छ।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्