हिप दुखाईका विभिन्न कारणहरूको उपचार गर्दै

सन्तुष्ट

• घरको उपचारमा हिप दुखाई
• मांसपेशी वा कण्डरा तनाव, ओस्टियोआर्थराइटिस, र टेन्डिनिटिस
• संधिशोथ
• गठिया
• चिकित्सा उपचार
• शल्य चिकित्सा
• बैसाखी वा उखु
• एक्यूपंक्चर
• हाइड्रोथेरापी र शारीरिक उपचार
• औषधि
• जब डाक्टरलाई भेट्ने

अवलोकन

धेरै व्यक्तिले आफ्नो जीवनको कुनै न कुनै समयमा हिप दर्द अनुभव गर्दछन्। यो एक सर्त हो जुन बिभिन्न मुद्दाहरूको कारण हुन सक्छ। तपाईंको पीडा कहाँबाट आउँदैछ भनेर जान्न तपाईंलाई यसको कारणको लागि सुराग दिन सक्छ।

तपाईको हिप वा ग्रोइनको अनुहारमा दुखाइ तपाईको हिप संयुक्तमा समस्या हुन सक्छ। तपाईको हिपको बाहिरी भागमा दुखाइ, तपाईको माथिको जांघ, वा तपाईंको बाहिरी नितम्ब सायद मांसपेशी वा तपाईको हिप जोड्ने वरपरका अन्य नरम ऊतकहरूको समस्या हुन सक्छ।

यो पनि सम्भव छ कि तपाईको हिप दुखाई तपाईको शरीरको अर्कै भागमा उदाएको हो, जस्तै तपाईको तल्लो पछाडि।

हिप दुखाईका केहि सामान्य कारणहरू हुन्:

• गठिया
• बर्साइटिस (संयुक्तको सूजन)
• हिप अवस्थापन वा हिप फ्र्याक्चर
• हिप ल्याबरल अश्रु
• inguinal हर्निया
• मोच, तनाव
• टेंडिनाइटिस
• पिन्च नर्भ्स
• क्यान्सर
• अस्थिरोग
• ओस्टियोमाइलाइटिस (हड्डी संक्रमण)
• सिनोवाइटिस (संयुक्त काभ्टीहरूमा झिल्लीको सूजन)

घरको उपचारमा हिप दुखाई

केहि केसहरूमा हिपको दुखाई छोटो अवधिको कष्टको बाहेक अरू केही हुँदैन, जबकि अन्य अवस्थामा यो गम्भीर स्वास्थ्य समस्याको संकेत हुन सक्छ। यदि तपाईंसँग हल्कादेखि मध्यम हिप दुखाई छ भने, तपाईं एक घर उपचार कोशिस गर्न सक्नुहुन्छ।

हिप दुखाई को सबै प्रकार को लागी आधारभूत उपचार समावेश:

• आराम चीजहरू गर्नबाट जोगिनुहोस् जुन तपाईंलाई हिपमा मोडिन्छ वा हिपमा धेरै दबाब दिन्छ। तपाईको हिपको छेउमा निदाउन नदिनुहोस् जुन दर्दनाक हुन्छ र लामो समयसम्म बस्छ
• ओभर-द-काउन्टर दुखाई राहत केही दुखाइ-निको पार्ने औषधिहरू जस्तै एसिटामिनोफेन (टायलेनोल), आईबुप्रोफेन (एडभिल, मोट्रिन आईबी), र नेप्रोक्सेन सोडियम (एलेभ) ले कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ कि तपाईको हिपको दुखाइ पैदा गर्ने वा बढाइरहेको हुन सक्छ।
• चिसो र गर्मी। तातो र चिसो संग दुखाई उपचार मद्दत गर्न सक्छ। तपाईंको हिपलाई हिउँ बनाउन एउटा तौलियामा एउटा आइस प्याक वा फ्रिज गरिएको तरकारीको झोला लपेट्नुहोस्। न्यानो नुहाउने वा नुहाउने कामले तपाईंको पीडा कम गर्न र स्नायुको लागि तपाईंको मांसपेशीहरू तयार पार्न मद्दत गर्दछ।
• तन्काउनुहोस्। तपाईंको शरीरलाई विस्तारै तन्काउँदा हिपको दुखाइ कम हुन सक्छ, विशेष गरी यदि कारण तनाव वा पिन्च नर्भ हो।

यदि तपाइँलाई थाहा छ तपाइँको हिप को दुखाइ के कारण हो र कारण गम्भीर छैन भने, त्यहाँ केहि चीजहरू छन् जुन तपाईले घरमा गर्न सक्नुहुन्छ आफ्नो पीडा कम गर्न।

मांसपेशी वा कण्डरा तनाव, ओस्टियोआर्थराइटिस, र टेन्डिनिटिस

तनाव, टेंडिनाइटिस, र जोर्नीशोथको केही प्रकारहरूले गर्दा हुने पीडा घरमा व्यवस्थित गर्न सकिन्छ। माथिको सल्लाहहरू बाहेक, ताई ची र योग प्रयोग गर्नुहोस्। यी ढिलो व्यायामहरू हुन् जसले लामो सास फेर्दै कोमल तनावलाई जोड्छ। दुबै शरीरलाई आराम र शरीरको तरिकाहरूमा परिवर्तन गर्न सक्छ जुन तपाइँको दुखाइ बिग्रेको छैन।

एक प्रमाणित प्रशिक्षकको साथ कक्षाको लागि साइन अप गर्नुहोस् तपाईंको अनुभवलाई रमाईलो र सुरक्षित छ भनि सुनिश्चित गर्न। एकचोटि तपाईंले सिक्नुभयो कि कुन आन्दोलनले तपाईंलाई राम्रो मान्दछ, तपाईं तिनीहरूलाई आफ्नो दुखाइको उपचार गर्न प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

संधिशोथ

रूमेटोइड गठिया भएकाहरूले ताई ची र योगबाट पनि फाइदा लिन सक्दछन्। केही विशेषज्ञहरू पनि आफ्नो दुखाई कम गर्न ओमेगा their फ्याट्टी एसिड युक्त माछा वा बोटको तेल पूरकहरूको सिफारिस गर्छन्। सबै पूरक पदार्थहरू जस्तै, तेलले केहि औषधिहरूमा हस्तक्षेप गर्न सक्छ वा साइड इफेक्ट गर्न सक्छ, त्यसैले उनीहरूलाई प्रयास गर्नु अघि डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

गठिया

जोर्नीशोथका लक्षणहरू प्रायः कम गर्न सकिन्छ:

• तौल गुम्दै, यदि तपाईं धेरै तौल वा मोटो हुनुहुन्छ। यसले तपाईंको जोर्नीहरूको तनाव कम गर्न सक्छ।
• व्यायाम, तपाइँको जोड्ने लचिलो राख्न मद्दत गर्न। जोडीहरूमा पौडी खेल्ने र चल्नु भन्दा सजिलो छ।

चिकित्सा उपचार

यदि घरेलू उपचारले तपाईको हिप दुखाई कम गर्न मद्दत गरिरहेको छैन भने डाक्टरलाई भेट्नु महत्वपूर्ण छ। तिनीहरूले तपाईंको हिपको शारिरिक जाँच प्रदर्शन गर्दछ लालिमा, सूजन, र तातो लागि, जो चोट वा संक्रमण को संकेत हो। एक डाक्टरले तपाईंलाई हिड्न वा प्रभावशाली हिपमा जोडिएको खुट्टा उचाल्न सोधेर तपाईंको गतिको दायरा पनि जाँच गर्नेछ।

तिनीहरूले धेरै प्रयोगशाला र इमेजिंग परीक्षणहरू पनि चलाउन सक्छन्, जस्तै:

• रगत जाँच
• मूत्र परीक्षण
• संयुक्त तरल पदार्थ नमूना (यसमा एक सुई घुसाउनु समावेश गर्दछ)
• एक्स-रे
• सीटी स्क्यान
• एमआरआई
• अल्ट्रासाउन्ड

एक चोटि डाक्टरले तपाईको हिप दुखाइको ठ्याक्क कारण भेट्टाएमा उनीहरूले विशेष उपचार योजना सिफारिस गर्न सक्दछन्।

शल्य चिकित्सा

शल्यक्रिया हिपको दुखाइको लागि अधिक आक्रामक उपचार हो तर कहिलेकाँही आवश्यक पर्दछ यदि तपाईंलाई निदान गरिएको छ भनेः

• सेप्टिक गठिया. शल्य चिकित्सामा सिंचाइ र संयुक्तको डेब्राइडेन्ट, संयुक्त मर्मत, प्रतिस्थापन, वा फ्यूजन समावेश हुन सक्छ।
• अवास्कुलर नेक्रोसिस र क्यान्सर शल्य चिकित्सामा हड्डी हटाउने, र संयुक्त प्रतिस्थापन, पुनः आकार दिने, प्रत्यारोपण, वा पुनर्जन्म समावेश छ।
• ब्रेक हड्डीहरू स्थिर वा एक साथ पिन गरियो।
• हिप ल्याबरल अश्रु। नरम ऊतक शरीरको अन्यत्रबाट कलम गरिन्छ र ल्याब्रम मर्मत गर्न प्रयोग गरिन्छ।
• Inguinal हर्निया। आन्द्रा तन्तुहरू पेटमा फर्काइन्छन् र पेटलाई टाँसिन्छ र सुदृढीकरण गरिन्छ।
• लेग-काल्भ-पेर्थेस रोग. हिप संयुक्त उचित ठाउँमा राखियो र स्क्रू र प्लेटहरू सँगै समाहित गरियो।
• ओस्टियोमाइलाइटिस मृत हड्डी हटाईएको छ र प्रतिस्थापन गरिएको छ, वा अवस्थित हड्डीहरूलाई सुदृढीकरण गरिएको छ।
• पिन्च नर्भ स्नायु डिकम्प्रेस गरिएको छ, जसले दबाब र दुखाइ कम गर्दछ।

बैसाखी वा उखु

क्रुचेस वा उखानहरूले तपाईंको जोर्नीहरूलाई तनाव नगरी आन्दोलनलाई मद्दत गर्न सक्छ। तपाईं प्रायः तिनीहरूलाई तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायक मार्फत निःशुल्क रूपमा प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ यदि तपाईंसँग बीमा छ भने।

एक्यूपंक्चर

एक्यूपंक्चर एक विकासशील मेडिकल अनुशासन हो जुन हिप दर्दलाई प्रायः जसो कारणहरू बाट कम गर्ने प्रतिबद्ध देखाउँदछ। संक्रमण वा रगत जम्मा गर्ने समस्या भएका र सुईसँग डराउने व्यक्तिहरूले एक्यूपंक्चरबाट जोगिनु पर्छ।

हाइड्रोथेरापी र शारीरिक उपचार

हाइड्रोथेरापी शारीरिक पुनर्वासको एक रूप हो जुन आन्दोलनलाई प्रोत्साहित गर्न सक्छ र शरीर र रगत प्रवाहलाई प्रोत्साहित गर्न तापमान र दबाव प्रयोग गर्दछ। यसले कम्मरमा दुखाइ कम गर्न सक्छ।

मानक शारीरिक उपचार उपचारले गठिया, तनाव, आँसु, टेन्डिनेइटिस, र अन्य कम गम्भीर हिप समस्या भएका बिरामीहरूमा हिपको दु: ख घटाउन पनि मद्दत गर्दछ।

औषधि

त्यहाँ हड्डीहरूलाई कमजोर पार्ने वा हड्डी हराउने र पीडा हुने गठियाजस्ता पीडाको लागि विभिन्न प्रकारका औषधिहरू छन्। यसमा समावेश छन्:

• काउन्टरिरेन्ट्स। क्रीम र क्याप्साइसिन युक्त मलहम, मिर्च मसलादार बनाउने पदार्थ, संयुक्त क्षेत्र मा पीडा कम गर्न सक्छ।
• रोग-परिमार्जन रोधी anti-rheumatics (DMARDs)। ट्रेक्सल र प्लाक्वेनिल जस्ता ड्रग्स अक्सर RA का उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ। तिनीहरू जोर्नीहरूलाई आक्रमण गर्न प्रतिरोधात्मक प्रणालीलाई रोक्छ वा सुस्त गर्दछन्।
• जीवशास्त्र प्रतिक्रिया मोडिफायरहरू। एनब्रेल र रिमिकेड जस्ता लागी ड्रग्स पनि रोक्न वा प्रतिरोध प्रति धीमा हुन सक्छ।
• Corticosteroids। प्रेडनिसोन र कोर्टिसोन जस्ता लागूपदार्थहरूले सूजन कम गर्न र प्रतिरक्षा प्रणालीलाई दबाउन सक्छ। ती मौखिक रूपमा लिईन्छ वा पीडादायी संयुक्त मा इंजेक्सन।
• Bisphosphonates। एलेन्ड्रोनेट, रेसेड्रोनेट, आईब्रोन्डनेट, र ज़ोलेड्रोनिक एसिड जस्ता औषधीहरूले हड्डीलाई अस्थिरोगबाट कमजोर हड्डीलाई सुदृढ पार्न सक्छ, दुखाई र थप क्षति रोक्न सक्छ।
• हर्मोन थेरापी हर्मोनहरू कहिलेकाँही महिलामा अस्थिरोगको उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ।

जब डाक्टरलाई भेट्ने

यदि घरेलु उपचारले सफलतापूर्वक तपाइँको हिपको दर्द कम गर्दैन भने, वा यदि तपाइँको दुखाइ दुई हप्ता भन्दा लामो समय सम्म रह्यो भने, एक डाक्टरसँग भेट्ने समय तालिका बनाउनुहोस्।

एम्बुलेन्स कल गर्नुहोस् वा कसैलाई आपतकालीन कोठामा लैजानु भन्नुहोस् यदि तपाईंको हिप दुख्ने चोटपटक लागी शुरू भयो र यसको कारण बन्यो भनेः

• तपाइँको संयुक्त को शारीरिक विकृति
• तपाईंको खुट्टा वा हिपलाई सार्न कठिनाई
• हिंड्ने वा असर गर्ने खुट्टामा भार उठाउँदा समस्या
• गम्भीर र अचानक दुखाइ र सूजन
• ज्वरो, चिसो, वा लालिमा संक्रमण को संकेतहरु