खाना हाइपोथायरायडिज्ममा कसरी हुनुपर्दछ
सन्तुष्ट
काल्प, ब्राजिल नट, सुन्तला र अण्डाहरू जस्ता खाद्य पदार्थ हाइपोथाइरोइडिसमका लागि उत्तम विकल्पहरू हुन्, किनकि तिनीहरूले थाइरोइडको उचित सञ्चालनका लागि आवश्यक पोषकहरू प्रदान गर्दछ।
ग्लुकोसिनोलेट युक्त खाद्य पदार्थहरू, जस्तै ब्रोकोली र बन्दकोबी, मध्यम रूपमा खान्नु पर्छ, चिनी, योजक र कृत्रिम र colors्गयुक्त खाद्य पदार्थहरू, जुन औद्योगिक उत्पादनहरू जस्तै जिलेटिन र कुकीजमा धेरै सामान्य हुन्छन्।
खानाको महत्त्वको साथसाथै, हाइपोथायरायडिजमको लागि उपचार एन्डोक्रिनोलॉजिष्टद्वारा मूल्या be्कन गर्नुपर्दछ, जसले थाइरोइडको सही सञ्चालनका लागि औषधी सिफारिस गर्न सक्नुहुनेछ। हाइपोथायरायडिज्मको उपचार कसरी हुन्छ जाँच गर्नुहोस्।
कसरी खाना हुनु पर्छ
यो महत्वपूर्ण छ कि हाइपोथायरायडिजम भएका व्यक्तिहरूले के खानुपर्दछ र के खानु हुँदैन भन्ने कुरा बुझ्नुपर्दछ, लक्षण र रोगको पाठ्यक्रम घटाउनको लागि। थप रूपमा, आहार रोगको प्रकारसँग सम्बन्धित हुन्छ जुन व्यक्ति थाइरोइडमा हुन्छ।
मैले के खानु पर्छ
हाइपोथायरायडिजमका लागि खानामा, शरीरलाई अझ बढी मात्रामा खानाहरू प्रदान गर्न आवश्यक छ:
- आयोडिन: समुद्री शैवाल, आयोडाइज्ड नुन र समुद्री खाना;
- जिंक: अखरोट र चेस्टनट, मुख्यतया ब्राजिल पागल;
- सेलेनियम: ब्राजिल पागल, सूर्यमुखी बीउ र अण्डाहरू;
- Antioxidants: एसरोला, पपीता, स्ट्रबेरी र सुन्तला।
यससँग, त्यहाँ हर्मोनको अधिक उत्पादन र गतिविधि हुनेछ जसले थाइरोइडको समुचित कार्यको सुनिश्चित गर्दछ, जस्तै T3 र T4, साथै अंगमा सूजनबाट बचाउन र स्वतन्त्र रेडिकलको राम्रो नियन्त्रणको अतिरिक्त, जब अधिकमा हुन्छ भने थाइरोइडको गतिविधि।
मैले के खानु हुँदैन?
केही खाद्य पदार्थहरूको उपभोगलाई बेवास्ता गर्दा हाइपोथायरायडिजम भएका व्यक्तिलाई थप नोक्सान रोक्न सक्छ, र बारम्बार खानु हुँदैन:
- चिनी र पीठो: केक, मिठाई, सफ्ट पेय, कुकीहरू, सेतो रोटी;
- कच्चा ग्लुकोसिनोलेट्स: ब्रोकोली, गोभी, मूली, फूलगोभी र ब्रसेल्स स्प्राउट्स;
- साइनाइड्स: कासावा र मीठो आलु;
- सोया: दूध, मासु, तेल र टोफू।
यी खाद्य पदार्थहरूको उपभोगले आयोडिनको अवशोषणलाई असर गर्न सक्छ, जुन थाइरोइडमा कार्य गर्ने हर्मोनहरूको उचित सञ्चालनको लागि आधारभूत पोषक हो।
थप रूपमा, यो हाइलाइट गर्नु महत्त्वपूर्ण छ कि यी खाद्य पदार्थहरूलाई पूरै आहारबाट अलग गरिनु पर्दैन, बरु तिनीहरूको अत्यधिक र निरन्तर खपतबाट बच्नको लागि हो, जुन हरेक दिन धेरै नै खान नपरोस्।
हाइपोथायरायडिजम कसको छ र?
हाइपोथायरायडिजमका मानिसहरुको मेटाबोलिज्म ढिलो छ, त्यसैले तौल प्राप्त गर्न सजिलो हुन सक्छ, तथापि, वजन बढ्नु सामान्यतया विवेकी हुन्छ र अक्सर व्यक्तिमा निर्भर गर्दछ, यो हुँदैन। थाइरोइड समस्याले किन मोटो हुन सक्छ जाँच गर्नुहोस्।
यो हाइपोथायरायडिज्मको कारणले हो, थाइरोइडले केही हर्मोनहरू उत्पादन गर्दछ, तथापि, वजन लिने मानिसहरूले उनीहरूको जीवनशैलीमा बढी ध्यान दिनुपर्दछ, आसीन जीवनशैली र खानाको कम गुणवत्तालाई वेवास्ता गर्नुहोस्, जो कि वजन बढाउने सबैभन्दा निर्धारण कारकहरू हुन्। ।
नयाँ प्रकाशन
माइक्रोसाइटोसिस र मुख्य कारण के हो
