छुट्टी आहार सुझावहरू र फिटनेस सुझावहरू: यी छुट्टी गतिविधिहरूले वास्तवमा क्यालोरीहरू जलाउँछ!

सन्तुष्ट

• तपाइँको मनपर्ने मौसमी नाश्ता मा क्यालोरीहरु पत्ता लगाउनुहोस् र यी फिटनेस सुझावहरु को उपयोग गर्न को लागी कुन रमाईलो छुट्टी गतिविधि तपाइँ यसलाई जलाउन मद्दत गर्दछ।
• क्यालोरी जलाइएको ह्याing्ग लाइट्स
• क्यालोरी जलेको आइस स्केटि
• क्यालोरी जलेको किनमेल
• क्यालोरी बर्न स्लेडिङ
• अझ धेरै छुट्टी आहार सुझाव पाउनुहोस् र जाँच गर्नुहोस् Shape.com को क्यालोरी जलाइएको क्यालकुलेटर पत्ता लगाउन को लागी कसरी तपाइँ भर्खरै खाएको खाना लाई जलाउन को लागी।
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

तपाइँको मनपर्ने मौसमी नाश्ता मा क्यालोरीहरु पत्ता लगाउनुहोस् र यी फिटनेस सुझावहरु को उपयोग गर्न को लागी कुन रमाईलो छुट्टी गतिविधि तपाइँ यसलाई जलाउन मद्दत गर्दछ।

क्यालोरी जलाइएको ह्याing्ग लाइट्स

यदि तपाइँ तपाइँको कोर को उपयोग गरेर तपाइँ लाई स्थिर गर्न को लागी बत्तीहरु लाई स्ट्रिize्ग गर्न मा ध्यान केन्द्रित गर्नुहुन्छ, तपाइँ प्रति घण्टा 90 ० क्यालोरी जलाउन सक्नुहुन्छ। विभिन्न मांसपेशीहरू अलग गर्ने र आफ्नो सन्तुलनमा काम गर्ने जस्ता फिटनेस सुझावहरू यो छुट्टी गतिविधिलाई कम प्रभावकारी कसरतमा परिणत गर्ने उत्कृष्ट तरिका हो। Minutes० मिनेट को लागी बत्तीहरु झुण्ड्याउन को लागी तपाइँ दोषी नभएको महसुस गर्न को लागी फज को त्यो सानो टुक्रा को बारे मा तपाइँ लालसा गर्दै हुनुहुन्छ, जसमा 70० क्यालोरी को एक औसत छ।

क्यालोरी जलेको आइस स्केटि

साथीहरू र परिवारका साथ आइस रिंकमा जानु भनेको छुट्टी बिताउने रमाईलो तरिका हो - र फिट रहन उत्तम तरिका हो। क्यालोरी को संख्या जलाइएको आइस स्केटि subst पर्याप्त छ-लगभग ४4४ एक घण्टा। एक लिप्त गर्न को लागी एक उपचार को लागी हेर्दै हुनुहुन्छ? कद्दू पाईको एक टुक्रामा औसत 229 क्यालोरी हुन्छ, त्यसैले आइस रिंकमा जाने योजना बनाउनुहोस्।

क्यालोरी जलेको किनमेल

मल हिट गर्न बहाना चाहिन्छ? किनमेल को एक घण्टा २४ calories क्यालोरी जलाउँछ, तर यो संख्या फरक हुन्छ तपाइँ समय बिताएर र हिड्दा निर्भर गर्दछ। भारी झोला बोक्दा मात्र क्यालोरी बर्न हुन्छ, त्यसैले किनमेल गर्नुहोस्! एक 5 औंस सधैं-यति आकर्षक eggnog को सेवा एक whopping २०० कैलोरी हो, त्यसैले सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ पछि समय को लागी यसको लागी बनाउन को लागी सुनिश्चित गर्नुहोस्।

क्यालोरी बर्न स्लेडिङ

स्लेडिङको लागि बाहिर निस्कँदा तपाईंको क्वाड, बाछो, र हातखुट्टा र बाइसेप्स पनि काम गर्दछ (होल्डिङबाट!)। केवल 15 मिनेट स्लेडिङले 121 क्यालोरीहरू जलाउँछ, जुन तपाईंले तृष्णा गरिरहनुभएको 110-क्यालोरी क्यान्डी केन अफसेट गर्न पर्याप्त छ।

145-पाउन्ड महिलामा आधारित क्यालोरी अनुमान।

अझ धेरै छुट्टी आहार सुझाव पाउनुहोस् र जाँच गर्नुहोस् Shape.com को क्यालोरी जलाइएको क्यालकुलेटर पत्ता लगाउन को लागी कसरी तपाइँ भर्खरै खाएको खाना लाई जलाउन को लागी।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्