कसरी थाहा पाउनुहोस् यदि तपाइँ एक हार्मोनल टाउको दुखाइ संग व्यवहार गर्दै हुनुहुन्छ

सन्तुष्ट

• हार्मोनल टाउको दुखाइ के हो?
• हर्मोनल टाउको दुखाइको कारण के हो?
• तपाइँ कसरी एक हर्मोनल टाउको दुखाइ रोक्न सक्नुहुन्छ?
• तपाईं हार्मोनल टाउको दुखाइ कसरी उपचार गर्न सक्नुहुन्छ?
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

टाउको दुख्छ। चाहे तनाव, एलर्जी, वा निद्राको कमीको कारणले गर्दा, टाउको दुखाइको महसुस हुने महसुसले तपाईंलाई डरले भर्न सक्छ र तपाईंलाई आफ्नो ओछ्यानको अँध्यारो अँगालोमा डुब्न सक्छ। र जब टाउको दुखाई हर्मोन द्वारा ट्रिगर गरिन्छ, यो रोकथाम र उनीहरुलाई अझ डरलाग्दो उपचार गर्न सक्छ। यहाँ, विशेषज्ञहरूले हार्मोनल टाउको दुखाइको बारेमा के भन्छन् र तिनीहरूसँग कसरी व्यवहार गर्ने। (सम्बन्धित: ओक्युलर माइग्रेन के हो र कसरी उनीहरु नियमित माइग्रेन बाट फरक छन्?)

हार्मोनल टाउको दुखाइ के हो?

टाउको दुखाइ वा माइग्रेन कुनै पनि समयमा हुन सक्छ, एक हार्मोनल टाउको दुखाइ वा माइग्रेन विशेष रूपमा तपाईंको मासिक धर्म चक्रको समयमा बन्द हुन्छ। दुबै हार्मोनल टाउको दुखाइ र माइग्रेन हर्मोन को उतार चढाव को कारण हो कि मासिक धर्म को समयमा हुन्छ, थोमस पिट्स, एमडी, न्यू यर्क शहर मा हडसन मेडिकल वेलनेस मा एक न्यूरोलोजिस्ट भन्छन्। यो यहाँ ध्यान दिन लायक छ कि टाउको दुखाई र माइग्रेन हो छैन एक र उस्तै - जसरी कुनै पनि पुरानो माइग्रेन पीडितले तपाईंलाई बताउनेछ।

यदि तपाइँ पक्का हुनुहुन्न यदि तपाइँ एक मासिक धर्म संग सम्बन्धित टाउको दुखाइ वा माइग्रेन संग काम गर्दै हुनुहुन्छ, यो समय र आवृत्ति तल आउँछ। टाउको दुखाई र माइग्रेन जुन हार्मोन द्वारा ट्रिगर हुन्छ प्रायः महिनावारी हुनु भन्दा पहिले र समयमा पाँच देखि सात दिन को समयमा हुन्छ, जेलेना एम पावलोभिक, एमडी, न्यूयोर्क शहर मा मोन्टेफियोर टाउको दुखाइ केन्द्र मा एक टाउको दुखाइ विशेषज्ञ भन्छन्।

हर्मोन टाउको दुखाइ, जसलाई पीएमएस टाउको दुखाइ पनि भनिन्छ, सामान्यतया तनाव टाउको दुखाइको रूपमा वर्गीकृत गरिन्छ। यो टाउको दुखाई को लागी थकान, मुँहासे, संयुक्त दुखाइ, पेशाब मा कमी, कब्जियत, र समन्वय को कमी संगै हुन सक्छ, साथ साथै भोक मा वृद्धि वा चकलेट, नुन, वा अल्कोहल को लागी cravings को लागी सामान्य छ। फाउन्डेसन।

महिनावारी-सम्बन्धित माइग्रेन लक्षणहरूले तपाईंले सामान्य माइग्रेनहरू अनुभव गर्नुहुने लक्षणहरूको नक्कल गर्दछ, जस्तै एकतर्फी, धड्कने टाउको दुखाइको साथमा वाकवाकी, बान्ता, वा उज्यालो बत्ती र आवाजहरूप्रति संवेदनशीलता। पिट्स भन्छन्, यी हार्मोनल माइग्रेन एक आभा, वा दृश्य क्षेत्रहरु मा चीजहरु देख्न, वा प्रकाश, ध्वनि, गन्ध, र/वा स्वाद को लागी संवेदनशीलता देखी हुन सक्छ, भन्दा पहिले हुन सक्दैन।

हर्मोनल टाउको दुखाइको कारण के हो?

हर्मोन र टाउको दुखाई बिचको सम्बन्ध जटिल छ र पुरा तरिकाले बुझिएको छैन, डा पावलोभिक भन्छन्। "हामीलाई थाहा छ माइग्रेन हर्मोन को उतार चढाव को लागी विशेष रूप देखि अति संवेदनशील छ, विशेष गरी एस्ट्रोजेन स्तर मा परिवर्तन," उनी बताउँछिन्।

त्यहाँ हार्मोन र टाउको दुखाई को बीच एक स्पष्ट सम्बन्ध छ, र यो विशेष गरी तर्कसंगत अधिक दुर्बल माइग्रेन को लागी साँचो हो। हार्मोन-जस्तै एस्ट्रोजेन-तंत्रिका, रक्त वाहिकाहरु, र मांसपेशिहरु संग सम्बन्धित घटनाहरु को एक जटिल श्रृंखला बन्द गर्न सक्छ, जो एकजुट र एक मासिक धर्म सम्बन्धी माइग्रेन ट्रिगर गर्न सक्छ, हार्मोनल टाउको दुखाइ को एक उपसेट, डा पिट्स भन्छन्।

प्रायः हार्मोनल टाउको दुखाइ तपाईंको मासिक धर्म चक्र सुरु हुनुभन्दा केही दिन अघि सुरु हुन्छ। NYC हेल्थ हस्पिटल/लिंकनका ओब-गाइन र मातृ-भ्रूण चिकित्सा चिकित्सक केसिया गैथर भन्छिन्, "एस्ट्रोजेन र प्रोजेस्टेरोनको स्तरमा उतार-चढावले सामान्यतया टाउको दुखाइ तपाईंको महिनावारी हुनुभन्दा तीन दिन अघि देखिने गर्छ।" हार्मोनल रिप्लेसमेन्ट थेरापी, गर्भ निरोधक चक्की, गर्भावस्था, वा रजोनिवृत्ति पनि हर्मोन को स्तर परिवर्तन र हर्मोनल टाउको दुखाई को अन्य सम्भावित कारण हुन सक्छ, डा Gaither थप्छन्। (सम्बन्धित: खूनी नरक एक अवधि कोच के हो?)

"महिनावारी सुरु हुनुभन्दा करिब पाँच दिन अघि एस्ट्रोजनको स्तर द्रुत रूपमा घट्छ, र त्यो गिरावट प्रत्यक्ष रूपमा महिनावारीसँग सम्बन्धित माइग्रेनसँग सम्बन्धित छ," डा. पाभलोभिक भन्छन्। आधिकारिक वर्गीकरण एक मासिक सम्बन्धी माइग्रेन को रूप मा पाँच दिन (रक्तस्राव को शुरुवात को दुई दिन पहिले र रक्तस्राव को पहिलो तीन दिन) लाई मान्यता दिन्छ। यद्यपि, माइग्रेन संवेदनशीलताको विन्डो केही व्यक्तिहरूको लागि लामो वा छोटो हुन सक्छ, उनी थप्छिन्। (सम्बन्धित: पुरानो माइग्रेन भएकोबाट मैले के सिकेको छु।)

तपाइँ कसरी एक हर्मोनल टाउको दुखाइ रोक्न सक्नुहुन्छ?

टाउको दुखाइ वा माइग्रेन जो हर्मोन द्वारा ट्रिगर हुन्छ रोक्न गाह्रो हुन सक्छ। जीवविज्ञान को लागी धन्यवाद, हार्मोन को उतार चढाव र मासिक धर्म दुई एक्स क्रोमोजोम संग जन्मेको सामान्य अनुभव को हिस्सा हो। यदि तपाइँ तपाइँको निधार मा तनाव वा जकडन वा एक धड्कन, एक पक्षीय दुखाइ को अनुभव गरीरहनुभएको छ (विशेष गरी यदि यो एक आभा संग तपाइँको मासिक धर्म चक्र को समय संगै छ, पहिलो कदम तपाइँको प्राथमिक हेरचाह चिकित्सक वा स्त्री रोग विशेषज्ञ को यात्रा को सुनिश्चित गर्न को लागी हुनु पर्छ। टाउको दुख्ने हर्मोनसँग सम्बन्धित छ र त्यहाँ कुनै अन्तर्निहित स्वास्थ्य चिन्ता छैन, डा. गैथर भन्छन्।

महिनावारी सम्बन्धी समस्याहरू, जस्तै अत्यधिक रक्तस्राव, अनियमित चक्र, र छुटेको वा अतिरिक्त चक्र तपाईंको हार्मोनल टाउको दुखाइको लागि दोषी हुन सक्छ, र आधारभूत कारणको उपचार गर्नु मद्दत प्राप्त गर्ने पहिलो चरण हो, डा. पिट्स भन्छन्। हर्मोनल माइग्रेन पनि मधुमेह वा हाइपोथायरायडिज्म जस्ता एन्डोक्राइनोलजिकल रोगहरूको लक्षण हुन सक्छ किनभने इन्डोक्राइन प्रणाली शरीरभर हर्मोन उत्पादनको लागि जिम्मेवार हुन्छ। यदि तपाइँको डाक्टर एक endocrine मुद्दा पत्ता लगाउनुहुन्छ, अन्तर्निहित अवस्था को उपचार सम्भवतः तपाइँको हार्मोनल टाउको दुखाई मा पनि मद्दत गर्नुपर्छ, डा पिट्स भन्छन्।

यदि तपाइँको डाक्टरले तपाइँको हार्मोनल टाउको दुखाइको लागि अपराधी हुन सक्ने कुनै अन्तर्निहित अवस्था फेला पारेन भने, "म बिरामीहरूलाई उनीहरूको अवधि ट्र्याक गर्न सिफारिस गर्दछु र मितिहरू टाउको दुखाइ उपचारको लागि रोड म्याप दिनको लागि केही चक्रहरूको लागि जर्नल वा स्वास्थ्य एप प्रयोग गरेर देखा पर्दछ, "डा पिट्स भन्छन्।

यी आक्रमणहरू क्लस्टर हुने भएकाले, पाँचदेखि सात दिनसम्म टाउको दुख्ने वा माइग्रेन हुने हुँदा, तिनीहरूलाई एकाइको रूपमा व्यवहार गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। एक सम्भावित गेमप्लानलाई मिनी रोकथाम भनिन्छ, जसले नियमित (जस्तै, लगातार) अवधि र अनुमानित टाउको दुख्नेहरूका लागि हार्मोनल टाउको दुखाइको उपचार गर्न अनुमति दिन्छ, डा. पाभलोभिक भन्छन्। टाउको दुख्ने वा माइग्रेन कहिले हुने सम्भावना हुन्छ भनेर पहिचान गर्नु आवश्यक छ कि तिनीहरू तपाईंको मासिक धर्म चक्र सुरु भएपछि ट्रिगर भएका छन् कि छैनन्, तिनीहरू कति दिनसम्म रहन्छ भनेर पहिचान गर्नुहोस्, र तपाईंको लागि सही उपचार खोज्नुहोस्।

यदि एक सुसंगत विन्डो भेटिन्छ, भन्नुहोस् तपाइँ प्रत्येक महिना दुई दिन अघि तपाइँको पीरियड सुरु हुन्छ टाउको दुखाई पाउनुहुन्छ, तब तपाइँको डाक्टर एक औषधि योजना सुझाव दिन सक्नुहुन्छ। उदाहरण को लागी, तपाइँ एक ओभर-द-काउन्टर NSAID (nonsteroidal विरोधी भड़काऊ औषधि) लिन सक्नुहुन्छ-जस्तै Aleve-एक दिन अघि तपाइँ एक टाउको दुखाई शुरू र तपाइँको टाउको दुखाइ विन्डो भर मा जारी रहने आशा गर्नु अघि, डा।पावलोभिक। टाउको दुखाई विन्डो को पहिचान गर्नु भनेको दुखाइको औषधि मात्र तपाइँको समय सीमा को दौरान लक्षणहरु को लागी एक उपचार को रूप मा प्रयोग गर्न सकिन्छ, यसको सट्टा दैनिक नुस्खा (लक्षणहरु को अनुपस्थित) को रूप मा तपाइँ एक पुरानो टाउको दुखाइ वा माइग्रेन अवस्था संग हुनेछ, डा। पिट्स। (FYI, तपाईंको कसरतले माइग्रेनको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।)

तपाईं हार्मोनल टाउको दुखाइ कसरी उपचार गर्न सक्नुहुन्छ?

एस्ट्रोजेन आधारित जन्म नियन्त्रण या त सुधार वा हर्मोनल टाउको दुखाइ व्यक्तिगत स्थिति मा निर्भर गर्दछ। "एस्ट्रोजेन आधारित जन्म नियन्त्रण एस्ट्रोजेन को उतार चढाव को लागी एक उपचार को रूप मा प्रयोग गर्न सकिन्छ, र आशा छ कि टाउको दुखाई कम गर्न," डा पावलोभिक भन्छन्। यदि हार्मोनल टाउको दुखाइ पहिलो पटक को लागी हुन्छ वा बिग्रन्छ जब एस्ट्रोजेन आधारित जन्म नियन्त्रण शुरू हुन्छ, लिन बन्द गर्नुहोस् र तपाइँको डाक्टर संग भेटघाट गर्नुहोस्। यद्यपि, यदि तपाइँको माइग्रेनहरू auras (हार्मोनली रूपमा ट्रिगर गरिएको होस् वा होइन) सँगसँगै छन् भने, एस्ट्रोजेन युक्त चक्कीहरू बेवास्ता गर्नुपर्छ, किनकि यसले समयसँगै स्ट्रोकको जोखिम बढाउन सक्छ र साथै तपाईंको श्वासप्रश्वासको दर, रक्तचाप, मुटुको गति, र मुड र निद्रालाई असर गर्छ, डा. पिट्स भन्छन्। (सम्बन्धित: डराउने कुरा तपाईलाई थाहा हुनुपर्छ यदि तपाइँ जन्म नियन्त्रण मा हुनुहुन्छ र माइग्रेन पाउनुहुन्छ)

जबकि दीर्घकालीन, दैनिक औषधि धेरै को लागी एक विकल्प हो हार्मोनल टाउको दुखाइ वा माइग्रेन को प्रबंधन को लागी, तपाइँ पनि लक्षणहरु को उपचार को लागी छनौट गर्न सक्नुहुन्छ। दुखाइ को गंभीरता मा निर्भर गर्दछ, काउन्टर दुखाइ relievers, जस्तै एसिटामिनोफेन वा ibuprofen मा, आक्रमण को एक सजिलो पहिलो लाइन हुन सक्छ, डा Gaither भन्छन्। त्यहाँ गैर-पर्चे NSAIDs, नुस्खा NSAIDs, र अन्य माइग्रेन-विशिष्ट नुस्खा चिकित्सा पद्धति हो कि कोसिस गर्न सकिन्छ, डा Pavlovic भन्छन्। तपाइँको डाक्टर सल्लाह दिन सक्नुहुन्छ कि कुन विकल्प पहिले प्रयास गर्न को लागी तर सबै भन्दा राम्रो छनौट जो पनी तपाइँको लागी सबै भन्दा राम्रो काम गर्दछ। टाउको दुख्ने अर्को दिनबाट बच्न लक्षणहरू देखिने बित्तिकै औषधि लिन सुरु गर्नुहोस्। अध्ययनहरूले देखाएको छ कि म्याग्नेसियम सप्लिमेन्टले माइग्रेनको उपचारमा पनि सहयोगी हुन सक्छ, डा. पाभलोभिक भन्छन्।

त्यहाँ धेरै फरक गैर औषधि उपचार उपलब्ध छन्, जस्तै एक्यूपंक्चर वा मालिश थेरापी, डा। पिट्स भन्छन्। क्लिभल्याण्ड जर्नल अफ मेडिसिनमा गरिएको अध्ययनले टाउको दुखाइको उपचारमा बायोफिडब्याकको लागि आशाजनक नतिजाहरू पनि देखाउँछ, डा. गैथर भन्छन्। बायोफीडब्याक र प्रगतिशील मांसपेशी विश्राम अमेरिकन माइग्रेन फाउन्डेसन को अनुसार, टाउको दुखाई नियन्त्रण र रोकथाम को लागी सबैभन्दा व्यापक रूप मा स्वीकार्य गैर औषधि प्रविधि हो। बायोफीडब्याक एक दिमाग-शरीर प्रविधि हो कि एक शारीरिक प्रतिक्रिया को निगरानी को लागी एक उपकरण को उपयोग गर्दछ, जस्तै मांसपेशी तनाव वा तापमान, को रूप मा व्यक्ति को प्रतिक्रिया परिमार्जन गर्न को लागी कोशिश गर्दछ। लक्ष्य भनेको समयको साथ टाउको दुखाइलाई रोक्न वा कम गर्न तनावमा तपाईंको शरीरको प्रतिक्रिया पहिचान गर्न र कम गर्न सक्षम हुनु हो। (यो पनि हेर्नुहोस्: माइग्रेनको लागि आवश्यक तेलहरू कसरी प्रयोग गर्ने।)

अन्तमा, तपाईको आफ्नै व्यवहारको मूल्याङ्कन नगर्नुहोस् जस्तै तपाई कति व्यायाम, निद्रा, र हाइड्रेसन प्राप्त गर्दै हुनुहुन्छ। "खराब निद्राको गुणस्तर, हाइड्रेसन र पोषण, र मानसिक स्वास्थ्य जस्ता ट्रिगरहरू पहिचान गर्नाले पनि हार्मोनल टाउको दुखाइलाई सच्याउन भूमिका खेल्न सक्छ," डा. पिट्स भन्छन्।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्