कसरी डानिका प्याट्रिक रेस ट्र्याक को लागी फिट रहन्छ

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

डानिका प्याट्रिक रेसि world दुनियाँमा आफ्नो नाम बनाएको छ। र यो रेसकार ड्राइभर पूर्ण-समय NASCAR मा सर्दैछ भन्ने समाचारको साथ, उनी निश्चित रूपमा हेडलाइन बनाउँछिन् र भीडलाई आकर्षित गर्छिन्। त्यसोभए प्याट्रिक कसरी रेस ट्र्याक को लागी फिट रहन्छ? एक स्वस्थ जीवनशैली, अवश्य!

Danica पैट्रिक कसरत र खाने योजना

1. उनी आफ्नो कार्डियो सहनशीलता राख्छिन्। हप्ताको धेरै दिन, प्याट्रिक भन्छिन् कि उनी एक दिन एक घण्टा चलाउँछन्। कार्डियो उनको मुटु बलियो र एक समय मा घण्टा को लागी काम गर्न को लागी तैयार छ, जो रेस ट्रयाक मा आवश्यक छ।

2. उनीसँग ठूलो ब्रेकफास्ट छ। प्याट्रिकले दिनभरि धेरै जटिल कार्बोहाइड्रेटहरू पाउँछ - र विशेष गरी बिहान - उनको कसरत र उनको दौडलाई इन्धन गर्न। कहिलेकाहीँ उनी कारमा हुनुपर्छ र ध्यान केन्द्रित गर्नुपर्छ, पाँच घण्टाको लागि ड्राइभिङ। प्याट्रिकको लागि एक सामान्य ब्रेकफास्ट भनेको अण्डा, दलिया र पिनट बटर हो। यम!

३. उनी आफ्नो माथिल्लो शरीर बलियो राख्छिन्। NASCAR का ठूला केटाहरूसँग प्रतिस्पर्धा गर्नको लागि, प्याट्रिकले उनको पछाडि, काँध र काँधहरू बलियो बनाउन प्रशिक्षकसँग काम गर्छिन्। यी मांसपेशिहरूले उसलाई त्यो कार छिटो चलाउन र चलाउन मद्दत गर्दछ!

जेनिफर वाल्टर्स सीईओ र स्वस्थ जीवित वेबसाइट FitBottomedGirls.com र FitBottomedMamas.com को सह-संस्थापक हुन्। एक प्रमाणित व्यक्तिगत प्रशिक्षक, जीवनशैली र तौल व्यवस्थापन कोच र समूह कसरत प्रशिक्षक, उनी स्वास्थ्य पत्रकारिता मा एक एमए पनि राख्छिन् र नियमित रूप बाट सबै चीजहरु को बारे मा लेख्छन् फिटनेस र विभिन्न अनलाइन प्रकाशनहरु को लागी कल्याण।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्