कसरी लिफ्टिंग संग माया मा पतन जीनी माई उनको शरीर लाई माया गर्न सिक्न मद्दत गर्यो

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

टिभी व्यक्तित्व जेनी माईले भर्खरै उनको 17-पाउन्ड वजनको बारेमा एक प्रेरणादायक, आत्म-प्रेम सन्देश पोस्ट गरेपछि हेडलाइन्स बनाइयो। १२ बर्ष को लागी शरीर को छवि मुद्दाहरु संग संघर्ष (मनोरन्जन मा उनको क्यारियर को सम्पूर्णता), माई अन्ततः "पतला" हुनुको मतलब सबै थोक हो भन्ने बिचार छोडिएको छ। (सम्बन्धित: केटी Willcox महिलाहरु लाई सोच्न को लागी उनीहरु लाई मायालु हुन को लागी वजन कम गर्न को लागी रोक्न चाहन्छन्)

"जब म मेरो ४० को दशक नजिकै छु, मलाई थाहा छ कि म मानसिक र भावनात्मक रूप मा धेरै श sh through*t बाट गुज्रिरहेको छु, किन नरक मेरो शरीर भोग्न बाध्य हुनु पर्छ (मेरो धेरै नियन्त्रण गर्ने तरिका बाट)?" उनले हालै इन्स्टाग्राममा लेखिन् । "तेसैले ३ महिना पहिले मैले एउटा नयाँ खाने योजना र प्रशिक्षण कार्यक्रम शुरू गरें र १ l पाउण्ड प्राप्त गरें। मेरो तौल लक्ष्य छैन ... म केवल शारीरिक रूपमा बलियो हुने प्रतिज्ञा गर्दछु म मानसिक रूपमा अविनाशी छु।"

माईले उनको पोस्टबाट पाएको प्रतिक्रिया अप्रत्याशित थियो। उनी भन्छिन्, "म तपाईंलाई DM मा रहेका मानिसहरुको संख्या बताउन सक्दिनँ कि उनीहरु कसरी तौल बढाउन सक्छन्?" आकार। "मेरो कथा पढेर, र अरूलाई यो मनपर्छ, तिनीहरूले महसुस गरेका छन् कि बलियो सेक्सी छ र तिनीहरू पनि त्यहाँ पुग्न चाहन्छन्।"

पछिल्ला केही महिनाहरूमा, माईले आफ्नो शरीरप्रति आफ्नो मानसिकता पूर्ण रूपमा परिवर्तन गर्नुपरेको छ, उनी भन्छिन्। "म 12 वर्षको लागि 103 पाउन्ड थिएँ, र के पागल छ कि म वास्तवमा 100 तौल गर्न चाहन्थें," उनी भन्छिन्। "इमान्दारिताका साथ, यो यस तथ्य को बाहेक अरु कुनै कारण को लागी थिएन कि मैले सोचे कि यो भन्न को लागी राम्रो हुनेछ कि मेरो तौल १०० पाउण्ड थियो।"

अन्ततः, यो एक बिन्दुमा पुग्यो जहाँ माईलाई उनको पातलोपनले परिभाषित गर्न थाल्यो। उनी भन्छिन्, "पातलो हुनु मेरो व्यक्तित्वको वर्णनको हिस्सा बन्यो। "मान्छेहरु 'ओह तिमी जान्दछौ जैनी, उनी यति सानो छिन्' वा मलाई सोध्नुहोस् कि म कसरी यति पातलो रहन्छु। मनोरञ्जन उद्योग, मँ आफैंलाई कहिल्यै मैले बाह्र बर्ष को रूप मा परिभाषित गरीएको थियो भन्दा बाहेक अरु केहि बन्ने विकल्प दिएन। "

माई भन्छिन् कि उनको उठेको कल आउन धेरै समय भयो। उनी भन्छिन्, "एउटा ठूलो कुरा जसले मलाई यो कदम उठाउन को लागी प्रभावित पारेको थियो कि महिलाहरुको शरीर को बारे मा कुराकानी र उनीहरु लाई कस्तो देखिनु पर्छ र कस्तो देखिनु हुदैन भन्ने कुरा परिवर्तन भएको थियो।" "मेरो शो मा वास्तविक, हामी प्राय महिलाहरु लाई शरिर-शर्म को बिरुद्ध लड्न र उनीहरु मा छाला को स्वामित्व मा प्रोत्साहित गर्दछौं। तर प्राय शो मा, मँ "कुखुराको खुट्टा" भएको रूपमा उल्लेख गर्दछु र एक हड्डी भएकोले म आफैंलाई बाहिर बोलाउँछु, अस्तित्वहीन बट। यसको एक अंश आत्म-निरास गर्ने हास्य थियो, तर मैले यो पनि महसुस गरें कि म स्वाभाविक रूपमा आफैलाई शरीर-शर्मिङ गरिरहेको छु।" (सम्बन्धित: ब्लगरले अनजानमा शरीर-आफैलाई लाज दिन्छ र यसलाई प्रमाणित गर्न हास्यास्पद फोटो साझा गर्दछ)

अन्तिम पराल आयो जब माई उनको फोन को माध्यम बाट जाँदै थिए र उनको तस्वीरहरु लाई सफा गर्दै। "मैले त्यो राईको पोशाकमा आफ्नो तस्वीर देखेँ र स्तब्ध र उदास भएको महसुस गरें," उनी भन्छिन्। "यो लुगा ह्याङ्गरमा थियो जस्तो थियो, म धेरै निर्जीव देखिन्थे। मेरा घुँडाहरू मात्रै थिए, मेरा गालाहरू धेरै पोइन्ट थिए, मेरा आँखाहरू खाली देखिन्थे - म बिरामी देखिन्थे।"

उनी कसरी महसुस गरिरहेकी थिइन् भन्ने बारे मा उनका केहि साथीहरु संग कुरा गरे पछि, उनीहरु उनीहरुलाई तौल मा राख्न र एक फरक तरीका बाट काम शुरू गर्न को लागी प्रोत्साहित गरे। "सुरुमा म जस्तो थिएँ 'तपाइँ के भन्न चाहानुहुन्छ कि काम गर्न सुरु गर्नुहोस्?" "उनी भन्छिन्। "म एक कार्डियो बनी थिएँ र जिम मा घन्टा बिताएको थिएँ एक दिन पसिना बगाएर। तर मेरा साथीहरु वास्तव मा मलाई कसरत को लागी मलाई मांसपेशिहरु को निर्माण र मलाई बलियो बनाउन को लागी प्रोत्साहन दिइरहेका थिए।" (सम्बन्धित: यी बलियो महिलाहरु केटी शक्ति को अनुहार परिवर्तन गरीरहेछन् हामी यो जान्दछौं)

यो तब थियो कि माई भन्छिन् कि उनी शारीरिक र भावनात्मक रूप मा परिवर्तन गर्न को लागी तयार महसुस गर्छिन्। "मैले छुने हिम्मत नगर्ने सबै चीजहरू खान थालेँ," उनी भन्छिन्। "१२ वर्षसम्म, मैले चामल, आलु, कार्बोहाइड्रेट - तौल बढाउन योगदान पु¥याउने कुनै पनि चिजलाई छोइनँ। सलाद जहाँ थियो त्यहीँ थियो। मैले खाएको सबै तरकारीमा आधारित थियो।"

"अहिले, म सबै प्रकारका जटिल कार्बोहाइड्रेटहरू खाइरहेको छु र समय-समयमा बर्गर र डोनट्सको उपचार पनि गर्दैछु," उनले थपे। "स्यान्डविच अहिले मेरो मनपर्ने खाना हो, जुन मेरो लागि पागल हो। म विश्वास गर्न सक्दिन कि मैले धेरै वर्षसम्म यी सबै अद्भुत खानाहरूबाट सक्रिय रूपमा वञ्चित गरें।" (सम्बन्धित: ५ तरिका तौल स्वस्थ तरीका मा प्राप्त गर्न को लागी)

बिस्तारै तर पक्कै, माई तौल मा राख्न थाल्नुभयो, जुन उनी मान्छिन् कि उनको लागी पहिले सजिलो थिएन। "मलाई याद छ मेरो मुटु मेरो छाती बाट बाहिर धड्किरहेको थियो जब स्केल १०7 मा हिट्यो, जुन सामान्यतया उच्चतम थियो जुन मैले आफैंलाई पाउन दिएँ," उनी भन्छिन्। "तर संख्या बढ्दै गयो र मैले वास्तवमै आफैंलाई तल नबोलीकन ध्यान केन्द्रित गर्नुपर्‍यो र मेरो अन्तिम लक्ष्यमा ध्यान केन्द्रित गर्नुपर्‍यो, जुन स्वस्थ र बलियो बन्ने थियो।"

यस समय को समयमा, मा लिफ्टिंग संग माया मा गिर्यो। "मलाई मेरो यात्राको सुरुमा भारोत्तोलनसँग परिचय भयो र यसले मेरो शरीरमा ठूलो परिवर्तन ल्यायो," उनी भन्छिन्। "मेरो हातमा बलियो महसुस गर्न थाल्नु र मांसपेशिहरु काट्न थाल्नु भन्दा पहिले यो केहि हप्ता मात्र लाग्यो। मेरो कूल्हों बाहिर गोल हुन थाल्यो र मेरो बट फुलर भयो।"

केहि समय पछि, माई लाई थाहा भयो कि तौल उठाउन को लागी उनको शरीर को साथ मा उनको प्रेममा गिरने र नयाँ तरिका मा यसको कदर गर्न मद्दत गरिरहेको थियो। "तपाईले भारी उठाएपछि मात्र धेरै विजयी महसुस गर्नुहुन्छ। आफ्नो शक्तिको परीक्षण गर्दा र त्यसमा आश्चर्यचकित महसुस गर्दा धेरै सन्तोषजनक कुरा छ। यसले तपाइँलाई यो महसुस गराउँदछ कि यदि तपाइँ आफ्नो दिमागमा राख्नुभयो भने तपाइँको शरीरले गर्न सक्ने कुनै सीमा छैन," उनी भन्छिन्। (सम्बन्धित: 8 भारोत्तोलन वजन को स्वास्थ्य लाभ)

जबकि उनी आफ्नो यात्रा मा मात्र तीन महिना छ, माई केहि गम्भीर प्रगति गरेकी छिन्, जुन उनी मन्त्र लाई श्रेय दिन्छिन् उनी आफैंलाई जिम्मेवार बनाउन को लागी। उनी भन्छिन्, "तपाइँ आफैं संग वास्तविक हुनु पर्छ र तपाइँको सत्य पत्ता लगाउनु पर्छ।" "हरेक चोटि मेरो टाउको मा त्यो आवाज मेरो जीन्स अब फिट छैन को लागी मलाई लज्जित पार्दछ, मेरो सत्य मा सेट गरीयो र मलाई याद दिलायो कि मैले मेरो शरीर लाई यति धेरै बर्षहरु लाई कती खराब व्यवहार गरें र म किन राम्रो को योग्य छु।"

जो अझै पनी आफ्नो लायक मापन संग जोडिएको छ जस्तो लाग्न सक्छ, माई यो सल्लाह प्रदान गर्दछ: "तपाइँको शरीर को बारे मा राम्रो महसुस र सेक्सी महसुस भित्र बाट आउँछ, मापन मा एक संख्या बाट होइन। तपाइँको शरीर मात्र को एक विस्तार हो तपाईं हुनुहुन्छ। यसलाई राम्रोसँग व्यवहार गर्नुहोस्, दयालु हुनुहोस्, र जीवनको आनन्द लिनुहोस्। त्यहीँ साँचो सन्तुष्टि छ।"

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्