फुच्ला आँखाबाट मुक्त हुने १० तरिकाहरू

सन्तुष्ट

• तपाईं फिक्का आँखाको बारेमा के गर्न सक्नुहुन्छ
• १. पर्याप्त निद्रा पाउनुहोस्
• २. आफैलाई प्रोप अप गर्नुहोस्
• Your. तपाईको एलर्जीलाई सम्बोधन गर्नुहोस्
• Enough. पर्याप्त पानी पिउनुहोस्
• Alcohol. मदिरा नलगाउनुहोस्
• The. नुनमा पास गर्नुहोस्
• More. अधिक पोटासियम खान्नुहोस्
• A. एक सुन्दर कम्प्रेस प्रयोग गर्नुहोस्
• An। आई क्रीम प्रयोग गरेर हेर्नुहोस्
• १०. कस्मेटिक सर्जरीको बारेमा तपाईंको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्
• के फिक्का आँखा कारण गर्छ
• जब तपाइँको डाक्टरलाई भेट्ने
• तल रेखा

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।

तपाईं फिक्का आँखाको बारेमा के गर्न सक्नुहुन्छ

तपाईका आँखाका वरिपरि फिक्का कम गर्न मद्दत गर्ने धेरै तरिकाहरू छन्। केहि उपचारहरू सरल छन्, जस्तै अधिक पानी पिउनु। अरूहरू बढी संलग्न छन्, जस्तै कस्मेटिक सर्जरी। यहाँ केहि सल्लाह र तरिकाहरू छन् puffy आँखाबाट छुटकारा पाउन को लागी।

१. पर्याप्त निद्रा पाउनुहोस्

राम्रो रातको निद्रा नियमित रूपमा लगging्ग गर्दा तपाईंलाई आँखा चिम्लिन मद्दत गर्दछ। वयस्कहरूलाई रातको 7 देखि hours घण्टा निन्द्रा चाहिन्छ। तपाईं पर्याप्त निद्रामा हुनुहुन्छ भन्ने निश्चित गर्न, सुत्ने समय तालिका बनाउनुहोस् र यसमा टाँसिनुहोस्।

यो याद राख्नु महत्वपूर्ण छ कि तपाइँ सुत्नु भन्दा तपाइँको सुत्ने समय तालिका लामो सुरु हुन्छ। राम्रो रातको आराम पाउन, मेयो क्लिनिकले सुझाव दिन्छ कि तपाइँले:

• निद्रा तालिकामा टाँसिनुहोस्।
• सुत्ने समयको कम्तिमा hours घण्टा अघि क्याफिन पिउन रोक्नुहोस्।
• सुत्ने समयमा नजिकै रक्सी पिउन रोक्नुहोस्।
• सुत्ने बेलाको झन्डै hours घण्टा भन्दा पहिलेको खाना खानु समाप्त गर्नुहोस्।
• सुत्ने समय भन्दा पहिले धेरै घण्टा व्यायाम समाप्त गर्नुहोस्।
• सुत्ने बेला भन्दा १ देखि २ घण्टा अघि इलेक्ट्रोनिक्स बन्द गर्नुहोस्।

२. आफैलाई प्रोप अप गर्नुहोस्

तपाईंको आँखा वरिपरि तरल पदार्थ व्यवस्थित हुनबाट रोक्नको लागि तपाईंको टाउको मुनि केही तकियाहरू राख्नुहोस्। यदि तपाईं पा wed्गो तकिया वा तकियाहरूको स्ट्याकमा कोणमा सुत्न असक्षम हुनुहुन्छ भने, उही प्रभावको लागि तपाईंको ओछ्यानको टाउको उठाउनुहोस्।

पाचर तकिया अनलाइन को लागी खरीद गर्नुहोस्।

यसो गर्न तपाईको टाउको विश्राम गर्ने ठाउँमा तपाईको ओछ्यानको खुट्टा मुनि पुस्तकहरू वा अर्को पाचर राख्नुहोस्।यदि तपाइँ कति पटक वा गम्भीर आँखाहरू पुछेकोमा फरक देख्नुहुन्छ भने, ओछ्यानमा उठ्ने जस्ता थप स्थिर समाधानलाई विचार गर्नुहोस्।

अनलाइन बेड राइजरहरूको लागि किनमेल गर्नुहोस्।

Your. तपाईको एलर्जीलाई सम्बोधन गर्नुहोस्

तपाइँको डाक्टर संग कुरा गर्नुहोस् यदि तपाइँ एक वर्ष दौर या मौसमी एलर्जी छ। एलर्जी तपाईंको आँखा redden, फुलाउन, र पफ अप गर्न सक्छ। यसले तपाईंको आँखालाई अधिक रगड्नको लागि प्रोम्प्ट गर्न सक्दछ, परिणामस्वरूप थप पफनेस हुनेछ।

तपाईंको डाक्टरले तपाईंको लक्षणहरू कम गर्न एक उपचार योजना बनाउन मद्दत गर्दछ। यसले आँखा झिम्का र ओभर-द-काउन्टर वा प्रिस्क्रिप्सन औषधी समावेश गर्दछ।

Enough. पर्याप्त पानी पिउनुहोस्

आँखा पफ्नेस डिहाईड्रेसनको परिणाम हुन सक्छ। निश्चित गर्नुहोस् कि तपाई आफ्नो छाला स्वस्थ राख्न प्रत्येक दिन धेरै पानी पिउनुहुन्छ। औंठाको सामान्य नियम दैनिक आठ 8 औंस गिलास पानी पिउनु हो।

ट्र्याकमा रहनको लागि, आफ्नो फोनमा प्रति घण्टा रिमाइन्डर सेट गर्ने विचार गर्नुहोस्। तपाईं दिनभर पर्याप्त पानी पिउन मद्दतको लागि निश्चित समयको साथ चिनो लगाइएको एक पुन: पानी योग्य बोतल पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

समय-चिन्हित पानीको बोतलहरू अनलाइन खरीद गर्नुहोस्।

Alcohol. मदिरा नलगाउनुहोस्

रक्सी र अन्य पेयहरू सीमित गर्ने वा बेवास्ता गर्ने प्रयास गर्नुहोस् जसले तपाईंलाई डिहाइड्रेटेड बनाउँछ। डिहाईड्रसनको कारण फिक्का आँखा लाग्न सक्छ, त्यसैले यसको सट्टामा एक गिलास पानी लिन उत्तम हुन्छ।

यदि तपाईं सादा पानीबाट थकित हुनुहुन्छ भने, यसलाई ताजा फलको साथ इन्फ्युजिंग हाइड्रेटेड र स्फूर्ति प्राप्त गर्ने उत्तम तरिका हो। पानीको बोतलमा पानीको बोतलमा तपाईंको मनपर्ने फलहरू थप्ने प्रयास गर्नुहोस् जुन दिनभर रहन्छ।

व्यक्तिगत पानीको बोतलहरू अनलाइन खरीद गर्नुहोस्।

The. नुनमा पास गर्नुहोस्

धेरै नुन खाँदा तपाईंको शरीरमा थप तरल पदार्थ धारणा हुन सक्छ। यसले अन्य स्वास्थ्य समस्याहरू पनि निम्त्याउन सक्छ, जस्तै मुटुको समस्या र स्ट्रोकको ठूलो जोखिम।

अनुसार, सोडियमको लागि हालको दैनिक मूल्य २,3०० मिलीग्राम (मिलीग्राम) हो। जे होस्, अमेरिकी हार्ट एसोसिएशनले सोडियम १,500०० मिलिग्राम प्रति दिन सीमित गर्न सिफारिश गर्दछ।

अमेरिकी डाईटमा फेला परेको 70० प्रतिशतभन्दा बढी सोडियम प्रोसेस्ड वा रेस्टुरेन्ट फूडहरूबाट आउँछ। तपाईंको नुनको मात्रा कम गर्नका लागि ठीक गरिएको मासु, चीज, रोटी र अन्य प्रशोधन गरिएको खाद्य पदार्थहरूको खाली स्टीयर गर्नुहोस्।

इन्ट्यान्ट सूप जस्तो प्रीपेकेज फूडहरू प्राय: सोडियममा अधिक हुन्छन्। लेबल पढ्दा तपाईंलाई नुनको अत्यधिक मात्रा चिन्न मद्दत गर्दछ।

यसको सट्टामा, ताजा तरकारीहरू र फलफूलहरू जस्तै पूरै खानाहरू खानुहोस्।

More. अधिक पोटासियम खान्नुहोस्

पोटेशियमले तपाईंको शरीरमा अधिक तरल पदार्थहरू कम गर्न मद्दत गर्दछ, त्यसैले तपाईं आफ्नो पोटेशियम सेवन र्याम्प गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं केरा, सिमी, दही, र पातको साग आफ्नो आहारमा थपेर यो गर्न सक्नुहुन्छ।

यदि तपाईं पहिले नै पोटासियम युक्त भोजन खाइरहनुभएको छ भने, तपाईंको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् कि तपाईंको पोटासियम स्तर ठीक छ कि छैन, वा यदि तपाईं सुरक्षित रूपमा आफ्नो दैनिक तालिकामा पोटेशियम पूरक थप्न सक्नुहुन्छ।

A. एक सुन्दर कम्प्रेस प्रयोग गर्नुहोस्

तपाई आँखाको पफ्नेस कम गर्न सक्नुहुन्छ तपाईको आँखाको पलकमा लगभग १० मिनेट को लागी एक कडा वाशकोलोथ आराम गरेर। यसले तपाईंको आँखा मुनिबाट थप तरल पदार्थ निकाल्न मद्दत गर्दछ।

हरियो वा कालो चिया झोलाको कम्प्रेसले पनि ट्रिक गर्न सक्छ। चियामा एन्टीआक्सीडन्टहरू र क्याफिन हुन्छ जसले सूजन कम गर्न र रक्त वाहिनाहरूलाई संकुचन गर्न सक्छ।

An। आई क्रीम प्रयोग गरेर हेर्नुहोस्

बजारमा धेरै आँखा क्रिमहरू छन् जसले पफनेस कम गर्दछ। आँखाको क्रीममा हेर्नका लागि केही सामग्रीहरूमा क्यामोमाइल, काकडी, र अर्निका समावेश छ। यी सबैले गुणहरू समावेश गर्दछ जुन सूजन कम गर्न र छाला कडा पार्न सक्छ।

क्याफिनको साथ आँखा क्रिम र श्रृंगारले पफि आँखाहरूलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ।

१०. कस्मेटिक सर्जरीको बारेमा तपाईंको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्

यदि तपाईंको आँखा पफ्नेस गम्भीर छ, र जीवनशैली परिवर्तन वा अन्य उपचार काम गर्दैन भने, तपाईं कोस्मेटिक शल्य चिकित्सा विचार गर्न सक्नुहुन्छ।

एक प्रकारको शल्यक्रिया ब्लीफरोप्लास्टी हो, जुन पलक शल्य चिकित्सा हो। यस प्रक्रियाको बखत, एक डाक्टरले तपाईंको आँखाको पट्टीमा अतिरिक्त फ्याट, मांसपेशी, र छाला हटाउँदछ वा हटाउँदछ।

तपाईंको डाक्टरसँग फिकर आँखाको गम्भीर मामिलामा मद्दत गर्नको लागि लेजर उपचार, रासायनिक पिल, वा पर्चेको औषधिहरूको लागि सिफारिसहरू पनि हुन सक्छ।

के फिक्का आँखा कारण गर्छ

फिक्का आँखाको एक मुख्य कारण बुढेसकाल हो। तपाईंको आँखा मुनिको छाला एकदम पातलो छ, जुन तपाईंको उमेरको रूपमा तपाईंको शरीरमा हुने परिवर्तनलाई बढाउँदछ।

अधिक समय, तपाईंको पलकमा रहेको टिश्यु कमजोर हुन सक्छ। यसले तपाईंको तल्लो पलकमा फ्याट निम्त्याउन सक्छ, तपाईंको तल्लो पलकमा आराम गर्न।

तपाईंको उमेरको रूपमा फ्लुइड तपाईंको कम पलकमा फस्ने सम्भावना बढी हुन्छ। तरल पदार्थ प्रतिधारण edema को रूप मा परिचित छ। तपाईंको आँखाको वरिपरि पातलो छालाले तरल पदार्थको प्रतिधारणलाई एकदम प्रख्यात हुन सक्छ, फिक आँखाको परिणामस्वरूप।

तपाईंले देख्न सक्नुहुन्छ कि बिहान उठ्दा तपाईंको आँखा पफियर देखिन्छ। यो एडेमाको नतिजा हुन सक्छ। एकचोटि ब्यूँझनुहोस् र झिम्किएपछि, तपाईंले याद गर्नुहुनेछ कि तपाईंको आँखा कम फिक्का लाग्न थाल्छ।

बुढेसकालको अतिरिक्त, त्यहाँ पफि आँखा हुन सक्ने अन्य कारणहरू पनि छन्, जस्तै:

• आनुवांशिक
• तरल पदार्थ धारणा
• एलर्जी
• धेरै धेरै सूर्य
• पर्याप्त निन्द्रा छैन
• अस्वस्थ खाना
• रो
• अन्य स्वास्थ्य अवस्था

जब तपाइँको डाक्टरलाई भेट्ने

आँखाहरू आँखा सामान्यतया गम्भीर चिकित्सा अवस्थाको चिन्ह हुँदैन। जहाँसम्म, यदि तपाइँसँग छ भने तपाइँको डाक्टरलाई सम्पर्क गर्नुहोस्:

• लामो चिरस्थायी फिक्का आँखा
• दुखाइ, जलन, वा गम्भीर सूजन तपाईंको आँखामा वा वरिपरि
• तपाईंको शरीरको अन्य क्षेत्रमा लक्षणहरू

यदि तपाईंले यी लक्षणहरू अनुभव गरिरहनु भएको छ भने, तपाईंको आँखाहरू आँखा थप गम्भीर स्वास्थ्य अवस्थाको स the्केत हुन सक्छ, जस्तै:

• नेत्रश्लेष्मलाशोथा, वा गुलाबी आँखा
• ब्लेफेराइटिस, वा पलक सूजन
• ptosis, वा drooping पलक
• सेल्युलिटिस
• dermatitis
• थाइरोइड आँखा रोग

तल रेखा

उमेर ढल्कँदै जाँदा वा अस्थायी कारणहरूको रूपमा निद्रा, कम आहार, वा मौसमी एलर्जी जस्ता धेरै अनुहारहरू देख्न सक्नुहुन्छ। स्वस्थ जीवनशैली बानी अपनाउँदा तपाईको आँखा चिम्लेको छोटो समयमा सुधार गर्न सक्छ।

यदि तपाइँ पुरानो आँखा पफनेस अनुभव गर्नुहुन्छ भने, कस्मेटिक सर्जरी जस्ता उपचार विकल्पहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। केहि उदाहरणहरुमा, फुँसी आँखा अधिक गम्भीर अवस्थाको संकेत हुन सक्छ। आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस् यदि तपाईंलाई शंका लाग्दछ कि तपाईंको आँखाहरू आँखाले अर्को कुराको स .्केत हुन सक्छ।