W तरीकाहरू तपाईको यूटीआईको जोखिम कम गर्ने

सन्तुष्ट

• के केहि व्यक्तिहरू यूटीआई पाउने बढी जोखिममा छन्?
• Ways तरीकाहरू यूटीआई रोक्न
• १ देखि अगाडि पछाडि सफा गर्नुहोस्
• २. धेरै तरल पदार्थहरू पिउनुहोस्
• Your. तपाईको पेशाब समात्नबाट बच्नुहोस्
• Sex. सेक्सु गर्नु अघि र पछि युरेनटे
• Scen. सुगन्धित उत्पादनहरू वेवास्ता गर्नुहोस्
• Birth. जन्म नियन्त्रण विकल्पहरू अन्वेषण गर्नुहोस्
• Prob. प्रोबायोटिक्स लिनुहोस्
• Anti. एन्टिबायोटिक लिनुहोस्
• C। क्रनबेरी उपभोग गर्नुहोस्
• यूटीआई रोकथाम र वयस्क वयस्कहरू
• शिशु र बच्चाहरूमा यूटीआई रोकथाम
• जब डाक्टरलाई भेट्ने
• तल रेखा

एक मूत्र पथ संक्रमण (UTI) तब हुन्छ जब एक संक्रमण तपाइँको मूत्र प्रणाली मा विकसित हुन्छ। यसले प्राय जसो तल्लो मूत्र पथमा असर गर्छ, जसले मूत्राशय र मूत्रमार्ग समावेश गर्दछ।

यदि तपाईंसँग एक यूटीआई छ भने, तपाईंसँग लगातार पेशाब गर्न आवश्यक छ। अन्य सामान्य लक्षणहरु मा जलाउनु समावेश छ जब तपाईं पेशाब र बादलयुक्त मूत्र।

यूटीआईहरू साधारण हुन्छन्, तर एक हुन सक्ने जोखिमलाई कम गर्न सम्भव छ। यस लेखमा हामी तपाईको UTI हुने सम्भावना कम गर्नका लागि लिन सक्ने चरणहरूको बारेमा व्याख्या गर्नेछौं, साथै सबै उमेरका मानिसहरूलाई जोखिम कम गर्ने उपायहरू पनि।

के केहि व्यक्तिहरू यूटीआई पाउने बढी जोखिममा छन्?

महिलाले पुरुषहरू भन्दा धेरै यूटीआई लिन्छन्। यो किनभने महिलामा छोटो मूत्रमार्ग छ - नली जसले मूत्राशयबाट पेशाब ल्याउँछ। यसले ब्याक्टेरियाहरूलाई मूत्रमार्ग र मूत्राशयमा सजिलै प्रवेश गर्न अनुमति दिन्छ।

साथै, एक महिलाको मूत्रमार्गको खोल्ने मलद्वारको नजीक छ, जहाँ धेरै यूटीआई-पैदा गर्ने E.coli ब्याक्टेरिया पाइन्छ।

अन्य कारकहरू जसले यूटीआईको जोखिम बढाउन सक्छ:

• बारम्बार यौन गतिविधि
• नयाँ यौन साथीहरु
• केही प्रकारको जन्म नियन्त्रण
• रजोनिवृत्ति

दुबै पुरुष र महिलाहरूमा यूटीआई जोखिम कारकहरू समावेश छन्:

• एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली
• मूत्र पथ असामान्यता
• मूत्र पथमा अवरोधहरू, जस्तै किडनी ढु stones्गा वा बढेको प्रोस्टेट
• क्याथेटर प्रयोग
• मूत्र सर्जरी

Ways तरीकाहरू यूटीआई रोक्न

यूटीआई जहिले पनि रोक्न सकिंदैन, तर तपाईको एक जोखिम कम गर्न यो सम्भव छ। यहाँ नौ रोकथाम विधिहरू छन् जुन तपाईंलाई यूटीआई छेउमा मद्दत गर्न सक्दछ।

१ देखि अगाडि पछाडि सफा गर्नुहोस्

किनभने मलाशय को एक मुख्य स्रोत हो E.coli, बाथरूमको प्रयोग पछि तपाईंको जननांगलाई अगाडिबाट पछाडि सफा गर्नु उत्तम हुन्छ। यस बानीले ल्याउने जोखिम कम गर्दछ E.coli गुदा देखि मूत्रमार्ग सम्म।

यो गर्न अझ महत्त्वपूर्ण छ यदि तपाईंलाई पखाला लाग्यो भने। पखाला भएपछि आन्द्रा चाललाई नियन्त्रण गर्न गाह्रो हुन्छ, जसले सम्भावना बढाउन सक्छ E.coli मूत्रमार्गमा फैलिदै।

२. धेरै तरल पदार्थहरू पिउनुहोस्

दिनभर हाइड्रेटेड रहनुहोस्। यसले तपाईलाई अधिक बारम्बार पेशाब बनाउँदछ, जसले तपाईको मूत्र पथबाट ब्याक्टेरियाहरूलाई फ्लस गर्दछ।

पानी सबै भन्दा राम्रो विकल्प हो। प्रति दिन to देखि glasses चश्माका लागि लक्ष्य राख्नुहोस्। यदि तपाईंलाई त्यत्ति धेरै पानी पिउन गाह्रो छ भने, तपाईंले चमकदार पानी, डिक्याफिनेटेड हर्बल चिया, दूध, वा फलफूल र तरकारीहरू द्वारा बनाइएको स्मूदी पिएर आफ्नो तरल पदार्थ सेवन बढाउन सक्नुहुन्छ।

मदिरा र क्याफिनयुक्त पेय सीमित गर्ने वा बेवास्ता गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, जसले मूत्राशयलाई जलन गर्न सक्छ।

Your. तपाईको पेशाब समात्नबाट बच्नुहोस्

तपाईंको पेशाबमा नराख्नुहोस्, किनकि यसले ब्याक्टेरियाको विकासलाई प्रोत्साहित गर्न सक्छ। पेशाब गर्न to देखि hours घण्टा भन्दा बढि पर्खन नखोज्नुहोस्, र तपाईको मूत्राशय प्रत्येक पटक खाली गर्नुहोस्।

यो अझ महत्त्वपूर्ण छ यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ किनकि गर्भावस्थाले तपाईंलाई यूटीआईको लागि जोखिममा पार्छ। तपाईंको पेशाब समातेर जोखिमलाई अझ बढाउन सक्छ।

Sex. सेक्सु गर्नु अघि र पछि युरेनटे

यौन गतिविधिले यूटीआई पाउने संभावना बढाउँदछ, विशेष गरी यदि तपाईं महिला हुनुहुन्छ। यो किनभने ब्याक्टेरिया सजीलो सेक्सको समयमा मूत्रमार्गमा जान सक्छन्।

तपाईको जोखिमलाई कम गर्न, सेक्सको लगत्तै र पछाडि पेशा गर्नुहोस्। विचार ब्याक्टेरियाहरू फ्लस गर्नु हो जुन यूटीआईको कारण हुन सक्छ।

यो एक राम्रो विचार हो सेक्स भन्दा पहिले तपाईंको जननांग क्षेत्र बिस्तारै धुनु। यसले क्षेत्र सफा राख्न र तपाईंको मूत्रमार्गमा ब्याक्टेरिया फैलाउने सम्भावना कम गर्न मद्दत गर्दछ।

Scen. सुगन्धित उत्पादनहरू वेवास्ता गर्नुहोस्

योनीमा स्वाभाविक रूपमा 50० भन्दा बढी बिभिन्न जीवाणुहरू हुन्छन्, जसमध्ये धेरै किसिमका ब्याक्टेरियाहरू हुन् ल्याक्टोबासिली। यी ब्याक्टेरियाहरूले योनिलाई स्वस्थ राख्न र pH स्तर सन्तुलित राख्न मद्दत गर्दछ।

सुगन्धित महिला उत्पादनहरूले हानिकारक ब्याक्टेरियाहरूलाई बढ्ता अनुमति दिएर यस सन्तुलनलाई बाधित गर्न सक्दछन्। यसको परिणामस्वरूप यूटीआई, ब्याक्टेरिया वाहिनीयोसिस, र खमीर संक्रमण हुन सक्छ।

उत्पादनहरू जस्तै:

• डचहरू
• सुगन्धित प्याड वा टेम्पनहरू
• सुगन्धित पाउडर
• डिओडोरन्ट स्प्रे

सुगन्धित स्नान तेल, साबुन, र बुलबुले नुहाउन पनि जननेन्द्रिय क्षेत्र उत्तेजित गर्न र योनि ब्याक्टेरियाहरूमा असंतुलन हुन सक्छ।

Birth. जन्म नियन्त्रण विकल्पहरू अन्वेषण गर्नुहोस्

केहि प्रकारको जन्म नियन्त्रणले हानिकारक ब्याक्टेरियाहरूको अत्यधिक वृद्धिलाई बढावा दिन सक्छ। यसले समावेश गर्दछ:

• डायाफ्राम
• गैर-लुब्रिकेटेड कन्डमहरू
• शुक्राणुनाशक
• शुक्राणुनाशक कन्डम

यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंको जन्म नियन्त्रणले यूटीआई बनाउँछ भने, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। तिनीहरूले तपाइँलाई बिभिन्न विकल्पहरू मार्फत हिंड्न मद्दत गर्दछन् र वैकल्पिक विधि फेला पार्न मद्दत गर्दछ जुन तपाईंको लागि सही छ।

Prob. प्रोबायोटिक्स लिनुहोस्

प्रोबायोटिकहरू प्रत्यक्ष सूक्ष्मजीवहरू हुन् जसले राम्रो पेट ब्याक्टेरियाहरूलाई बढाउन सक्छन्। तिनीहरूले पनि मूत्र पथमा राम्रो ब्याक्टेरियाको विकास लाई बढावा दिन सहयोग गर्न सक्छ। यसले तपाईंलाई यूटीआई पाउनबाट जोगाउन मद्दत गर्दछ।

साधारणतया, ल्याक्टोबासिलीतनाव कम बारम्बार यूटीआईको साथ सम्बन्धित छ। त्यहाँ धेरै तरीकाले तपाई प्रोबियटिक्स लिन सक्नुहुन्छ तपाईको मूत्र पथको स्वास्थ्यलाई बृद्धि गर्न सहित:

• किण्वित खाद्य पदार्थहरू खाँदै, जस्तै दही, केफिर, सौरक्रुट, वा टेम्फ
• प्रोबायोटिक सप्लीमेन्ट लिदै
• प्रोबायोटिक सपोसिटरीहरू प्रयोग गर्दै

Anti. एन्टिबायोटिक लिनुहोस्

यदि तपाइँले यूटीआईहरू पाउनुभयो जुन उपचारमा राम्रो प्रतिक्रिया गर्दैन वा फिर्ता आउँदैन भने, तपाइँको डाक्टरले मौखिक एन्टिबायोटिकको एक सानो दैनिक खुराक सिफारिस गर्न सक्छ। यसले हानिकारक ब्याक्टेरियाहरूलाई नियन्त्रण गरेर यूटीआई रोक्न मद्दत गर्दछ।

तपाईंले सम्भवतः सेक्स पछि एन्टिबायोटिक लिनुपर्नेछ वा जब तपाईंले पहिलो पटक यूटीआई लक्षण याद गर्नुभयो। कमजोरी तथापि, लामो समयसम्म एन्टिबायोटिक प्रयोगले एन्टिबायोटिक प्रतिरोध निम्त्याउन सक्छ। तपाईंको डाक्टरले यो निर्धारण गर्न सक्दछ कि यो तपाईंको लागि सही रोकथाम विधि हो।

C। क्रनबेरी उपभोग गर्नुहोस्

Cranberries यूटीआई रोक्नको लागि परम्परागत घरेलु उपचार हो। बेरीमा प्रोनथोस्यानिडिनहरू भनिने यौगिकहरू छन् जुन रोक्न सकिन्छ E.coli मूत्र पथमा टिश्युहरू पालन गर्न बाट।

यो पनि सोचेको छ कि क्रनबेरीमा भिटामिन सी ले पिसाबको एसिडिटी बढाउन सक्छ, जसले खराब ब्याक्टेरियाको बढ्दो वृद्धिलाई कम गर्न सक्छ।

वैज्ञानिक अनुसन्धानले विवादास्पद परिणाम देखाउँदछ। केही अध्ययनहरूले पत्ता लगाए कि क्रैनबेरी एक्स्ट्र्याक्टले यूटीआईको फ्रिक्वेन्सी कम गर्दछ, जबकि अन्यले समान प्रभाव फेला पारेन।

यद्यपि यो स्पष्ट छैन यदि क्रानबेरीले यूटीआई रोक्न सक्दछ भने, यो कम जोखिमयुक्त उपचार हो। यदि तपाईं क्रनबेरी उपभोग गर्न चाहानुहुन्छ भने, मिठो क्रैनबेरी ककटेलको सट्टा अनवेटिन, शुद्ध क्रैनबेरी जुसको लागि अप्ट गर्नुहोस्। तपाईं ताजा वा फ्रिज भएको क्रनबेरीहरू पनि खान सक्नुहुन्छ।

यूटीआई रोकथाम र वयस्क वयस्कहरू

ठूला वयस्कहरू पनि यूटीआई पाउने बढी जोखिममा छन्। यो प्राय: जसको कारणले हुन्छ

• प्रतिरक्षा प्रकार्य उमेर सम्बन्धित परिवर्तनहरू
• मूत्राशय वा आंत्र असंयम
• क्याथेटर प्रयोग
• संज्ञानात्मक कमजोरी
• रजोनिवृत्ति

माथि उल्लेखित रोकथाम विधिका साथै, एस्ट्रोजेन प्रतिस्थापन थेरापीले वृद्ध महिलाहरूमा यूटीआईहरू रोक्न मद्दत गर्दछ।

रजोनिवृत्तिले एस्ट्रोजेनको स्तर घटाउँछ, जसले योनीको ब्याक्टेरिया सन्तुलनलाई बाधा पुर्‍याउन सक्छ। एस्ट्रोजेन उपचार, कम-खुराक योनि क्रीम जस्तै, यो सन्तुलनलाई पुनर्स्थापित गर्न मद्दत गर्दछ।

शिशु र बच्चाहरूमा यूटीआई रोकथाम

यो वयस्कहरू मात्र होइन जसले यूटीआई लिन्छ। शिशु र बच्चाहरूले तिनीहरूलाई पनि प्राप्त गर्न सक्दछन्। ब्लेडर र मिर्गौलामा संक्रमण बच्चाहरू, विशेष गरी केटीहरू बीचको प्राय जसो सामान्य यूटीआई हुन्छ।

निम्न बानीहरू सिकाउँदा बच्चाहरूमा यूटीआईहरू रोक्न मद्दत पुर्‍याउँछ:

• बाथरूम लिने हरेक २ देखि hours घण्टामा ब्रेक हुन्छ
• मूत्राशय पूर्ण रूपमा खाली गर्दै
• बगिरहेको बेलामा समय लिँदै
• पेशाब पछि केशलाई अगाडि पछाडि पछाडि सिकाउन केटीहरूलाई
• कडा अंडरवियर वा कपडा बेवास्ता
• बबल नुहाउने बेवास्ता
• हाइड्रेटेड रहन

जब डाक्टरलाई भेट्ने

कहिलेकाँही, UTI ले कुनै संकेत वा लक्षणहरूको कारण गर्दैन। यदि यो गर्छ भने, तपाईंसँग हुन सक्दछ:

• एक मजबूत, पेशाब गर्न लगातार आग्रह
• पिसाब गर्दा बलेको
• थोरै मात्रामा मात्र पनि पेशाब गर्ने
• बादलको मूत्र
• खूनी पेशाब (रातो, गुलाबी, वा कोला रंग)
• गन्ध मिसाएको
• पेल्विक दर्द (महिलामा)

यदि तपाइँ यी लक्षणहरू देख्नुहुन्छ भने डाक्टरको भ्रमण गर्नुहोस्। तिनीहरूले सम्भवतः मूत्र परीक्षण गर्छन्। यदि तपाइँ यूटीआईको लागि सकारात्मक जाँच गर्नुहुन्छ भने, तपाइँको डाक्टरले एन्टिबायोटिकहरू लिनेछ।

तल रेखा

त्यहाँ धेरै तरीकाहरू छन् तपाईको यूटीआई हुने जोखिम कम गर्न। प्राकृतिक उपचारहरूमा स्वस्थ बाथरूम बानी, सेक्स अघि र पछि पेशाब गर्ने, र प्रोबायोटिक्स लिने समावेश छन्।

चिकित्सा विधिहरूमा एन्टिबायोटिक वा जन्म नियन्त्रणको एक फरक तरीका समावेश छ। पेरिमेनोपासल र पोस्टमेनोपासल महिलाहरूले एस्ट्रोजेन थेरापीबाट फाइदा लिन सक्दछ, जसले योनी ब्याक्टेरियाहरूलाई सन्तुलित गर्दछ।

UTI रोक्नको लागि उत्तम उपायहरूको बारेमा तपाईंको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। तपाईं बिभिन्न विकल्पहरू छलफल गर्न सक्नुहुन्छ र निर्धारण गर्न सक्नुहुनेछ तपाईंको लागि उत्तम के काम गर्दछ।