बलियो, स्वस्थ कपाल चाहनुहुन्छ? यी १० सल्लाहहरू प्रयास गर्नुहोस्
सन्तुष्ट
- १. तातो डायल गर्नुहोस्
- २. तपाईंको भिटामिन सेवन बढावा दिनुहोस्
- The. शैम्पूमा सजिलो जानुहोस्
- Your. तपाईको टाउकोको मालिस गर्नुहोस्
- Your. तपाईंको खानामा प्रोटिन राख्नुहोस्
- Egg. अण्डाको पहेंलो मास्क प्रयोग गरेर हेर्नुहोस्
- A. एक चिसो कुल्ला प्रयोग गर्नुहोस्
- Your. तपाईको कपाल र टाउकोमा एलोवेरा प्रयोग गर्नुहोस्
- Your। टी शर्टको लागि तपाईंको तौलिया बदल्नुहोस्
- १० तातो तेल उपचार प्रयास गर्नुहोस्
- तल रेखा
सबै जना बलवान, चम्किलो र व्यवस्थापन गर्न सजिलो कपाल चाहन्छन्। तर त्यो ठाउँमा पुग्न चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ। हामी मध्ये धेरैले केशको केहि प्रकारको मुद्दालाई समाधान गर्नु पर्छ जुन ताल्चाको स्वस्थ टाउकोको रूपमा खडा हुन्छ।
जीनले भूमिका खेल्दछ जब यो तपाईंको कपाल प्रकार, शक्ति, र भोल्युमको लागि आउँदछ। तर यसको मतलब यो होइन कि तपाईंको कपालमा तपाईको कुनै नियन्त्रण छैन।
यस लेखमा हामी तपाईको १० वटा चरणहरु हेर्नेछौं जुन तपाईले आफ्नो कडा सुदृढीकरण गर्न, कपालको बृद्धिलाई बढावा दिन र आफ्नो कपालको हेराइ, अनुभव, र स्वास्थ्य बढाउन मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।
१. तातो डायल गर्नुहोस्
ब्लायर ड्रायर, स्ट्रेटिing्ग आइरन, तातो कर्लर र अन्य तातो स्टाइल उपकरणले तपाईंको कपालमा टोल लिन सक्छ, विशेष गरी यदि तपाईंको कपाल ठीक छ, सुख्खा छ वा टुक्रिने सम्भावना छ। धेरै गर्मीले तपाईंको कपाललाई कमजोर पार्न सक्छ, परिणामस्वरूप स्ट्रेंडहरू बिग्रेका छन् वा फ्रिजी छन्।
कपाल सुक्खाबाट क्षति सीमित गर्न, अनुसन्धान गर्नेहरू जसले तपाईंको कपालको सतहबाट करिब inches इन्च टाढा स्ट्रोक ड्रायर राख्ने सल्लाह दिन्छन् र ड्रायरलाई एक ठाउँमा राख्न सकीरहेका छन्।
तपाईको ब्लो-ड्राई and र अन्य तातो स्टाइलिंग सत्रहरू दुई वा तीन पटक हप्तामा प्रत्येक सत्रको बीचमा पुन: ठीक हुनको लागि तपाइँको कपाललाई समय दिन सीमित गर्नुहोस्।
तपाईंको ड्रायर र अन्य तातो स्टाइलिंग उपकरणहरू कम तातो सेटिंगमा सेट गर्नुहोस् कपाल क्षतिको संभावना कम गर्न। तपाईले आफ्नो कपालमा तातो प्रोटोभेन्टन्ट उत्पादन प्रयोग गर्न चाहिने क्षतिलाई कम गर्न पनि विचार गर्न सक्नुहुन्छ।
२. तपाईंको भिटामिन सेवन बढावा दिनुहोस्
तपाईको बाँकी शरीरलाई जस्तै, तपाईको कपाललाई स्वस्थ र बलियो हुनको लागि विशिष्ट भिटामिन र खनिजहरूको आवश्यक छ। देखाईएको छ कि पौष्टिक अभावहरू कपाल झर्ने समस्यासँग जोड्न सकिन्छ।
भिटामिन र खनिजहरू जुन कपालको विकासका लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण हुन सक्छ:
- भिटामिन ए: मिठो आलु, गाजर, कद्दू, पालक, दूध, अण्डा, र दहीमा फेला पर्यो
- B भिटामिन, विशेष गरी बायोटिन: अण्डाको पहेंलो, कलेजो, सामन, एभोकैडो, नट र बीउ, र डेरी उत्पादनहरूमा फेला पर्यो
- भिटामिन सी: राम्रो स्रोतहरूमा सिट्रस फल, स्ट्रबेरी, र घाउ मिर्च समावेश गर्दछ
- भिटामिन डी: मोटो माछा, अण्डाको जर्दी, र दुध र सुन्तला को जूस जस्तै सुदृढ खाना मा फेला
- भिटामिन इ: राम्रो स्रोतहरुमा सूर्यमुखी बीउ, बदाम, पालक, र avocados सामेल छन्
- फलाम: कस्तूरी, क्लम, अण्डा, रातो मासु, दाल, र पालकमा फेला पर्यो
- जिंक: राम्रो स्रोतहरूमा कस्तूरी, गोमांस, कद्दूको दाना, र दालहरू सामेल छन्
यदि तपाईंले खानु भएको खाद्य पदार्थबाट आवश्यक पोषकहरू प्राप्त गर्न गाह्रो छ भने, तपाईं मल्टिभिटमिन लिने विचार गर्न सक्नुहुन्छ जुन यस भिटामिन र खनिजहरू समावेश गर्दछ।
यद्यपि कुनै पनि परिशिष्टहरू लिनु अघि तपाईको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग जाँच गर्नु महत्वपूर्ण छ, विशेष गरी बायोटिन। देखाउँदछ कि अत्यधिक बायोटिन सेवनले प्रयोगशाला परीक्षण परिणामहरूलाई असर गर्न सक्छ, जस्तै हृदयघातलाई पत्ता लगाउनको लागि डिजाइन गरिएको परीक्षणहरू।
The. शैम्पूमा सजिलो जानुहोस्
तपाईंको कपाल सफा राख्नु महत्त्वपूर्ण छ। तर प्राय जसो शैम्पूहरूले त्यस्ता सामग्रीहरू प्रयोग गर्छन् जसले तपाईंको कपालको प्राकृतिक तेल लाई पछाडि हटाउने प्रयास गर्दछन्।
तपाईंको कपाल अत्यन्त तेलदार नभएसम्म, तपाई साम्पुमा दिनको साटो दुई वा तीन पटक शैम्पूले धुनु सक्नुहुनेछ। तपाईको कपाल धेरै पटक धुँदा यसले सुक्खा हुन सक्छ र कपाल शाफ्टलाई सम्भवत कमजोर तुल्याउन सक्छ।
साथै, धेरै शैम्पू प्रयोग नगर्नुहोस्। अमेरिकन एकेडेमी अफ त्वचाटोलजीका अनुसार तपाईलाई क्वार्टर आकारको शैम्पू चाहिन्छ, जुन तपाईको छालामा प्रायः लागू हुन्छ, आफ्नो कपाल सफा गर्न।
Your. तपाईको टाउकोको मालिस गर्नुहोस्
तपाईको स्क्याल्पमा रगत परिसंचरणको सुधारले तपाईको छालाको स्वास्थ्य र अवस्था बढाउन मद्दत गर्दछ र कपालको फोलिकल्समा रगत प्रवाह पनि बढाउन सक्छ।
सानो अनुसार,-मिनेट दैनिक स्क्याल्प मसाजमा समयको साथ कपाल बाक्लोपन र शक्ति बढाउन सक्ने क्षमता हुन सक्छ।
तपाईं आफ्नो औंलाको साथ मिनेट को लागी गोलाकार गति मा दबाब लागू गरेर आफ्नै खोपडी मालिश गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं सुक्खा कपालमा वा तपाईंको कपाल भिजेको अवस्थामा यो गर्न सक्नुहुनेछ, तपाईं शैम्पू लागू गर्नु भन्दा पहिले।
तपाईं पनि एक स्क्याल्प मालिश किन्न सक्नुहुन्छ। यी ह्यान्डहेल्ड, ब्रश-जस्तो उपकरणहरूले तपाईंको स्क्याल्पलाई उत्तेजित गर्न काम गर्दछ।
Your. तपाईंको खानामा प्रोटिन राख्नुहोस्
तपाईंको आहारमा पर्याप्त प्रोटीन प्राप्त गर्नु कपालको विकासको लागि महत्त्वपूर्ण छ, किनकि कपालको फोलिकुलहरूमा प्राय: प्रोटीन हुन्छ। खानामा प्रोटीनको कमीले कपाल पातलो हुनु र कपाल झर्नु पर्ने देखाउँदछ।
प्रोटिनयुक्त खाद्य पदार्थहरूले केशको स्वास्थ्यलाई बढवा दिन मद्दत गर्न सक्छ:
- अण्डा
- माछा, म्याकेरल र सामन जस्तै
- पागल र बीउ
- दुब्ला मासु
- पालक र काले
- सिमी र गेरागुडी
Egg. अण्डाको पहेंलो मास्क प्रयोग गरेर हेर्नुहोस्
अण्डाको पहेंलो भागमा एकै प्रोटीन हुन्छ जसले कडा कपालको फोलिकल बनाउँदछ। र, एकको अनुसार अण्डाको पहेंलो भागमा पेप्टाइड्सले कपालको बृद्धिलाई मद्दत गर्न सक्छ।
अण्डाको पहेंलो भागले केहि विकास गर्न र स्वस्थ कपालमा भिटामिन ए र डी, बायोटिन र फोलेट सहितका थुप्रै आवश्यक पोषकहरू समावेश गर्दछ।
यी चरणहरू अनुसरण गरेर तपाईं आफ्नै अण्डाको पहेंलो मास्क बनाउन सक्नुहुन्छ:
- Egg अण्डाको भुई र –-– चम्मच प्रयोग गर्नुहोस्। हल्का तातो नरिवल तेल को।
- दुई सामग्रीहरू सँगै मिक्स गर्नुहोस्।
- एक पटक मिश्रण राम्रोसँग मिश्रित भयो, तपाईंको स्क्याल्प र जरामा लागू गर्नुहोस्।
- एक पटक मिश्रण लागू भए पछि आफ्नो टाउको माथि नुहाउने क्याप राख्नुहोस्।
- यसलाई तपाइँको टाउकोमा १०-१– मिनेट बस्नुहोस्।
- यसलाई चिसो पानीले कुल्ला।
A. एक चिसो कुल्ला प्रयोग गर्नुहोस्
ज्यादै तातो पानीले नुहाउँदा तपाईंको रौंमा र कटिकल दुबैमा तातो क्षति हुन सक्छ। नुहाउने मा स्टीमले तपाईंको कपालमा कोटिकलहरू खोल्न सक्छ, जसले कपालमा सूखा, झुक्याउने, र फुटेको खतरामा हुन सक्छ।
तपाईको कपाल जोगाउन, हल्का नुक्कै पानी प्रयोग गर्नुहोस्। त्यसो भए, आफ्नो कपाल र टाउकोको चिसो पानीको एक स्प्रेको साथ नुहाउने काम समाप्त गर्नुहोस्। यसले तपाइँको कपाल छिटोलाई सील गर्न मद्दत गर्दछ, यसले तपाइँको कपाललाई नमी कायम राख्न सजिलो बनाउँदछ।
Your. तपाईको कपाल र टाउकोमा एलोवेरा प्रयोग गर्नुहोस्
एलोवेरा धनी छ। यी भिटामिनहरूले स्वस्थ कोशिका विकासलाई बढावा दिन सहयोग गर्दछ, तपाईंको कपालमा कोषहरू सहित। थप रूपमा, एलोवेरामा भिटामिन बी १२ र फोलिक एसिड पनि हुन्छ, यी दुबै स्वस्थ कपालहरूलाई प्रमोट गर्न सहयोगी हुन सक्छन्।
यद्यपि यो अस्पष्ट छैन कि यदि यी लाभकारी भिटामिनहरूले वास्तवमा एलोवेराको सामयिक अनुप्रयोगमा टाँप छिराउँछन् भने।
तपाईं मुसब्बर बोटको शुद्ध जेल आफ्नो कपाल र टाउकोमा लागू गर्न सक्नुहुनेछ, वा कपाल उत्पादनहरूको लागि हेर्न सक्नुहुन्छ जसमा मुसब्बर वेरा सामग्री हुन्छ। तपाईं थप कन्डिसनको लागि आफ्नै एलोवेरा कपालको मास्क पनि बनाउन सक्नुहुन्छ।
Your। टी शर्टको लागि तपाईंको तौलिया बदल्नुहोस्
कपाल हेरचाह विशेषज्ञहरुका अनुसार तपाईको भिजेको कपाललाई धोई पछि टेरी कपडा तौलियाले मास्नुको खण्डमा तौलिया र तपाईको कपालको बीचमा घर्षणको कारण पैदा भएको घर्षणको कारण कपाल बिग्रेको र फुट्ने हुन्छ।
तपाईं एक microfiber तौलिया को लागी विकल्प गर्न सक्नुहुन्छ, वा एक सजिलो र सस्तो समाधान एक सरल कपास टी शर्ट को उपयोग गर्न को लागी हो।
चिकनी टि-शर्ट कपडा सुक्खा हुँदा कम घर्षण सिर्जना गर्दछ र, यसैले, कम क्षति र frizz। तपाईंको कपालमा टि प्रयोग गर्न यी चरणहरूको पालना गर्नुहोस्:
- धुन र नुहाई सके पछि जति सक्दो पानी निकाल्न तपाईंको कपालको भागहरू हल्का रूपमा निचोरेर निकाल्नुहोस्।
- तपाईंको टाउको अगाडि झुकाउनुहोस् र पगडी शैलीमा तपाईंको टाउको वरिपरि टी-शर्ट लपेट्नुहोस्।
- तपाइँको ओसिलो कपाल shirt-१० मिनेटको लागि शर्टमा बेर्नुहोस् छोड्नुहोस्, त्यसपछि अनप्याप गर्नुहोस्।
- बिस्तारै टी शर्ट कपालको कुनै पनि सेक्सनको वरिपरि निचोउनुहोस् जुन बढी ओसिलो हुन्छ, त्यसपछि सुख्खा र सामान्य जस्तो शैली।
१० तातो तेल उपचार प्रयास गर्नुहोस्
तातो तेल उपचार सुक्खा, frizzy, वा बिग्रिएको कपाल मा नमी बहाल गर्न मद्दत को लागी एक लोकप्रिय विकल्प हो।
एक नरिवल र avocado तेल उपचार विशेष गरी लाभदायक हुन सक्छ। एक अनुसार, नरिवल तेल दुबै क्षतिग्रस्त र अनावश्यक कपालमा प्रोटिन घाटा कम गर्न सक्ने क्षमता हो।
नरिवल तेल जस्तै, avocado तेल पनि आवश्यक फैटी एसिड साथै भिटामिन ए, बी -5, र ई।
तपाईंको आफ्नै तातो तेल उपचार गर्न, यी चरणहरूको पालना गर्नुहोस्:
- १-२ चम्मच सँगै मिक्स गर्नुहोस्। कुमारी नारियल तेल (कोठाको तापमान) र १-२ चम्मच। एवोकैडो तेल। तपाईको कपाल कति लामो छ, त्यसमा भर पर्दै तपाई कम वा अधिक प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ, तर दुबै तेलको अनुपात लगभग बराबर राख्नुहोस्।
- तेलको मिश्रणलाई एक गिलासको भाँडोमा राख्नुहोस्, र हल्का रूपमा यसलाई तातो पानीको भाँडोमा राख्नुहोस्।
- तेललाई सँगै पग्लिन र लगभग २ मिनेटको लागि जारको भित्र तताउन अनुमति दिनुहोस्।तपाईं तेल अत्यन्त तातो भएको चाहनुहुन्न, केही हल्का तातो र राम्रोसँग मिक्स गर्नुहोस्।
- तपाईंको कलाई पछाडिको तापक्रम परीक्षण गर्नुहोस्। यो चिसो हुनुपर्दछ, तातो हुनु हुँदैन। यदि तेल तातो देखिन्छ भने, यसलाई छुने जोखिम नगर्नुहोस्। चिसो नभएसम्म कुर्नुहोस्
- एक पटक तेलको मिश्रण सुरक्षित तापमानमा भए पछि, तपाईंको छालामा, तपाईंको कपालको जरामा र अन्त्यमा लागू गर्नुहोस्। तपाईंको बाकीको कपालमा तेललाई काम गर्नुहोस्।
- नुहाउने क्याप लागू गर्नुहोस् र तेललाई तपाईंको कपालमा २० मिनेटसम्म छिर्न दिनुहोस्।
- गुनगुनाउने पानीले राम्ररी कुल्नुहोस्।
तल रेखा
बलियो, स्वस्थ कपाल प्राप्त गर्न सबै मोर्चामा काम गर्नु आवश्यक छ।
गर्मी क्षतिलाई न्यूनतम पार्दा र ओभरशिशिंग महत्त्वपूर्ण छ, के तपाईंले आफ्नो शरीरमा राख्नुहुन्छ भन्ने पनि। सन्तुलित खाना खाँदा विटामिन, खनिज, र प्रोटिनको स्रोतहरू समावेश गर्दछ यसले तपाईंको कपाल र टाउकोको स्वास्थ्य बढाउन मद्दत गर्दछ।
यदि तपाईले याद गर्नु भयो कि तपाईको कपाल फुटेको हुन सक्छ वा तपाईले सामान्य भन्दा धेरै कपाल गुमाउनु भएको छ भने तपाईको डाक्टरलाई यो उल्लेख गर्नु उचित हुन्छ। केश झर्ने समस्या धेरै पुरुष र महिलाहरूको लागि सामान्य हुन्छ, तर यसले कहिलेकाँही अन्तर्निहित स्वास्थ्य अवस्थालाई पनि स indicate्केत गर्न सक्छ।
लोकप्रीय
बाल्यकाल मा तनाव
