Hyperventilation को बारे मा के जान्ने: कारण र उपचार
सन्तुष्ट
- हाइपरवेन्टिलेसनको सामान्य कारणहरू
- जब हाइपरवेन्टिलेसनको लागि उपचार लिने
- हाइपरवेन्टिलेसनको उपचार गर्दै
- घर हेरचाह
- तनाव घटाउने
- एक्यूपंक्चर
- औषधि
- हाइपरवेन्टिलेसन रोक्दै
अवलोकन
हाइपरवेन्टिलेसन यस्तो अवस्था हो जसमा तपाई एकदम चाँडो सास फेर्न थाल्नुहुन्छ।
स्वस्थ सास अक्सिजनमा सास फेर्न र कार्बन डाइअक्साइड बाहिर सास फेर्नको बीचमा एक स्वस्थ सन्तुलनको साथ हुन्छ। तपाईं यो सन्तुलनलाई खलबल्याउनुहुन्छ जब तपाईं हावासित भन्दा बाहिर निस्केर हाइपरवेन्टिलेट गर्नुहुन्छ। यसले शरीरमा कार्बन डाइअक्साइडको द्रुत कटौतीको कारण दिन्छ।
कम कार्बन डाइअक्साइडको स्तरले दिमागमा रगत पुर्याउने रक्त नलीहरूलाई संकुचन गर्दछ। दिमागमा रगतको आपूर्तिमा आएको कटौतीले लाइटहेडनेस र औंलाहरूमा झुकाव जस्ता लक्षणहरू निम्त्याउँछ। गम्भिर हाइपरवेन्टिलेसनले चेतना गुमाउन सक्छ।
केहि व्यक्तिको लागि हाइपरवेन्टिलेशन विरलै हुन्छ। यो डर, तनाव, वा फोबियाको लागि मात्र सामयिक, आतंकित प्रतिक्रियाको रूपमा देखा पर्दछ।
अरूहरूका लागि यो अवस्था भावनात्मक अवस्था जस्तै प्रतिक्रिया, उदासीनता, चिन्ता वा क्रोधको रूपमा देखा पर्दछ। जब हाइपरवेन्टिलेशन बारम्बार घटना हुन्छ, यो हाइपरवेन्टिलेशन सिन्ड्रोमको रूपमा चिनिन्छ।
हाइपरवेन्टिलेसन पनि भनिन्छ:
- द्रुत (वा छिटो) गहिरो सास फेर्न
- अति नै श्वास
- श्वासप्रश्वास दर (वा सास फेर्न) - छिटो र गहिरो
हाइपरवेन्टिलेसनको सामान्य कारणहरू
त्यहाँ धेरै कारकहरू छन् जुन हाइपरवेन्टिलेसनमा जान सक्छ। यो अवस्था सामान्यतया चिन्ता, आतंक, घबराहट, वा तनावबाट आएको हुन्छ। यो प्राय रूपमा आतंक आक्रमणको रूप लिन्छ।
अन्य कारणहरूले समावेश गर्दछ:
- रगत
- उत्तेजकको प्रयोग
- ड्रग ओभरडोज (एस्पिरिन ओभरडोज, उदाहरणका लागि)
- गम्भीर पीडा
- गर्भावस्था
- फोक्सोमा संक्रमण
- फोक्सोको रोग, जस्तै क्रोनिक अवरोधक फुफ्फुसीय रोग (सीओपीडी) वा दम
- मुटुको अवस्था, जस्तै हृदयघात
- डायबेटिक केटोआसिडोसिस (टाइप १ मधुमेह भएका व्यक्तिहरूमा उच्च रक्त चिनीको जटिलता)
- टाउकोमा चोटपटक
- ations००० फिट भन्दा माथि उचाइमा यात्रा गर्दै
- हाइपरवेन्टिलेशन सिन्ड्रोम
जब हाइपरवेन्टिलेसनको लागि उपचार लिने
हाइपरवेन्टिलेसन गम्भीर समस्या हुन सक्छ। लक्षण २० देखि minutes० मिनेटसम्म रहन सक्छ। निम्न लक्षणहरू देखा पर्दा तपाईंले हाइपरवेन्टिलेसनको लागि उपचार लिनुपर्दछ:
- पहिलो पटकको लागि द्रुत, गहिरो सास फेर्न
- हाइपरवेन्टिलेसन अझ खराब हुन्छ, घर हेरचाह विकल्पहरूको पछि पनि
- पीडा
- ज्वरो
- रगत
- चिन्तित, नर्भस वा तनाव महसुस गर्दैछ
- बारम्बार लामो सास वा ब्यूँझनुहोस्
- एक पाउन्डिंग र रेसि heart मुटुको धडकन
- सन्तुलन, हल्का टाउको, वा भर्टिगोको साथ समस्याहरू
- हात, खुट्टा, वा मुखको वरिपरि सुन्न वा झुकाव
- छाती कडाई, परिपूर्णता, दबाव, कोमलता, वा पीडा
अन्य लक्षणहरू कम प्रायः देखा पर्छन् र यो स्पष्ट नहुन सक्छ कि तिनीहरू हाइपरवेन्टिलेसनसँग सम्बन्धित छन्। यी लक्षणहरू हुन्:
- टाउको दुखाइ
- ग्यास, फुलेको, वा burping
- बडबड
- पसिना
- दृष्टि परिवर्तन, जस्तै धमिलो वा सुरु vision दर्शन
- एकाग्रता वा मेमोरीको साथ समस्याहरू
- चेतना गुमाउनु (बेहोश हुनु)
निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँको डाक्टरलाई थाहा दिनुहोस् यदि तपाइँ बारम्बार लक्षणहरू छन् भने। तपाईलाई हाइपरवेन्टिलेशन सिन्ड्रोम भन्ने सर्त हुन सक्छ। यो सिन्ड्रोम राम्रोसँग बुझिएको छैन र पैनिक डिसअर्डरमा समान लक्षणहरू छन्। यो अक्सर दमको रूपमा गलत निदान हुन्छ।
हाइपरवेन्टिलेसनको उपचार गर्दै
हाइपरवेन्टिलेसनको गम्भिर मामिलाहरूमा शान्त रहन प्रयास गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। तपाइँसँग एपिसोड मार्फत तपाइँसँग कोच गर्न कसैसँग बस्न सहयोगी हुन सक्छ। एपिसोडको बखत उपचारको लक्ष्य भनेको तपाईंको शरीरमा कार्बन डाइअक्साइडको स्तर बढाउनु र तपाईंको सास फेर्ने गतिलाई कम गर्नु हो।
घर हेरचाह
तपाईं तीव्र हाइपरवेन्टिलेसनको उपचार गर्न केहि तत्काल प्रविधिहरू प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ:
- पछिल्लो ओठमा सास।
- कागजको झोला वा चिप्लिएका हातहरूमा बिस्तारै सास फेर्नुहोस्।
- तपाईंको छाती भन्दा तपाईंको पेटमा (डायाफ्राम) सास फेर्न प्रयास गर्नुहोस्।
- एक पटकमा १० देखि १ seconds सेकेन्डको लागि सास रोकिनुहोस्।
तपाईं वैकल्पिक नाकको सास फेर्न पनि सक्नुहुन्छ। यसले तपाइँको मुख ढाक्छ र प्रत्येक नाकको नाकबाट सास फेर्ने काम गर्दछ।
तपाईंको मुख ढाकिएको साथ, दायाँ नासिका बन्द गर्नुहोस् र बायाँ मार्फत सास फेर्नुहोस्। त्यसपछि वैकल्पिक बाँया नथुरो बन्द गरेर दायाँ मार्फत सास फेर्दै। यस बान्कीलाई दोहोर्याउनुहोस् सास फेर्दा सामान्यमा नआएसम्म।
तपाईले त्यो उत्साहजनक व्यायाम पनि फेला पार्न सक्नुहुन्छ, जस्तै चाँडो वा हिंड्ने वा नाकमा सास फेर्दा हाइपरभेन्टिलेसनमा सहयोग पुर्याउँछ।
तनाव घटाउने
यदि तपाईंसँग हाइपरवेन्टिलेसन सिन्ड्रोम छ भने, तपाईंले यो पत्ता लगाउन चाहनुहुन्छ कि यसको कारण के हो। यदि तपाइँ चिन्ता वा तनावको अनुभव गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ मनोवैज्ञानिकलाई तपाइँको अवस्था बुझ्न र उपचार गर्न मद्दतको लागि हेर्न सक्नुहुन्छ।
तनाव घटाउने र सास फेर्ने तरिकाहरू सिकेर तपाईंको अवस्था नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ।
एक्यूपंक्चर
एक्यूपंक्चर पनि हाइपरवेन्टिलेशन सिन्ड्रोमको लागि एक प्रभावकारी उपचार हुन सक्छ।
एक्यूपंक्चर पुरानो चिनियाँ औषधिमा आधारित वैकल्पिक उपचार हो। यसले उपचारलाई बढावा दिन शरीरका पातलो सुईहरू राख्छ। एउटा प्रारम्भिक अध्ययनले पत्ता लगायो कि एक्यूपंक्चरले चिन्ता र उच्च रक्तचापको गम्भीरता कम गर्न मद्दत गर्यो।
औषधि
गम्भिरताको आधारमा, तपाइँको डाक्टरले औषधी पनि दिन सक्छ। हाइपरवेन्टिलेसन को लागी औषधि को उदाहरणहरु:
- alprazolam (Xanax)
- doxepin
- paroxetine (Paxil)
हाइपरवेन्टिलेसन रोक्दै
तपाईं हाइपरवेन्टिलेसन रोक्न मद्दतको लागि सास फेर्ने र आराम गर्ने तरिकाहरू सिक्न सक्नुहुन्छ। यसमा समावेश छन्:
- ध्यान
- वैकल्पिक नथुली सास, गहिरो पेट सास, र पूरा शरीर सास
- मन / शरीर व्यायाम, जस्तै ताई ची, योग, वा Qigong
नियमित व्यायाम (पैदल, दौड, साइकल चलाउने आदि) पनि हाइपरवेन्टिलेसन रोक्न मद्दत गर्दछ।
यदि तपाईंले हाइपरवेन्टिलेसनको कुनै पनि लक्षण अनुभव गर्नुभयो भने शान्त रहन नबिर्सनुहोस्। तपाईको सास फेर्न ट्र्याकमा ल्याउन घरको सास फेर्न विधिहरू प्रयोग गरेर हेर्नुहोस् र निश्चित गर्नुहोस् तपाईंको डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
हाइपरवेन्टिलेसन उपचार योग्य छ, तर तपाईं अन्तर्निहित समस्या हुन सक्छ। तपाईको डाक्टरले तपाईलाई समस्याको जडमा पुग्न र उचित उपचार पाउन मद्दत पुर्याउँछ।
नयाँ लेख
