मैले इन्स्टाग्राम ब्रेड-स्वैप डाइट कोसिस गरें
सन्तुष्ट
म सामान्यतया बिहान मेरो खाजा तयार गर्छु जब म आधा सुतिरहेको हुन्छु र नकारात्मक समयमा दौडन्छु, मेरो रोटी र बटर (पन इरादा) सधैं सम्पूर्ण गहुँको रोटीमा स्यान्डविच हुन्छ। जबकि carbs पक्कै एक स्वस्थ आहार को हिस्सा हो, मलाई लाग्यो कि मेरो समग्र carb खपत जोड्न को लागी शुरू भएको थियो। यसैले मैले थप रचनात्मक (र स्वस्थ) विकल्पहरूको पक्षमा एक हप्ताको लागि हरेक दिन कुनै रोटी प्रयोग गरेर "स्यान्डविच" बनाउने निर्णय गरें। संकेत: इन्स्टाग्राम। यहाँ कसरी म एक स्वस्थ, ग्राम योग्य रोटी स्वैप एक पूरै सात दिन को लागी नुस्खा को कोशिश गरीरहेको छु।
सोमबार: रोमेन लेटुस र्याप्स
मलाई यो स्वैप मनपर्यो। सबैभन्दा ठूलो परिवर्तन? तपाईं वास्तवमा लंच मासु र चीजको स्वाद लिन सक्नुहुन्छ जुन रोटीको प्रयोगको विपरीत हो जुन भित्रको सबै चीजको स्वाद मास्क देखिन्छ। मलाई थाहा थियो कि यदि मैले सलादको लपेटो मात्र खाएको भए म बेलुकाको खानाको समय भन्दा पहिले भोकै बस्ने थिए, त्यसैले म पनि एक कप दालको सूप लिएर आए। सलाद र्याप थोरै गडबड छ यदि तपाईं 'स्यान्डविच' मा मसलाहरू राख्न चाहनुहुन्छ भने-मैले तोरी प्रयोग गरें र यो अलि जटिल थियो-त्यसैले एक बिन्दुमा मैले छाडेँ र टुक्राहरू काटेर सलाद जस्तै खान थालें। तैपनि, पहिलो दिनको लागि खराब छैन।
मंगलबार: मीठो आलु 'टोस्ट'
म यो इन्स्टाग्राम प्रवृत्ति को कोशिश गर्न को लागी अति उत्साहित थिए। मैले पत्ता लगाएको पहिलो कुरा यो हो कि मलाई थाहा छैन यो एक मीठो आलु पकाउन कती समय लाग्छ। यस तथ्य को बावजूद कि म एक थोरै पकाएको उत्पादन (टोस्टिंग को 10 मिनेट पछि) संग समाप्त भयो, यो अझै पनी अविश्वसनीय थियो। जे होस् मेरो टर्की बर्गर शून्य मसला थियो, त्यहाँ अझै पनी मीठो आलु बाट धेरै स्वाद थियो र मैले यो पाएँ थप रोटी मा मेरो सामान्य टर्की बर्गर भन्दा भर्दै। सलाद लपेटो को विपरीत, यो निश्चित रूप बाट यो एक वास्तविक स्यान्डविच को रूप मा खान को लागी सम्भव थियो (माइनस केहि भागहरु लाई अलि बढी गाह्रो भैरहेको अन्तर्गत पकाएको स्थिति बाट काट्न को लागी)।
को लागी समीक्षा गर्नुहोस्
विज्ञापनलोकप्रीय
१० साक्ष्य-समर्थित स्मार्टहरू हुन सक्ने तरिकाहरू
