के तपाईं भिटामिनको साथ आफ्नो रक्त प्रवाह बढाउन सक्नुहुन्छ?

सन्तुष्ट

• रगत प्रवाहको लागि भिटामिन र पूरक
• जडीबुटीहरू जुन रक्त संचारमा सुधार गर्दछ
• प्राकृतिक रूपमा परिसंचरण सुधार
• लि to्ग मा रक्त प्रवाह बढ्दो
• आउटलुक

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।

अवलोकन

दुबै परम्परागत चिकित्सा र वैकल्पिक उपचारका चिकित्सकहरू सहमत छन् कि उचित रक्त परिसंचरण स्वास्थ्य र कल्याणको एक प्रमुख कारक हो। रगत प्रवाह सुधार गर्ने विभिन्न तरीकाहरू छन्, आहार र जीवन शैली सहित।

तपाईको पूरै शरीर वा विशेष क्षेत्रहरूको लागि स्वस्थ रगत प्रवाहलाई समर्थन गर्न तपाई विशिष्ट भिटामिन र पूरकहरू लिन सक्नुहुन्छ।

रगत प्रवाहको लागि भिटामिन र पूरक

धेरै व्यक्ति गरीब संचलन को प्रभावहरु बाट ग्रस्त छन्। यदि तपाईं प्राय: चिसो हात वा खुट्टाको अनुभव गर्नुहुन्छ भने, तपाईं तिनीहरू मध्ये हुन सक्नुहुन्छ। न केवल यो असहज हुन सक्छ, तर यसले नकारात्मक असर गर्दछ तपाईंको स्वास्थ्यलाई।

उदाहरणको लागि, यदि तपाइँको दिमागले अपर्याप्त रक्त आपूर्ति प्राप्त गरिरहेको छ भने तपाइँको संज्ञानात्मक समारोह अस्वीकार गर्न सक्दछ। वा कम रक्त प्रवाहले इरेक्टाइल डिसफंक्शन हुन सक्छ।

त्यहाँ भिटामिन, खनिज, र पूरकहरू छन् जसले धेरैलाई विश्वास गर्दछ तपाईंको रक्तसंचार सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। उदाहरण को लागी:

• भिटामिन इ। तपाईंले गहुँको कीटाणु तेल, हेजलट तेल, सूर्यफूलको तेल, र अन्य नटको तेलहरू प्रयोग गरेर खाना बनाएर सजिलै यो भिटामिनलाई तपाईंको आहारमा समावेश गर्न सक्नुहुन्छ। साथै, तपाईं खाना-ग्रेड भिटामिन ई तेल अधिक प्राकृतिक खाद्य स्टोरहरू र धेरै नै किराना स्टोरहरूमा पनि खरीद गर्न सक्नुहुनेछ।
• B भिटामिन। तपाईं अधिक किराने र औषधि पसल भिटामिन aisles मा भिटामिन बी पूरक पाउनुहुनेछ। पात र हरी तरकारीहरू जस्तै पालक र काले यी भिटामिनहरूको उत्कृष्ट स्रोत हुन्।
• फलाम। यो खनिज पूरक फारममा उपलब्ध छ, जसले पर्याप्त मात्रामा ईजेज गर्न सजिलो बनाउँदछ। तपाईको डाइट मार्फत पर्याप्त फलाम पाउन सम्भव छ, धेरै रातो मासु र पत्तेदार हरियो तरकारीहरू खाएर। रातो मासुको साथ सम्बन्धित हृदय जोखिमको कारण, तपाइँको डाक्टरले तपाइँको रातो मासुको मात्रा बढाउनको सट्टा पूरक र पातको साग छान्ने सल्लाह दिन सक्छ।

जडीबुटीहरू जुन रक्त संचारमा सुधार गर्दछ

धेरै भिटामिन पूरकहरूले जडीबुटीहरू समावेश गर्दछन जुन प्राकृतिक स्वास्थ्य अधिवक्ताहरूले विश्वास गर्दछन् कि शरीरभरि रक्तसञ्चारलाई बढावा दिन्छन्। यहाँ केहि सबैभन्दा लोकप्रिय छ:

• बेकोपा (बाकोपा मोनिअरी)
• कालो मिर्च (पाइपर निग्राम)
• कसाईको झाडू (रस्कस एक्युलेटस)
• लाल मिर्च (Capsicum annuum)
• कुकुरस्टेलारिया मिडिया)
• अदुवा (Zingiber officinale)
• गोटू कोला (सेन्टेला एशियाटिका)
• हथर्न (क्राटाइगस)
• maidenhair (जिन्कगो बिलोबा)
• थाइम (थाइमस वल्गारिस)
• हल्दी (कर्कुमा लान्गा)

प्राकृतिक रूपमा परिसंचरण सुधार

तपाईंको रक्त प्रवाह बढावा दिन भिटामिन र पूरकहरू लिनुको साथ साथ, तपाईं स्वस्थ जीवनशैलीलाई समावेश गरेर तपाईंको शरीरको रक्तस्राव सुधार गर्न सक्नुहुन्छ जुन निम्न समावेश गर्दछ:

• व्यायाम तपाईको रगत बग्नको लागि शीर्ष विधिहरू मध्ये यो एक हो। किनकि मुटु शरीरको रगत प्रवाहको केन्द्रमा छ, स्वस्थ हृदय हुनु महत्त्वपूर्ण छ यदि तपाईं आफ्नो शरीरको चारैतिर इष्टतम संचलनको लागि लक्ष्य राख्नुहुन्छ भने।
• तनाब व्यवस्थापन। जब बिरामीको कमजोर रक्तसञ्चार हुन्छ, डाक्टरहरूले उनीहरूलाई उनीहरूको तनावको स्तरको बारेमा सोध्छन्। यो किनभने जब शरीर तनाव अनुभव, रक्त वाहिकाहरु संकुचन। तपाईको तनावलाई ब्यबस्थित गर्न सिक्नु भनेको तपाईको सर्कुलेसन सुधार्नको लागि गरिरहनु भएका अन्य चीजहरूको पूरक हुने उत्तम तरिका हो।
• मसाज मसाजले तनाव व्यवस्थापनमा मात्र मद्दत पुर्‍याउँछ, तर यसले लिम्फेटिक र कार्डियोभास्कुलर प्रणालीहरूको माध्यमबाट रक्तसंचारमा सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। जब पेशीहरु लाई एक पेशेवर द्वारा कुशलतापूर्वक हेरफेर गरिन्छ, तपाईको शरीरले एन्डोरफिन भन्ने रसायन रिलीज गर्दछ जसले तपाईंलाई राम्रो महसुस गराउँदछ। केही मसाज थेरापिष्टहरूले आवश्यक तेल प्रयोग गरेर उपचार प्रदान गर्दछन् जसले रक्त प्रवाह सुधार गर्न मद्दत गर्दछ, जस्तै रोमेमेरी, ,षि, र जुनिपर।
• तरल पदार्थ सेवन। रगतमा पानीको मात्रा धेरै हुन्छ। तपाईंको शरीरलाई राम्रोसँग हाइड्रेट राख्नु तपाईंको संचलन कायम राख्न वा सुधार गर्न सजिलो तरिका हो।
• धुम्रपान रोक्दै। धुवाँले रक्त नलीहरूलाई सीमित बनाउँछ, रगतको मात्रा घटाउँछ जुन ती जहाजहरूमा प्रवाह गर्न सक्षम छ।

लि to्ग मा रक्त प्रवाह बढ्दो

माथिका सबै सुझावहरु पनि प्राकृतिक स्वास्थ्य समर्थकहरु द्वारा सिफारिस गरीएको छ लिंगमा रगत प्रवाह बढाउन मद्दत गर्न।

तिनिहरु सुझाव दिन्छन् कि तपाई यस विशेष क्षेत्रमा रगत प्रवाह सुधार गर्न को लागी प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ:

• भिटामिन डी। "सनशाइन भिटामिन" को रूपमा पनि चिनिन्छ, भिटामिन डीका धेरै फाइदाहरू छन्। यसमा रक्त नलीहरू (एन्डोथेलियल कोशिका) लाई स्वस्थ राख्ने कोषहरू राख्नु समावेश छ।
• L-arginine। L-arginine एक एमिनो एसिड हो जसले रक्त वाहिका विस्तार गर्न र रगत प्रवाह विस्तार गर्न मद्दत गर्दछ।
• जिन्सेng्ग अमेरिकी जिन्सेng्ग (Panax Quinquefolius L.) र एशियाई ginseng (पी। जिनसेng्ग) प्राकृतिक हीलरहरूले विश्वास गर्छन् पुरुष यौन रोगको प्रबन्ध गर्नका साथै ऊर्जालाई बृद्धि गर्न र आरामलाई बढावा दिन।
• योहिम्बे। पश्चिमी अफ्रिकामा रूखको बोक्राबाट बनेको योहिम्बे प्राकृतिक च he्गाइ गर्नेहरूले वर्षौं देखि इरेक्टाइल डिसफंक्शनको उपचार गर्न प्रयोग गर्दै आएका छन्। एक केन्द्रित र मानकीकृत संस्करण yohimbine भनिन्छ।
• सींग भएको बाख्राको झार। चीनमा इरेक्टाइल डिसफंक्शन, कम कामवासना, र अन्य गुनासोहरूको लागि परम्परागत उपचार, सींग भएको बाख्राको झारलाई प्राकृतिक औषधीका धेरै समर्थकहरूले विश्वास गर्दछन् कि यौगिक हुन्छ जसले लिंगमा रक्त प्रवाह प्रतिबन्धित गर्ने एन्जाइमको प्रभावहरूलाई रोक्दछ।

आउटलुक

तपाईंको प्रचलन बढाउने धेरै तरिकाहरू छन्। चाहे तपाईं कुल शरीर परिसंचरण बढाउन खोज्दै हुनुहुन्छ वा आफ्नो लि to्गमा रगत प्रवाह सुधार गर्ने, धेरै स्वास्थ्य र कल्याण चिकित्सकहरूले भिटामिन र पूरकहरू प्रयोग गर्ने सल्लाह दिन्छन्।

तपाईं राम्रो परिणामहरू प्राप्त गर्नुहुनेछ यदि तपाईं आफ्नो डाक्टरसँगै काम गर्नुभयो भने, जसले तपाईंको स्वास्थ्य प्रोफाइलको लागि विशेष योजना बनाएर डिजाइन गर्न सक्दछ र तपाईंलाई सम्भावित नकारात्मक साइड इफेक्टबाट बच्न मद्दत गर्दछ।