कसरी जान्ने यदि म ल्याक्टोज असहिष्णुता छ भने
सन्तुष्ट
- १. ल्याक्टोज पचाउन नसक्ने अवस्थाका लक्षणहरू अवलोकन गर्नुहोस्
- २. खाना अपवाद परीक्षण लिनुहोस्
- The. डाक्टरकहाँ गएर जाँच गर्नुहोस्
- ल्याक्टोज पचाउन नसक्ने अवस्थाको लागि उपचार
- भिडियोमा क्याल्सियमको मात्रा चाहिन्छ कसरी हेर्नुहोस्।
- यहाँ क्याल्शियम शोषण सुधार गर्न केहि सुझावहरू छन्।
ल्याक्टोज पचाउन नसक्नेपनको उपस्थिति पुष्टि गर्न, ग्यास्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्टद्वारा यो निदान गर्न सकिन्छ र लक्षण परीक्षणको अलावा श्वास परीक्षण, मल परीक्षण वा आन्द्रा बायोप्सी जस्ता अन्य परीक्षणहरू गर्नु पनि प्रायः आवश्यक हुन्छ।
ल्याक्टोज पचाउन नसक्नु भनेको शरीरमा दुध, ल्याक्टोजमा रहेको चिनी पचाउन असमर्थता हो, जसको कारण कोलिक, ग्यास र डाईरियाजस्ता लक्षणहरू हुन्छन् जुन यो खाना खाइसके पछि देखा पर्दछ।
यद्यपि यो सामान्यतया बाल्यकालमा निदान गरिन्छ, वयस्कहरूले लैक्टोज पचाउन नसक्ने असहिष्णुता पनि विकास गर्न सक्दछन्। यस असहिष्णुताको लक्षणहरूको अधिक पूर्ण सूची हेर्नुहोस्।
१. ल्याक्टोज पचाउन नसक्ने अवस्थाका लक्षणहरू अवलोकन गर्नुहोस्
यदि तपाईंलाई लाग्छ ल्याक्टोज पचाउन नसक्ने अवस्था हुन सक्छ भने, जोखिम पत्ता लगाउनका लागि आफ्नो लक्षणहरू छान्नुहोस्:
- १. फूलिएको पेट, पेटमा दुखाई वा अत्यधिक ग्यास दूध, दही वा चीज सेवन गरेपछि
- २. पखाला वा कब्जको पिरियड समयहरू
- Energy. उर्जाको अभाव र अत्यधिक थकान
- Easy. सजिलै चिड़चिड़ापन
- Quent. बारम्बार दुखाइ
- The. छालामा रातो दागहरू कि चिलाउँन सक्छ
- The. मांसपेशिहरुमा वा जोर्नीहरूमा लगातार दुखाइ
यी लक्षणहरू सामान्यतया गाईको दुध, दूध उत्पादनहरू वा दुधको साथ तयार पारिएका उत्पादनहरू खाए पछि केही क्षणहरूमा देखा पर्दछन्। तसर्थ, यदि यी लक्षणहरू मध्ये कुनै देखा पर्दछ भने, तपाईंले खाना बहिष्कार परीक्षण days दिनको लागि हेर्नु पर्छ लक्षणहरू गायब हुन्छन् कि भनेर।
लक्षणहरू लेक्टेज उत्पादन गर्न असक्षमताको डिग्री अनुसार बढी वा कम तीव्रताका साथ पनि प्रकट गर्न सकिन्छ, जुन गाईको दुध पचाउने इन्जाइम हो।
२. खाना अपवाद परीक्षण लिनुहोस्
यदि तपाईंलाई शंका छ कि तपाईंले गाईको दुध राम्रोसँग पचाउनुहुन्न भने, 7 दिनसम्म यो दूध नखोज्नुहोस्। यदि यी दिनहरूमा तपाईंसँग कुनै लक्षणहरू छैनन् भने, परीक्षण गर्नुहोस् र केही दूध पिउनुहोस् र त्यसपछि तपाईंको शरीरको प्रतिक्रिया हेर्नको लागि कुर्नुहोस्। यदि लक्षणहरू फर्किए, यो सम्भव छ कि तपाईं ल्याक्टोज पचाउन नसक्ने गरी हुनुहुन्छ र गाईको दूध पिउन सक्नुहुन्न।
यो परीक्षण सबै खाद्यान्नहरूसँग गर्न सकिन्छ जुन दुधले तयार पारेको छ, जस्तै चीज, बटर, हलवा र खाना, उदाहरणका लागि। र ल्याक्टोज पचाउन नसक्नुको तपाईंको डिग्रीमा निर्भर गर्दै, लक्षण अधिक वा कम गम्भीर हुन सक्छ।
ल्याक्टोज समावेश नगरी कसरी डाईटमा जाने भनेर यहाँ छ।
The. डाक्टरकहाँ गएर जाँच गर्नुहोस्
यो ल्याक्टोज असहिष्णुता हो भनेर निश्चित गर्न, खाना बहिष्कार टेस्ट लिनुका साथै, तपाईं यस्ता परीक्षणहरू पनि गर्न सक्नुहुन्छ:
- मल परीक्षा: मल एसिडिटी मापन गर्दछ र बच्चाहरू र साना बच्चाहरूमा ल्याक्टोज असहिष्णुता पत्ता लगाउन धेरै सामान्य छ।
- सास परीक्षण: ल्याक्टोजको पानीमा पातलो भएपछि निस्कने हावामा हाइड्रोजनको असामान्य उपस्थितिलाई मापन गर्दछ। यो परीक्षा कसरी लिने जान्नुहोस्।
- रगत जाँच: प्रयोगशालामा ल्याक्टोज पानीमा पातलो पिएपछि रगतमा ग्लूकोजको मात्रा नाप्छ।
- बोवेल बायोप्सी: यस अवस्थामा आन्द्राको सानो नमूना माइक्रोस्कोप अन्तर्गत विश्लेषण गरिन्छ जसले ल्याक्टोज पचाउन नसक्ने निर्धारण गर्ने विशिष्ट कोषहरूको उपस्थिति वा अनुपस्थिति पहिचान गर्छ। धेरै उपयोगी भए पनि, यो कम प्रयोग गरिएको छ किनकि यो अधिक आक्रमणकारी हो।
यी परीक्षणहरू सामान्य व्यवसायी वा एलर्जीविस्टद्वारा आदेश दिन सकिन्छ संदिग्ध ल्याक्टोज पचाउन नसक्ने अवस्थामा वा जब खाना निकास परीक्षणले केही शंका छोड्दछ।
ल्याक्टोज पचाउन नसक्नेलाई निदान गर्न र उपचार गर्न यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ किनभने यो यस्तो अवस्था हो जुन अप्रिय लक्षणहरू निम्त्याउँछ र शरीरको लागि महत्त्वपूर्ण पोषक तत्वहरूको अवशोषणलाई असर गर्दछ।
ल्याक्टोज पचाउन नसक्ने अवस्थाको लागि उपचार
ल्याक्टोज पचाउन नसक्ने उपचारको उपचारमा गाईको दुध र गाईको दूधले केक, बिस्कुट, बिस्कुट र पुडिंगको रूपमा तयार पारिने सबै कुरा समावेश गर्दैन। यद्यपि कहिलेकाहिँ व्यक्तिले ल्याक्टेजको पूरक लिन सक्दछ, जुन एन्जाइम हो जसले दूध पचाउँछ, जब उसलाई चाहिन्छ वा गाईको दुधले बनाएको खाना खान चाहन्छ।
ल्याटेज फार्मेसी वा फार्मेसीमा किन्न सकिन्छ, र यो प्रयोग गर्न धेरै सजिलो छ। यस इन्जाइमलाई केक नुस्खामा थप्न सकिन्छ वा यी खाद्य पदार्थहरू खानु अघि क्षणहरू इन्जेस्टेड गर्न सकिन्छ। केहि उदाहरणहरू ल्याक्ट्रेज, ल्याक्टोसिल र डायजेलाक हुन्। अर्को सम्भावना यो छ कि कोइला कोप्सलले लक्षणहरू कम गर्दछ जब एक व्यक्तिले ल्याक्टोजको केही स्रोत लग्यो र आपतकालमा उपयोगी हुन सक्छ।
गाईको दुधमा क्याल्सियम समृद्ध हुन्छ, जुन हड्डीको स्वास्थ्य कायम राख्नको लागि महत्त्वपूर्ण छ, त्यसैले ल्याक्टोज पचाउन नसक्ने मानिसहरूलाई अन्य क्याल्सियम स्रोत फूडहरू जस्तै prunes र blackberries को खपत बढाउनुपर्दछ, उदाहरणका लागि। यसमा अन्य उदाहरणहरू हेर्नुहोस्: क्याल्सियमले भरिएको खाना।
जहाँसम्म ल्याक्टोज पचाउन नसक्ने धेरै स्तरहरू छन् र ती सबैले दुग्धजन्य पदार्थहरू खान नखोज्नुपर्दछ, जस्तै चीज र दही, किनकि यी खानाहरूमा ल्याक्टोजको मात्रा कम छ, र एक पटकमा थोरै मात्रामा खान सम्भव छ वा अर्को
भिडियोमा क्याल्सियमको मात्रा चाहिन्छ कसरी हेर्नुहोस्।
दुधको दुधमा ल्याक्टोज हुन्छ, तर थोरै हदसम्म, ल्याक्टोज पचाउन नसक्ने बच्चाहरूलाई स्तनपान गराउने आमाहरू कुनै समस्याविना स्तनपान गराउन सक्दछन र दुबै खानालाई उनीहरूको खानाबाट हटाउँछन्।
यहाँ क्याल्शियम शोषण सुधार गर्न केहि सुझावहरू छन्।
रुपरंग
सिस्टिक फाइब्रोसिसको लागि खाना: के खान गर्ने र कसरी पूरक गर्ने
