जापानी पानी थेरापी: लाभ, जोखिम, र प्रभावकारिता
सन्तुष्ट
- जापानी पानी थेरापी भनेको के हो?
- सम्भावित फाइदाहरू
- पानीको मात्रा बढ्यो
- कम क्यालोरी सेवन
- साइड इफेक्ट र सावधानी
- के यसले काम गर्दछ?
- तल रेखा
जापानी पानी थेरापीमा बिहान हरेक बिहान कोठाको तापक्रम पानीको गिलास पिउनु समावेश छ जब तपाईं पहिलो ब्यूँझनुहुन्छ।
अनलाइन, यो दावी गरिएको छ कि यस अभ्यासले समस्याहरूको एउटा ठूलो समस्याको उपचार गर्न सक्छ, कब्ज र उच्च रक्तचापबाट टाईप २ मधुमेह र क्यान्सरमा फ्याँकिन्छ।
यद्यपि यी धेरै दावीहरू बढाइचढाइ गरिएको छ वा विज्ञानले समर्थन गर्दैन।
यस लेखले जापानी पानी थेरापीको फाइदाहरू, जोखिमहरू, र प्रभावकारिताको समीक्षा गर्दछ।
जापानी पानी थेरापी भनेको के हो?
मानौं, जापानी पानी थेरापीले यसको नाम जापानी चिकित्सा र जापानी जनतामा व्यापक रूपमा प्रयोग भईरहेको छ।
यसमा कोठाको तापक्रम वा तातो पानी पिउनु समावेश छ खाली बचेपछि पाचन प्रणालीको सफा गर्न र पेटको स्वास्थ्यलाई नियमित गर्न को लागी, जुन - समर्थकहरूका अनुसार - यसले विभिन्न अवस्थालाई निको पार्न सक्छ।
थप रूपमा, जापानी पानी थेरापीका वकिलहरूले दावी गरे कि चिसो पानी हानिकारक छ किनकि यसले तपाईंको खानामा भएको बोसो र तेललाई तपाईंको पाचन पथमा कडा बनाउन सक्छ, यसैले पाचनलाई ढिलो बनाउँदछ र रोग निम्त्याउँछ।
थेरापीमा निम्न चरणहरू समावेश छन् जुन दैनिक दोहोर्याउनु पर्दछ:
- उठेर र दाँत माझ्नु अघि खाली पेटमा to देखि 3 4 /-कप (१ -०-मिली) गिलास कोठा-तापक्रम पानी पिउनुहोस्, र बिहानको खाजा खानु अघि another 45 मिनेट कुर्नुहोस्।
- प्रत्येक खानामा, १ 15 मिनेटको लागि मात्र खानुहोस्, र कम्तिमा २ घण्टा कुञ्जी खानुहोस् वा केहि पिउनु भन्दा पहिले।
चिकित्सकहरुका अनुसार जापानी पानी थेरापी बिभिन्न अवस्थाहरु को लागी बिभिन्न अवस्थाहरु को लागी उपचार गरिनु पर्छ। यहाँ केहि उदाहरणहरू छन्:
- कब्ज: 10 दिन
- उच्च रक्तचाप: 30 दिन
- टाइप २ मधुमेह: 30 दिन
- क्यान्सर: १ days० दिन
यद्यपि अधिक पानी पिउँदा कब्ज र रक्तचापमा मद्दत पुर्याउन सक्छ, जापानी पानी उपचारले प्रकार २ मधुमेह वा क्यान्सरको उपचार वा उपचार गर्न सक्छ भन्ने कुनै प्रमाण छैन।यद्यपि, अधिक पानी पिउँदा केही अन्य स्वास्थ्य लाभहरू ल्याउन सक्छ।
सारांश
जापानी पानी थेरापीमा तपाईंले हरेक बिहान ब्यूँझनुभयो भने कोठाको तापक्रम पानीको गिलास पिउनु समावेश छ। अनुयायीहरू दावी गर्छन् कि यो अभ्यासले विभिन्न सर्तहरूको उपचार गर्न सक्दछ।
सम्भावित फाइदाहरू
यद्यपि जापानी पानी थेरापी प्रभावकारी उपचार होईन धेरैलाई सुधारका लागि दाबी गरिएको छ, धेरै पानी पिउँदा अझै स्वास्थ्य लाभ हुन सक्छ।
थप रूपमा, यस थेरापी प्रोटोकल अनुसरण गर्दा वजन घटाउन सक्छ किनकि यसले तपाईंको क्यालोरी सेवन प्रतिबन्ध गर्न सक्दछ।
पानीको मात्रा बढ्यो
जापानी पानी थेरापीको प्रयोगमा प्रति दिन धेरै गिलास पानी पिउनु समावेश गर्दछ, तपाईंलाई पर्याप्त मात्रामा हाइड्रेटेड रहन मद्दत गर्दछ।
पर्याप्त हाइड्रेसनका लागि धेरै लाभहरू छन्, इष्टतम दिमाग समारोह सहित, निरन्तर उर्जा स्तर, र शरीरको तापक्रम र रक्तचाप नियमन (,,,)।
थप रूपमा, अधिक पानी पिउँदा कब्ज, टाउको दुख्ने, र मृगौला ढु stones्गा (,,) लाई रोक्न मद्दत गर्दछ।
अधिकांश व्यक्तिहरू तिर्खा मेटाउन केवल पिउँदा पर्याप्त तरल पदार्थ हुन्छन्। जहाँसम्म, यदि तपाईं धेरै सक्रिय हुनुहुन्छ भने, बाहिर काम गर्नुहोस्, वा तातो मौसममा बस्नुहुन्छ भने, तपाईंले अधिक पिउन आवश्यक पर्दछ।
कम क्यालोरी सेवन
जापानी पानी उपचार अभ्यास क्यालोरी प्रतिबन्ध को माध्यम बाट वजन कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
पहिले, यदि तपाईंले चिनी-मीठा पेय पदार्थहरू जस्तै फलफूलको रस वा सोडालाई पानीको साथ बदल्नुभयो भने, तपाईंको क्यालोरी खपत स्वचालित रूपमा कम हुनेछ - सम्भाव्य रूपमा प्रति दिन केही सय क्यालोरीले।
थप रूपमा, प्रति खाना १ 15 मिनेटको मात्र रेसिमेन्ट खाने विन्डोजमा टाँसिदै, जुन पछि तपाईं २ घण्टाको लागि फेरि खान सक्नुहुन्न, तपाईंको क्यालोरी सेवन प्रतिबन्धित गर्न सक्दछ।
अन्तमा, अधिक पानी पिउँदा तपाईंलाई पूर्ण रूपमा महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छ र तपाईंलाई खानाबाट कम समग्र क्यालोरी खान मद्दत गर्दछ।
यी सबैले भनेका छन्, वजन घटाउँदा पानीको सेवनको प्रभावमा अनुसन्धान मिसिएको छ, केहि अध्ययनले सकारात्मक नतीजा फेला पारेको छ र अरूले कुनै प्रभाव देखाउँदैनन् ()।
सारांशपर्याप्त हाइड्रेट हुनुका धेरै स्वास्थ्य लाभहरू छन्। थप रूपमा, अधिक पानी पिउँदा तपाईंलाई क्यालोरी प्रतिबन्धको माध्यमबाट वजन कम गर्न मद्दत गर्दछ।
साइड इफेक्ट र सावधानी
जापानी पानी उपचार सम्भावित साइड इफेक्ट र सावधानीको साथ सम्बन्धित छ।
पानीको नशा, वा ओहाईड्रेशन हुन सक्छ जब तपाईं छोटो अवधिमा अत्यधिक मात्रामा पानी पिउनुहुन्छ। यो hyponatremia को कारणले हो - वा कम नुनको स्तर - तपाईंको रगतमा नूनको कारण अत्यधिक तरल पदार्थ () द्वारा पातलो हुन्छ।
यो एक गम्भीर अवस्था हो जुन मृत्युमा परिणाम निम्त्याउन सक्छ, तर स्वस्थ मानिसहरूमा यस्तो दुर्लभता हुन्छ कि किडनीहरू द्रुत रूपमा अधिक तरल पदार्थबाट छुटकारा पाउन सक्षम छन्। Hyponatremia को बढि जोखिममा रहेका व्यक्तिहरूमा मिर्गौलाको समस्या, धीरज खेलाडीहरू, र जो व्यक्ति उत्तेजक ड्रग्स () दुरुपयोग गर्छन्।
सुरक्षित हुनको लागि प्रति घण्टा 4 कप (१ लिटर) भन्दा बढी तरल पदार्थ नपिनुहोस्, किनकि यो स्वस्थ व्यक्तिको मिर्गौलाले एक पटकमा ह्यान्डल गर्न सक्ने अधिकतम रकम हो।
जापानी पानी थेरापीको अर्को नकारात्मक पक्ष यो हो कि यो भोजनको समय र १ eating मिनेटको विन्डो भित्र खाने समयको बारेमा दिशानिर्देशहरूको कारण अत्यधिक प्रतिबन्धात्मक हुन सक्छ।
यदि तपाईं वजन घटाउन कोशिस गर्दै हुनुहुन्छ भने, अत्यधिक क्यालोरी प्रतिबन्धले उपचार समाप्त गरे पछि पल्टाइएको वजन बढाउन सक्दछ। क्यालोरीहरू प्रतिबन्धित गर्नाले तपाईंलाई आराममा जलाइएको क्यालोरीहरूको संख्या कम हुन्छ र हर्मोन घेरलिनमा स्पाइकहरू निम्त्याउँछ - जसले भोकको भावनाहरू (,) बढाउँदछ।
अझ बढी के भने, त्यहाँ १reat मिनेट खाने विन्डोज भित्र धेरै नै खाने र धेरै चाँडो खाने जोखिम छ, विशेष गरी यदि तपाइँ खान पाउनु भयो भने सामान्य भन्दा भोकाएको महसुस गर्नुहुन्छ भने। यसले अपचलाई निम्त्याउन सक्छ वा तौल बढ्न सक्छ।
सारांशजापानी पानी थेरापीबाट पानीको नशा, वा हाइपोनाट्रेमियाको जोखिम छ। थप रूपमा, थेरापी अभ्यास गर्दा अत्यधिक क्यालोरीहरू सीमित गर्नाले तपाईले अभ्यास समाप्त गरेपछि पल्टाइएको वजन बढ्न सक्छ।
के यसले काम गर्दछ?
जापानी पानी थेरापी कब्ज देखि क्यान्सर को विभिन्न अवस्था को एक उपचार को रूप मा मानिन्छ, तर यो समर्थन को लागी कुनै प्रमाण छैन।
थेरापीले तपाईंको पेटलाई सफा गर्छ र पेटको स्वास्थ्य नियन्त्रणमा मद्दत गर्दछ, तर कुनै अवस्थित अनुसन्धानले यस कुराको पुष्टि गर्दैन। पानी सेवनले पेट (ब्याट) जस्ता अन्य कारकहरू भन्दा गट ब्याक्टेरियाको सन्तुलनमा धेरै सानो प्रभाव पार्छ।
यसबाहेक, चिसो पानीबाट टाढा रहन केवल केही अपसाइडहरू देखिन्छन्। चिसो पानीले तपाईंको जठरांत्रको तापक्रमलाई घटाउँछ र केही व्यक्तिहरूमा रक्तचाप थोरै बढाउन सक्छ, तर यसले तपाईंको पाचन प्रणाली (,) मा फ्याटलाई ठोस बनाउँदैन।
कुनै अवस्था वा रोगको उपचार गर्न जापानी पानी उपचारको प्रयोग गर्नु भन्दा पहिले तपाईले यसलाई आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग छलफल गर्नुपर्नेछ।
यो याद राख्नु पनि महत्वपूर्ण छ कि जापानी पानी थेरापी लाईसेन्स प्राप्त स्वास्थ्यसेवा पेशेवरबाट चिकित्सकीय स्याहारको प्रतिस्थापनको रूपमा प्रयोग गर्नु हुँदैन।
सारांशयद्यपि पर्याप्त हाइड्रेटेड हुनुका केही फाइदाहरू छन्, जापानी पानी उपचारले कुनै पनि रोगको उपचार वा उपचार गर्न देखाइएको छैन। यो एक स्वास्थ्य सेवा पेशेवर बाट चिकित्सा सेवा को विकल्प को रूप मा प्रयोग गर्नु हुँदैन।
तल रेखा
जापानी पानी उपचार मा तपाइँको पेट र पानी सेवन को लागी, तपाइँको पेट र निको पार्ने रोग सफा गरीरहेको छ।
यद्यपि वैज्ञानिक प्रमाणहरूले यो काम गर्दैन भनेर संकेत गर्दैन।
पर्याप्त हाइड्रेसनका धेरै फाइदाहरू छन्, तर जापानी पानी उपचारले कुनै पनि चिकित्सा अवस्थाको उपचार वा उपचार गर्न सक्दैन।
यदि तपाईं जापानको पानी थेरापी मद्दतको लागि दावी गरिएको शर्तसँग व्यवहार गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंले आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग परामर्श लिनु पर्छ।
आज पपी
के तपाईंले भिटामिन डी छाला हेरचाह उत्पादनहरू प्रयोग गरिरहनु पर्छ?