जेनिफर Connelly एक बच्चा केटी छ: कसरी फिट रहन उनको गर्भावस्था मा मद्दत

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

लाई धेरै धेरै बधाई छ जेनिफर कोनेली, जो भर्खरै उनको तेस्रो बच्चा थियो, एक बच्चा केटी नाम एग्नेस लार्क बेट्टानी! ४० को उमेर मा, यो आमा लाई थाहा छ कि फिट रहनु र स्वस्थ खाना एक स्वस्थ परिवार को तरीका हो। यहाँ उनको फिटनेस र स्वस्थ खाना मा उनको शीर्ष तरीकाहरु छन् (र तरिकाहरु हामी कल्पना गर्छौं कि उनी पोष्ट बच्चा बाहिर काम मा फर्किनेछन्!)।

जेनिफर Connelly मनपर्ने कसरत र आहार सुझावहरु

1. दौड। बच्चा भन्दा पहिले, Connelly लामो रन मा प्राप्त गर्न को लागी परिचित थियो - एक समयमा छ देखि 10 माइल!

२. योग। Connelly मन पराउँछिन् कि कसरी योगले तपाईंलाई केन्द्र र फोकस गर्न मद्दत गर्न सक्छ। उनी योगा सत्रहरुमा निचोडीरहेकी छिन् जब उनी सेट फिल्मांकनमा छिन्।

३. एक दिन एउटा स्याउ ...तपाइँ भनाइ जान्नुहुन्छ, र Connelly यो मा विश्वास गर्दछ र त्यसपछि केहि। उनी एक दिन तीन गुलाबी लेडी स्याउ खाने भनिन्छ। कती मीठो तरीका मा तपाइँको फल प्राप्त गर्न को लागी!

जेनिफर वाल्टर्स सीईओ र स्वस्थ जीवित वेबसाइट FitBottomedGirls.com र FitBottomedMamas.com को सह-संस्थापक हुन्। एक प्रमाणित व्यक्तिगत प्रशिक्षक, जीवनशैली र तौल व्यवस्थापन कोच र समूह कसरत प्रशिक्षक, उनी स्वास्थ्य पत्रकारिता मा एक एमए पनि राख्छिन् र नियमित रूप बाट सबै चीजहरु को बारे मा लेख्छन् फिटनेस र विभिन्न अनलाइन प्रकाशनहरु को लागी कल्याण।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्