जेनिफर गार्नर भर्खर साबित जम्प रोपि the कार्डियो चुनौती तपाइँको कसरत दिनचर्या आवश्यकता छ

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

त्यहाँ जेनिफर गार्नर मा हृदय-आँखा जाने अनन्त कारणहरू छन्। चाहे तपाईं लामो समयको प्रशंसक हुनुहुन्छ13 30 मा जाँदै हुनुहुन्छ वा उनको प्रफुल्लित इन्स्टाग्राम टिभि भिडियोहरू पर्याप्त प्राप्त गर्न सक्नुहुन्न, गार्नर सौन्दर्य, बुद्धि र दिमाग हो-र हालसालै, कुल जम्प रोपिङ बदास हो भन्ने कुरालाई अस्वीकार गर्न सकिँदैन।

यस हप्ताको सुरुमा, प्रेम, साइमनअभिनेत्रीले कालो लेगिङमा ग्राम, कालो ट्याङ्क टप (आह, ताराहरू, तिनीहरू हामी मात्र हौं), र हातमा जम्प डोरी लगिन्। गार्नर ढिलो शुरू भयो, प्रति रोटेशन एक पटक जम्पि,, यो डबल unders संग अर्को स्तर मा लिनु अघि—जब डोरी उनको खुट्टा मुनि दुई पटक प्रति जम्प जान्छ। त्यहाँबाट, 47 वर्षीया (जो आफ्नो जीवनको सबैभन्दा राम्रो आकारमा छ, BTW) ले आफ्ना 8.4 मिलियन फलोअर्सलाई वाहवार्नुभयो जसमा ट्रिपल अन्डर (!!!), जहाँ डोरी प्रति जम्प तीन पटक पास हुन्छ। (Psst... उनी इन्स्टाग्राममा जम्प रोप क्वीन मात्र होइनन्।)

सामान्य गार्नर फेसनमा, उनले भिडियोको क्याप्शन दिए, "र त्यसपछि, उनी निदाए। ???" उनले आफ्नो चार शब्दको वाक्यांशसँग #comingforyou र #deathbybethmademedoit ह्यासट्यागहरू सहित र बडी बाई सिमोन (BBS) स्टुडियोको मास्टर ट्रेनर, बेथ निसेलीलाई बोलाए।

गार्नरका सीपहरू हेर्ने जति प्रभावशाली छन्, तिनीहरू अनुकरण गर्न अझ प्रभावशाली छन्। रस्सी छोड्नु एक कुल शरीर कसरत हो-toning काँध, हात, बट, र खुट्टा-र प्रति मिनेट १० भन्दा बढी क्यालोरी जलाउँछ। यो एक प्रमुख कार्डियो कसरत हो कि "तपाइँको मुटु र फोक्सो, साथ साथै तपाइँको दिमाग को लागी राम्रो छ," निक पौलिन, सीईओ र न्यूयोर्क शहर मा पौलिन स्वास्थ्य र कल्याण को संस्थापक को अनुसार। (सम्बन्धित: यो जम्प रोप कसरत तपाइँ मात्र २० मिनेट मा एक पसीना तोड्नु हुनेछ)

अझ धेरै के छ, यसले चपलता र टखने को गतिशीलता मा सुधार गर्दछ, त्यसैले जति धेरै तपाइँ रस्सी हाल्नुहुन्छ, बलियो तपाइँको जोडहरु बन्छ र कम संभावना तपाइँ कम खुट्टा को चोटहरु को अनुभव गर्नुहुनेछ, उनी बताउँछन्। चूंकि यो केहि मिनेट मा तपाइँको सम्पूर्ण शरीर लाई न्यानो गर्न सक्छ, यो एक वार्म अप वा फिनिशर को रूप मा कुनै पनि दिनचर्या को लागी एक महान अतिरिक्त हो। यदि तपाईं एक घण्टा लामो कसरतको रूपमा डोरीमा हाम फाल्न चाहनुहुन्छ भने, पाउलिन भन्छन् कि तपाईंले ठूलो 1,300 क्यालोरीहरू जलाउन सक्नुहुन्छ, जुन वजन घटाउने लक्ष्य हो भने लामो बाटो जान सक्छ। र, अन्तमा, जम्प रोपि's को प्रभावशाली बायोडाटा बाहिर गोल यो तथ्य हो कि यो साँच्चै रमाईलो हुन सक्छ - गार्नर को अनुहार मा लगाएको मुस्कान द्वारा प्रमाणित।

यो पहिलो पटक होइन कि गार्नरले उनको पसीनाको दिनचर्या संसार संग साझा गरे। (केस मा बिन्दु: ती बदमाश शक्ति प्रशिक्षण सत्र को लागीपेपरमिनt.) तर, यस पटक को आसपास, यो राहेल Zoe जस्तै साथी हस्तिहरु को आँखा समाते, जो टिप्पणी, "त्यो शरीर यद्यपि !!!" र चेल्सी ह्यान्डलर, जो लेखे "कसले तपाइँलाई माया गर्दैन ??? कोहि छैन!"

उम, रिट्वीट गर्नुहोस्।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्