यहाँ छ कसरी जेनिफर लोपेजले उनको कन्सर्ट भन्दा पहिले कसरत क्रस गर्छ

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

जेनिफर लोपेज र एलेक्स रोड्रिगेजले बारम्बार प्रमाणित गरेका छन् किन तपाईंले आफ्नो S.O. सँग पूर्ण रूपमा कसरत गर्नुपर्छ। जिममा एकअर्कालाई उत्प्रेरित गर्नुको अलावा, दुईले एकअर्कालाई नयाँ चीजहरू प्रयास गर्न प्रेरित गर्छन्।

एउटा नयाँ YouTube भिडियोमा, A-Rod ले साझा गर्नुभयो कि कसरी उनी सधैं बेसबल खेल अघि बिहान कसरत गर्थे जब उनी अझै न्यूयोर्क यान्कीजका लागि खेल्थे।

"खेलको दिन, मलाई उठ्न, तौल उठाउन, सक्रिय गर्न मन पर्छ," उनले भने। "यो मलाई आक्रामक मानसिकतामा पाउँछ कि रातमा यसलाई क्रश गर्न। तर यो बिहान सुरु हुन्छ।"

अब उसले आफ्नो मंगेतरलाई पनि त्यस्तै गर्न को लागी प्रोत्साहित गरेको छ: "जेनिफरले कसरत [र] सक्रियता लाई २,५०,००० मानिसहरु को सामु दुई घण्टा को शो को लागी तयारी गर्न को लागी समेटेको छ," उनले भने।

भिडियोमा दम्पती डलास काउबॉयको फिटनेस सेन्टरमा कसरत गरिरहेको देखाइएको छ। लोपेज बारबेल चेस्ट प्रेस, बाइसेप्स कर्ल, ल्याट पुल-डाउन, एक भारित प्लेट संग crunches, र भारित स्लेज धक्का देखीन्छ। (हेर्नुहोस्: आश्चर्यजनक कारण J.Lo उनको कसरत दिनचर्या को लागी वजन प्रशिक्षण जोडियो)

त्यो, एक दुई र एक आधा घण्टा को शीर्ष मा, एक 24 घण्टा को अवधि भित्र कार्डियो नृत्य प्रदर्शन, धेरै जस्तै लाग्न सक्छ। तर लोपेज भन्छिन् कि कसरतले उनको कन्सर्ट भन्दा पहिले उर्जावान महसुस गर्न मद्दत गर्दछ। (पुनश्च तपाइँ जे को चित्र देख्न आवश्यक छ। लो उनको बाइसेप्स flexing।)

भिडियोमा उनले भनिन्, ‘मलाई शोका दिनमा वर्कआउट गर्न मन पर्छ । "यो मेरो कामको दिन जस्तै हो। यसले मेरो शरीरलाई रातीको लागी खोल्दछ, त्यसैले मँ त्यहाँ कडा भएर बाहिर जाने छैन। यसले मलाई अझ बढी आत्मविश्वास महसुस गराउँछ। म बलियो र तयार छु।"

चिन्ता नगर्नुहोस्, जे होस्: दिनहरुमा उनी प्रदर्शन गर्दैनन्, लोपेज यो सजीलो लिन्छन्। "जब मसँग कुनै कार्यक्रम छैन, म केहि गर्दिन। म आराम गर्छु," उनले भनिन्। (यहाँ कसरी ठीक तपाइँको कसरत बाट आराम गर्न को लागी।)

तलको जोडीको पूरा कसरत हेर्नुहोस् (स्पोइलर: तिनीहरूले सेटहरू बीचमा केही चुम्बनहरू चोर्न सक्छन् वा गर्न सक्दैनन्):

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्