मात्र किनकि तपाइँ जाडोमा उदास हुनुहुन्छ यसको मतलब यो होइन कि तपाइँ SAD हुनुहुन्छ

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

छोटो दिन, चिसो तापक्रम, र भिटामिन डी को गम्भीर कमी - लामो, चिसो, एक्लो जाडो एक वास्तविक b*खुलली हुन सक्छ। तर क्लिनिकल साइकोलोजिकल साइन्स जर्नलमा प्रकाशित नयाँ अनुसन्धानका अनुसार तपाइँ तपाइँको जाडो ब्लुजको लागि मौसमी प्रभावकारी विकार (एसएडी) लाई दोष दिन सक्नुहुन्न। किनकि यो वास्तव मा अवस्थित नहुन सक्छ।

SAD अवसाद मा परिवर्तन को वर्णन गर्दछ कि मौसम मा परिवर्तन संग मेल खान्छ। यो यस बिन्दुमा सांस्कृतिक कुराकानी को एक धेरै व्यापक रूप बाट स्वीकार्य भाग हो (SAD मा थपिएको थियो मानसिक विकारहरूको निदान र सांख्यिकीय पुस्तिका, मानसिक र मनोवैज्ञानिक विकारहरूको आधिकारिक विश्वकोश, 1987 मा)। तर जो कोहि पनी Netflix र निर्बाध संग पनी होलि up्ग को एक पूरै सिजन पछि निराश हुनुहुन्न उनीहरुलाई कम्पनी राख्न को लागी? (के तपाईलाई थाहा छ निलोले वास्तवमा तपाईको संसारलाई खैरो बनाउन सक्छ?)

सामान्यतया, SAD निदान प्राप्त गर्न, रोगीहरूले पुनरावर्ती अवसादग्रस्त एपिसोडहरू रिपोर्ट गर्नुपर्छ जुन मौसमहरू-सामान्यतया पतन र जाडोसँग मेल खान्छ। तर नवीनतम अनुसन्धान को अनुसार, अवसादग्रस्त एपिसोड को प्रसार धेरै अक्षांश, ,तुहरु, र सूर्य को प्रकाश एक्सपोजर भर मा धेरै स्थिर छ। अनुवाद: यो प्रकाश वा न्यानो जाडो को कमी संग केहि गर्न को लागी छैन।

शोधकर्ताहरुले १ 34 देखि 99 बर्ष सम्मका कुल ३४, २ 4 ४ सहभागीहरुको डाटा जाँच गरी निष्कर्ष निकाले कि अवसाद को लक्षण कुनै मौसमी उपाय (बर्ष को समय, प्रकाश को जोखिम र अक्षांश) मा बाँध्न सकिदैन।

त्यसोभए हामी ती जाडो ब्लूज कसरी व्याख्या गर्छौं? परिभाषा द्वारा अवसाद प्रासंगिक छ-यो आउँछ र जान्छ। त्यसैले तपाई जाडोमा डिप्रेसन हुनुको मतलब तपाई डिप्रेसनमा हुनुहुन्छ भन्ने होइन किनभने जाडो को। यो सहसंबंध वा कारण भन्दा बढी संयोग हुन सक्छ। (यो तपाईको दिमागमा छ: अवसाद।)

यदि तपाईं डम्पहरूमा गम्भीर रूपमा तल हुनुहुन्छ भने, यो तपाईंको चिकित्सक वा डाक्टरसँग कुरा गर्न लायक छ। अन्यथा, बाहिर जानुहोस् र हिउँ, तातो toddies र साँझ आगो द्वारा huddled आनन्द लिनुहोस्।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्