कसरी एक महिलाले 100 पाउन्ड भन्दा बढी गुमाए र 5 स्पार्टन ट्रिफेक्टास पूरा गरे

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

जब जस्टिन म्याकाबेकी आमा 2013 मा स्तन क्यान्सर सम्बन्धी जटिलताहरु बाट बित्नुभयो, जस्टिन एक अवसाद मा डुब्यो। जसरी उनले सोचेका थिए कि चीजहरू खराब हुन सक्दैनन्, उनको पतिले केहि महिना पछि आफ्नै जीवन लिनुभयो। दु: ख संग जित, जस्टिन, जो पहिले नै आफ्नो तौल संग संघर्ष, आराम को लागी खाना मा बदलियो। केहि महिना भित्र, उनले लगभग 100 पाउन्ड प्राप्त गरे।

जस्टिनले भनिन्, "म त्यो बिन्दुमा थिएँ जहाँ म आफैंलाई तौलिरहेको थिइनँ किनकि मँ उत्तर जान्न चाहन्नथेँ।" आकार। "जब म डाक्टरको अफिसमा गएँ र उनीहरूले मलाई मेरो तौल ३१३ पाउण्ड भएको बताए, म पत्याउनै सकिनँ। म एकदमै कमजोर महसुस गरेँ र सबै भन्दा साधारण काम पनि गर्न सक्दिनँ। मेरा बच्चाहरूले जस्तै, बिन्दुहरूमा, मद्दत गर्नुपर्छ। म पल off्ग बाट उठ्छु किनकि बस्न बाट उभिने गति मेरो लागी धेरै पीडादायी थियो। "

त्यसपछि, उनी थेरापीमा जाने निर्णय गरे। "मैले डेढ वर्षदेखि एक चिकित्सकसँग भेट गरें," उनी भन्छिन्। "मेरो सम्झनामा टाँसिएको पलहरू मध्ये एक पल उसलाई सोफामा बसिरहेको छ कि म यो दुखी, दयनीय व्यक्तिको रूपमा सम्झिन चाहन्न। शिकार उनको परिस्थिति को। "(सम्बन्धित: डिप्रेशन संग लड्न को लागी 9 तरीकाहरु-एन्टीडिप्रेसेंट्स को अलावा)

त्यो परिवर्तन गर्न मद्दत गर्न, उनको चिकित्सकले थप सक्रिय हुन सिफारिस गर्नुभयो। चूंकि जस्टिन एक एथलीट हुर्कंदै थिए र १ 14 बर्ष सम्म फुटबल खेलेका थिए, यो उनको परिवार र साथीहरु लाई पनि प्रोत्साहित गरीरहेको थियो। त्यसैले उनी जिम जान थालिन्।

"म अण्डाकार गर्न एक घण्टा बिताउनेछु र म हप्तामा चार देखि पाँच पटक धेरै पौडी खेल्छु," जस्टिनले भने। "मैले राम्रो को लागी नराम्रो खाने बानीहरु लाई पनि बन्द गर्न शुरू गरें र यो थाहा हुनु भन्दा पहिले मेरो तौल घट्न थाल्यो। तर के राम्रो थियो कि मैले शुरू गरें भावना मसँग लामो समय भन्दा राम्रो थियो। "

जस्टिनले चाँडै महसुस गरिन् कि व्यायामले उनलाई उनको शोकमा मद्दत गर्न सक्छ। "म त्यो समय धेरै सोच्न को लागी उपयोग गर्नेछु," उनले भनिन्। "म केहि भावनाहरु लाई संसाधित गर्न सक्षम थिएँ जसको साथ म व्यवहार गरिरहेको थिएँ कि मँ पछि कुरा गर्न जान्छु र चिकित्सा को माध्यम बाट काम गर्दछु।"

हरेक सानो माइलस्टोन एक ठूलो उपलब्धि जस्तै महसुस गर्न थाले। जस्टिन भन्छिन्, "म हरेक दिन मेरो शरीर को तस्वीर लिन थाले र केहि समय पछि, सानो मतभेद देख्न थाले, जो मेरो लागी एक ठूलो प्रेरणा थियो," जस्टिन भन्छन्। "मलाई पनि याद छ जब मैले मेरो पहिलो 20 पाउन्ड गुमाए। म संसारको शीर्षमा थिएँ, त्यसैले मैले ती क्षणहरूलाई साँच्चै समातेको थिएँ।"

जस्टिनले तौल घटाउन थालेपछि, उनले थाहा पाए कि उनी पहिले भन्दा धेरै धेरै गर्न सक्षम थिइन्। जब उनी लगभग p५ पाउण्ड गुमाएकी थिइन्, उनी साथीहरु संग हाइक मा जान थालीन्, कायाकि and र प्याडलबोर्डि up उठाए, र कसरी सर्फ गर्न जान्न हवाई गए। जस्टिन भन्छिन्, "मेरो सम्पूर्ण जीवन, टाढाबाट खतरनाक मानिने कुनै पनि कुराबाट म डराएको थिएँ।" "तर एक पटक जब मैले मेरो शरीर के गर्न सक्छु भनेर जान्न थालेँ, मैले क्लिफ जम्पि para, प्यारासेलिंग, स्काइडाइभि, गर्न थालेँ, र मेरो डरको पछि लाग्दा अचम्मको रोमाञ्चकता पाईयो किनकि यसले मलाई जीवित महसुस गरायो।"

जस्टिनले अवरोध कोर्स रेसिङको हावा समात्नु अघि यो केवल समयको कुरा थियो र तुरुन्तै यसलाई जाने दिन चाहन्थे। "२०१ 2016 को शुरुवात मा, म मेरो एक साथी लाई मेरो साथ एक कठिन मुडर आधा गर्न को लागी आश्वस्त गरें र मैले त्यो दौड समाप्त गरे पछि, म 'यो यो हो,' 'यो म हुँ,' र त्यहाँ पछाडि फर्केर, "उनी भन्छिन्। (सम्बन्धित: किन तपाइँ एक बाधा कोर्स दौड को लागी साइन अप गर्नु पर्छ)

केहि समान 3-माइल दौड गरे पछि, जस्टिन लाई लाग्यो कि उनी केहि पछ्याउन को लागी तयार थिईन् उनी केहि समय को लागी उसको आँखा मा थिए: एक स्पार्टन रेस। "म OCRs मा प्रवेश गरेको क्षण देखि, मलाई थाहा थियो कि Spartans ती सबै मध्ये सबैभन्दा ठूलो, खराब थियो," उनी भन्छिन्। "त्यसैले मैले एउटाको लागि साइन अप गरें बाटो धेरै अगाडि। र प्रशिक्षण को एक गुच्छा पछि पनि, म धेरै अविश्वसनीय नर्भस आएँ दौड दिन। "

स्पार्टन जस्टिनले भाग लिईन् कुनै पनी दौड भन्दा पहिले उनी दौडनु भन्दा लामो थियो, त्यसैले यो निश्चित रूप मा उनको क्षमताहरु को परीक्षण गर्न को लागी। "यो मैले सोचेको भन्दा धेरै गाह्रो थियो, तर म आफैंले यो अन्तिम लाइन मा पुग्न यति पुरस्कृत भएको थियो कि मैले आफैं को लागी एक पागल लक्ष्य निर्धारित गरें: अर्को बर्ष एक स्पार्टन ट्राइफेक्टा गर्न।"

स्पार्टन Trifecta जनजाति को एक सदस्य प्रत्येक स्पार्टन दूरी-स्पार्टन स्प्रिन्ट (२० बाधाहरु संग ३ देखि ५ माईल), स्पार्टन सुपर (to देखि १० माईल र २५ बाधाहरु सामेल छन्) र एक को समाप्त गर्न को लागी थाहा पाउन सक्नुहुन्छ र स्पार्टन बिस्ट (३० भन्दा बढी बाधाहरूसँग १२ देखि १५ माइल) - एक क्यालेन्डर वर्षमा।

जस्टिनले आफ्नो जीवनमा 6 माइल भन्दा बढी दौडन सकेन, त्यसैले यो उनको लागि ठूलो चुनौती थियो। तर नयाँ बर्ष को लागी, जस्टिन जनवरी २०१ in मा एक सप्ताहन्त मा एक स्पार्टन स्प्रिन्ट र स्पार्टन सुपर को लागी साइन अप।

"मेरो साथीले सोध्नुभयो कि मँ दुबै दौड उसको पछाडि पछाडि गर्न चाहन्छु र उनीहरुलाई बाटो बाट बाहिर निकाल्नु भन्दा पहिले मैले जनावर को लागी तयार छु," उनले भनिन्। "मैले हो भनेँ र मैले सकिसकेपछि, मैले आफैलाई सोचें, 'वाह, मैले मेरो ट्रिफेक्टा लक्ष्यको आधाभन्दा बढी काम गरिसकेको छु,' त्यसैले मैले आफूलाई जनावरको लागि प्रशिक्षण गर्नको लागि ठोस 10 महिना दिएँ।"

ती १० महिना को बखत, जस्टिन एक होइन तर पाँच स्पार्टन Trifectas पूरा गरीयो र यस बर्ष को अन्त्य सम्म सात पूरा गरीनेछ। "मलाई थाहा छैन यो कसरी भयो," जस्टिनले भनिन्। "यो मेरो नयाँ साथीहरु को एक संयोजन थियो मलाई धेरै दौड गर्न को लागी प्रोत्साहित गर्दै तर यो पनि महसुस गरीरहेको छ कि मेरो शरीर को कुनै सीमा छैन।"

"मई मा मेरो पहिलो जनावर समाप्त गरे पछि, मैले सिके कि यदि तपाइँ 3 माईल जान सक्नुहुन्छ, यदि तपाइँ 8 माइल जान सक्नुहुन्छ, तपाइँ 30 जान सक्नुहुन्छ," उनले जारी राखीन्। "तपाइँ केहि गर्न सक्नुहुन्छ जुन तपाइँ आफ्नो दिमाग सेट गर्नुहुन्छ।" (सम्बन्धित: थेरापी को Ty प्रकार कि एक सोफे सत्र बाहिर जानुहोस्)

जबदेखि जस्टिनले महसुस गरे कि उनी दु: ख र विनाश उनको उपभोग गर्न दिनेछन्, उनी होशियारीसाथ बाँच्न जारी राख्न र हरेक एक दिन अगाडि बढ्ने छनौट गरेकी छिन्। यही कारण हो कि उनको १०,००,००० इन्स्टाग्राम अनुयायीहरु लाई प्रेरणा संगै, उनी आफ्नो यात्रा को दस्तावेजीकरण गर्न को लागी #IChooseToLive हैशटैग को उपयोग गर्दछ। "यो मेरो जीवनको आदर्श वाक्य बनेको छ," उनी भन्छिन्। "अब मैले गर्ने हरेक छनौट त्यसै मा आधारित छ। म मेरो जीवन लाई पुरा तरिकाले बाँच्न को लागी कोशिश गर्दैछु र मेरा बच्चाहरु लाई दृढता को एक साँचो उदाहरण स्थापित गर्दछु।"

जो आफ्नो जुत्ता मा भएको छ र दुर्भाग्यपूर्ण परिस्थितिहरु को कारणले अडकिएको महसुस गरीरहेछ, जस्टिन भन्छन्: "मैले शुरू गरिसकेको छु र मँ गणना गर्न भन्दा धेरै पटक रोकेको छु। [तर] यो वास्तवमै तपाइँको जीवन परिवर्तन गर्न सम्भव छ। हामी सबैसँग केहि फरक सिर्जना गर्ने शक्ति। मैले आज म जहाँ उभिएको छु त्यहाँ पुग्न मैले दाँत र किलाहरू लडेको छु [र] सबैभन्दा राम्रो पक्ष यो हो कि मैले यो मेरो आफ्नै अन्तर्ज्ञान सुनेर र वास्तविक प्रेरणा र प्रेरणाको साथ आफूलाई पङ्क्तिबद्ध गर्दै गरेको छु। वास्तविक स्थिरता जस्तो देखिन्छ।"

आज जस्टिनले समग्रमा १२6 पाउण्ड गुमाएको छ, तर उनको लागी, प्रगति एक मापन द्वारा मापन गरीएको छैन। "धेरै मानिसहरु एक संख्या, एक लक्ष्य तौल वा जादुई राशि उनीहरु लाई गुमाउन को लागी ध्यान केन्द्रित गर्दछन्," उनी भन्छिन्। "त्यो संख्याले खुशीमा अनुवाद गर्दैन। अन्तिम नतिजामा यति धेरै नफस्नुहोस् कि तपाईंले आफ्नो सफलताको कदर गर्न बेवास्ता गरिरहनुभएको छ।"

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्