Kayla Itsines एक शक्तिशाली सन्देश संग उनको पहिलो प्रसवोत्तर रिकभरी फोटो साझा

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

Kayla Itsines धेरै खुल्ला र उनको गर्भावस्था को बारे मा ईमानदार थियो। उनले न केवल उनको शरीर कसरी परिवर्तन भयो भन्ने बारे मा कुरा गरे, तर उनी गर्भावस्था-सुरक्षित व्यायाम संग काम गर्न को लागी उनको सम्पूर्ण दृष्टिकोण परिवर्तन कसरी साझा गरे। अस्ट्रेलियाका प्रशिक्षकले गर्भावस्थाका अप्रत्याशित साइड इफेक्टहरू जस्तै रेस्टलेस लेग सिन्ड्रोमको बारेमा पनि कुरा गरे।

अब, बच्चा जन्मेको केही हप्ता पछि, Itsines नयाँ आमाको रूपमा आफ्नो जीवनमा त्यो खुलापन बोक्दै छ। फिटनेस दिवाले भर्खरै इन्स्टाग्राममा उनको शरीरको केहि दुर्लभ र शक्तिशाली तस्विरहरू साझा गर्नको लागि यो कति परिवर्तन भएको छ भनेर देखाउनको लागि लिइन्। (सम्बन्धित: कसरी एमिली स्काई गर्भावस्था रूपान्तरण उनको नकारात्मक टिप्पणीहरु लाई बेवास्ता गर्न सिकाउनुभयो)

"यदि म इमान्दार छु भने, यो धेरै डरलाग्दो छ कि म यो धेरै व्यक्तिगत छवि तपाईसँग साझा गर्दछु," उनले आफ्नो तस्बिरसँगै लेखिन् जुन एक हप्ताको दूरीमा लिइएको थियो। "जीवन को माध्यम बाट हरेक महिला को यात्रा तर विशेष गरी गर्भावस्था, जन्म, र उपचार पछि जन्म अद्वितीय छ। जबकि प्रत्येक यात्रा एक साझा धागा छ कि हामी महिलाहरु, हाम्रो व्यक्तिगत अनुभव, आफैं र हाम्रो शरीर संग हाम्रो सम्बन्ध सधैं हाम्रो आफ्नै हुनेछ। "

लाखौं मानिसहरूलाई आफ्नो शरीरसँग स्वस्थ सम्बन्ध विकास गर्न प्रोत्साहित गर्ने प्रेरणादायी र सशक्तिकरण आइकनको रूपमा उनको भूमिकालाई ध्यानमा राख्दै, उनले आफ्नी छोरी अर्नालाई जन्म दिएपछि आफूले आफ्नै शरीरसँग कसरी गरिरहेकी छिन् भन्ने कुरा साझा गर्नु महत्त्वपूर्ण भएको महसुस गरिन्।

"मेरो लागी अहिले, म मेरो शरीर लाई यो सबै को माध्यम बाट मनाएको छु र निरपेक्ष आनन्द ले अर्ना संग मेरो जीवन मा ल्याएको छ," उनले लेखे। "व्यक्तिगत प्रशिक्षकको हैसियतमा, म तपाईं महिलाहरूबाट आशा गर्न सक्छु कि तपाईंले भर्खरै जन्म दिनुभएको होस् वा होइन, तपाईंको शरीर र उपहारलाई मनाउनको लागि तपाईंले उत्प्रेरित महसुस गर्नुहुन्छ। तपाईं जुनसुकै यात्रामा हुनुभएन। तपाइँको शरीर संग, तरीकाहरु मा यो निको पार्छ, समर्थन गर्दछ, बलियो बनाउँछ र हामीलाई जीवन को माध्यम बाट लिनको लागी अनुकूलन साँच्चै अविश्वसनीय छ। " (सम्बन्धित: किन कायला इट्साइन्स आमा ब्लगर बन्न गइरहेको छैन उनले जन्म दिए पछि)

एक हप्ता पछि, Itsines ले अर्को छेउछाउको फोटो साझा गर्नुभयो र स्वीकार गरे कि उनले यति छोटो समयमा आफ्नो शरीरमा यति धेरै परिवर्तन देख्ने आशा गरेकी थिइनन्।

उनले पोस्टको क्याप्सनमा लेखेकी छिन्, "म प्रायजसो भर्खरै आराम गरिरहेको छु... र अर्ना नब्युँजेसम्म हेरिरहेकी छु।" "मानव शरीर ईमानदारी संग मात्र अविश्वसनीय छ !!!"

नयाँ आमा एउटा कुराको बारेमा स्पष्ट हुन चाहान्छिन्, यद्यपि: "म यसलाई 'रूपान्तरण पोस्ट' को रूपमा पोस्ट गर्दिन, न त म गर्भावस्था पछि मेरो वजन घटाने को बारे मा चिन्तित छु," उनले लेखे। "मँ मात्र तिमीलाई मेरो यात्रा देखाउँदै छु, जुन धेरै #BBGcommunity ले हेर्न को लागी सोध्नुभयो।"

प्रसवोत्तर यात्राहरू वास्तवमा केवल शारीरिक परिवर्तनहरू भन्दा धेरै बढी छन्। बच्चा अर्नालाई जन्म दिएको तीन हप्तापछि, इट्साइनले उनी मानसिक रूपमा कसरी "धेरै राम्रो" महसुस गरिरहेकी छिन् भन्ने कुरा खोलिन्।

उनी मानसिकतामा भएको परिवर्तनको श्रेय उनको सामान्य आहारमा फर्कने क्षमतालाई दिन्छिन्। "पछिल्लो हप्ता मेरो फोकस [नियमित] मेरो नियमित स्वस्थ खाने दिनचर्या मा फर्किएको छ," उनले एक इन्स्टाग्राम पोस्ट मा लेखे। "यो होइन कि म अस्वस्थ खाना खाएको छु तर अब म मेरो मनपर्ने स्वस्थ खानाहरु जुन म खान को लागी असमर्थ थिएँ वा मेरो गर्भावस्था भर मा बिरामी महसुस गर्न को लागी पुन: परिचय गर्न थालेको छु।" (सम्बन्धित: 5 अनौठो स्वास्थ्य चिन्ताहरू जुन गर्भावस्थाको समयमा पप अप हुन सक्छ)

यो सजीलो छैन तपाइँको शरीर लाई तपाइँलाई माया गर्ने प्लेटहरु को लागी एक घृणा गर्न को लागी। Itines को लागी, यो कच्चा माछा, एवोकैडो, र एशियाई साग थियो कि उनी गर्भावस्था को समयमा पेट गर्न सक्दैनन्, भले ही उनीहरु लाई उनको मनपर्ने खानाहरु मध्ये केहि मानिन्छ।

Itines 'पदहरु एक अनुस्मारक को रूप मा सेवा गर्दछ कि प्रसवोत्तर रिकभरी यसको उतार चढाव छ। निस्सन्देह, तपाइँ अझै पनि बच्चा जन्माए पछि थोरै गर्भवती देखिन सक्नुहुन्छ (त्यो पूर्णतया सामान्य हो, BTW), तर तपाईले महिनौंको मानसिक र शारीरिक परिवर्तनहरूमा कति लचिलो हुनुहुन्थ्यो भनेर पनि थाहा पाउनुहुनेछ। यो तपाइँको शरीर को लागी निको बनाउन र एक सानो मानव बोक्न पछि समय लाग्छ। जस्तै Itsines भने, मानव शरीर साँच्चै अविश्वसनीय छ।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्