8 केटो-मैत्री स्टारबक्स पेय पदार्थ र नाश्ता

सन्तुष्ट

• १. कम कार्ब गुलाबी पेय
• २. क्याफे मिस्टो
• S.सोप्रेस्टाटा सलामी र मोन्टेरे ज्याक
• Bre. पकाएको कफी
• Low. कम कार्ब लन्डन फोग
• C. चेडर चाँद चीज
• Skin. स्किनी मोचा
• Sn. गाजर, सेतो चेडर र बदामका साथ स्नैक ट्रे
• तल रेखा

यदि तपाइँ तपाइँको दैनिक तालिकाको एक भागको रूपमा स्टारबक्सले स्विंग गर्नुभयो भने, तपाइँ आश्चर्यचकित हुन सक्नुहुन्छ कि यसका कति पेय पदार्थ र खाद्य पदार्थहरू केटो-मैत्री छन्।

यद्यपि केटोजेनिक खाना सुरू गर्नुमा तपाईंको खानाको बानीमा परिवर्तन ल्याउन सक्छ, यसको मतलब यो होइन कि तपाईंले आफ्नो मनपर्ने कफी चेन पूरै काट्नु पर्छ।

वास्तवमा तपाईको अर्डरमा केहि परिमार्जन गर्नाले यो कम कार्ब, उच्च फ्याट डाइट भएको बेला तपाईले स्टारबक्सको रस्मको आनन्द लिन अझै सक्षम हुनुहुन्छ भनेर निश्चित गर्न सक्दछ।

यहाँ 9 वटा उत्तम केटो-मैत्री पेय र नाश्ताहरू स्टारबक्समा उपलब्ध छन्।

१. कम कार्ब गुलाबी पेय

यस केटो-मैत्री पेय हालसालै यसको जीवन्त गुलाबी रंग र स्वादिष्ट स्वाद को कारण लोकप्रियता मा विस्फोट भयो।

यो एक आधारको रूपमा आइस्ड जुनून टेंगो चिया प्रयोग गरेर बनेको हो तर चिनी रहित सिरपको लागि तरल उखु चिनीको व्यापार गर्दछ। तलको पोषण जानकारीले स्वाद र फ्याट सामग्री बृद्धि गर्न १ औन्स भारी क्रीमको थप समावेश गर्दछ।

एक १-औंस (5 475-एमएल) कम कार्ब गुलाबी पेयको सेवा प्रदान गर्दछ (१,,)):

• क्यालोरिज: 101
• मोटो: ११ ग्राम
• प्रोटिन: १ ग्राम
• कार्ब्स: १ ग्राम
• फाइबर: ० ग्राम

तरल उखु चिनीको सट्टा चार पम्प चिनी रहित सिरपको साथ १ औंस भारी क्रीमको साथ आईस्ड जुनून टेंगो चिया अर्डर गर्नुहोस्।

२. क्याफे मिस्टो

यो स्वादिष्ट कफि पेयको समान भागहरू स्टीम्ड दुध र कफीको प्रयोग गरेर बनाईन्छ, यसले केटो आहारको लागि उत्तम विकल्प बनाउँदछ।

तपाईको कपमा क्यालोरी र कार्ब्सको संख्या घटाउनको लागि मात्र बादामको दूधको लागि बाफ गरिएको दुधको दूध बदल्नुहोस्।

तपाईं दुधको ठाउँमा भारी क्रीम र पानीको मिश्रणको लागि पनि रोज्न सक्नुहुन्छ, जसले क्यालोरी र फ्याट सामग्री बढाउँदछ तर तपाईंको कार्ब सेवन जाँचमा राख्दछ।

एक १-औंस (5 475-ml) क्याफ मिस्टोको सेवा गर्दै ounce औंस बादाम दुध प्रदान गर्दछ (,,):

• क्यालोरिज: 37
• मोटो: २.6 ग्राम
• प्रोटिन: १. grams ग्राम
• कार्ब्स: १. grams ग्राम
• फाइबर: ० ग्राम

यदि तपाईं औन्स भारी क्रीम र औन्स पानी थप्नको लागि विकल्प रोज्नुहुन्छ भने:

• क्यालोरिज: 404
• मोटो: Grams 43 ग्राम
• प्रोटिन: ..4 ग्राम
• कार्ब्स: ..3 ग्राम
• फाइबर: ० ग्राम

बदामको दुध वा बराबर भाग भारी क्रीम र पानीको साथ क्याफे मिस्टोको लागि सोध्नुहोस्।

S.सोप्रेस्टाटा सलामी र मोन्टेरे ज्याक

यो उत्कृष्ट स्नैक्स ट्रेमा इटालियन ड्राई सलामी र स्वादिष्ट मोन्टेरी ज्याक चीज प्रदान गरिएको छ।

कार्ब्स कम हुनु र प्रोटीन उच्च हुनुको साथै यसले प्रत्येक सेवारतमा राम्रो मात्रामा फ्याट प्याक गर्दछ।

एउटा स्न्याक ट्रेले ()) समावेश गर्दछ:

• क्यालोरिज: 220
• मोटो: १ grams ग्राम
• प्रोटिन: १ grams ग्राम
• कार्ब्स: ० ग्राम
• फाइबर: ० ग्राम

क्रेमेन्ली स्नैक ट्रेको लागि सोध्नुहोस्, जुन प्राय फ्रन्चाइजीमा उपलब्ध छ।

Bre. पकाएको कफी

स्टारबक्सबाट ताजा ब्रीफ कफीको कपको अर्डर गर्ने एक उत्कृष्ट, कार्ब-फ्री विकल्प हो तपाईंको क्याफिन फ्याँक्न केटोको आहारमा।

निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको कार्ब गणना कम राख्नको लागि एड-इन्सहरू जस्तै दूध, चिनी, सिरप वा कफि क्रेमर छोड्नुहोस्।

यसको सट्टामा तपाईले भारी क्रीमको स्प्ल्याश थप्न सक्नुहुनेछ वा थोरै बटर, मध्यम-चेन ट्राइग्लिसराइड (एमसीटी) तेल, वा नारियल तेल कुनै कार्ब्स थप नगरिकन फ्याट सामग्री बढाउनको लागि।

एक १-औंस (5 475-एमएल) ब्रिउड कफिमा सेवारत हुन्छ ()):

• क्यालोरिज: 5
• मोटो: ० ग्राम
• प्रोटिन: १ ग्राम
• कार्ब्स: ० ग्राम
• फाइबर: ० ग्राम

एक गोरो भुनाई, गाढा रोस्ट, वा पाइक प्लेस रोस्टको लागि सोध्नुहोस् र उच्च कार्ब एक्स्ट्राजहरू जस्तै दूध, चिनी, र कफि क्रेमर स्किप गर्नुहोस्।

Low. कम कार्ब लन्डन फोग

आइस्ड लन्डन फोग टी लाट्टे सामान्यतया अर्ल ग्रे चिया, दूध, र भेनिला सिरपको चार पम्पहरू (using) प्रयोग गरेर बनाइन्छ।

अझै, तपाई सजिलै यसलाई चिनी रहित सिरप र दुधको सट्टा १ औन्स भारी क्रीम प्रयोग गरेर कम कार्बको घुमाउन सक्नुहुन्छ।

एक १-औंस (5 475-एमएल) कम कार्ब लन्डन फोगले सेवा प्रदान गर्दछ (,,,)):

• क्यालोरिज: 101
• मोटो: ११ ग्राम
• प्रोटिन: १ ग्राम
• कार्ब्स: १ ग्राम
• फाइबर: ० ग्राम

चिनी रहित सिरप र भारी क्रीमको १ औंसको साथ एक आइस्ड लन्डन फोग टी लाट्टे अर्डर गर्नुहोस्।

C. चेडर चाँद चीज

यदि तपाईं कम कार्ब, पूर्व-खण्डित, पोर्टेबल खाजाको खोजी गर्दै हुनुहुन्छ भने, अर्को पटक स्टारबक्समा हुँदा मून चीजको झोला समात्नुहोस्।

यी क्रन्ची चेडर पफहरू स्वादिष्ट हुन्छन्, क्यालोरीहरू कम छन्, र स्वादले भरिएका हुन्छन्, तिनीहरूलाई तपाईंको केटोको तालिकामा उत्कृष्ट थप बनाउँदै।

चेडर चाँद चीजको एक झोलामा समावेश छ (१०):

• क्यालोरिज: 70
• मोटो: Grams ग्राम
• प्रोटिन: १ ग्राम
• कार्ब्स: १ ग्राम
• फाइबर: ० ग्राम

तपाईंको स्थानीय स्टारबक्समा मून चीज स्नैक ब्यागको चेडर स्वाद खोज्नुहोस्। तिनीहरू प्राय स्थानहरूमा उपलब्ध छन्।

Skin. स्किनी मोचा

सामान्यतया, स्टारबक्सको क्याफे मोचाले एस्प्रेसोलाई मोचा सॉस, स्टीम्ड मिल्क र ह्वाइप क्रीमसँग मिसाउँदछ।

जे होस्, यस संस्करणलाई अर्डर गर्दै, जसले चिनी रहित पातलो मोचा सॉस प्रयोग गर्दछ, र दुधलाई बराबर भागका लागि ह्वाप्पिंग क्रीम र पानीको बदलीले कार्बको सामग्रीलाई कडा कटौती गर्दछ।

नोट गर्नुहोस् कि औन्स भारी क्रीमको प्रयोगले क्यालोरी गणनालाई 0 47० सम्म ल्याउँछ र फ्याट सामग्री 45 fat ग्राममा बढाउँछ।

एक १-औंस (5 475-मिलि) स्कीनी मोचाले समावेश गर्दछ,, (११):

• क्यालोरिज: 117
• मोटो: Grams ग्राम
• प्रोटिन: .5.। ग्राम
• कार्ब्स: १.5.। ग्राम
• फाइबर: Grams ग्राम

चिनी रहित पातलो मोचा सिरप र बराबर भागहरू भारी कोर्रा क्रीम र पानीको साथ एक स्किनी मोचाका लागि सोध्नुहोस्।

Sn. गाजर, सेतो चेडर र बदामका साथ स्नैक ट्रे

यस प्यारी ट्रे एक उत्तम विकल्प हो यदि तपाईं एक राम्रो गोलाकार केटो खाजाको खोजी गर्दै हुनुहुन्छ, किनभने यसको भिजी, नट र डेरीको संयोजन विशेष गरी पौष्टिक छ।

यो कार्बमा कम र फाइबर उच्च मात्र छैन तर स्वस्थ बोसोको हार्दिक खुराक प्याक गर्दछ।

एउटा स्न्याक ट्रेले (१)):

• क्यालोरिज: 140
• मोटो: १० ग्राम
• प्रोटिन: Gram ग्राम
• कार्ब्स: Grams ग्राम
• फाइबर: Grams ग्राम

प्रोस्नेक्स गाजर, सेतो चेडर चीज, र बदाम स्न्याक ट्रेको लागि सोध्नुहोस्, जुन प्राय फ्रन्चाइजीमा उपलब्ध छ।

तल रेखा

कम कार्ब पछ्याई, केटोजेनिक खानाको मतलब यो होइन कि तपाईंले स्टारबक्समा तपाईंको सबै मनपर्ने खाना र पेय पदार्थहरू छोड्नु पर्छ।

वास्तवमा तपाईको अर्डरमा साना समायोजनहरू गर्दा सम्भावनाहरूको सम्पत्ति खुल्दछ। त्यसो गर्नाले तपाईंको अर्डरको फ्याट सामग्री बढाउन सक्दछ जब यसको कार्ब गणनालाई कम राखिन्छ।

अर्को पटक तपाईं स्टारबक्समा रोक्नुहोस्, यी विकल्पहरू दिमागमा राख्नुहोस्।