मेटाटर्सल्जिया भनेको के हो र उपचार कसरी गरिन्छ?

सन्तुष्ट

• मुख्य कारणहरू
• मुख्य लक्षणहरू
• उपचार कसरी गरिन्छ
• घर उपचार विकल्पहरू

मेटाटर्सल्जिया भनेको दुखाइ हो जसले खुट्टाको अगाडि असर गर्छ, मेटाटार्सल हड्डीहरू मिलेर बनेको हुन्छ, जुन साना हड्डीहरू हुन्छन् जसले औंला र इन्स्टेप बनाउँदछ। यसका थुप्रै कारणहरू हुन सक्छन्, खुट्टाको लागि अनुपयुक्त हिल र जुत्ताको प्रयोग सहित, उच्च-प्रभाव अभ्यास, अधिक वजन र खुट्टामा विकृति, जस्तै खोक्रो खुट्टा वा बनियान।

मेटाटर्सल्जिया उपचार योग्य छ, र उपचार फिजियोथेरापी व्यायामको साथ गरिन्छ खुट्टाको समर्थन र गतिशीलता सुधार गर्नका लागि, ओर्थोपेडिक insoles को उपयोग गर्नको लागि र हिंड्दा दुखाइ कम गर्न। एउटा आर्थोपेडिस्ट वा फिजियाट्रिस्टसँग परामर्श पनि महत्त्वपूर्ण छ, विशेष गरी लगातार दुखाइको खण्डमा, कारणको गहन गहन मूल्या assessment्कनका लागि र एन्टी-इन्फ्लेमेटरीजस्ता पीडा-हटाउने औषधिहरूको प्रयोग गर्न मार्गदर्शन गर्न सक्षम हुन।

मुख्य कारणहरू

मेटाटरसल्जिया सामान्यतया तब उत्पन्न हुन्छ जब त्यहाँ जोर्नीहरू, टन्डन वा स्नायुहरूको जलन हुन्छ जुन मेटाटार्सललाई समर्थन गर्दछ, र यो कारणले हुन सक्छ:

• हाई हिल्स वा पोइन्ट जुत्ता लगाउनु, तिनीहरूले मेटाटारल्समा दबाब बढाउनको रूपमा;
• खुट्टा विकृतिजस्तै, एक खुट्टाको गुहा वा औंलाहरूको आकारमा परिवर्तन, बनियन जस्तो। बनियनको ख्याल राख्न केहि सुझावहरू जाँच गर्नुहोस्;
• अधिक वजन, जो खुट्टा को हड्डी मा अधिक अधिभार कारण गर्दछ;
• स्नायु सम्बन्धी रोगहरू जो स्नायुहरूलाई असर गर्दछ खुट्टाको, मोर्टनको न्यूरोमा जस्ता। बुझ्नुहोस् कि यो के हो र मोर्टनको न्यूरोमा कसरी पहिचान गर्ने;
• उच्च प्रभाव शारीरिक गतिविधिहरू वा धेरै घण्टासम्म, लामो दूरीको दौड जस्तो, विशेष गरी जब उचित उन्मुखीकरण हुँदैन, जसले मेटाटार्सलको अधिक भार निम्त्याउँछ;
• गठिया वा ओस्टियोआर्थराइटिसको विकास metatarsals मा, उमेर सम्बन्धित हड्डी को लगाव को कारणले वा प्रतिरक्षा परिवर्तनको कारण सूजन को कारण। कारणहरू र कसरी आर्थराइटिस र ओस्टियोआर्थराइटिस बीच भिन्नता बुझ्नुहोस्।

मेटाटर्सल्जियाको कारण पुष्टि गर्न, डाक्टर वा फिजियोथेरापिस्टले लक्षणहरू अवलोकन गर्नुको साथसाथै खुट्टामा भएका परिवर्तनहरू पनि पहिचान गर्नुपर्दछ र यदि आवश्यक भएमा खुट्टाको एक्स-रे, पोडोस्कोपी जस्ता परीक्षणहरूको अर्डर गर्नुहोस्, जसले पदचिन्हको आकार पहिचान गर्न सक्दछ, वा बारोपोडोमेट्री, जसले तपाईंलाई तपाईंको खुट्टामा ठूलो दबाबको ठाउँहरू मूल्या assess्कन गर्न अनुमति दिँदछ, हिंड्दा वा स्थिर हुँदा।

मुख्य लक्षणहरू

मेटाटर्सल्जियाले लक्षणहरू निम्त्याउँछ:

• तपाईंको खुट्टाको तलवाहरूमा दुखाइ, जो सामान्य हिंड्दा वा लामो समयको लागि खडा हुँदा खराब हुन्छ। जसरी कारण जारी रहन्छ वा खुट्टाको विकृति बढ्दै जान्छ, दुखाइ तीव्र हुन्छ र धेरै पटक गतिविधिहरूको प्रदर्शन अक्षम हुन सक्छ।

मेटाटरसल्जियाका मानिसहरुलाई ईन्स्टेपमा कॉलस हुनु पनि सामान्य छ, सबैभन्दा धेरै दवाव भोग्ने क्षेत्रहरू प्रदर्शन गर्दै। थप रूपमा, खुट्टाको आकारमा विचलन वा परिवर्तनहरू अवलोकन गर्न सकिन्छ, जस्तै औँलाहरूको हड्ताल वा हड्डीको प्रोट्रुसनहरू।

उपचार कसरी गरिन्छ

मेटाटर्सल्जियाको उपचार गर्न, यो आर्थोपेडिस्ट, फिजियाट्रिस्ट वा फिजियोथेरापिस्टद्वारा मूल्या under्कन गर्न सिफारिस गरिन्छ, जसले सम्भावित कारणहरूको मूल्या assess्कन गर्न र प्रत्येक व्यक्तिको लागि सबैभन्दा उचित उपचार संकेत गर्न सक्षम हुनेछ। प्रमुख सिफारिसहरूले समावेश गर्दछ:

• विरोधी भडकाउने उपचारहरु लिदै, जस्तै डिक्लोफेनाक वा केटोप्रोफेन, उदाहरणका लागि, जुन डाक्टरले पीडा र अस्वस्थता कम गर्न संकेत गर्दछ;
• शारीरिक चिकित्सा प्रदर्शन गर्नुहोस्, खुट्टाको समर्थन र गतिशीलता सुधार गर्न व्यायामको साथ, प्रशिक्षण शक्ति र सन्तुलनको अतिरिक्त, चरण सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।
• सहज र अनुकूलित जुत्ता लगाउन रुचाउनुहोस्, तंग हील वा जुत्ता बेवास्ता;
• अर्थोपेडिक insoles प्रयोग गर्दै अनुकूलित, जसले खुट्टा समायोजन गर्न र मेटाटार्सलमा भार कम गर्न मद्दत गर्दछ;

शल्यक्रियाको साथ उपचारलाई आर्थोपेडिस्टले संकेत गर्न सक्दछ जब अघिल्लो उपचारको कुनै असर हुँदैन, विशेष गरी जब मेटाटार्सलमा विकृति वा अत्यधिक कठोरता हुन्छ।

घर उपचार विकल्पहरू

मेटाटर्सल्जियाबाट छुटकारा पाउनको लागि एउटा उत्तम घरेलु उपाय भनेको तपाईंको खुट्टा मुनि बोतल वा मार्बल घुमाउनु, अगाडि र अगाडि चालमा, खुट्टाको एकल मालिश गर्नु, स्नायुहरू आराम गर्ने र तनाव कम गर्ने राम्रो तरिका हो। क्षेत्र। तलको भिडियोमा तपाईंको खुट्टाको तलवाहरूको मांसपेशीहरू आराम गर्ने थप तरिकाहरू जाँच गर्नुहोस्:

थप रूपमा, तातो पानीको साथ खुट्टाहरू स्केलिंग गर्दै, तर आफैलाई जलाउन सावधान रहनु, २० देखि minutes० मिनेटको लागि, तपाईंको खुट्टामा झूट बोल्नुको साथसाथै तपाईंको तेलमा आवश्यक तेलले मालिस गर्नु पनि असुविधाबाट छुटकाराको राम्रो उपायहरू हुन्। खुट्टा दुखाइ कसरी कम गर्ने बारेमा थप सुझावहरू हेर्नुहोस्।