२०२० को सर्वश्रेष्ठ केटोजेनिक डाईट अनुप्रयोगहरू

सन्तुष्ट

• कार्ब प्रबन्धक: केटो डाइट अनुप्रयोग
• केटो डाईट ट्र्याकर
• कुल केटो आहार
• KetoDiet
• सेन्जा
• Lifesum
• क्रोनोमीटर
• केटो डाईट र केटोजेनिक रेसिपीहरू
• मूर्ख सरल केटो
• अल्छी केटो
• म्याक्रोट्र्याकर

केटोजेनिक, वा केटो, खाना कहिलेकाँही सही हुन पनि राम्रो लाग्न सक्छ, यद्यपि धेरै मानिसहरूले यसको कसम खान्छन्।

आधारभूत विचार तपाईको शरीरलाई केटोसिस भनिने राज्यमा सार्न थप फ्याट र कम कार्ब्स खानुहुन्छ।

केटोसिसको बखत, तपाईंको शरीरले फ्याटलाई केटोन्स भनेर चिनिने यौगिकमा रूपान्तरण गर्दछ र तिनीहरूलाई उर्जाको मुख्य स्रोतको रूपमा प्रयोग गर्न सुरु गर्दछ।

केटो आहार पछ्याउनुमा चुनौती भनेको खानाको उचित सन्तुलन फेला पार्न अक्सर आउँदछ। तर सहि प्रविधिले सबै भिन्नता गर्न सक्दछ।

हामीले केटो आहारको अनुसरण गर्नेहरूका लागि हामीले उत्तम अनुप्रयोगहरू भेला गरेका छौं:

• उत्कृष्ट सामग्री
• समग्र विश्वसनीयता
• उच्च प्रयोगकर्ता रेटिंग्स

केटोलाई एक चोटि प्रयास गर्न रुचि राख्नु हुन्छ? तपाईंको डाक्टरलाई पहिला सोध्नुहोस्, त्यसपछि निर्देशनको लागि यी अनुप्रयोगहरू जाँच गर्नुहोस्।

कार्ब प्रबन्धक: केटो डाइट अनुप्रयोग

आईफोनरेटिंग: 8.8 तारा

एन्ड्रोइडरेटिंग: 7.7 तारे

मूल्य: वैकल्पिक in-app खरीद संग नि: शुल्क

कार्ब प्रबन्धक एक व्यापक र सीधा अनुप्रयोग हो जुन नेट र कुल कार्ब्स गणना गर्दछ, तर त्यो सबै छैन। पोषण र फिटनेसको दैनिक लग राख्नुहोस्, तपाईंको नेट म्याक्रोहरू र तौल घटाउने लक्ष्यहरू सेट गर्न क्यालकुलेटर प्रयोग गर्नुहोस्, र तपाईंलाई आवश्यक परेको बेला तपाईंको लग डाटाको बारेमा विस्तृत पोषण जानकारी प्राप्त गर्नुहोस्। प्रत्येक दिन तपाईंको म्याक्रो ट्र्याकमा रहनको लागि अनुप्रयोग प्रयोग गर्नुहोस्।

केटो डाईट ट्र्याकर

आईफोन रेटिंग: 6.6 तारे

एन्ड्रोइड रेटिंग: 3.3 तारा

मूल्य: वैकल्पिक in-app खरीद संग नि: शुल्क

तपाईंको म्याक्रो लक्ष्यहरू निजीकृत गर्नुहोस् र तपाईंको दैनिक लक्ष्यहरू Keto.app मार्फत हिट गर्न सुझावहरू लिनुहोस्। बारकोड स्क्यानरको साथ भोजन ट्र्याक गर्नुहोस्, किराना सूचिहरू सिर्जना गर्नुहोस्, र म्याक्रो गणनाद्वारा लगत गरिएको डाटा क्रमबद्ध गर्नुहोस् ताकि तपाईं कहाँ उभिनुभयो भनेर तपाईंलाई ठ्याक्कै थाहा हुन्छ।

कुल केटो आहार

आईफोन रेटिंग: 7.7 तारे

एन्ड्रोइड रेटिंग: 3.3 तारा

मूल्य: वैकल्पिक in-app खरीद संग नि: शुल्क

कुल केटो डाइट जस्तो देखिन्छ जस्तो देखिन्छ: केटो डाइट अनुप्रयोगले तपाईंलाई सबै कुरा ट्र्याक गर्न उपकरणहरू दिन्छ - तपाईंको म्याक्रोहरू, तपाईंको क्यालोरीहरू, तपाईंको मनपर्ने रेसिपीहरू - र एक केटो क्यालकुलेटर तपाईंको क्याटोसिससँग तपाईं ट्र्याकमा बसिरहनुभएको छ भनेर निश्चित गर्न। यसले केटोको लागि शुरुआतकर्ताको गाईड पनि प्रदान गर्दछ यदि तपाईं अधिक जान्न चाहनुहुन्छ र तपाईंको केटो यात्रालाई अझ राम्रो बनाउन चाहनुहुन्छ।

KetoDiet

आईफोन रेटिंग: 4.4 तारे

मूल्य: वैकल्पिक in-app खरीद संग नि: शुल्क

KetoDiet एक सबै समावेशी अनुप्रयोग हो। यसको मतलब केटो डाईटको सबै पक्षहरूको ट्र्याक राख्न तपाईंलाई मद्दत गर्नु हो। यसले तपाइँको मनपर्ने रेसिपीहरू, तपाइँको खाना योजनासँग तपाइँ कसरी तपाइँको आहारसँग ट्र्याकमा रहिरहनुभएको छ, तपाइँको सबै स्वास्थ्य र शरीर तथ्याats्कहरूको नाप, र असंख्य वैज्ञानिक सन्दर्भहरू समावेश गर्दछ जुन तपाइँलाई केटोले कसरी काम गर्छ र तपाइँले यथार्थमा के गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने कुरा अझ राम्रोसँग बुझ्न मद्दत पुर्‍याउँछ। एक keto आहार बाट अपेक्षा।

सेन्जा

आईफोन रेटिंग: 8.8 तारा

मूल्य: वैकल्पिक in-app खरीद संग नि: शुल्क

घरमा के खानुहुन्छ भनेर जान्दै, जब तपाईं बाहिर खाइरहनुभएको छ, र जब तपाईं किनमेल गर्दै हुनुहुन्छ असम्भव जस्तो देखिन्छ किनभने स्थिर र सफल केटोसिसमा योगदान गर्ने सबै कारकहरूको कारण। सेन्जा अनुप्रयोग एक लग-इन र खानालाई बुझाउनको लागि एक अति-अनुकूलित अनुप्रयोग हो जुन तपाईंको केटो आहारको एक हिस्सा हो, घर पकाइएको खानादेखि लिएर रेष्टुरेन्टको खाना र किराना स्टोर स्नैक्ससम्म। यो बायोसेन्स केटोन मोनिटरसँग समन्वयन गर्दछ जसले तपाईंको सासको प्रयोग गर्दछ कि तपाईंको शरीरको केटोसिसमा छ वा छैन भन्ने निर्धारण गर्न।

Lifesum

क्रोनोमीटर

आईपीhएक रेटिंग: 8.8 तारा

केटो डाईट र केटोजेनिक रेसिपीहरू

आईपीhएक रेटिंग: 8.8 तारा

मूल्य: वैकल्पिक in-app खरीद संग नि: शुल्क

केटो १०१ मात्र बसाल्न चाहनुहुन्न? ड्रामा ल्याब्स उन्नत केटो आहार जानकारी प्रदान गर्दछ। तपाईं आफ्नो कार्ब्सको प्रबन्धभन्दा बाहिर जान सक्नुहुन्छ। तपाईले केटो जीवनशैली कस्तो हुन्छ भनेर बुझ्नको लागि जानकारी प्राप्त गर्नुहुनेछ, मानक बनाम लक्षित बनाम चक्रीय केटोको बारेमा जानकारी सहित। तपाईसँग केटो-मैत्री खानाको पनि ठूलो डाटाबेसमा पहुँच हुनेछ, शून्य-कार्ब फूडहरू सहित केटोसिसलाई अझ चाँडो ट्रिगर गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

मूर्ख सरल केटो

आईपीhएक रेटिंग: 6.6 तारे

एन्ड्रोइड रेटिंग: 3.3 तारा

मूल्य: वैकल्पिक in-app खरीद संग नि: शुल्क

बेवकूफ सरल केटो तपाईंको केटो आहार र तपाईंको पोषण भरिको तपाईंको प्रगतिलाई ट्र्याकिंग बनाउन सम्भव भएसम्म सजिलो बनाउन चाहन्छ। यसले भिजुअल ट्र्याकिंग इमेजरीलाई तपाईंको फूडहरू लग गर्न सजिलो बनाउनको लागि प्रयोग गर्दछ र तपाईंको केटो यात्रामा तपाईं कसरी गर्दै हुनुहुन्छ भनेर हेर्नुहोस्। बेवकूफ सिम्पल केटो अनुप्रयोग तपाईंको चाहिने जीवनशैली र स्वास्थ्य लक्ष्यहरूको सम्बन्धमा केटोबाट अधिक प्राप्त गर्न तपाईंको आहार समायोजन गर्ने प्रक्रिया सरल गर्दछ।

अल्छी केटो

आईपीhएक रेटिंग: 8.8 तारा

एन्ड्रोइड रेटिंग: 6.6 तारे

मूल्य: वैकल्पिक in-app खरीद संग नि: शुल्क

एक सफल केटो आहार पहिले प्राप्त गर्न गाह्रो लाग्न सक्छ, तर तपाईंले केवल केटो योजना खोज्नु पर्छ जुन तपाईंको लागि काम गर्दछ। अल्जी केटो तपाईंको लागि यो सम्भव बनाउन चाहन्छ कि तपाईंसँग विश्वको सबै समयमा तपाईंको आहारको हरेक विवरणहरू योजना गर्ने कि नगर्नुहोस् वा तपाईंको प्रगति ट्र्याक गर्न तपाईंसँग दिनको केही मिनेट छ। प्रयास गर्न र अनुकूलित योजनाहरूको टन यस्तो छ कि तपाईले केटो आहारबाट नतीजा देख्न सक्नुहुन्छ भन्ने कुरा सुनिश्चित गर्न मद्दत गर्न सक्छ, तपाईले अझ उन्नत केटो डाइटिंगमा जानु भन्दा पहिले मात्र एक लेग अप प्राप्त गर्न अनुप्रयोग प्रयोग गर्नुभयो।

म्याक्रोट्र्याकर

आईपीhएक रेटिंग: 3.3 तारा

मूल्य: वैकल्पिक in-app खरीद संग नि: शुल्क

तपाईंको म्याक्रोन्यूट्रिएन्टहरू ट्र्याकिंग ("म्याक्रोहरू") केटो डाइटले कसरी काम गर्छ भनेर बुझ्न सुरु गर्ने सब भन्दा सजिलो उपायहरू मध्ये एक हो र गडबडी विवरणमा नझिकिकन तपाईंले केटोसिस प्राप्त गर्न के गर्न सक्नुहुन्छ। म्याक्रोट्र्याकरले तपाईको म्याक्रोहरू ट्र्याक गर्न साधारण उपकरणहरू दिन्छ जुन तपाईले दिनहुँ खानुहुन्छ। खाद्य पदार्थहरूको एक ठूलो डाटाबेस, एक बारकोड स्क्यानर, र लक्ष्य ट्र्याकिंग उपकरणहरूले तपाईंलाई तपाईंको खानाहरू कसरी खाइन्छ खानाको आधारमा तपाईंको खाना चाँडो समायोजन गर्न मद्दत गर्दछ तपाईको केटो आहार लक्ष्यहरू प्राप्त गर्नमा मद्दत गर्दछ।

यदि तपाईं यस सूचीको लागि अनुप्रयोग मनोनयन गर्न चाहानुहुन्छ भने, हामीलाई ईमेल गर्नुहोस् नामांकन@healthline.com.