क्रिस्टन बेल "याद" स्वस्थ संचार को लागी यी सुझावहरु छन्

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

जबकि केहि सेलिब्रिटीहरु झगडा मा पकडिएको छ, क्रिस्टन बेल कसरी करुणा मा संघर्ष रूपान्तरण गर्न सिक्न मा केन्द्रित छ।

यस हप्ताको सुरुमा, दभेरोनिका मार्स अभिनेत्रीले अनुसन्धान प्रोफेसर ब्रेन ब्राउनको "रम्बल भाषा" को बारेमा एक इन्स्टाग्राम पोस्ट साझा गर्नुभयो, जसले आइस ब्रेकरहरू र कुराकानी सुरु गर्नेहरूलाई जनाउँछ जसले असहज छलफललाई दुश्मनीको ठाउँबाट जिज्ञासामा सार्न सक्छ। पोस्टमा सुझावहरू छन् कि बेलले भनिन् कि उनी ASAP लाई याद गर्ने योजना बनाइन्, र TBH, तपाइँ सायद उनीहरुलाई साँच्चै सहयोगी पाउनुहुनेछ। (सम्बन्धित: क्रिस्टन बेल हामीलाई बताउँछ कि यो वास्तव मा अवसाद र चिन्ता संग बाँच्न को लागी जस्तै हो)

एक भर्खरको ब्लग पोस्ट मा, ब्राउन - जसको काम साहस, भेद्यता, लाज, र सहानुभूति को अन्वेषण गर्दछ - शब्द "रम्बल" लाई केहि अधिक सकारात्मक र कम को रूप मा परिभाषित गरीयोपश्चिम साइड स्टोरी। "एक रम्बल एक छलफल, कुराकानी, वा भेलापन को जोखिम मा झुकाउने प्रतिबद्धता द्वारा परिभाषित, जिज्ञासु र उदार रहन, समस्या पहिचान र समाधान को गन्दा बीचमा रहन को लागी, एक ब्रेक लिनुहोस् र आवश्यक पर्दा पछाडि सर्कल गर्न को लागी हो। हाम्रो भागहरू स्वामित्वमा निडर, र, मनोवैज्ञानिक ह्यारिएट लेर्नरले सिकाएझैं, हामी सुन्न चाहन्छौं जुन जोशका साथ सुन्न," उनले वर्णन गरे।

अन्य शब्दहरुमा, एक "रम्बल" सधैं एक गन्दा झगडा होइन, र यो जरूरी छ कि एक आक्रमण को रूप मा सम्पर्क वा आन्तरिककृत गर्न को लागी आवश्यक छैन। बरु, एक रम्बल एक अरु कोहि बाट सिक्न को लागी एक मौका हो र तपाइँको मन र मुटु खोल्न को लागी अर्को दृष्टिकोण बुझ्न को लागी, यदि तपाइँ जरूरी यो संग सहमत हुनुहुन्न भने।

एक रम्बल, ब्राउन को परिभाषा द्वारा, शिक्षित र शिक्षित हुन को लागी एक अवसर हो। यो बुझ्नको साथ शुरू हुन्छ कि डर र साहस परस्पर अनन्य छैनन्; डर को समयमा, सधैं साहस छनौट, उनले सल्लाह दिए। (सम्बन्धित: आज छोड्न 9 डरहरू)

"जब हामी हाम्रो डर र साहस को लागी हाम्रो आह्वान को बीचमा तानिएका छौं, हामीलाई साझा भाषा, सीप, औजार, र दैनिक अभ्यास को आवश्यकता छ जुन हामीलाई रम्बल को माध्यम बाट सहयोग गर्न सक्छ," ब्राउन ले लेखे। "याद गर्नुहोस्, यो डर होइन कि साहस को बाटो मा आउँछ-यो कवच हो। यो तरीका हो कि हामी आत्म-सुरक्षा, बन्द, र जब हामी डराउँछौं आसन गर्न थाल्छौं।"

ब्राउनले ध्यान दिएर चयन गरिएका शब्दहरु र वाक्यांशहरु संग "रम्बलिंग" को सुझाव दिए, जस्तै "म उत्सुक छु," "मलाई यस बाट हिड्नुहोस्," "मलाई धेरै भन्नुहोस्," वा "मलाई बताउनुहोस् किन यो तपाइँको लागी उपयुक्त/काम गर्दैन।"

यसरी वार्तालापमा पुगेर, शत्रुताको सट्टा जिज्ञासाका साथ, तपाईंले संलग्न सबैको लागि टोन सेट गर्नुभयो, मनोचिकित्सक र सारङ्गा व्यापक मनोचिकित्साका संस्थापक विनय सारङ्गा, एमडी भन्छन्।

"जब तपाइँ बोल्ने व्यक्ति तपाइँको आक्रामक स्वर र शरीर को भाषा देख्नुहुन्छ, यो पहिले नै उनीहरु लाई तपाइँले भन्न को लागी कम ग्रहणशील बनाइरहनु भएको छ किनकि यसले एक सन्देश पठाउँछ कि तपाइँ पहिले नै तपाइँको इनपुट बिना तपाइँको आफ्नै निष्कर्ष निकाल्नुभएको छ," सारंगा भन्छन्। आकार। नतिजाको रूपमा, अर्को व्यक्तिले तपाईले भन्नु भएको कुरा सुन्ने सम्भावना कम हुन्छ किनभने तिनीहरू आफूलाई बचाउनको लागि तयारीमा व्यस्त छन्। रम्बल भाषा प्रयोग गरेर, तपाईंले कुरा गरिरहनुभएको व्यक्ति "तपाईंको विरुद्धमा भन्दा तपाईंसँग काम गर्ने सम्भावना बढी हुन्छ," सारंगा थप्छन्।

रम्बल वाक्यांशको अर्को उदाहरण हो: "हामी दुवै समस्याको भाग र समाधानको अंश हौं," माइकल एल्सी, पीएच.डी., टेरीटाउन, न्यूयोर्कमा आधारित क्लिनिकल मनोवैज्ञानिक भन्छन्। (सम्बन्धित: सम्बन्ध मा 8 सामान्य संचार समस्याहरु)

"[वाक्यांश] 'यदि तपाईं समाधानको हिस्सा हुनुहुन्न भने, तपाईं समस्याको हिस्सा हुनुहुन्छ' एक ध्रुवीकरण र सूक्ष्म रूपमा खारेज गर्ने अडान हो, र सँगै नचिनेको र फेला पार्ने प्रक्रियामा विश्वास गर्दैन। यसले ठूलो सहानुभूति, धैर्यता चाहिन्छ, र यस प्रकारका कुराकानीहरूमा केहि त्रि-आयामी र नयाँ बनाउन मनपर्छ," एल्सी भन्छिन् आकार.

रम्बल भाषाले कुराकानी सुरु गर्न सक्छ, तर यसले हलुका, थप सकारात्मक नोटमा आक्रामक रूपमा सुरु भएको छलफललाई पनि समाप्त गर्न सक्छ। एक पज लिएर, रम्बल दृष्टिकोणको साथ कुराकानीलाई पुन: कार्य गरेर, र आफैलाई विषयवस्तुलाई विभिन्न कोणबाट अन्वेषण गर्न अनुमति दिँदै, तपाइँ र तपाइँ बोल्नु भएको व्यक्ति दुबै एकअर्काबाट सिक्न सक्नुहुन्छ भन्ने कुरा थाहा पाउँदा तपाइँ छक्क पर्न सक्नुहुन्छ।

"जिज्ञासा मोडेल सम्मान र समानता को एक स्तर को व्यक्ति को लागी तपाइँ सम्भावित संग असहमत हुनुहुन्छ र सीखने र एक साथ केहि नयाँ बनाउन को लागी संभावना खुला राख्नुहुन्छ," Alcee बताउँछ आकार। "यसले पहिलो साक्षी दिएर, र दोस्रो प्रतिक्रिया दिएर गर्छ।" (सम्बन्धित: तनाव को सामना गर्न को लागी 3 श्वास व्यायाम)

यी सुझावहरू हाम्रो ध्यानमा ल्याउनको लागि क्रिस्टनलाई धन्यवाद। त्यसोभए, को को तयार छ रम्बल गर्न?

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्