म किन मेरो समयावधिमा हल्का टाउको भएको महसुस गर्दछु?

सन्तुष्ट

• कारणहरू
• Prostaglandins
• क्रम्प्स
• मासिकपूर्व डिस्फोरिक डिसअर्डर (पीएमडीडी)
• रक्तअल्पता
• अवधि सम्बन्धित माइग्रेन
• डिहाइड्रेशन
• Hypoglycemia
• विषालु सदमे सिन्ड्रोम
• अन्य लक्षणहरू
• तपाईंको अवधि अघि र पछिको
• उपचार
• Prostaglandins
• PMDD
• रक्तअल्पता
• अवधि सम्बन्धित माइग्रेन
• डिहाइड्रेशन
• Hypoglycemia
• विषालु सदमे सिन्ड्रोम
• घरेलु उपचार
• जब डाक्टरलाई भेट्ने
• तल रेखा

तपाईंको अवधि धेरै असुविधाजनक लक्षणहरूको साथ आउन सक्छ, पेटबाट थकान सम्म। यसले तपाईंलाई हल्का टाउकोको महसुस गराउन सक्छ।

धेरै जसो अवस्थाहरूमा, तपाईको अवधिमा थोरै हल्का टाउको महसुस गर्नु सामान्य हो, तर यो अन्तर्निहित अवस्थाको चिन्ह हुन सक्छ। यस लक्षणका लागि तीन ठूला कारणहरू हुन्:

• रगत गुमाउनुबाट एनीमिया
• पेटबाट पीडा
• प्रोस्टाग्लैन्डिन भनिने हार्मोनको कार्य

हामी यी कारणहरू अधिक पत्ता लगाउँदछौं र तपाईंलाई जानकारी दिन्छौं कि कसरी तपाईं आफ्नो समयावधिमा हल्का टाउको व्यवहार गर्न सक्नुहुन्छ।

कारणहरू

तपाईंको अवधिको समयमा हल्का टाउको महसुस गराउने सम्भावित कारणहरू:

Prostaglandins

Prostaglandins हार्मोन हो कि धेरै मासिक प्रक्रियाहरु नियमित गर्न मद्दत गर्दछ, तपाईको मासिक धर्म चक्र सहित। जे होस्, तपाईंको अवधिमा अधिक प्रोस्टाग्लैण्डिन उत्पादन गर्न यो सम्भव छ।

अधिक प्रोस्टाग्लैण्डिनले तपाईको ऐंठनलाई सामान्य भन्दा नराम्रो बनाउन सक्छ किनभने यसले तपाईंको गर्भाशयमा मांसपेशीहरू संकुचन गर्न सक्छ। केही प्रोस्टाग्लैन्डिनले तपाईंको शरीरभर रक्तनलीहरू प्रतिबन्ध गर्न सक्छ, जसले टाउको दुखाइ निम्त्याउन सक्छ र तपाईंलाई हलका टाउको बनाउँछ।

क्रम्प्स

ऐंठन तपाईको गर्भाशय अनुबंधको अनुभूति हो, जुन गर्भाशय अस्तर कोर्न मद्दत गर्न तपाईको अवधिमा हुन्छ। तिनीहरू हल्कादेखि गम्भीरसम्मका हुन सक्छन्।

क्र्याम्पहरू मासिक चक्रको सामान्य भाग हो, तर गम्भीर क्र्याम्प एक अन्तर्निहित अवस्था जस्तै इन्डोमेट्रियोसिसको संकेत हुन सक्छ।

ऐंठनबाट दुखाइ, विशेष गरी गम्भीर व्यक्तिले तपाईलाई आफ्नो अवधिमा हल्का टाउको महसुस गराउन सक्छ।

मासिकपूर्व डिस्फोरिक डिसअर्डर (पीएमडीडी)

पीएमडीडी पीएमएसको गम्भीर रूप हो, जहाँ दैनिक जीवनमा बाधा पुर्‍याउन लक्षणहरू गम्भीर छन्। यो प्रायः तपाईको अवधि समाप्त भएको केहि दिन सम्म रहन्छ, र हल्का टाउको हुन सक्छ।

PMDD को कारण अज्ञात छ, तर हार्मोन परिवर्तन गर्न को लागी एक असामान्य प्रतिक्रिया हुन सक्छ। पीएमडीडी भएका धेरैलाई उपचार आवश्यक पर्दछ।

रक्तअल्पता

एनीमिया एक अवस्था हो जहाँ तपाईंसँग पर्याप्त शरीरमा अक्सिजन बोक्न पर्याप्त रातो रक्त कोषहरू हुँदैन। यसले तपाईलाई हल्का टाउकोको महसुस गराउन सक्छ।

फलामको अभाव एनीमिया, जो एनीमियाको सामान्य प्रकार हो, भारी अवधिको कारणले हुन सक्छ। यदि तपाईंसँग फलामको कमी एनीमिया छ भने, तपाईंले आफ्नो समयावधिमा फलामको पूरक आहार लिन आवश्यक पर्दछ।

अवधि सम्बन्धित माइग्रेन

अवधि सम्बन्धित माइग्रेनले करीव women० प्रतिशत महिलाहरूलाई प्रभाव पार्दछ जो माइग्रेन छन्। तिनीहरू एस्ट्रोजेनको अस्थिर स्तरको कारण हुन्छन्, र ठीक पहिले, समयमा वा तपाईंको अवधि पछि हुन सक्छ।

अन्य प्रकारका माइग्रेनहरू जस्तै, पीरियड सम्बन्धित माइग्रेनले एकपक्षीय, थ्रोबिंग आक्रमण गर्दछ जसले तपाईंलाई हल्का टाउको महसुस गराउन सक्छ।

डिहाइड्रेशन

हर्मोनहरूले तपाईंको हाइड्रेसन स्तरलाई असर गर्न सक्छ, र तपाईंको अवधिको वरिपरि तिनीहरूको उतार-चढावले तपाईंलाई डिहाइड्रेट हुने सम्भावना अधिक बनाउन सक्छ। यसले तपाईलाई हल्का टाउकोको महसुस गराउन सक्छ।

Hypoglycemia

तपाईंको हार्मोनहरूले तपाईंको रगत चिनीको स्तरलाई असर गर्न सक्छ। जबकि तपाईंको रगत चिनी सामान्यतया पहिले र तपाईंको अवधिमा हुर्काइन्छ, अस्थिर हर्मोनले केही व्यक्तिको लागि हाइपोग्लाइसीमिया निम्त्याउन सक्छ। यसको कारण ईस्ट्रोजेनले तपाईंलाई ईन्सुलिनप्रति बढी संवेदनशील बनाउन सक्छ, जसले तपाईंको रगत चिनीलाई कम गर्दछ।

मधुमेह भएका मानिसहरूलाई हाइपोग्लाइसीमिया बढी हुन्छ जो मधुमेह छैन।

विषालु सदमे सिन्ड्रोम

विषाक्त सदमे सिन्ड्रोम (TSS) एक दुर्लभ तर धेरै गम्भीर रोग हो। यो अवधिको सम्बन्धमा दुर्लभ भएको छ किनकि केही सुपर-शोषक ट्याम्पनहरू स्टोरहरूबाट हटाइएको थियो, तर अझै पनि हुन सक्दछ यदि तपाईंले धेरै बेर ट्याम्पन छोड्नुभयो भने।

लाइटहेडनेस यो TSS को प्रारम्भिक संकेत हुन सक्छ, साथै:

• उच्च ज्वरो
• दुखेको घाँटी
• आँखा सूजन
• पाचन समस्याहरु

अन्य लक्षणहरू

लाइटहेडनेस सधैं आफैं हुँदैन। यहाँ केहि अन्य लक्षणहरू छन् जुन तपाईसँग यसको अनुभव हुन सक्छ, र तिनीहरूले कुन अवस्थालाई संकेत गर्न सक्छन्:

• पीडा यो क्र्याम्प वा माइग्रेनको कारण हुन सक्छ।

• तपाईंको अवधि अघि र पछिको

  तपाईको समयावधि भन्दा ठीक अघि वा सही लाइटहेडनेस चिन्ताको लागि कुनै कारण हुँदैन। तपाईंको अवधि अघिका लाइटहेडनेस प्रीमेनस्ट्रुअल सिन्ड्रोम (पीएमएस) वा पीएमडीडीको कारण हुन सक्छ।

  तपाईंको अवधिको पछि, यो अझै पनि एनीमियाको कारण हुन सक्छ, किनकि तपाईंको शरीरले ठूलो रक्तस्राव गरिसकेपछि रातो रक्त कोशिकाहरू बनाउन जारी राख्दछ। यो तपाईंको अवधि भएको थकानले पनि हुन सक्छ।

  जहाँसम्म, तपाईको डाक्टरलाई भेट्नुहोस् यदि हल्का टाउको लामो समयसम्म रहन्छ वा तपाइँको दैनिक जीवनमा हस्तक्षेप गर्दछ।

  उपचार

  तपाईको अवधिमा हल्की टाउकोको लागि उपचार कारण मा निर्भर गर्दछ। सम्भावित उपचारहरू समावेश:

  Prostaglandins

  Nonsteroidal विरोधी भड़काऊ ड्रग्स (NSAIDs) ले prostaglandins को प्रभाव कम गर्न सक्छ। यदि क्रम्पहरू तपाईंको मुख्य समस्या हो भने, आईबुप्रोफेन वा अर्को NSAID लिनुहोस्।

  तपाईं तातो पानीको बोतल वा तताउने प्याड पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ, वा दुखाइ कम गर्न क्षेत्रलाई हल्का मालिस गर्नुहोस्। क्र्याम्पहरू रोक्नको लागि, तपाईंको चक्र भर नियमित रूपमा व्यायाम गर्नुहोस्, र क्याफिन, मदिरा र धूम्रपान त्याग्नुहोस् जब तपाईंसँग आफ्नो अवधि हुन्छ।

  PMDD

  पीएमडीडीलाई उपचार चाहिन्छ, या त जीवनशैली परिवर्तन वा औषधि सहित, जन्म नियन्त्रण वा एन्टिडप्रेससन्ट सहित। तपाइँ एक महिना दुई हप्ताको लागि एन्टीडिप्रेसस लिन सक्नुहुन्छ, पहिले र तपाइँको अवधिमा, वा सबै समयमा।

  रक्तअल्पता

  यदि तपाईं रक्ताल्पित हुनुहुन्छ भने, तपाईंको डाक्टरले फलामको पूरक सिफारिश गर्न सक्दछ। तपाईं अधिक आइरनयुक्त खाद्य पदार्थ खान सक्नुहुन्छ, जस्तै पालक वा रातो मासु। यदि तपाईंको भारी अवधिमा अन्तर्निहित कारणहरू छ, जस्तै फाइब्रॉएडहरू, तपाईंलाई अन्य उपचारको आवश्यक पर्दछ।

  अवधि सम्बन्धित माइग्रेन

  पिरियडसँग सम्बन्धित माइग्रेनको उपचार अन्य प्रकारका माइग्रेनको उपचारसँग मिल्दोजुल्दो छ। जब यो सुरु हुन्छ, तपाईं NSAIDs वा प्रिस्क्रिप्सन औषधी लिन सक्नुहुन्छ यदि तपाईंसँग छ भने।

  यदि तपाईंसँग गम्भीर वा बारम्बार माइग्रेनको आक्रमण छ भने, तपाईंको डाक्टरले रोकथाम उपचार सिफारिस गर्न सक्छ। ओभुलेशन र तपाइँको अवधि प्राप्त गर्न बीच सिलेक्टिभ सेरोटोनिन पुनःअपटेक इन्हिबिटर (एसएसआरआई) भनिने एन्टिडेप्रेसन्ट्स लिनुले माइग्रेन कम गर्न मद्दत गर्दछ।

  डिहाइड्रेशन

  पुनःहाइड्रेट गर्न पानी वा खेल पेय पिनुहोस्। यदि तपाईं बकवास महसुस गर्नुहुन्छ भने, एक पटकमा थोरै मात्रामा पिउन निश्चित गर्नुहोस्। केहि पेय पदार्थहरू वेवास्ता गर्नुहोस्, जस्तै:

  • कफी
  • चिया
  • सोडा
  • रक्सी

  यदि तपाईं गम्भीर रूपमा निर्जलित हुनुहुन्छ भने, तपाईंलाई चिकित्सा उपचार आवश्यक पर्न सक्छ।

  Hypoglycemia

  फलफूल र प्रोटिन बिना फलो जुस वा क्यान्डी बिना द्रुत अभिनय कार्ब खाने वा पिउने। जतिसक्दो चाँडो तपाईलाई राम्रो महसुस हुन्छ, रगत को चिनी स्थिर गर्न मद्दत गर्न थप पर्याप्त खाना खान कोसिस गर्नुहोस्।

  विषालु सदमे सिन्ड्रोम

  TSS एक गम्भीर अवस्था हो जसलाई चिकित्सा उपचार आवश्यक पर्दछ। यदि तपाईंलाई यो अवस्थाको संकेत छ भने तत्काल आफ्नो डाक्टरलाई कल गर्नुहोस्।

  घरेलु उपचार

  लाइटहेडनेसको लागि उत्तम घरेलु उपचार भनेको भावना नबढुन्जेल ढल्नु नै हो। त्यहाँ केही अन्तर्निहित कारणहरूको लागि घरेलु उपचारहरू पनि छन्। यसमा समावेश छन्:

  • ओभर-द-काउन्टर दुखाई राहत, जस्तै NSAIDs, दुखाई को लागी
  • तताउनेको लागि तताउने प्याड वा तातो पानीको बोतल प्रयोग गर्दै
  • आहार र जीवनशैली परिवर्तनहरू, जस्तै तपाईंको क्याफिन र मदिरा सेवन घटाउने र स्वस्थ खाना खानु
  • निश्चित गर्नुहोस् कि तपाई पर्याप्त निद्रा पाउनुहुन्छ

  जब डाक्टरलाई भेट्ने

  धेरै जसो केसहरूमा तपाईको अवधिमा हल्का टाउको सामान्य र अस्थायी हुन्छ। यद्यपि यो अझ गम्भीर अवस्थाको स be्केत पनि हुन सक्छ। यदि तपाइँसँग छ भने तपाइँको डाक्टरलाई भेट्नुहोस्:

  • दैनिक जीवनमा हस्तक्षेप गर्न पर्याप्त गम्भीर पेट
  • धेरै भारी अवधि, जहाँ तपाईं नियमित रूपमा हरेक प्याड वा ट्याम्पन हरेक घण्टा परिवर्तन गर्न आवश्यक पर्दछ
  • एक अवधि जुन सात दिन भन्दा बढिमा रहन्छ
  • तपाईंको चक्रमा कुनै अस्पष्ट परिवर्तनहरू
  • गम्भीर निर्जलीकरणको लक्षण, सहित
    • भ्रम
    • तीव्र हृदय दर
    • प्रलोभन
    • छिटो सास फेर्दै
    • बेहोश
  • गम्भीर hypoglycemia को संकेत, सहित:
    • असामान्य व्यवहार
    • धमिलो दृष्टि
    • भ्रम
    • दौरा
    • चेतना को हानी
  • विषाक्त सदमे सिन्ड्रोम को संकेत, सहित:
    • उच्च ज्वरो
    • गम्भीर टाउको
    • दुखेको घाँटी
    • आँखा सूजन
    • मतली
    • बान्ता
    • पानी पखाला
    • सनबर्न-जस्तै दागहरू, विशेष गरी तपाईंको हथेली र तपाईंको खुट्टाको तलवाहरूमा

  तल रेखा

  त्यहाँ धेरै कारणहरू छन् जुन तपाईले आफ्नो अवधिको समयमा हल्का टाउको महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। जबकि धेरै सामान्य र अस्थायी हुन्, यो पनि अन्तर्निहित मुद्दाको स of्केत हुन सक्छ।

  यदि तपाईको लाइटहेडनेस गम्भीर वा दिगो छ भने तपाईले आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नु पर्ने हुन सक्छ।