कसरी लिली Rabe उनको नयाँ थ्रिलर श्रृंखला मा उनको आफ्नै स्टन्ट डबल हुन को लागी प्रशिक्षित

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

लिली राबे भन्छिन्, "मलाई खुट्टाको औंला डुबाएर मात्रै राम्रो लाग्दैन।" कुनै फरक पर्दैन भूमिका को लागी अभिनेता को लागी तयारी गरीरहेको छ - यो सिल्भिया हो, निकोल किडमैन को हालको HBO हिट नाटक मा सबैभन्दा राम्रो साथी पूर्ववत, वा कुनै पनि पात्रहरू जुन उनले कल्ट एन्थोलोजी शृंखलामा अस्तव्यस्त जीवनमा ल्याएका छन् अमेरिकन भूतको कथा (एक चुड़ैल, सीरियल किलर, र एक उत्तराधिकारी को भूत सहित सीमित छैन तर क्यारेक्टर को एक बढ्दो संग्रह)-उनी आफैलाई पूर्ण बोर मा फ्याँकिन्छन्, जे भए पनि यो एक नयाँ आत्मा र शरीर को उपयोग गर्न को लागी लिन्छ।

तैपनि, एंकरको रूपमा उनको पछिल्लो परियोजनाको लागि चीजहरू अलि फरक थिए मलाई तपाइँको रहस्य बताउनुहोस्, फेब्रुअरी १ ​​on मा अमेजन प्राइम मा एक अँध्यारो र मुरो श्रृंखला बाहिर आउँदैछ।

एउटा कुराको लागि, 38 वर्षीया वृद्धले एउटा होइन तर दुईवटा भूमिकाहरू लिनेछन्: क्यारेन, एक महिला जसले सिरियल किलरको लागि फसेको गल्ती गर्छिन्; र एम्मा, कारेनलाई नयाँ पहिचान दिइन्छ जब उनी जेलबाट बाहिर आउँछिन् र साक्षी संरक्षणमा प्रवेश गर्छिन्, आघातमा परेको र जेलको पछाडिको समयबाट जंगली। एम्मा बन्ने तयारी गर्नु भनेको जंक फूडबाट टाढा रहनु र उनको जोगिङ दिनचर्यालाई डायल गर्नुको विषय थिएन। राबेले पाउनु पर्ने थियो फाटेको - जरूरी छैन कि विशुद्ध रूपले सौंदर्य कारणहरु को लागी, तर एक तरीका को रूप मा प्रदर्शन गर्न को लागी कती कडा उनको चरित्र बन्यो, र उनको रक्षा को लागी उनको क्षमता को लागी एक स्पष्ट इशारा। जब रबे पहिलो पटक हौडा बेन्यामिना संग मिले, प्रशंसित फ्रान्सेली फिल्म निर्माता जसले अमेजन श्रृंखला को पायलट को निर्देशित गरे, "उनले मलाई भनिन् कि उनले एम्मा को शरीर मा ब्रैड पिट को रूप मा कल्पना गरे। फाइट क्लब, "अभिनेता एक हाँसो संग सम्झना।त्यस समयमा, 2018 मा, राबेको नवजात छोरी थियो जुन अझै तीन महिनाको थिएन। "म एक सेकेन्ड को लागी डराएको छु," उनी स्वीकार्छिन्। "र तब मैले भनें: 'म अब देखि हरेक दिन कसरत गर्नेछु जब सम्म म देखाउने छु।"

राबेले आफ्नो शब्दमा राखिन् र त्यसपछि केही - प्रायः दिनमा धेरै पटक कसरतहरू घडी गर्दै। उनको साथी, अभिनेता क्रिस Messina, प्रशिक्षक जोनी Fontana, Vitru को मालिक, हलिउड मा एक विशेष कार्यात्मक प्रशिक्षण सुविधा जो ए- listers (शे मिशेल र नीना Dobrev को मनपर्ने सहित) र NFL खेलाडीहरु संग लोकप्रिय छन्। Rabe तुरन्त Fontana को समग्र दृष्टिकोण को रूप मा राम्रो संग जिम को लो- Fi Vibe मनपर्यो। "त्यहाँ यसको बारेमा कुनै frilly थिएन," Rabe भन्छन्। "मानिसहरु त्यहाँ एक अर्कालाई हेर्न जादैनन्, सबैजना आफ्नो लागी त्यहाँ छन्।"

राबेसँग पाइलटको लागि तालिम लिन दुई महिना भन्दा कम समय थियो, र त्यसपछि जब शृङ्खला उठाइयो, बेन्यामिनाले कल्पना गरेको कठोर शरीरको विकास गर्न थप चार महिना (सबै फिलिम गरिएको प्रि-COVID, ध्यान दिनुहोस्)। "उनी आफ्नो जीवनको उत्कृष्ट आकार प्राप्त गर्न चाहन्थिन्," फन्टाना बताउँछिन्। "उनी एक बदमास खेल्दै थिइन्, र उनी एकमा परिणत हुन चाहन्थिन्।"

तेसैले जोडी एक योजना मा शुरू, कार्डियो र plyometrics र एक को एक बिट संग धेरै नि:शुल्क तौल, युद्ध डोरी, स्लेज, र पुल-अपहरूको साथ बल तालिमको। फन्टाना भन्छिन्, "मैले उनलाई धेरै डेडलिफ्टहरू गराएको थिएँ, उनको हातहरू कलाउज थिए। "मानिसहरु सामान्यतया रिसाउँछन् जब यो हुन्छ, तर यो उनको लागि गर्व को बिन्दु थियो।" तिनीहरूले यो खेल्थे तिनीहरूसँगै जाँदा, जिममा तिनीहरूको वरिपरि हुने कसरतहरूबाट प्रेरणा लिएर, प्रायः ठूला, बरली पुरुषहरूले बनाएका थिए। नियमित मध्ये एक, क्लीभल्याण्ड ब्राउन 'स्टार चौडा रिसीभर Odell बेकहम जूनियर, उसलाई खुसी गर्न मा भरोसा गर्न सकिन्छ।

"यो एक प्रकारको मेरो जीवन परिवर्तन भयो," रबे भन्छन्, जो सधैं एथलेटिक रहेछन् तर जो कहिल्यै तौल प्रशिक्षण कोसिस गरेनन्। जब उनले आफूलाई नयाँ सीमाहरूमा धकेलिन्, उनले आफूलाई फिटनेस र सौन्दर्यको बारेमा धारणाहरू छोडेकी थिइन् जुन उनले अनजानमा पालनपोषण गर्न जीवनभर बिताइन्। "कार्डियो कसरत को एक यस्तो अद्भुत भाग हो, तर मँ सधैं यो अगाडि र केन्द्र हुनु पर्छ भन्ने सोचाई को मामला मा गलत जानकारी दिईएको थियो," उनी भन्छिन्। "मलाई लाग्दैन कि मैले यसको कुनै पनि बिन्दुमा आफूलाई तौल गरेको छु, र त्यो यस्तो अद्भुत कुरा थियो। यो यस बारेमा थिएन: मैले कति पाउन्ड तौल गरें, यो मैले कति पाउन्ड उठाउन सक्छु?"

यस बीचमा, उनी एक फ्याट र प्रोटीन-भारी आहार पछ्याइरहेकी थिइन् जसले उनको तौल प्रशिक्षणको पूरक बन्नेछ र उनको दुधको आपूर्तिलाई समर्थन गर्दछ, किनकि उनी आफ्नी छोरीलाई स्तनपान गराइरहेकी थिइन्। "यसले केहि परीक्षण र त्रुटि लियो," उनी भन्छिन्। "मैले आफूलाई क्यालोरीहरू अस्वीकार गरिरहेको थिएन, म क्रीम खन्याइरहेको थिएँ र सबै प्रकारका चीजहरूमा घिउ हाल्दै थिएँ।"

अन्त सम्म, उनी पहिले जस्तै कहिल्यै एक कोर थियो, र पहिचान गर्न नसकिने हतियार र काँधहरु, ती सबै स्क्रीन मा पप र शो को लागी खतरा को एक किनारा उधारो। फोंटाना भन्छिन्, "उनी कोही जस्तो देखिन्थिन् जसले तपाइँलाई हराउन सक्छिन्।"

जब यो शूटिङको लागि न्यू अर्लिन्स बाहिर पठाउने समय थियो, राबेले स्थानीय प्रशिक्षक जेरेन पियर्ससँग तालिम जारी राखे, जसले उहाँलाई खाजाको समयमा वा बेलुका 11 बजे पनि भेट्थे। पार्किंग स्थल कसरत-जो पनी उनको कहिल्यै परिवर्तन हुने तालिका संग आवश्यक थियो। उनी लडाइँमा रहिन्, हृदयस्पर्शी दृश्यहरू लिनु राम्रो हुन्छ जसमा उनी प्रहार गर्छिन्, पीछा गर्छिन् वा आफ्नो शरीरलाई दलदलमा डुबाउँछिन्। "त्यहाँ कुनै स्टन्ट डबल्स थिएन," उनी भन्छिन्। "यो सबै म थियो।"

Rabe को शारीरिक शिक्षा पागलपन चाँडै शुरू भयो। न्यु योर्कमा हुर्केकी, नाटककार डेभिड राबे र स्वर्गीय अभिनय लिजेन्ड जिल क्लेबर्गकी छोरी, उनी हिड्न सक्ने बित्तिकै ब्याले कक्षा लिदै थिइन्। "मसँग १० मिनेट चाँडो स्कूल छोडेर टाईटमा परिवर्तन गर्ने र कारमा एउटा चितुवा नाच्ने स्कूलको बारेमा धेरै सम्झनाहरु छन्," उनी एक शिल्प को लागी आफ्नो पहिलो गम्भीर प्रतिबद्धता को बारे मा भन्छिन्। सटीक शरीर नियन्त्रण को खोज एक वयस्क को रूप मा जारी, नियमित Pilates अभ्यास संग।

यो प्रशिक्षण ठूलो हुनु र ठाउँ लिने बारेमा थियो। मलाई मन पर्यो।

उनको मांसपेशिहरु मा एक नयाँ तरीका मा काम गरीरहेको छ, विशेष गरी उनको जीवन को यो विशेष चरण मा, Rabe को रूप मा पहिले कहिल्यै उनको शरीर लाई माया गर्न को लागी नेतृत्व। उनी भन्छिन्, "मैले भर्खरै गर्भावस्था र बच्चा जन्माउने सम्पूर्ण अनुभवबाट गुज्रिरहेको थिएँ जुन एकदमै अचम्मको छ।" "मलाई मेरो शरीर को लागी यस्तो नयाँ सम्मान थियो र यो के गर्न को लागी सक्षम थियो।" उनी आफ्नो नयाँ फिटनेस दिनचर्या संग सजाय दिईरहेकी थिइनन्; उनी यसलाई सम्मान दिइरहेकी थिइन्।

Rabe को रूपान्तरण को साक्षी पछि, उनको साथी Hamish Linklater (जो Rabe को साथ मा प्रकट हुन्छ मलाई तपाइँको रहस्य बताउनुहोस् एक सुधारिएको यौन अपराधी को रूप मा जो जीवन मा दोस्रो मौका को लागी केहि गर्न को लागी) Fontana लाई देख्न थाले। लिङ्कलेटर भन्छिन्, "उनीले गर्न सक्ने सबै फरक-फरक चीजहरूबाट उज्यालो हुँदै घर आइन्। जिम मा, Linklater भन्छन् कि उनी थोरै NFL खेलाडीहरु द्वारा घेरिएको डर लाग्यो, तर पनि उत्साहित र मोहित। "यो जोनीमा धेरै चिसो र कोमल र चिसो देखिन्छ, र त्यसपछि तपाइँ तपाइँको पसिना र बान्तामा भिजेको महसुस गर्नुहुन्छ, र उसले तपाइँलाई ग्रीक देवताहरूले गर्नै पर्ने कुरा गर्न ठग्यो," उनी भन्छन्। रबे, अर्कोतर्फ, मान्छन् कि एक बिक्री बिन्दु: "हामिश एक पटक भन्नुभयो, 'मँ सधैं जस्तो लाग्छ कि मँ फ्याक्न जाँदैछु जब म जोनी संग काम गर्छु, र मैले भने,' हो, यो बिन्दु हो! '"

यी दिनहरू, जोडी तिनीहरूको लस एन्जलसको घरमा आफ्ना तीन छोरीहरूसँग सुतिरहेको छ। जब उनी सिजन १० को सेटिमा सेटिमा छैनन् अमेरिकन भूतको कथा, राबेले यसलाई सरल राख्दै आएका छन्, थोरै ध्यान, नियमित टक थेरापी, र लस एन्जलसका एस्थेटिशियन शानी डार्डन र अगस्टिनस बेडरको द क्रिम (Buy it, $85, revolve.com) को छालाको हेरचाह उत्पादनहरू, जो जो कोहीले किन्न सक्ने मोइस्चराइजर। बारे raves मा आफ्नो हात प्राप्त गर्न। (मानिसहरू ब्रान्डको अनुहारको तेल, एफटीआरसँग पनि उत्तेजित छन्।) "मेरो मेकअपको झोलामा धुलो जम्मा भएको छ," उनी भन्छिन्, यसबाट धेरै दुखी छैन।

Rabe सक्रिय रहदैछ, एक बच्चा र एक शिशु को हेरचाह, र घर मा नृत्य पार्टीहरु र Trampoline सत्र मा भाग ले Lekfit स्ट्रीमिंग रिबाउन्डर कक्षाहरु को सहयोग संग। उनीसँग बाटोमा पेलोटन पनि छ। उनी भन्छिन्, ‘मैले घरबाट कसरतमा निपुणता हासिल गर्न सकेको छैन, तर प्रयास गरिरहेकी छु। "म प्रकृति द्वारा एक एक्लो हुँ, तर म त्यो जिम ऊर्जा को लागी प्रयोग गरीएको छु, यही मा म फस्टाउँछु।"

उनी फन्टानाको जिममा फर्कन खुसी छिन्। "म एउटा जागिर पाउन चाहन्छु जहाँ म एक सुपर हीरो थिएँ," रबे भन्छन्। "तब म यो सब फेरी गर्न को लागी एक बहाना हुन्छु।"

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्