कलेजो सफा: फिक्शनबाट तथ्य छुट्याउने

सन्तुष्ट

• मान्यता # १: कलेजो सफा गर्नु आवश्यक छ
• तथ्य: केहि सामग्रीहरू तपाईंको स्वास्थ्यको लागि लाभदायक हुन सक्छन्
• मिथ्या # २: लिभरले वजन घटाउन सहयोग पुर्‍याउँछ
• तथ्य: केहि सामग्रीहरूले तपाईंलाई वजन कम गर्न मद्दत गर्दछ
• मान्यता #:: कलेजो सफा गर्छन कलेजो रोगबाट बचाउँछ
• तथ्य: त्यहाँ केहि चीजहरू छन् तपाईले कलेजो रोगबाट बचाउन गर्न सक्नुहुन्छ
• मान्यता #:: कलेजोको क्लीन्सले कुनै पनि अवस्थित लिभर क्षतिलाई सच्याउन सक्छ
• तथ्य: केही मर्मत सम्भव छ
• तल रेखा

के "कलेजो शुद्ध" एक वास्तविक चीज हो?

कलेजो तपाईंको शरीरको सबैभन्दा ठूलो आन्तरिक अ is्ग हो। यो शरीरमा 500०० भन्दा बढी विभिन्न प्रकारका लागि जिम्मेवार छ। यी कार्यहरू मध्ये एक डिटोक्सिफिकेसन र विषाक्त पदार्थहरू उदासीन हो।

कलेजो डेटोक्सिफिकेसन अ is्ग हो भन्ने कुरा थाहा पाउँदा तपाईले सोच्न सक्नुहुन्छ कि कलेजो सफा गर्दा तपाईको शरीरलाई ठुलो साताको अन्त्य पछि नै चाँडो निको हुन मद्दत पुर्‍याउन सक्छ, तपाईको शरीरलाई अत्यावश्यक स्वास्थ्य किक दिनुहोस्, वा तपाईको मेटाबोलिजमलाई बढावा दिन सक्नुहुन्छ ताकि तपाईले छिटो तौल घटाउन सक्नुहुन्छ। बजारमा ती सबै "कलेजो सफा" हुन्छन् भनेर उनीहरूले गर्न सक्छन्।

तर सत्य भनिन्छ, तपाईले आफ्नो पैसा बर्बाद गरिरहनु भएको छ र तपाईको शरीरलाई राम्रो भन्दा अधिक हानि पुर्‍याउनु भएको छ।

वास्तविकता यो छ कि विषहरू हाम्रो वातावरणमा जताततै छन्, र हाम्रो शरीरसँग इन विषाक्त पदार्थहरू विरुद्ध प्राकृतिक रूपमा रक्षा गर्न अन्तरनिर्मित क्षमता छ।

अवश्य पनि, त्यहाँ केहि चीजहरू छन् जुन तपाईले आफ्नो स्वास्थ्य सुधार गर्न सक्नुहुन्छ र स्वस्थ लिगरको कार्यलाई समर्थन गर्न सक्नुहुन्छ।

निश्चित जीवनशैली परिवर्तनले कसरी यिनाई सफा गर्ने दाबी गर्छ भनेर वास्तविक फाइदाहरू प्रदान गर्न सक्दछ भनेर जान्नको लागि पढिरहनुहोस्।

मान्यता # १: कलेजो सफा गर्नु आवश्यक छ

अधिकतर कलेजो सफा गर्ने उत्पादनहरू र पूरकहरू काउन्टर वा इन्टरनेटमा उपलब्ध छन्। र अधिक, यदि सबै होईन भने, क्लिनिकल परीक्षणहरूमा परीक्षण गरिएको छैन र संयुक्त राज्य खाद्य र औषधि प्रशासन द्वारा नियमित छैन।

यसको अर्थ के हो भन्नेमा त्यहाँ कुनै प्रमाण छैन कि कलेजोले काम कार्य गर्दछ। यदि केहि पनि भएमा ती वास्तविकताले तपाईंको प्रणालीलाई हानी गर्न सक्दछन्। त्यसोभए यदि तपाइँ तिनीहरूलाई प्रयोग गर्ने निर्णय गर्नुहुन्छ भने अत्यन्त सावधानीका साथ अगाडि बढ्नुहोस्।

तथ्य: केहि सामग्रीहरू तपाईंको स्वास्थ्यको लागि लाभदायक हुन सक्छन्

दूध थिस्टल: दुध थिस्ल यसको एन्टीओक्सीडन्ट र विरोधी भड़काउने गुणहरूको कारण एक प्रसिद्ध लिवर सफा पूरक हो। यसले कलेजोको सूजन कम गर्न मद्दत गर्दछ।

हल्दी: हल्दीले कुरो प्रो-इन्फ्लेमेटरी अणुहरू घटाएको देखाइएको छ जसले रोगको सुरुवात, विकास, वा बिग्रनमा योगदान पुर्‍याउँछ। यसले कलेजो रोगको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्दछ।

हल्दीको कम जैव उपलब्धताका कारण, यो पूरकको रूपमा लिइन्छ, 95 प्रतिशत curcuminoids को लागि मानकीकृत। पूरक खुराकको लागि, निर्माताको लेबलमा निर्देशनहरूको पालना गर्नुहोस्।

यी पूरक र अन्यमा अनुसन्धान जारी छ, त्यसैले सम्भावित जोखिमहरू र उनीहरूले तपाईंलाई प्रयोग गर्नु अघि प्रदान गर्न सक्ने फाइदाहरूको बारेमा डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

मिथ्या # २: लिभरले वजन घटाउन सहयोग पुर्‍याउँछ

कुनै प्रमाण छैन कि कलेजोले तौल घटाउन मा सहायता लाई सफा गर्छ। वास्तवमा, अध्ययनहरूले देखाउँदछ कि सफा गर्ने केहि प्रकारहरूको आहारहरूले शरीरको मेटाबोलिक दर कम गर्न सक्दछ, जसले वास्तवमा वजन घटाउँदछ।

कलेजो सफा गरेर, मानिसहरूले दावी गर्न सक्छन् उनीहरूको वजन कम छ। तर प्राय जसो केसहरूमा यो केवल तरल घाटा हो। एक पटक यी व्यक्तिहरूले आफ्नो सामान्य खाने बानी पुनः सुरु गरे, तिनीहरू प्राय: धेरै चाँडै तौल पुनः प्राप्त गर्दछन्।

तथ्य: केहि सामग्रीहरूले तपाईंलाई वजन कम गर्न मद्दत गर्दछ

तपाईंलाई वजन घटाउन सहयोग पुर्‍याउने तीन सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कारकहरू क्यालोरी सेवन, क्यालोरी प्रयोग, र आहार गुणस्तर हुन्।

क्यालोरी सेवन: सिफारिश गरिएको दैनिक क्यालोरी सेवन वयस्क महिला र वयस्क पुरुषहरूको लागि लगभग एक दिन हो। तपाईंको डाक्टरले तपाईको व्यक्तिगत स्वास्थ्य प्रोफाइल अनुरूप दायरा प्रदान गर्न सक्दछ।

क्यालोरी आउटपुट: व्यायाम क्यालोरी जलाउन र वजन कम गर्न आवश्यक छ। आहार परिवर्तन एक्लै राम्रो वा लामो समय काम गर्दैन। क्यालोरीहरू सार्दै र प्रयोग गर्दा शरीरलाई थप वजन कम गर्न मद्दत गर्दछ।

आहार गुणस्तर: जबकि क्यालोरीहरू महत्त्वपूर्ण छन्, यदि तपाईं कम क्यालोरीयुक्त खाना खादै हुनुहुन्छ र ती सबै क्यालोरीहरू प्रशोधित जंक फूडबाट आयो भने, तपाईं अझै पनि आफ्नो वजन कम गर्न असमर्थ हुन सक्नुहुन्छ।

प्रशोधित जंक फूड कम गुणवत्ता हो। तपाईंको कलेजोलाई उत्तम रूपमा कार्य गर्न मद्दत गर्न र तपाईंलाई तौल घटाउन सहयोग गर्न यसको सट्टामा उच्च-गुणस्तरको खाना छान्नुहोस्।

यसले विभिन्न प्रकार समावेश गर्दछ:

• तरकारी
• फलहरू
• अपरिभाषित सम्पूर्ण अन्नहरू
• स्वस्थ फ्याटहरू, जस्तै जैतुनको तेल र नटहरू
• प्रोटीनहरू, जस्तै कुखुरा, माछा र अण्डाहरू

तपाईंको खानालाई उच्च-गुणस्तरको असीमित खाद्य पदार्थहरूमा स्विच गर्नु भनेको वजन घटाउनको लागि उत्तम तरिका हो। यसको कारण यो स्वाभाविक रूपले तपाईंको क्यालोरिक सेवन घटाउँछ जबकि भिटामिन, खनिज, र तपाईं उपभोग को लाभदायक यौगिकहरूको संख्या वृद्धि गर्दछ।

मान्यता #:: कलेजो सफा गर्छन कलेजो रोगबाट बचाउँछ

वर्तमानमा, प्रमाण प्रमाणित गर्न कुनै प्रमाण छैन कि कलेजो सफा गर्छ कलेजो रोगबाट बचाउँछ।

यकृत रोग को लागी १०० भन्दा बढी बिभिन्न प्रकारहरु छन्। केहि सामान्यहरू समावेश:

• हेपेटाइटिस ए, बी, र सी
• रक्सी-सम्बन्धित कलेजो रोग
• गैर मदिरा-सम्बन्धित कलेजो रोग

कलेजो रोगका लागि दुई सबैभन्दा ठूलो जोखिम कारकहरू अत्यधिक रक्सी पिउनु र कलेजोको रोगको पारिवारिक इतिहास हो।

तथ्य: त्यहाँ केहि चीजहरू छन् तपाईले कलेजो रोगबाट बचाउन गर्न सक्नुहुन्छ

जब तपाईं आनुवंशिक कारकहरू परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्न, तपाईं जीवन शैली परिवर्तनमा ध्यान दिन सक्नुहुन्छ जिगरको बिमारबाट बच्न:

मदिरा सेवन सीमित राख्नुहोस्: मदिरा एक विष हो जुन तपाईंको कलेजोसँग काम गर्ने जिम्मेवार छ। जब अत्यधिक मात्रामा खपत हुन्छ, यसले कलेजो बिगार्न सक्छ। सिफारिश गरिएको सेवन भनेको महिलाहरूको लागि प्रति दिन केवल एक मानक पेय हो र दुई of of बर्ष उमेरका पुरुषहरूको लागि। 65 65 वर्ष पछि पुरुष पनि प्रति दिन एक मानक पेयमा फर्कनु पर्छ। ठिक्क मात्रामा रक्सी पिउनु कलेजो रोगबाट जोगाउने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कारक हो। कहिले पनि औषधी लिनुहोस्, यहाँसम्म कि एसिटामिनोफेन (टायलनॉल) पनि २ 24 घण्टा मदिरा सेवन गर्दा पिउँदैन।

हेपेटाइटिस बिरूद्ध खोप: हेपेटाइटिस एक जीवाणु रोग हो जुन भाइरसको कारणले हुन्छ। यदि तपाइँ जोखिममा बढ्दै हुनुहुन्छ भने, हेपाटाइटिस ए र बी खोप लगाउने बारे डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। हेपाटाइटिस सी को लागी उपचार छ, तर हेपाटाइटिस को सबै प्रकार तपाईको कलेजो मा धेरै गाह्रो छ। उत्तम दृष्टिकोण यो भाइरसको जोखिमबाट आफूलाई जोगाउनु हो।

औषधी होशियारी छनौट गर्नुहोस्: तपाईको कलेजले औषधीहरू प्रशोधन गर्नुपर्दछ, त्यसैले यो प्रिस्क्रिप्सन वा नॉन-प्रिस्क्रिप्शन ड्रग्स हो, तिनीहरूलाई ध्यानपूर्वक छनौट गर्नुहोस् र वैकल्पिक विकल्पहरूको बारेमा तपाइँको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, कुनै पनि औषधीको साथ रक्सी कहिले पनि नखार्नुहोस्।

सियोदेखि सावधान रहनुहोस्: रगतले हेपाटाइटस भाइरसहरू बोक्छ, त्यसैले ड्रई वा ईन्जेक्सन लिन सुईहरू कहिले पनि साझेदारी नगर्नुहोस्। र यदि तपाईं ट्याटु प्राप्त गर्दै हुनुहुन्छ भने, निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईं पसल छन जसले सुरक्षा र सफा अभ्यास गर्दछ र राज्य स्वास्थ्य विभाग द्वारा निरीक्षण र अनुमोदित हुन्छ।

कन्डम प्रयोग गर्नुहोस्: शारीरिक तरल पदार्थले पनि भाइरस बोक्छ, त्यसैले सँधै सुरक्षित यौन अभ्यास गर्नुहोस्।

रसायनहरू सुरक्षित रूपमा नियन्त्रण गर्नुहोस्: रसायन र विषाक्त पदार्थहरूले तपाईंको छाला मार्फत तपाईंको शरीरमा प्रवेश गर्न सक्दछ। आफैलाई बचाउन, मास्क, पन्जा, र लामो बाहिरी प्यान्ट वा शर्ट लगाउनुहोस् जब रसायनिक, कीटनाशक, फgic्गीसाइड्स, वा पेन्ट ह्यान्डल गर्दा।

स्वस्थ तौल कायम गर्नुहोस्: गैर-मादक-सम्बन्धित लिगर रोग मोटापा र टाइप २ मधुमेह जस्ता मेटाबोलिक मुद्दाहरूसँग सम्बन्धित छ। तपाई स्वस्थ जीवन शैली छनौट गरेर प्रत्येकको लागि तपाईको जोखिम कम गर्न सक्नुहुन्छ।

मान्यता #:: कलेजोको क्लीन्सले कुनै पनि अवस्थित लिभर क्षतिलाई सच्याउन सक्छ

वर्तमानमा कुनै प्रमाण छैन कि कलेजो क्लीन्सले कलेजोमा भएको क्षतिको उपचार गर्न सक्छ।

तथ्य: केही मर्मत सम्भव छ

तपाईंको छाला वा तपाईंको शरीरमा अन्य अंगहरूलाई क्षति पुर्‍याउँदा चाउहरू हुन्छ। तपाईंको कलेजो एक अद्वितीय अ because्ग हो किनकि यसले क्षतिग्रस्त ऊतकहरू नयाँ कोषहरू पुन: उत्पन्न गरेर पुनः उत्पन्न गर्न सक्छ।

तर नवजीवनमा समय लाग्छ। यदि तपाईं ड्रग्स, अत्यधिक मदिरा सेवन, वा खराब आहार मार्फत आफ्नो कलेजोलाई चोट पुर्‍याउन जारी राख्नुहुन्छ भने यसले पुनजनन रोक्न सक्छ, जसले अन्ततः कलेजो को दाग लाग्न सक्छ। Scarring अपरिवर्तनीय छ। एक पटक यो अधिक गम्भीर तहमा पुगेपछि यसलाई सिरोसिस भनिन्छ।

तल रेखा

कलेजो सफा गर्ने उत्पादनहरू र पूरकहरूका लाभहरू प्रमाण वा तथ्यमा आधारित हुँदैनन्। तिनीहरू वास्तवमै केवल एक मार्केटिंग मिथक हो।

यदि तपाईं आफ्नो स्वास्थ्यको बारेमा चिन्तित हुनुहुन्छ भने, कुरा गर्नको लागि उत्तम व्यक्ति तपाईंको डाक्टर हो। उनीहरूले तपाईलाई सल्लाह दिन सक्नेछन् तपाईले कलेजो स्वास्थ्यलाई राम्रोसँग प्रमोट गर्नका लागि के गर्न सक्नुहुन्छ वा अन्य कुनै स्वास्थ्य चिन्ता सम्बोधन गर्न सक्नुहुन्छ जुन तपाईलाई हुन सक्छ।