Hyperlordosis: यो के हो, लक्षण, कारण र उपचार

सन्तुष्ट

• Hyperlordosis लक्षण
• Hyperlordosis को कारणहरु
• Hyperlordosis को उपचार कसरी गर्ने
• Hyperlordosis निको पार्न सकिन्छ?
• Hyperlordosis को लागी व्यायाम
• १. पेटको तखत
• २. मेरुदण्डको विस्तार
• El. पेल्विक परिचालन खाली पडीरहेको छ

हाइपरलर्डोसिस मेरुदण्डको सबैभन्दा स्पष्ट वक्रता हो, जुन ग्रीवा र काठ क्षेत्र दुवैमा हुन सक्छ, र जसले घाँटी र पछाडि तल दुखाइ र बेचैनी पैदा गर्न सक्छ। यसैले, मेरुदण्डको स्थान अनुसार जहाँ सबैभन्दा ठूलो वक्रता उल्लेख गरिएको छ, हाइपरलर्डोसिसलाई दुई मुख्य प्रकारहरूमा वर्गीकृत गर्न सकिन्छ:

• सर्वाइकल हाइपरलोर्डोसिसगर्भाशय ग्रीवा क्षेत्रमा वक्रतामा परिवर्तन भएको जुन मुख्य रूपमा घाँटी तान्नलाई ध्यानमा राखीरहेको छ, जुन धेरै असहज हुन सक्छ;
• काठ hyperlordosisजुन सबैभन्दा सामान्य प्रकार हो र काठको क्षेत्रको परिवर्तनको कारण हुन्छ, त्यसैले श्रोणि क्षेत्र पछाडि फर्कन्छ, अर्थात् ग्लुटेल क्षेत्र बढी "upturned" हुन्छ, जबकि पेट बढी अगाडि हुन्छ।

दुबै गर्भाशय ग्रीवा र काठ hyperlordosis मा, मेरुदण्ड को घुमाव को डिग्री ठूलो छ र धेरै लक्षण संग सम्बन्धित छ जुन प्रत्यक्ष व्यक्तिको जीवनको गुणस्तरमा हस्तक्षेप गर्न सक्छ। त्यसकारण, व्यक्तिले ओर्थोपेडिष्टसँग परामर्श गर्नु महत्त्वपूर्ण छ ताकि hyperlordosis को कारण पत्ता लगाउन र उचित उपचार सुरु गर्न सम्भव छ, जसमा शारीरिक उपचार र / वा शल्य चिकित्सा समावेश हुन सक्छ।

Hyperlordosis लक्षण

हाइपरलोर्डोसिसका लक्षणहरू घुमाउरो स्थानको आधारमा फरक हुन सक्छ, जुन ग्रीवा वा काठको क्षेत्र हो। सामान्यतया, hyperlordosis का संकेत संकेत र लक्षण हुन्:

• मेरुदण्डको वक्रतामा परिवर्तन, मुख्यतया ध्यान दिईन्छ जब व्यक्ति यसको छेउमा उभिन्छ;
• मुद्रामा परिवर्तन;
• पछाडिको तल्लो भागमा दुखाइ;
• भुइँमा पछाडि ढल्काउँदा पछाडि ढल्काउन सक्षम हुनु हुँदैन;
• कमजोर, ग्लोबोज र पूर्वकाल पेट;
• रीढ़ की हड्डी कम भयो;
• गर्भाशय ग्रीवा hyperlordosis को मामला मा, आगे बढाइएको।
• ढुul्गामा र खुट्टाको पछाडि सेल्युलाईट शिरापरक र लिम्फेटिक फिर्ताको कारणले घटेको छ।

हाइपरलोर्डोसिसको निदान शारीरिक मूल्यांकनको आधारमा आर्थोपेडिस्टद्वारा गरिन्छ, जसमा अगाडि, छेउ र पछाडिबाट व्यक्तिको पोष्टर र मेरुदण्ड अवलोकन गरिन्छ, आर्थोपेडिक परीक्षणहरू र एक्स-रे परीक्षाको अतिरिक्त हाइपरलोर्डोसिसको गहनतालाई जाँच्न र, यसैले, यो सबै भन्दा उपयुक्त उपचार स्थापना गर्न सम्भव छ।

Hyperlordosis को कारणहरु

हाइपरलर्डोसिस धेरै जसो अवस्थाको परिणामको रूपमा हुन सक्छ, मुख्यतया गरीब आसन, शारीरिक निष्क्रियता र मोटापासँग सम्बन्धित छ, उदाहरणका लागि, रोगहरूसँग सम्बन्धित हुनुको साथै प्रगतिशील मांसपेशीहरूको कमजोरी निम्त्याउने मांसपेशि डिस्ट्रॉफीको मामिलामा पनि।

हाइपरलोर्डोसिसलाई पनि मन पराउने अन्य परिस्थितिहरू: हिप डिसलोकेशन, कम पछाडि चोटपटक, हर्निएटेड डिस्क र गर्भावस्था हो।

Hyperlordosis को उपचार कसरी गर्ने

Hyperlordosis को लागी उपचार परिवर्तन र गम्भिरताको कारण फरक हुन सक्छ र आर्थोपेडिस्टको निर्देशन अनुसार हुनु पर्छ। सामान्यतया, फिजियोथेरापी सेसनहरू र शारीरिक गतिविधि जस्तै पौडी खेल्ने वा पाइलेटहरू कमजोर मांसपेशीहरू, विशेष गरी पेटलाई सुदृढ पार्न र स्नायु तन्काउन "एट्रोफाइड" मांसपेशीहरू विस्तार गर्न मद्दत गर्न सिफारिस गरिन्छ।

जमिनमा गर्न सकिने व्यायामहरू जस्तै उपकरणहरू बिना वा बिना नै पाइलेटमा वा पानीमा हाइड्रोथेरापीको सन्दर्भमा समग्र मुद्रालाई सुधार गर्न र मेरुदण्डको घुमावलाई सच्याउनको लागि उत्तम विकल्प हो। स्पाइन मोबिलाइजेसन र ग्लोबल पोष्टरल रीड्यूकेसन (आरपीजी) अभ्यास पनि उपचारको एक हिस्सा हुन सक्छ।

आरपीजीले पोष्टल व्यायामहरू समावेश गर्दछ, जहाँ फिजियोथेरापिस्ट व्यक्तिलाई एक निश्चित स्थानमा राख्छन् र ऊ त्यसमा केही मिनेटको लागि अवश्य रहनुपर्दछ, अघि बढ्नुपर्दैन। यस प्रकारको व्यायाम रोकिन्छ र यसको प्रदर्शनको समयमा केही दुखाइलाई बढावा दिन्छ, तर यो मेरुदण्ड र अन्य जोड़हरूको पुनर्मिलनको लागि आवश्यक छ।

Hyperlordosis निको पार्न सकिन्छ?

पोष्टल कारणको हाइपरलर्डोसिसलाई पोष्टल व्यायाम, प्रतिरोध, र हेरफेर सम्बन्धी प्रविधिको साथ सुधार गर्न सकिन्छ, उत्कृष्ट नतीजाहरू प्राप्त गर्न, तथापि, जब सिन्ड्रोमहरू उपस्थित हुन्छन् वा मांसपेशि डिस्ट्रॉफी जस्ता गम्भीर परिवर्तनहरू हुन्छन्, मेरुदण्ड शल्यक्रिया गर्नु आवश्यक पर्दछ।

सर्जरीले पूर्ण रूपमा हाइपरलोर्डोसिसलाई हटाउँदैन, तर यसले आसन सुधार गर्न सक्छ र मेरुदण्डलाई यसको केन्द्रित अक्षको नजिक ल्याउन सक्छ। तसर्थ, यो भनिन्छ कि हाइपरलोर्डोसिस सँधै निको हुँदैन, तर प्रायः जसो पोष्टरल परिवर्तनको कारण हुने समस्याहरू पनि निको हुन्छ।

Hyperlordosis को लागी व्यायाम

व्यायामका उद्देश्यहरू मुख्यतया पेट र ग्लुट्सलाई सुदृढ पार्नुका साथै मेरुदण्डको गतिशीलता बढाउनु हो। केहि उदाहरणहरू:

१. पेटको तखत

पेटको तखता गर्नको लागि, भुइँमा मात्र आफ्नो पेटमा सुत्नुहोस् र त्यसपछि तपाईंको शरीरलाई केवल तपाईंको खुट्टाको औंला र सखापमा समर्थन गर्नुहोस्, तपाईंको शरीरलाई निम्न चित्रमा देखाइएको अनुसार निलम्बन छोड्नुहोस्, कम्तिमा १ मिनेटको लागि त्यो स्थितिमा खडा। यो सजिलो हुन्छ, seconds० सेकेन्डमा समय बढाउनुहोस्।

२. मेरुदण्डको विस्तार

तपाईंको हात र घुँडाको भुँडीमा supports समर्थनको स्थितिमा उभिनुहोस् र तपाईंको मेरुदण्डलाई माथि र तल सार्नुहोस्।पूरै मेरुदण्ड मेरुदण्डदेखि काठको मेरुदण्डमा सबै मेरुदण्ड कशेरुका माथि सार्दै मेरुदण्डलाई संकुचन गरेर मेरुदण्ड पूरै मोड्नुहोस् र मेरुदण्ड विपरीत दिशामा सार्नुहोस्, मानौं तपाईं मेरुदण्ड भुइँको नजीक सार्न चाहानुहुन्छ। त्यसो भए तटस्थ सुरुवात स्थितिमा फर्कनुहोस्। Times पटक दोहोर्याउनुहोस्।

El. पेल्विक परिचालन खाली पडीरहेको छ

आफ्नो पछाडि झुटो, तपाईंको खुट्टाहरू मोड्नुहोस् र तपाईंको मेरुदण्ड फिर्ता मा पछाडी समतल राख्न पछाडि बल दिनुहोस्। यो संकुचन seconds० सेकेन्डको लागि प्रदर्शन गर्नुहोस् र त्यसपछि फिर्ता सुरु गर्नुहोस्। १० पटक दोहोर्याउनुहोस्।

परिणामहरूको मूल्या evalu्कन गर्न कम्तिमा १२ हप्ता उपचार गर्नु आवश्यक छ, र परम्परागत पेट व्यायाम सिफारिस गरिदैन किनभने तिनीहरू किफोसिसको वृद्धिलाई मन पराउँछन्, जुन सामान्यतया यी व्यक्तिहरूमा पहिले नै उच्चारण गरिएको हुन्छ।