5 दिनमा 8 पाउन्ड गुमाउनुहोस्, हो तपाइँ सक्नुहुन्छ!

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

हो, त्यो नतिजा तपाईंले मेरो नयाँ पुस्तक सिन्चमा 5 दिनको फास्ट फर्वार्ड योजनाको साथ प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ! Cravings, ड्रप पाउन्ड र हार इन्च जीत। प्रश्न छ:

एक सख्त 5 दिन "detox" तपाइँको लागी हो?

जब मैले सिन्च लेखे! मैले तौल घटाउनको लागि मानिसहरूलाई सल्लाह दिने मेरो 15+ वर्षको अनुभवको बारेमा सोचें, र मैले के निर्धारण गरेको छु - मैले काम गरेका करिब आधा व्यक्तिहरू कुनै पनि प्रकारको शुद्धीकरण, डिटोक्स वा द्रुत वजन घटाउने दृष्टिकोणमा पूर्ण रूपमा चासो राख्दैनन्। वास्तव मा, पनी प्रतिबन्धित को बारे मा सोच्ने उनीहरुलाई खाना लाई अधिक तीव्रता वा पनी पनी खाद्यान्न लालसा गर्न सक्छ। यदि तपाइँ त्यो समूह मा आउनुहुन्छ, 5 दिन Detox तपाइँको लागी हैन - र यही कारण हो कि मैले यसलाई वैकल्पिक बनाएको छु (त्यहाँ किताबमा एक प्रश्नोत्तरी तपाइँ तपाइँको भावनाहरु लाई क्रमबद्ध गर्न मद्दत गर्न को लागी)।

तर मेरा ग्राहकहरु को अन्य आधा छिटो, महत्वपूर्ण नतिजा हेर्न को लागी सफल, उत्प्रेरित र आत्मविश्वास महसुस गर्न को लागी दीर्घकालीन जीवनशैली परिवर्तन गर्न को लागी प्रतिबद्ध गर्न को लागी आवश्यक छ (जस्तै Cinch! कोर योजना)। धेरै बर्षहरु मा मेरा ग्राहकहरु को धेरै मात्र सात दिन मा दुई पाउण्ड को मात्रा मा गिरावट देख्न को लागी धेरै प्रमुख परिवर्तन गरीएको छ, एक परिणाम जुन सबै मेहनत लायक लाग्दैन। नतिजाको रूपमा तिनीहरू प्रायः भन्नेछन्, "यो सबै मात्र दुई पाउन्डको लागि? बिर्सनुहोस्!" त्यसपछि ब्याकट्र्याक एक पिज्जा पाई वा आइसक्रीम को एक पिन्ट मा। यदि तपाइँ जस्तो लाग्छ कि 5 दिन फास्ट फर्वार्ड तपाइँ गति दिन सक्नुहुन्छ तपाइँ अगाडि बढ्न जारी राख्न सक्नुहुन्छ। मेरी योजना को परीक्षण गर्ने महिलाहरु मध्ये एक 5 दिन मा 7 पाउण्ड गुमायो र यो टर्नि point प्वाइन्ट उनलाई आवश्यक थियो। त्यो सफलता एक स्विच फ्लिप र अब, २ p पाउण्ड पछि, उनी अझै हराइरहेकी छिन् (भर्खरको अनुसन्धानले देखाउँछ कि छिटो तौल घटाउन मद्दत गर्न सक्छ केहि मानिसहरु लाई धेरै गुमाउन र यसलाई टाढा राख्न को लागी - यहाँ विषय मा मेरो अघिल्लो ब्लग को जाँच गर्नुहोस्)।

तेसैले जब मँ सही "detox" वा "सफा" को बारे मा सोचेको थिएँ मलाई थाहा थियो कि यो 8 प्रमुख मापदण्ड पूरा गर्न को लागी थियो:

1) यसले द्रुत परिणामहरू उत्पन्न गर्नुपर्‍यो। यो एक गर्छ - 5 दिन मा 8 पाउन्ड सम्म।

२) यो ठोस खाना, तरल पदार्थ मात्र समावेश गर्न थियो। मेरो ग्राहकहरु संग मेरो अनुभव मा तरल सफाई एकदम कडा छ र तपाईलाई ऊर्जावान राख्न र चरम भोक रोक्न पर्याप्त भरिएको छैन।

3) यो "सफा" हुनुपर्ने थियो - कुनै कृत्रिम, प्रशोधन गरिएको सामान।

4) यो प्रोटिन, कार्बोहाइड्रेट र फ्याट, साथै प्रशस्त पोषक तत्व र एन्टिअक्सिडेन्टहरू सहित पोषणयुक्त हुनुपर्छ।

5) यो शाकाहारी र शाकाहारी मैत्री हुनुपर्‍यो।

6) यसमा तपाईले वास्तवमै खानको मजा लिनुहुने खानाहरू समावेश गर्नुपर्दछ - अर्को शब्दमा यदि तपाई सीमित हुन जाँदै हुनुहुन्छ भने तपाईले के खान पाउनु हुन्छ त्यसको मजा लिनु पर्छ।

7) यो सरल र दोहोरिने थियो - मेरो अनुभव मा दुबै चाँडै तपाइँको शरीर रिबुट गर्न को लागी कुञ्जी हो।

8) यो सजीलो गर्न को लागी थियो - बुझ्न को लागी सजिलो, को लागी पसल गर्न को लागी सजिलो, र गर्न को लागी सजिलो।

म सिन्चलाई विश्वास गर्छु! 5 दिन फास्ट फर्वार्ड सबै 8 शर्तहरु मा उद्धार, र तपाइँ देख्न सक्नुहुन्छ मँ लगभग एक बर्ष पहिले यहाँ पोस्ट गरेको एक ब्लग बाट मेरो आफ्नै सल्लाह पछ्याएको: Detoxing को 8 Dos र Don'ts।

त्यसोभए यदि तपाइँ उत्सुक हुनुहुन्छ भोलि फिर्ता आउनुहोस् र मँ तपाइँलाई बताउँछु कि यो कसरी काम गर्दछ - र यो कसरी तपाइँ अराजकता खाने अन्त्यमा मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ ताकि तपाइँ खाना संग तपाइँको सम्बन्ध लाई परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ - जीवन को लागी!

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्