तपाइँले हामीलाई भन्नुभयो: बेथ को यात्रा को बेथ

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

मँ लामो समय सम्म मँ याद गर्न को लागी अधिक वजन भएको थियो, जे होस् पछि फर्केर हेर्दा, मेरो तौल कलेज सम्म धेरै नियन्त्रण बाट बाहिर हुन थालेको थिएन। जे होस्, मँ सधैं भन्दा धेरै भन्दा एक सानो chubbier भएको थियो र जब मँ जान्दछु प्रत्येक बच्चा केहि बारे मा उठाईन्छ, दाग गहिरो भाग्यो कती धेरै मेरै बाल्यकाल मा मेरो तौल को लागी मजाक बनाईएको थियो।

जब मैले कलेज सुरु गरेँ, यो पहिलो पटक थियो कि मँ के खाएको छु र मेरो खाली समय संग के गरें भन्ने बारे सबै निर्णय गर्ने जिम्मामा थिएँ, र यो त्यतिबेला थियो कि चीजहरु नियन्त्रण बाट बाहिर हानिकारक पर्न थाले। म स्केल बाट टाढा छु त्यसैले म पक्का भन्न सक्दिन, तर कलेज को ती पहिलो तीन बर्षहरु को दौरान म कहीं ५० र p० पाउन्ड को बीच मा राखे, लगभग २ 250 पाउन्ड मा स्केल टिपि।

मैले पहिले देखेको छु कि मोटोपनाको असर कसैको स्वास्थ्यमा पर्न सक्छ जब मेरो बुबालाई ४० बर्षको उमेरमा हृदयघात भएको थियो, र टाइप २ मधुमेह, उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्टेरोल, र स्लीप एपनिया, सबै मोटोपना संग सम्बन्धित को निदान गरीएको थियो। मलाई थाहा थियो कि यदि मैले कलेजमा विकास गरेको बानीहरू जारी राखें भने म यस्तै बाटोमा छु, र म यो मेरो वा मेरो भविष्यको लागि चाहन्न।

मैले त्यो परिवर्तन गर्ने निर्णय गरें एक पटक र सबै को लागी मार्च ३, २०० on मा, जब म तौल पहरेदारहरु मा सामेल भएँ र राम्रो को लागी मेरो जीवन परिवर्तन भयो। यो मलाई लामो समय लाग्यो ५ 58 पाउण्ड गुमाउन को लागी मैले छोडेको थिएँ जब म अन्तिम पटक को लागी सामेल भएँ, तर पूर्वव्यापी मा मलाई लाग्छ कि ढिलो प्रगति मेरो लागी जीवनशैली परिवर्तन र बानीहरु को विकास गर्न को लागी सक्षम हुन को लागी आवश्यक थियो। छडी।

दुबै तौल घटाउने र अब मेरो तौल कायम राख्न मा मेरो लागी सबैभन्दा कठिन भाग संयम छ। मैले के खानुपर्छ भन्ने मलाई सधैं थाहा थियो, तर मेरो विश्व प्रि-वेट वाचर्समा भाग नियन्त्रण अवस्थित थिएन, न त कुनै पनि रूपमा मध्यस्थता थियो। म या त पखेटा, पिज्जा, र नाचोस खाँदैछु, वा म चिप्लिन, आफूलाई असफल ठान्ने, र फेरि अस्वस्थ बानीहरूमा डुब्दासम्म टाढाबाट अस्वास्थ्यकर केही नखाने प्रयास गर्नेछु।

मेरो यात्रामा, मैले सिकेको सबैभन्दा ठूलो पाठ भनेको स्लिप अप र ट्र्याकबाट खस्नु अपरिहार्य छ र भइरहनेछ। म पर्ची अप द्वारा परिभाषित गरीएको छैन र एक असफलता वा एक खराब व्यक्ति मानीएको छैन; म यसको सट्टा म कसरी फिर्ता उछाल र ती अनुभवहरु बाट जान्ने द्वारा परिभाषित गरीएको छु।

मलाई लाग्छ कि सबैभन्दा ठूलो आश्चर्य छ कि तौल घटाउने बाट आएको हो कि म बाहिर कती धेरै परिवर्तन भएको छैन - त्यो के थियो मलाई थाहा थियो कि यदि मैले मेरो तरीका परिवर्तन गरें। यसको सट्टा, यो थियो कि म भित्र कती परिवर्तन भएको छु र आफैलाई र मेरो आवश्यकताहरुलाई प्राथमिकता दिन सक्षम भएको छु। मँ आफैंलाई पहिले राख्ने वा मलाई के गर्न को लागी समय बनाउन को लागी प्रयोग गर्दैन, र यसले मलाई अरुलाई धेरै दिन असमर्थ बनायो। जब म राम्रोसँग खान्छु, व्यायाम गर्छु, र "म" लाई प्रतिबिम्बित गर्न र स्वस्थ जीवनमा टाउको डुबाउनको लागि समय लिन्छु, जुन मेरो नयाँ जोश हो।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्